Vrouwentips

Hoe je een relatie opbouwt met een workaholic: de beste tips

Pin
Send
Share
Send
Send


Publicatiedatum 12 januari 2018. Geplaatst in Lifestyle

De mode voor succes en financiële welvaart is de oorzaak van een gevaarlijke bijwerking geworden - steeds meer mensen worden workaholics, bovendien zijn ze zich in de meeste gevallen niet bewust van hun probleem. Maar dat doet er niet toe. Het is natuurlijk het meest effectief om met een psychotherapeut te werken om workaholism te overwinnen, maar je kunt jezelf alleen helpen. Wat kunt u beginnen te doen om de ketenen van werkafhankelijkheid los te maken? Laten we eens kijken naar tips die werkverslaafden helpen ontspannen en een normaal leven gaan leiden.

1. Rust regelmatig

Je vrije dag is niet alleen je wettelijke recht om niet naar je werk te komen. Dit is een kans en zelfs een plicht om te ontspannen! Verander het weekend niet in een poging al uw problemen op te lossen - huiselijk en persoonlijk. Geef je over, sta jezelf toe om volledig los te komen van zoiets als "Ik moet". Zorg voor waar je al lang van gedroomd hebt, of sta jezelf toe om gewoon in slaap te vallen zonder een wekker.

2. Geniet van luiheid

Het probleem van workaholics is dat ze zich niet kunnen veroorloven om te ontspannen, of liever achterover te leunen, zonder spijt, en de geest volledig te zuiveren van werkende gedachten. Maar het probleem moet precies in het hoofd worden opgelost. We zijn sterker dan onze gedachten en kunnen ze beheren. Om het hoofd te bieden aan de beklemmende gedachten dat je nu niets doet, breng een dag door zonder resultaat, je hoeft je niet te concentreren op het bestrijden ervan. Wijs gewoon uw aandacht op wat u op dit moment aan het doen bent, om maximaal genot te krijgen. Begin te genieten van je luiheid op een vrije dag, rek elke minuut voor je plezier uit en geniet van eenvoudige dingen die niets met werk te maken hebben.

3. Ontkoppel telefoons en horloges.

Wil je echt van het denken over de komende werkweek op een vrije dag overstappen? Ontkoppel alles in uw huis dat u de tijd en datum laat zien. Doe langzaam wat je wilt, jezelf een dag vrijmaken, niet alleen van het werk, maar ook van de tijd. Meestal wordt er al in de ochtend van een vrije dag een afhankelijke persoon bezocht met het idee dat hij morgen of overmorgen weer terug moet naar het bedrijfsleven en zich overgeeft aan dergelijke reflecties en kostbare momenten van rust verliest. Daarom is het zeer effectief om de methode van complete ontkoppeling te gebruiken - uit tijd, zaken, gedachten en oproepen, zodat niets de rest vertroebelt en je gedachten niet aan het werk zet.

4. Leer prioriteiten stellen

Het kan niet gezegd worden dat een van de mensen de vaardigheid beheerst van correct prioriteren tot perfectie, omdat deze vaardigheid voortdurende oefening vereist. Daarom, leer, oefen en je zult zien hoe het werkproces zelf stopt met het absorberen van je, waardoor je erin slaagt je er niet op te concentreren, maar op resultaten. Dit verhoogt de productiviteit en lost op de lange termijn het probleem van afhankelijkheid van arbeid op. Na een tijdje zul je kunnen zien dat je je niet langer concentreert op iets bezig zijn, maar je zult voldoening krijgen van de resultaten. Deze aanpak is niet alleen effectief in het geval van de ontwikkeling van psychologische afhankelijkheden - het levert veel vrije tijd en vitale energie op.

5. Bepaal grenzen

Het is belangrijk voor jezelf om een ​​raamwerk te definiëren dat helpt iemands levenssferen te onderscheiden, omdat hun vermenging altijd chaos, verwarring, verwarring en stress veroorzaakt. Aan de slag gaan is eenvoudig - u moet voor uzelf tijdlimieten strikt stellen. Het is noodzakelijk om tijd toe te wijzen zodat er elke dag wisselingen plaatsvinden, en niet alleen werk, alledaagse zaken en probleemoplossing. De ideale optie is om onderscheid te maken tussen werk en vrije tijd, zodat met bepaalde tussenpozen 10-15 minuten worden gereserveerd voor ontspanning en rust. Zulke praktijken zullen u leren om over te stappen en zullen bovendien de motivatie ten goede komen.

6. Creëer een huiselijke sfeer

Veel workaholics hebben één gemeenschappelijk kenmerk: de probleematmosfeer thuis. Wat eerder verscheen - pijnlijke verslaving of problemen thuis, kan alleen worden aangenomen. Deze dingen zijn echter onderling gerelateerd. Vanwege het feit dat een persoon tijd heeft, zijn gedachten en woorden bezig met werk - de sfeer van zijn familierelaties heeft te lijden. Vanwege problemen thuis, zoeken mensen onbewust verlossing op het werk. Het is belangrijk om geleidelijk met deze problemen om te gaan, in plaats van ze voor werk te verbergen.

7. Begrijp jezelf - wat mis je?

Het is belangrijk om te beseffen dat afhankelijkheden gewoonlijk om een ​​reden ontstaan, in de regel zijn ze het resultaat van een systematisch gebrek aan aanvulling van enige basisbehoeften. Een verslaafde rent gewoon weg van ongemak of een gebrek aan een sfeer in zijn werk. Daarom is het uitermate belangrijk om de redenen te vinden die zo'n onbalans in het leven kunnen veroorzaken en alles in evenwicht brengen.

De maatschappij is van mening dat relaties belangrijker zijn dan werk.

Voor veel mensen is dit natuurlijk, zoals het zou moeten zijn. We groeien door te leren dat de relaties die je opbouwt belangrijker zijn dan je werk. Dit kan absoluut waar zijn als u geen workaholic bent.

Er zijn mensen die hun werk leven. Het enige dat ze in dit leven belangrijk vinden, is een carrière. Met zulke mensen is het heel moeilijk om een ​​romantische relatie op te bouwen. In zo'n relatie moet je constant vechten. Het is noodzakelijk om te vechten voor het feit dat ze in de eerste plaats waren, en niet in de tweede.

Je zult hard moeten werken. Soms is het moeilijk als je het gevoel hebt dat zijn werk belangrijker is dan jij. Maar als u klaar bent om deze uitdaging aan te gaan, zijn hier enkele tips die u helpen om normale, gezonde relaties te onderhouden.

Je partner zou hier ook aan moeten werken.

Je hoeft niet alleen voor je relatie te vechten. Je moet je partner er ook aan laten werken. Wanneer zijn carrière het enige is waar hij om geeft, is je relatie gedoemd te mislukken.

Dit is het eerste wat je moet weten wanneer je je realiseert dat je een workaholic tegenkomt. Vraag hem of hij echt klaar is om te veranderen en kijk of hij zijn woord houdt. Alleen dan kun je vooruit gaan en proberen normale relaties op te bouwen.

Breng samen tijd door

Je partner heeft waarschijnlijk een erg druk schema. Dit betekent dat je je er op een of andere manier aan moet aanpassen. Soms betekent dit dat jullie allebei moeten plannen wanneer jullie samen tijd doorbrengen. Dit is vergelijkbaar met het plannen van een avond met datums, alleen in dit geval geeft u tijd om het samen thuis door te brengen.

Kom naar zijn werk

Als uw partner laat aan het werk is, ga dan zo mogelijk voor hem aan het werk. Je hoeft daar niet lang te blijven zitten. Soms is alles wat je echt nodig hebt om hem koffie te brengen en in ruil daarvoor een gepassioneerde kus te krijgen.

Het kan je relatie versterken. Zo'n ongeïnteresseerde daad is niet alleen een uiting van vriendelijkheid en zorgzaamheid. Je steunt hem ook op zijn werk en doet er alles aan om elke vrije minuut bij hem te zijn.

Handhaaf zijn ambities en verplichtingen

Als je een workaholic tegenkomt, moet je onthouden dat hij gepassioneerd is over zijn werk. Dat is waarom hij zo hard werkt. Je moet het steunen als je relaties wilt opbouwen.

Als je het niet doet, zal hij het opmerken. Als je partner een echte workaholic is en echt van zijn werk houdt, zal hij niet in de buurt van iemand willen zijn die niet waardeert wat hij doet. Hij zal waarschijnlijk zijn carrière kiezen, niet je relatie, als je hem niet steunt.

Lees meer over waarom dit werk zo belangrijk voor hem is.

Leer zoveel mogelijk over zijn beroep en verantwoordelijkheden. Vraag hem waarom het zo belangrijk voor hem is, waarom hij de hele tijd zou moeten werken. Je moet gewoon begrijpen wat er in zijn hoofd gebeurt, zodat je relatie zich ontwikkelt.

Annuleer nooit romantische data

Beiden moeten zich aan deze regel houden. Je geplande nachtdatums zijn het belangrijkste dat bijdraagt ​​aan je normale relatie. Je moet deze intieme tijd hebben.

Als er geen noodgeval is, annuleer dan de datum niet. Dit is jouw tijd wanneer je van elkaar geniet. Je moet zelfs niet proberen dergelijke mooie momenten te annuleren of over te dragen, omdat je het risico loopt om je relatie te vernietigen.

Blijf altijd geïnteresseerd in zijn werk.

Probeer hem te helpen. Waarom kun je geen moeite doen om jezelf een beetje in zijn beroepsleven te integreren? Dit zal u niet alleen helpen meer tijd met hem door te brengen, maar het zal ook echt zinvol zijn voor uw partner.

Hij zal zien hoe je het probeert, en hij zal voelen dat hij eindelijk een teamgenoot heeft gevonden, iemand die zijn prioriteiten begrijpt en alles in alles ondersteunt.

Communiceer als je je verwaarloosd voelt

Je moet constant met elkaar communiceren. Er zullen momenten zijn dat je partner het erg druk zal hebben. Je moet niet bang zijn om je ontevredenheid te uiten. Wanneer je ziet dat je verwaarloosd bent, praat erover voordat het te laat is.

Uw partner moet klaar zijn voor dergelijke gesprekken. Uw ontevredenheid moet hem naar bepaalde acties duwen. Hij moet begrijpen wat hij verkeerd doet en zijn schema herzien.

Neem initiatief thuis

Je soulmate werkt veel. Je werkt waarschijnlijk veel minder dan hij. Dit betekent dat je alle huishoudelijke plichten op jezelf moet nemen. Als hij laat op het werk blijft en dan thuiskomt en veel andere routinematige taken uitvoert, terwijl je relatief onbezet bent, wordt hem erg gestoord.

Werk samen om de beste balans te vinden. U hoeft natuurlijk niet alles te doen, maar als u op dezelfde voet probeert te werken, heeft uw relatie er alleen maar baat bij.

Help je partner te ontspannen

Zodra de workaholic thuiskomt, is alles wat hij wil rusten. Hij is moe en hij moet ontspannen. Dit is je kans om een ​​intieme relatie op te bouwen.

Geef je partner een rugmassage of masseer zacht zijn benen. Maak een heerlijk diner. Dit zijn hele simpele trucs die je relatie aanzienlijk kunnen beïnvloeden.

Werk mag uw seksleven niet beïnvloeden

Dit is erg belangrijk. Als je partner hard werkt, wordt hij moe. Maar het feit is dat seks echt belangrijk is. Ondanks het drukke schema moet je je terugtrekken, want alleen op deze manier kun je je echt een echt stel voelen. Stel daarom, als je dat wilt, een tijd en een dag in voor seks. Laat werk uw seksleven niet bederven.

Vraag je partner wat hij van je nodig heeft.

Ja, hij is altijd bezig, en ja, hij werkt veel. De beste manier om te leren hoe je een relatie met hem opbouwt, is door te vragen hoe je dit kunt doen. Vraag je partner wat hij echt van je nodig heeft. Zijn antwoord zal je misschien verbazen.

Wanneer je een workaholic tegenkomt, moet je erop voorbereid zijn dat je relatie niet hetzelfde zal zijn als die van iedereen. Soms is het erg moeilijk om op één golf in te stellen en je persoonlijke leven te houden zoals jij dat wilt. Deze tips kunnen ervoor zorgen dat u een goede, sterke relatie opbouwt. Hier is het belangrijkste ding om niet op te geven, te vechten voor je geluk en je partner te ondersteunen bij al je inspanningen.

Wie is een workaholic?

Workaholics zijn mensen die niet weten hoe ze van het leven kunnen genieten. Vaak leven ze niet voor zichzelf, maar in dit geval voor werk. Ze zijn bescheiden, gunnen zichzelf weinig en het hangt niet af van het feit dat ze arm zijn, maar van het feit dat ze het niet nodig hebben. Workaholics offeren zichzelf eenvoudigweg op. Volgens psychologen en specialisten zijn dit mensen die noch in het gezin, noch in het dagelijks leven worden gewaardeerd en daarom beginnen ze zichzelf in het werk te drijven om daar enige resultaten te bereiken.

Werkverslaafden klagen nooit, maar dit betekent niet dat ze geen reden tot bezorgdheid hebben. Zulke mensen kunnen hun emoties niet leren uiten en gevoelens naar anderen uitstorten. Dientengevolge zijn er mentale ziekten die op zichzelf moeilijk te overwinnen zijn. Hoe word je een workaholic en verwent je je fysieke en mentale gezondheid niet? Over dit volgende.

Is het goed om een ​​workaholic te zijn?

Zijn favoriete werk uit een workaholic neemt al zijn vrije tijd in beslag - om zeven uur 's ochtends is hij al aan het werk, tijdens de lunch voltooit hij onnodige taken en na het werk, in plaats van tijd door te brengen met dierbaren, zit hij achter de laptop en werkt hij projecten af. Het lijkt erop dat de autoriteiten tevreden zouden moeten zijn als ze zo'n werknemer hebben. Maar is het echt? De handleiding verdeelt dergelijke mensen in verschillende typen.

  • Echte en imaginaire workaholics.

Ook hier is het de moeite waard om de betekenis van het begrip "workaholic" vast te stellen. Dit is een persoon die afhankelijk is van de liefde van zijn werk, zonder welke hij de zin van het leven verliest. Hij is niet bang voor het grote volume en de grote werklast - integendeel, hij begint van het leven te genieten. Tegelijkertijd zijn zowel het resultaat als het proces belangrijk voor de workaholic.

Er zijn zogenaamde denkbeeldige workaholics. Vaak zijn dit mensen met een lage productiviteit, luiheid of onvoldoende kennis voor dit beroep. Ze blijven voor zover bekend op kantoor, nemen veel taken op zich, hoewel ze ze niet kunnen uitvoeren. En dit is allemaal om het uiterlijk van werk te creëren.

Hoe word je een workaholic? Het belangrijkste is om alle interesses in je leven gelijkmatig te verdelen.

  • Workaholic - motorsysteem.

Zo'n werknemer trekt de hele afdeling op zich, omdat hij elke dag zit en zijn werk doet, niet op vakantie gaat of in het weekend. Hij is vol enthousiasme, terwijl anderen daar niet zo dol op zijn - alle lof voor het leiderschap gaat naar hem toe.

  • Workaholic moe en onnauwkeurig.

Tegenwoordig geven grote bedrijven er de voorkeur aan niet betrokken te raken bij workaholics, omdat de fysiologische kenmerken van een persoon hen niet in staat stellen soepel te werken, zelfs als hun favoriete baan hen aantrekt. We moeten tijd vinden om te slapen en te rusten, om het bereik van hun interesses uit te breiden.

  • Workaholic emotioneel verbrand.

Dit type workaholisme komt voort uit de vorige. Hoe word je een workaholic en heb je niet het syndroom van emotionele burn-out? Je moet jezelf alleen belasten met positieve emoties en het lichaam de tijd geven om te herstellen.

De redenen waarom workaholism voorkomt

Het begrip 'workaholic' kwam in 1971 in de speciale literatuur en betekende een passie voor werk, een constante wens om iets te doen.

Waarom worden mensen workaholics? Er zijn een aantal redenen.

Workaholisme in dit begrip wordt beschouwd als een invloed op een persoon en zijn gedrag van externe en interne chemische processen. Als een workaholic bijvoorbeeld veel werkt, komt er adrenaline vrij in het lichaam, wat leidt tot wennen aan het werk.

Deze reden ligt in het feit dat als iemand ziet dat iemand in zijn omgeving veel werkt, hijzelf hetzelfde zal gaan doen. De positieve kant: als dit in een team gebeurt, zullen de werknemers het beste presteren.

Workaholisme kan een karaktereigenschap en -vorm zijn, zelfs op de peuterleeftijd. Het belangrijkste is dat je ervoor zorgt dat het niet uitgroeit tot een syndroom van een excellente student, wat de mentale gezondheid negatief kan beïnvloeden.

Als ze veel tijd op kantoor doorbrengen, beschouwen mensen het als een geldige reden om hun niet-deelname aan andere activiteiten te rechtvaardigen. Psychologen zijn van mening dat het grootste probleem van workaholics het gebrek aan vermogen of de wens is om nauwe contacten met anderen te hebben.

Hoe word je een workaholic: tips en stadia van het werk aan jezelf

  1. Overwerk is de snelste en gemakkelijkste manier om uw houding tegenover werk te tonen. Maar het is de moeite waard om voorbereid te zijn op het feit dat dergelijk werk niet altijd wordt betaald.
  2. Lot in nieuwe projecten. En zelfs als de autoriteiten niet om een ​​extra taak vragen, moet u onafhankelijk uw kandidatuur nomineren voor deze of gene functie.
  3. Actieve deelname aan het leven van het bedrijf. Net als in de vorige paragraaf moet je constant voor hun kandidatuur staan. Maar pas nu gaat het niet alleen om werkmomenten, maar ook om relaties met collega's buiten het werk.
  4. Doe je werk snel en efficiënt. In het begin is het de moeite waard om hard aan de slag te gaan, omdat er veel meer tijd aan de uitvoering wordt besteed dan aan kleine taken.
  5. Doe meer dan je nodig hebt. De handleiding is dol op mensen die hard werken, ambitieus en creatief zijn. En de beste manier is om te laten zien dat je 'over je hoofd kunt springen'.
  6. Neem de klus mee naar huis. En zelfs als ze op kantoor kunnen worden gedaan, is het soms nodig om de indruk te wekken thuis te werken.

Hoe de kennisgeving van het management maken?

Een "workaholic woman" is minder gebruikelijk dan een man. Het management zal de vrouwelijke persoon waarschijnlijker merken. Dus wat doen mannen?

  1. Draag goede zakelijke kleding.
  2. Bouw gedrag op zo'n manier dat mensen het belang van uw bedrijf begrijpen.
  3. Heb je standpunt en verdedig het.
  4. Neem deel aan complexe en interessante taken.
  5. De aandacht vestigen op hun werk.
  6. Wees vriendelijk, maar laat anderen niet "in de nek zitten".

Wat zal helpen om te ontspannen

Ben je met je hoofd ondergedompeld in de processen en werk je de hele tijd, behalve de slaap? Weet je, de rest van het leven is ook niets: deze man, die constant rondhangt, is eigenlijk je echtgenoot, de mensen die roepen en uitnodigen om te gaan zijn vrienden, en de pandamens met enorme blauwe plekken onder zijn ogen in de spiegel ben jij. Misschien is het de moeite waard om te vertragen?

Обязательно хотя бы раз в неделю устраивайте себе выходной! Поможет отдохнуть усталому мозгу и телу смена деятельности. Клали кирпич неделю – полежите на диване с книгой, пройдитесь в парке, сходите на реку, порыбачьте. Сидели в обнимку с ноутбуком – покопайтесь в огороде, выйдите на пробежку, пойдите на каяках, покатайтесь на роликах/коньках. А йога, танцы, боевые искусства помогут держать в тонусе не только тело, но и научат справляться с напряжением.

Trouwens, informatie verhongering is ook nuttig.Laad de hersenen niet met nieuws over wat dan ook: wie trouwde met wie, waarom weigerde Tom Cruise de rol, vecht in de Doema - waarom heb je het nodig?

De laatste hand van de vakantie zal een bad zijn met essentiële oliën van kamille, munt en lavendel: ze helpen je ontspannen. Een citrus geeft energie.

Het lijkt eenvoudig. Er zijn echter mensen die willen ontspannen, maar ze weten gewoon niet hoe. Je weet niet hoe je moet leren ontspannen?

Leren ontspannen: toepassen in de praktijk

Of "Hallo, ik ben Gregory en ik ben een workaholic. Leer me om te ontspannen. "

Hoe los je het werk helemaal op? Hoe niet om een ​​gijzelaar te worden van rapporten, vergaderingen, brandende deadlines? Hoe stop je met het uithakken van je haar, als je een heel uur niet hebt doorgebracht (.) Zit je op de monitor, is de mail niet gecontroleerd en is de projectontwikkeling in hetzelfde stadium gebleven? Om te beginnen, realiseer je: als je 1-2 dagen vertraagt, zal de wereld hetzelfde blijven, er zal geen catastrofe zijn. 100%.

Bewustwording van de noodzaak om te rusten - de eerste stap naar de wetenschap "Leren leren ontspannen".

Dus om te leren ontspannen, jezelf dwingen:

  1. Voel je niet schuldig voor de rest! Rust is geen luxe, maar een vitale noodzaak. Geen werkonderbreking, maar een beloning voor een productieve week. Je verdient - geniet ervan.
  2. Denk niet de hele tijd aan werken! Praat 's avonds en in het weekend niet over werk, problemen, moeilijkheden en deadlines. Over dit alleen tijdens kantooruren.
  3. Weg met "wie als ik niet." Zoals het gezegde luidt, werk is geen wolf, er zullen binnen 24 uur geen veranderingen zijn.
  4. Een cultureel programma tot in het kleinste detail plannen zodat er geen "aah, wat te doen, ga, lees de statistieken en maak een rapport". Stomme restbanden slechter werken.
  5. Vergeet multitasking. De methode om alles tegelijk te doen, zal geen productiviteit en ontspanning toevoegen. Je kunt niet in één dag / week als in een jaar uitrusten. Alles vervullen is een onmogelijke droom, een enorme emotionele, psychologische en fysieke stress.
  6. Zet de laptop uit. En de telefoon op hetzelfde moment. E-mail controleren in de uitvoer - taboe. Wijs een betere tijd aan het gezin toe. Bellen of het bezoeken van de meeste familieleden is een slecht idee. Maar om naar een pretpark, een bioscoop, een tentoonstelling met de dichtstbijzijnde te gaan - waarom niet?
  7. Pak ten slotte de hobby. Hoe lang geleden heb je voor het laatst gebreid, naar het zwembad gaan, een vreemde taal opdoen, tekenen? De tijd is gekomen!

Om de terugtrekkingswegen af ​​te snijden en niet te breken, bereid je van tevoren voor. Plaats bijvoorbeeld een bericht op Facebook over geplande plannen of vertel het aan je vrienden. Publiciteit zal het mogelijk maken om alles tot een einde te brengen, omdat 'je hebt beloofd'. Koop kaartjes voor het concert, naar het waterpark, pleit voor serieus - en je zult zeker gaan, omdat je niet echt de n-de som wilt verliezen.

Samougovarivanie werkt ook. Weet je nog hoe een maand geleden er geen wens was om naar * je eigen versie * te gaan (het werk was klaar!), Maar je ging wel, had een geweldige tijd en had er geen spijt van. Keer vaker terug naar deze herinneringen.

Je kunt een traditie of een ritueel uitvinden. Op zaterdag bijvoorbeeld naar het theater gaan, vrienden ontmoeten, karaoke, de hele dag in de natuur doorbrengen. Of elk weekend naar een nieuwe plek gaan. U kunt nieuwe aanrakingen, subtiliteiten, implementatiemethoden bedenken. Het feit dat er een traditie bestaat, zal eilanden van stabiliteit vormen. Wie verandert tradities?

In de toekomst is rust belangrijk om niet te betalen met uw gezondheid, om chronisch vermoeidheidssyndroom en burn-out te voorkomen. In de bijlage voegen we een YouTube-video toe van een klinisch psycholoog Veronika Stepanova over workaholism en de functies ervan. Herken je jezelf? Verander de situatie en begin met de rest. Dit is belangrijk!

We hopen dat My Tips je heeft geholpen te leren hoe je kunt leren ontspannen en dat je nog steeds naar de aanbevelingen luistert! Deel een artikel met bekende workaholics! En een geweldig weekend.

Superheldencomplex en angst voor deadlines

Nu hebben we het niet over die gelukkige mensen die creatieve inspiratie en inspiratie ervaren, blijven na het werk, niet omdat ze "noodzakelijk" zijn, maar omdat ze zo gevangen worden genomen door hun werk. We hebben het over degenen op wie de verantwoordelijkheid om op tijd te werken op tijd loopt, over degenen die steeds meer dingen op zich nemen en niet veel plezier van hun prestaties krijgen. Verantwoordelijkheid nemen voor alles maakt de superheld complex.

In de regel komt dit complex voor bij mensen met een gehypertrofieerd verantwoordelijkheidsgevoel en bovendien bij dingen die dergelijke aandacht niet waard zijn.

Het lijkt hen dat het beantwoorden van een dozijn e-mails zo belangrijk en urgent is dat je hierdoor een familiediner of een ontmoeting met vrienden kunt overslaan en dat de deadline van het project belangrijker is dan je eigen gezondheid en een bezoek aan de dokter. Een soort opoffering wordt hierin gevoeld, en vaak geniet de "superheld" er echt van.

Kijk naar je bedrijf. Zijn al uw telefoontjes zo belangrijk dat ze niet uitgesteld kunnen worden? Moeten alle e-mails onmiddellijk worden beantwoord? Misschien wordt meer dan de helft van je "dringende" antwoorden helemaal niet door iemand gelezen of had hij een week later met hetzelfde succes gelezen kunnen worden.

Dit betekent niet dat alles moet worden verlaten en ondergedompeld in gelukzalige luiheid, het is de moeite waard om eens naar je taken te kijken. Zeker, je geeft veel dingen veel meer waarde dan ze verdienen.

Een andere factor die ervoor kan zorgen dat iemand de nacht doorbrengt op kantoor, is de angst voor te late deadlines en teleurgestelde klanten. Hoe om te gaan met deze angsten?

Ten eerste betekent het feit dat je bang bent om de klant teleur te stellen niet dat je alles zelf moet doen. Medewerkers zullen bepaalde taken zeker beter afhandelen dan u denkt.

Ten tweede moet je meteen de realtime in overweging nemen, tijd nemen met een marge. Bijna alle klanten gaan ermee akkoord te wachten, uiteindelijk betekent een goed resultaat de beschikbaarheid van tijd.

Haast je als een manier om te ontsnappen aan reflectie

We gingen ervan uit dat succesvolle mensen noodzakelijk bezig zijn. Als ons schema niet vol genoeg is, voelen we ons onbetekenend. Mensen die op vakantie gaan of zelfs maar een lange lunch hebben, lijken lui en zijn het niet waard om te vertrouwen op de zakelijke omgeving.

Iedereen hoorde van de onvermijdelijke burn-out door mensen in te halen die veel werkten. Maar werkverslaafden vergeten zulke 'sprookjes' vaak. Ze streven ernaar hun schema zo strak mogelijk te houden, al hun activiteiten en gewoonten te verspreiden en ervoor te zorgen dat er geen vrije tijd over is.

Misschien zijn ze gewoon bang voor wat het leven zal worden als ze plotseling stoppen met haasten en concentreren?

In de diepten van ons hart vrezen we allemaal dat we geen tijd besteden aan wat volgt. Blijf het tempo bijhouden, doe een heleboel dingen en rijd constant naar waar het veiliger is dan duiken in zelfanalyse met mogelijk onaangename ontdekkingen.

Onze gekke dagen zijn eigenlijk gewoon bescherming tegen de leegte.

Langzaam betekent niet ondoeltreffend

Als je de gewoonte hebt om constant te haasten en veel dingen te doen, lijkt het erop dat het gemeten werktempo geen resultaten oplevert, dat langzaam werken hetzelfde is als niets doen. Dit is een grove fout.

Als u de tijd correct gebruikt, kan traagheid een van de beste bronnen van efficiëntie zijn. Er zijn bedrijven die rustig werken, maar effectief zijn er mensen die geen haast hebben, maar ze zijn nog steeds op tijd.

Zulke bedrijven redden geen levens en voeren geen oorlog, ze zijn zich er volledig van bewust dat ze gewoon diensten verlenen, en hun eigenaren en werknemers leven het leven ten volle. Ze werken van negen tot zes, en op vrijdag zelfs minder, beantwoorden 's nachts geen oproepen en zijn niet beschikbaar in het weekend. Ze hebben duidelijke grenzen, ze bieden klanten werkbare en eerlijke deadlines. Business is booming en iedereen is gelukkig.

"Het klinkt cool," dacht je, "maar hoe zit het met de overtuigingen van mijn baas, bedrijf, klanten?"

Misschien heb je gelijk. Soms is laat werken noodzakelijk, bijvoorbeeld wanneer u zelf een probleem hebt gecreëerd en dit in uw vrije tijd moet oplossen.

Soms, voordat u een taak start, moet u vertrouwd raken met nieuwe hulpmiddelen en kunt u uw vrije tijd ook hieraan besteden.

Daarnaast blijven sommige zakenlui hun werk doen na werktijd, omdat ze van hem houden en ze oprecht gevangen nemen, en niet omdat ze bang zijn voor een te late deadline.

Maar dit betekent niet dat het onmogelijk is om een ​​aangename harmonie te bereiken tussen werk, rust en spel. Hoe dit te doen? Begin met zoeken, proberen en vinden van uw schema's. Dit proces zal zeker fascinerend voor je zijn, hoewel niet altijd gemakkelijk.

Hier zijn acht manieren om het tempo te vertragen zonder het werk in gevaar te brengen. Probeer ze deze week, begin vandaag of morgen.

1. Vertragen

Iemand heeft eens gezegd: "Het probleem met de ratrace is dat, zelfs als je hebt gewonnen, je nog steeds een rat bent." Als we kalmeren en het tempo van het werk vertragen, lijken prioriteiten duidelijker.

Als u meer bezig bent dan u zou willen zijn, vertraag dan en concentreer u op het "hier en nu" moment. Wees in het heden, let op waar je energie naartoe gaat. Geleidelijk aan zullen gezonde prioriteiten je leven doordringen.

5. Blijf in stilte

Schakel de modus "In the plane" in - dit zal u redden van inkomende oproepen en berichten. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar u kunt zich volledig op het bedrijf concentreren en de smartphone alleen inschakelen als u het echt nodig hebt.

En blijf weg van sociale netwerken en e-mail - dit zijn nog steeds nutteloze tijdmoordenaars die gewoon drukte toevoegen en de illusie van werk creëren.

7. Vermijd multitasking.

Het is niet effectief en als iemand je van het tegendeel overtuigt, liegt hij. Het is beter om meer tijd over te houden om een ​​specifieke taak uit te voeren en sta niet toe dat werknemers zich op de prestaties van anderen begeven.

In het begin kunnen ze onaangenaam verrast worden door je weigering om te helpen en betrokken te raken bij het werk, maar dan zullen ze eraan wennen, dat als je vraagt ​​om je een tijdje niet te mengen, je het moet doen.

8. Zeg nee

Wanneer u besluit of u de verantwoordelijkheid opneemt voor een onderneming of om anderen toe te vertrouwen, om na het werk te blijven of niet, vraag uzelf dan af, wat dicteerde deze wens: angst of liefde? Als je bang bent, beleefd weigert en een alternatief aanbiedt, is dit een andere gelegenheid om creatief denken te laten zien.

Probeer deze regels een week te volgen. Ik denk dat je verrast zult zijn hoeveel mooier, vrijer en soepeler je tijd zal zijn en hoeveel er zal worden gedaan.

Bekijk de video: 5 BESTE TIPS voor AFKIJKEN (Januari- 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com