Vrouwentips

Wat is een gevaarlijk drinkdieet voor je lichaam?

Pin
Send
Share
Send
Send


Zodra de vraag naar mijn gewichtsverlies heel scherp opkwam. Toen ik naar mezelf in de spiegel keek, besefte ik dat ik mezelf heel sterk had opgedrongen.

Ik, net als elk ander meisje, ging meteen zitten om te kijken naar diëten die me zeker zouden moeten redden.

Ik weet niet waar mijn hersens waren, maar ik besloot onmiddellijk om op een van de zwaarste diëten te gaan zitten. Over drinken.

Nu, na 2 jaar, begrijp ik heel goed dat dieet complete onzin is. Vooral zo zwaar. Het lichaam voelt stress gedurende een korte tijd een grote hoeveelheid gewicht verliezen. Dus het verloren gewicht zal snel terugkomen.

Maar helaas ben ik er al in geslaagd om de chocolade-, drink- en monodiëten te proberen.

WAT IS MOGELIJK BIJ HET DRINKEN VAN DIEET?

  • zuivelarm met weinig vet
  • verse sappen
  • gefilterd water
  • elke vorm van thee, maar zonder suiker
  • havermout gelei zonder toegevoegde suiker
  • cocktail met bessen, fruit
  • vlees bouillon

De minimale hoeveelheid water per dag is twee liter.

BASISRECHT DIEETREGELS

  1. Kan niks kauwen
  2. Het is noodzakelijk om de regelmaat van de ontlasting constant te controleren: bij constipatie of diarree stopt het drinkdieet
  3. Drink je laatste drankje 2 uur voor het slapengaan, zodat je de volgende ochtend niet wakker wordt met zwelling.
  4. Probeer het dieet te diversifiëren, houd duidelijk vast aan de lijst die je tijdens het dieet kunt drinken
  5. Raadpleeg uw arts voordat u overschakelt naar een dergelijk dieet.
  6. Het volume aan per dag ingenomen vloeistof mag niet meer dan 5 liter zijn
  7. Het volume van 1 portie - 200 ml (glas).

Maandag Vetarme zuivelproducten: melk, ryazhenka, yoghurt, kefir

Dinsdag Bouillon: vlees, groenten, vis

Woensdag Sappen: groenten en fruit, verdund met water.

Donderdag Elke soort thee

Vrijdag Ongeperste fruitgelei

Zaterdag ongezoete compote

Denk je dat het lichaam normaal kan functioneren met zo'n slecht dieet?

Op de eerste dag begon ik verschrikkelijke honger te krijgen. Dit weerhield me er enorm van om mijn gedachten op het werk te concentreren. Ik dacht constant aan eten.

GEVOLGEN VAN HET DRINKDETHET

  • tong en sterke geur uit de mond (dit zijn typische bijwerkingen voor de eerste dagen van een drinkdieet),
  • misselijkheid,
  • onregelmatige ontlasting,
  • diarree of obstipatie
  • duizeligheid,
  • bloedarmoede,
  • vliegt in de ogen,
  • flatulentie,
  • wervelend in de maag
  • aandoeningen van de nieren (ze kunnen het volume van de vloeistof gewoon niet aan),
  • sterke wallen in de ochtend.

Ikzelf heb de meeste van deze vreselijke gevolgen ervaren. Ik voelde me duizelig, had vliegen in mijn ogen en een borrelen in mijn maag.

En ondanks het feit dat ze maar 4 dagen heeft geduurd.

Godzijdank dat het brein voldoende was om te stoppen en na te denken over gezondheid.

Ik adviseer niemand om dit dieet te volgen. We hebben maar één gezondheid.

Drinken dieet: menu's voor 7, 14, 30 dagen, exit, resultaten voor en na, beoordelingen van artsen en foto's verloren

Het artikel bespreekt het drinkdieet. We praten over zijn vormen en algemene principes. Door onze aanbevelingen te volgen, leert u wat u kunt eten op een drinkdieet en hoe u er op de juiste manier uit kunt komen.

Het drinken van een dieet - een van de meest effectieve methoden om af te vallen. Het wordt ook een dieet voor lui genoemd (dit is te wijten aan het gebrek aan fysieke activiteit) of een modeldieet.

doel van het drinken van een dieet:

  • verminderen van de belasting van het spijsverteringskanaal,
  • normalisatie van het functioneren van interne organen,
  • gewichtsvermindering.

Sommige deskundigen zijn van mening dat deze methode om af te vallen behoorlijk zwaar is, omdat je tijdens de implementatie ervan volledig voedsel moet verlaten.

Zoals elke methode om af te vallen, heeft drinken zijn voor- en nadelen.

  • efficiëntie - het vermogen om te "ontspannen" van 7 tot 18 kg,
  • afname van het volume van de maag,
  • het lichaam reinigen.

  • de aanwezigheid van bijwerkingen
  • strikte naleving van het menu
  • ontwikkeling van anorexia met de verkeerde uitgang van het dieet.

Bijwerkingen zijn onder meer bloedarmoede, problemen met de vorming van bloed, gastritis, verslechtering van de huid, verminderde immuniteit.

Eerste dag drinken dieet

De moeilijkste dag van het dieet - de eerste. Op dit moment wil je constant iets eten, je vermoeid voelen en een gebrek aan gemoedstoestand. Kenmerkend voor deze periode is de reiniging van het lichaam. Er kan ook plaque op de tong zijn, slechte adem, ongemak.

Begin een afslankcursus soepel. Bereid het lichaam voor, elimineer geleidelijk schadelijk voedsel uit het dieet en verminder het aantal porties.

Wat kan een drinkdieet zijn?

Tijdens het afvallen kunt u de volgende dranken drinken:

  • zuivelproducten die weinig vet bevatten
  • verse sappen,
  • gefilterd water
  • elke soort thee, maar zonder suiker,
  • havermeel kissel zonder toegevoegde suiker,
  • cocktail met de toevoeging van bessen, fruit,
  • vlees bouillon.

Elimineer uit het dieet van zoet en bruisend water, cacao (tenzij het een shock-dieet is).

7-daags dieetmenu

Een zevendaags dieet volgen - de beste manier om af te vallen. Aan haar moet zich eerst voorbereiden.

U kunt uw eigen dieetmenu samenstellen door drankjes te combineren. Tijdens het afvallen, zal de maag krimpen, zodat je minder honger hebt.

Het belangrijkste recept voor succes - het gebruik van drankjes tijdens periodes van honger of dorst. De minimale hoeveelheid water per dag is twee liter.

De hele dag maaltijd tafel.

14-daags dieetmenu

Als je twee weken op dieet bent, probeer dan soepel in en uit te stappen. Neem na een dieet al een tijdje geen vast voedsel, omdat de maag de gewoonte heeft verloren.

U kunt voor deze tijd zelfstandig een menu maken, het caloriegehalte van gerechten mag niet hoger zijn dan 1400 Kcal per dag.

Of gebruik onze voedseltabel, het menu is verdeeld in 2 dagen.

Dieetmenu voor 30 dagen

Als u besluit om de afslankmethode een maand aan te houden, raadpleeg dan eerst een arts voor het nemen van vitaminen en andere mineralen om alle benodigde stoffen te verkrijgen.

Na de eerste week van afvallen, wordt het lichaam volledig gereinigd van schadelijke stoffen. Na 20 dagen zal er een reiniging van de lever, nieren, plaatsvinden op de laatste dagen van het dieet - reiniging op cellulair niveau.

Hieronder staat een tafel met voedsel, die gedurende de maand moet worden gevolgd.

Verlaat het drinkdieet

Begin een soepele uitweg uit het dieet en breng geleidelijk het gebruikelijke voedsel in het dieet. Tegen de tijd dat dit proces 2 keer langer zou duren dan het dieet zelf.

Je bent ook geïnteresseerd in: Dieet van cellulitis voor de heupen en billen

Als de cursus 14 dagen was, dan is de uitvoer 28 dagen.

Probeer zo lang mogelijk van meelproducten af ​​te blijven en eet eerst alleen vast voedsel als ontbijt. Lunch en diner moeten drinkbaar zijn.

Neem geleidelijk aan vast voedsel tijdens de lunch en dan voor het avondeten.

Choco Drinkdieet

Met deze methode om gewicht te verliezen, kunt u tot 7 kg op 3-7 dagen kwijt. Het maximale aantal gewichtsverliesdagen is 15, overschrijd deze periode niet, anders kunnen er ernstige gezondheidsproblemen ontstaan.

Opnemen in het dieet:

  • cacao gekookt in caloriearme melk,
  • warme chocolademelk zonder toegevoegde suiker,
  • gefilterd water.

Bereid een paar dagen voor het dieet het lichaam voor. Over meerdere dagen, geleidelijk aan het aantal porties verminderen.

Op de dag kunt u maximaal 7 mokken cacao of warme chocolademelk, 2 liter zuiver water, drinken.

Probeer soepel uit het dieet te geraken. De eerste paar dagen, eet puree fruit, dan groenten in gekookte of gestoofde vorm. Na 2 dagen begint u pap te eten, gekookt in water, met een kleine hoeveelheid boter. Geleidelijk beginnen te introduceren in het dieet van vlees en vis, maar in kleine hoeveelheden.

Zelfs na 2 dagen kunt u terugkeren naar het gebruikelijke dieet, maar dan in kleine porties.

Deze techniek heeft, naast gewichtsverlies, nog andere voordelen:

  • tonisch en verjongend effect, aangezien cacao antioxidanten en theobromine bevat,
  • Het welzijn van mensen die lijden aan astma, bronchitis verbeteren, omdat cacao stoffen bevat die nuttig zijn voor de luchtwegen,
  • het lichaam van gifstoffen en slakken te reinigen, als u deze methode gebruikt voor vastendagen,
  • Verbeterde stemming - chocolade draagt ​​bij aan de ontwikkeling van het hormoon geluk.

  • allergisch voor componenten van de hoofdproducten,
  • ziekten van het maagdarmkanaal, cardiovasculair systeem,
  • nierfalen.

Hoeveel kilo kun je op een drinkdieet gooien?

De actie van het drinken van voeding is gericht op het verminderen van het gewicht. Het aantal verloren kilo's hangt grotendeels af van het aanvangsgewicht en de duur van het dieet.

Onthoud dat het aantal calorieën dat per dag wordt geconsumeerd niet meer dan anderhalve kilo mag zijn.

Met een eendaags en driedaags dieet verlies je maximaal 3 kg.

Met de juiste naleving van het menu in 7 dagen kunt u gewicht verliezen tot 7 kg.

Hoe te houden en niet breken op een drinkdieet

Bij het observeren van een drinkdieet, is motivatie het belangrijkste. Dat het u zal toestaan ​​om niet te breken en om de volledige cursus van gewichtsverlies te weerstaan.

Zodra je de strijdkrachten gaat verlaten en de wens om meel of zoet te eten zal toenemen, denk dan aan het feit dat je na het dieet de felbegeerde kleinere kleding kunt kopen. Lees boeken, bekijk films, neem een ​​interessant en nuttig werk voor je in petto, het zal je helpen om de hele weg van afvallen te behouden.

Is het mogelijk om het lichaam te schaden

Het risico van gezondheidsschade in overeenstemming met het drinkdieet is mogelijk als u de aanbevelingen van de therapeut negeert en in de aanwezigheid van bepaalde ziekten zoals nierfalen, ziekten van het maag-darmkanaal en het hart.

Kans op anorexia is groot als je verkeerd van het dieet komt.

Tijdens gewichtsverlies is er een afname van de immuniteit, een afname van het hemoglobinegehalte. Misschien is de ontwikkeling van gastritis.

Voor en na foto's

Hieronder staan ​​foto's van vrouwen voor en na het afvallen.

Hieronder staan ​​beoordelingen van meisjes die een drinkdieet volgden en besloten om hun ervaringen te delen.

Margarita, 19 jaar oud

Ik zit een keer per jaar op een drinkdieet, helemaal aan het einde van de lente, om in de zomer een mooi figuur te hebben. Ik volg deze techniek meestal niet langer dan 3 dagen. Mijn resultaat is 4 kg in 3 dagen. Ik denk dat het op de een of andere manier nodig is om een ​​week lang te proberen vasten op een drinkdieet.

Victoria, 25 jaar oud

Ik volgde een drinkdieet voor precies een week, ik verloor precies 7 kg. De eerste paar dagen voelde ik me slecht, trok een bloem aan. Op dag 3 raakte je gewend aan het nieuwe dieet. Absoluut, ik raad dit dieet aan, maar alleen voor diegenen die geen gezondheidsproblemen hebben.

Zat voor een maand op een drinkdieet, verloor 15 kg. Meisjes, dit is iets! Ten eerste is het moeilijk. Ten tweede is er een resultaat, maar de huid is los, nu moeten we sporten.

Lyudmila, 52 jaar oud

Zeer zelden diëten, neem ik er de voorkeur aan om Reduxin te gebruiken voor gewichtsverlies. Maar ik heb onlangs een interessant artikel ontdekt dat een drinkdieet beschrijft. Ik besloot om het te proberen, grondig voorbereid.

Eerst verminderde ik het volume van de porties, twee dagen at ik de helft van de plaat in plaats van de volle. Toen ging ze volledig over op het nieuwe dieet. Ik zat op een schokkend dieet. Voor 3 dagen verloor ik 3 kg.

Ik denk dat ik in de toekomst een paar weken zal proberen vast te houden.

Drinken dieet: wat te drinken, hoe om eruit te komen en wat de resultaten te verwachten

Een van de meest effectieve methoden voor gewichtsverlies - drinkdieet, dat onlangs aan populariteit heeft gewonnen. Het bevordert niet alleen intensief gewichtsverlies, maar reinigt ook het lichaam van schadelijke stoffen grondig. Ondanks een heleboel positieve beoordelingen, kan een dergelijk rigide voedingssysteem schadelijk zijn voor de gezondheid en niet voor iedereen.

Werkingsmechanisme

De voordelen van het drinken van een dieet voor gewichtsverlies komen geleidelijk tot uiting:

  • op de eerste dag rebelleert het lichaam tegen zo'n voedselsysteem - vermoeidheid, slecht humeur, sterke aanvallen van honger worden gevoeld, maar tegen de derde dag zullen we wennen aan deze stand van zaken en wederopbouw - respectievelijk, het hongergevoel wordt geleidelijk afgestompt,
  • tijdens de eerste week is er een oppervlakkige reiniging van het lichaam,
  • op de tweede plaats zijn lever en nieren vrijgesteld van toxines,
  • op 3 en 4 - algemene reiniging op cellulair niveau.

Als gevolg van deze processen die zich in het lichaam voordoen, worden vetreserves verbruikt, waardoor gewichtsverlies ontstaat.

Misleidend vloeibaar voedsel

Zonder schade aan de gezondheid kan het drinken van een dieet gedurende 7 dagen werken - dit is de beste tijd om af te vallen van vloeibaar voedsel. Langere opties zijn beladen met bijwerkingen, waaronder:

  • tong en sterke geur uit de mond (dit zijn typische bijwerkingen voor de eerste dagen van een drinkdieet),
  • misselijkheid,
  • onregelmatige ontlasting,
  • diarree of obstipatie
  • duizeligheid,
  • bloedarmoede,
  • vliegt in de ogen,
  • flatulentie,
  • wervelend in de maag
  • aandoeningen van de nieren (ze kunnen het volume van de vloeistof gewoon niet aan),
  • sterke wallen in de ochtend.

Als je een menu verkeerd maakt of het drinkdieet te snel verlaat, kunnen de gevolgen nogal onaangenaam zijn: het maag-darmkanaal zal niet lang goed werken en weigert vast voedsel te verteren. In sommige gevallen kan zelfs medicamenteuze behandeling nodig zijn, omdat gastritis en anorexia kunnen ontstaan.

Om de schade aan dit energiesysteem tot een minimum te beperken, is het noodzakelijk om strikt de aanbevelingen van experts en contra-indicaties te volgen:

  • het verzwakken van het lichaam
  • zwangerschap,
  • het geven van borstvoeding,
  • cystitis,
  • problemen met het spijsverteringskanaal,
  • nier- en leverziekte,
  • drukstoten
  • cardiovasculair falen
  • neiging tot wallen,
  • spataderen,
  • tiener en ouderdom
  • mentale problemen.

Veel experts zijn van mening dat in het geval van gezondheidsproblemen, deze methode om af te vallen gevaarlijk is en daarom is het beter om het op te geven.

Voors en tegens

Voordat je gaat drinken, moet je al zijn voor- en nadelen weten, zodat je niet gefrustreerd raakt en je eigen lichaam niet schaadt.

waardigheid

  • Effectiviteit: resultaten met de juiste naleving van de aanbevelingen kunnen oplopen tot 7 kg per week.
  • Grondige reiniging van het lichaam.
  • Onnodige energie wordt vrijgegeven, die vroeger werd gebruikt voor de vertering van vast voedsel - er is een gevoel van lichtheid, de stemming verbetert.
  • Je maag is aanzienlijk in volume verminderd, en na het drinken van een dieet zonder ongemak eet je minder dan normaal.
  • Het gewicht daalt snel.

tekortkomingen

  • Constant gevoel van honger en verlangen om iets te kauwen.
  • In plaats van het beloofde getij van opgewektheid, is er vaak een gevoel van constante vermoeidheid, lethargie.
  • De maag went snel aan het vloeibare voedsel en weigert vervolgens te werken met vast voedsel - daarom is de juiste uitweg zo belangrijk voor dit dieet.
  • Veel contra-indicaties en bijwerkingen.
  • Onevenwichtige voeding leidt tot een tekort aan vitaminen en mineralen.
  • Bewaar de behaalde resultaten zullen moeilijk zijn.
  • Tijdens de hele hongerstaking staat het lichaam onder zware stress (net als het afvallen zelf).

De nadelen van het drinken van een dieet zijn meer dan plussen - dit is een reden om na te denken over de vraag of een dergelijk gewichtsverliessysteem geschikt voor u is. Om twijfels op te lossen, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.

Compliance-functies

Nuttige aanbevelingen zullen het gemakkelijker maken om de hongerstaking te verplaatsen en de resultaten van gewichtsverlies te verbeteren.

Productlijsten

  • water
  • fruit- en groentesappen, maar geen verpakte winkel, maar pas vers geperst,
  • magere bouillons - vlees (kip, kalfsvlees of rundvlees), groente (biet, aardappel), vis,
  • puree en romige soepen,
  • melk en zure melkdranken met een minimum aan vetgehalte,
  • gelei,
  • thee - groen, zwart, kruiden,
  • compote,
  • cacao (sommige voedingsdeskundigen voegen het toe aan de lijst met verboden voedingsmiddelen),
  • Smoothies.

  • vast voedsel
  • verpakte sappen
  • alcohol,
  • koffie,
  • suiker en zoetstoffen (niet toevoegen aan thee),
  • koolzuurhoudende dranken
  • honing
  • kauwgom
  • zuivel en zure melkdranken met een hoog vetgehalte,
  • bouillon op varkensvlees of lam,
  • augurken, augurken,
  • hete specerijen
  • elke olie - groente en dier,
  • ijs

reglement

De basisregels voor het drinken van diëten zijn:

  1. Je kunt niks kauwen.
  2. Het is noodzakelijk om constant de regelmaat van de ontlasting te controleren: bij constipatie of diarree stopt het drinkdieet.
  3. Drink je laatste drankje 2 uur voor het slapengaan, zodat je de volgende ochtend niet wakker wordt met zwelling.
  4. Probeer het dieet te diversifiëren, houd duidelijk vast aan de lijst die je tijdens een dieet kunt drinken.
  5. Raadpleeg uw arts voordat u overschakelt naar een dergelijk dieet.
  6. Het volume aan per dag ingenomen vloeistof mag niet meer dan 5 liter zijn.
  7. Het volume van 1 portie - 200 ml (glas).
  8. De optimale dagelijkse calorie-inname is 1.200 kcal, de bovengrens is 1.400.

binnenkomst

Als u het lichaam niet voorbereidt om het dieet te veranderen, kunt u het werk van het spijsverteringskanaal verstoren. Meestal is de eerste dag het moeilijkst, omdat de maag kookt en om vast voedsel vraagt, en het hongergevoel niet toelaat om te werken en je aan verleidingen lijdt. Maar als u voor een soepele toegang tot het dieet zorgt, zal afvallen rustiger en zonder schade voor de gezondheid over te gaan.

Een dergelijke training is een must. Het is waar, met zo'n vlotte invoer, zal het 2-3 weken of zelfs 30 dagen worden uitgerekt, maar dan weet je zeker dat je niet kapot gaat en je eigen gezondheid niet schaadt.

afrit

Wees voorzichtig en uit het drinkdieet. Als je de hele week je maag inneemt met vloeibaar voedsel en er vervolgens hard voedsel hard op zet, kan het zo'n lading gewoon niet aan. Hoe langer de hongerstaking was, hoe langer het zou zijn om het lichaam terug te brengen naar een normaal voedingssysteem.

Verschillende opties

Er zijn verschillende opties voor het drinken van een dieet, afhankelijk van de timing van het gewichtsverlies en een set drankjes in het dieet.

Если хотите быстро потерять 3-4 кг, поможет жёсткая диета на 3 дня, которую можно соблюдать только исключительно здоровым людям. Такие густые жидкости, как кисель, кефир, ряженка, суп-пюре, бульоны, здесь тоже под запретом. Zoete en calorierijke sappen zijn ook niet welkom.

Het schema is simpel: je moet 8 glazen gewoon water en 3 glazen groene / zwarte thee met melk per dag drinken. Het wordt heel hard verdragen, maar het maakt het mogelijk om uitstekende resultaten te bereiken en het lichaam goed te reinigen.

Als er geen bijwerkingen en contra-indicaties zijn, kunt u het dieet 30 dagen verlengen. Om dit te doen, slechts 4 keer om het menu van de week te herhalen. Om het dieet te diversifiëren, kunt u nieuwe recepten uitproberen.

Met de komst van blenders kunt u aardappelpuree voor de lunch bereiden van vrijwel elk product. Het belangrijkste van zo'n lange marathon - breek niet, want hij wil altijd iets kauwen.

De exit van zo'n langdurige hongerstaking zal nog een maand moeten duren.

  • Gestreept voor 1 of 2 weken

Als je niet alleen vloeibaar voedsel bij je hebt, kun je dit optie dieet gebruiken. Maak een dag drinken, de tweede - groente. Dus je zult je maag niet laten morsen en tegelijkertijd dit voedselsysteem kunnen gebruiken.

Groenten kunnen alle zijn, behalve aardappelen. Houd calorie-gerechten bij. Er is vaak behoefte, maar beetje bij beetje. Zout - tenminste. Braden als kookmethode is verboden.

Een van de meest aangename en smakelijke manieren om gewicht te verliezen in een reeks van deze diëten. Tijdens de week in het dieet moeten er maar 3 drankjes zijn: schoon water, cacao en warme chocolademelk. Verliezen kunnen oplopen tot 5 kg. Maar in werkelijkheid bewonderen maar weinig mensen de effectiviteit van deze optie.

En natuurlijk kunnen goede resultaten bij afvallen worden bereikt als ten minste één keer per maand vastendagen worden geregeld.

Menu voor verschillende termen

Om een ​​menu goed te kunnen maken voor de geselecteerde optie om een ​​dieet te drinken, moet u de timing en focus op de volgende tabellen bepalen.

Menu voor de week

Een voorbeeldmenu voor 7 dagen wordt gepresenteerd in 2 versies: in de vorm van monodiets en gemengd.

Optie 1. Mono-dieet - afwisselende drinkdagen afhankelijk van de geconsumeerde drank.

Optie 2. Gemengd.

Menu voor 14 dagen

Het drinken van een dieet gedurende 14 dagen verschilt van een wekelijks in die zin dat het gericht is op het verwerken van een verhoogd hongergevoel. In plaats van 6 maaltijden hier, zijn er 7 van hen.

Voor het slapengaan - nog een glas vloeistof: thee met munt, linden, kamille, melissa of andere rustgevende kruiden.

Een verscheidenheid aan recepten voor drankjes en puree soepen zullen helpen om alle drinkdieet te weerstaan.

Kippenbouillon (15 kcal)

  • 3 liter water (voor de eerste bereiding),
  • 3 liter water (direct voor bouillon),
  • 500 gr kippenborst,
  • ui,
  • wortelen,
  • laurier
  • zwarte peper (matige hoeveelheid),
  • zout (minimaal).

  1. Spoel de kip schoon, pel deze.
  2. Aan de kook gebracht.
  3. Breng aan de kook en spoel de kip opnieuw, verander het water, doe het vuur opnieuw aan.
  4. Schil wortelen en uien. Snijd zonder in plakken te snijden.
  5. Licht gezouten.
  6. Om kippenbouillon transparant te maken, niet om sterk te koken en het resulterende schuim constant te verwijderen.
  7. Verwijder de groenten wanneer ze zacht zijn.
  8. 5 minuten voor het einde van het koken, laurierblad in bouillon doen, bestrooi met peper.
  9. Laat het een half uur brouwen.
  10. Haal de kip en laurier eruit.
  11. Stam.

Tomatenroomsoep (100 kcal)

  • 500 ml kippenbouillon,
  • 150 gram tomaten,
  • 200 gr aubergines,
  • wortelen,
  • 50 gram sjalotten,
  • 10 ml olijfolie,
  • zeezout (een beetje).

  1. Bak in hete olie geraspte wortelen en gehakte uien.
  2. Aubergines schillen, in plakjes snijden, toevoegen aan wortelen met uien.
  3. Verwijder de schil van de tomaten, snijd de stengel, snij in groot. Voeg toe aan de rest van de groenten.
  4. Prisolit.
  5. Stoof gedurende 15 minuten.
  6. Giet kippenbouillon, breng aan de kook, kook gedurende 5 minuten op laag vuur.
  7. Breng de massa over in een blender, vermaal tot een staat van aardappelpuree.

Uzvar (32 kcal)

  • 100 gram gedroogde appels,
  • 100 gr gedroogde peren,
  • 100 gram gedroogde pruimen,
  • 50 gram rozijnen
  • 3 liter water.

  1. Giet de gedroogde vruchten met water, laat een half uur staan ​​(u kunt 's nachts).
  2. Spoel ze een aantal keer grondig schoon onder stromend water.
  3. Giet water, kook, blijf gedurende 5 minuten in vuur en vlam.
  4. Haal van het vuur, dek af met een deksel, laat gedurende 4 uur trekken.
  5. Stam.

Havergelei (50 kcal)

  • 300 gram havermout,
  • 1 l water
  • 50 gram zwart brood, al muf,
  • zout (minimum).

  1. Giet havermout en brood met water (in verschillende containers), laat op kamertemperatuur 24 uur zwellen. Roer elke 4-5 uur havermout.
  2. Zeef, knijp beide massa's samen.
  3. Breng aan de kook, zout.
  4. Kook op laag vuur tot het dik is.

Hoe vaker je nieuwe drankjes gaat bereiden voor je drinkdieet, hoe groter de kans dat je niet stuk gaat en voor deze test slaagt. De enige keer - vergeet niet om hun caloriegehalte te controleren, wat niet het dagtarief mag overschrijden.

Vragen en antwoorden

Het drinken van een dieet is een zeer strikt systeem voor gewichtsverlies. Daarom, zo snel mogelijk breken met de rest. Om zo lang mogelijk uit te houden, neemt u de volgende maatregelen:

- aan de muur hangen of een slanke foto van jezelf, of een dierbare figuur die je op de weegschaal zou willen zien, - het motiveert goed, - vraag je familie om je te steunen: moreel (laat ze vaak de resultaten van gewichtsverlies loven) en fysiek (zij je kunt minstens één keer per dag vloeibaar voedsel eten),

- Was het onverdraaglijke hongergevoel weg met uw favoriete drankjes.

Voedingsdieet op dagen voor en na

Tot op heden bestaat er een grote variëteit aan verschillende soorten diëten, die raadzaam zouden zijn om te gebruiken in geval van een dergelijke behoefte.

Een van de meest populaire is het drinkdieet.

De essentie van deze lichaamsreiniging is om alleen gedurende een dag of meerdere dagen voedsel te drinken, de stofwisseling wordt herbouwd en gewichtsverlies optreedt.

Bouw een menu op zo'n manier dat je niet alleen die kilo's verliest die je hebt verzameld, maar ook je lichaam van gifstoffen en gifstoffen reinigt.

Er is ook een lijst met dranken die niet worden aanbevolen om te drinken - dit zijn vettige zuivelproducten, zoete, koolzuurhoudende dranken, alcohol, koffie, cacao, evenals sappen die niet vers zijn geperst.

Dit komt door het feit dat u uw gezondheid kunt schaden. Overweeg wat voor soort drankjes je als basis kunt nemen:

  • Water - het moet noodzakelijk niet-koolzuurhoudend zijn, het volume van de vloeistof die je drinkt is 1,5 liter,
  • Bouillon - het kan elk zijn: vlees, vis, groente,
  • Zuivelproducten - het is beter om aandacht te besteden aan magere melkdranken met een laag vetgehalte,
  • Sap - het wordt aanbevolen om het te koken van vooraf bereide groenten en fruit onmiddellijk voor gebruik,
  • Thee - groen, zwart, vruchtenthee om te drinken met citroen of melk, zonder suiker,
  • Compote of jelly - koken van bessen en fruit, maar zonder suiker, jam havermout.

Het drinken van een dieet dat zo is ontworpen dat het een optimale duur heeft van 5 - 7 dagen, er zijn langere opties, bijvoorbeeld voor een maand, maar artsen raden niet aan dergelijke maatregelen te nemen, vooral niet-voorbereide mensen. Doe ook een keer per week een ontslappingsdag. Overweeg vervolgens enkele van de meest effectieve routes voor gewichtsverlies.

Dit is de gemakkelijkste en kortste versie van het drinkdieet, het is toegestaan ​​om het meerdere keren per maand te gebruiken. In zo'n dag kan je ongeveer 1 - 2 kilogram verliezen.

Vóór deze diëten is het beter om voor een consult te gaan, zodat uw arts u een complex van vitamines zal aanbevelen, controleer hoe u dergelijke diëten gebruikt. Om je lichaam voor te bereiden, ga je naar een gezond dieet - eet geen vette, zoete, alcoholische, koolzuurhoudende dranken.

Het wordt aanbevolen om een ​​paar dagen voor en na het verlaten van het dieet vers fruit, verschillende ontbijtgranen, soepen en verse sappen te eten.

Met dit drinkdieet van 3 dagen kun je tot vijf kilo afvallen. Niemand zal u vertellen over nauwkeurigere resultaten, omdat dit puur individuele kenmerken van het organisme zijn.

Als je een cursus kiest die 3 dagen duurt, moet je kracht verzamelen en de wil in een vuist verzamelen om uit te houden.

De essentie van het dieet is om het voedsel dat moet worden gekauwd volledig te verlaten, je maag zal rusten van de constante vertering van voedsel.

Drink deze 3 dagen drankjes, het is verplicht om gedurende de dag 1,5 - 2 liter niet-koolzuurhoudend mineraalwater te drinken. Dit dieet kan als volgt worden opgebouwd:

  • Eerste dag - water,
  • De tweede dag - gefermenteerd melkproduct,
  • De derde dag is sap of thee.

U kunt voor uzelf een handige optie kiezen door drankjes te combineren. Zo'n cursus, één keer per maand van toepassing, ze helpen het lichaam te ontdoen van gifstoffen, gifstoffen, je kunt ook die extra kilo's verliezen. Vergeet niet over wandelen in de frisse lucht, fysieke activiteit.

Het drinken van een week lang ontwikkeld dieet is niet de moeilijkste versie van het dieet, de essentie verschilt niet één of drie dagen van een dieet. Voor een dergelijk dieet moet je je lichaam van tevoren voorbereiden. Tijdens deze periode verlies je echt tot 7 kilogram.

Drinkcombinatie, het menu van zo'n dieet, je kunt er zelf een maken. Tijdens zo'n gewichtsverlies krimpt je maag, je zult het zelf kunnen opmerken, je zult steeds minder willen eten. Het belangrijkste is om te drinken als je wilt drinken of eten.

Zorg ervoor dat u gedurende de dag 1,5 - 2 liter niet-koolzuurhoudend mineraalwater drinkt. Zevendaags dieetmenu:

  1. Maandag is een melkdag, we drinken alleen melk, kefir, yoghurt, ryazhenka niet vet.
  2. Dinsdag - bouillon drinken we groente, vlees en vis.
  3. Woensdag - de dag van sappen, fruit en vruchtensappen combineren, verdund met water.
  4. Donderdag - we drinken alleen thee.
  5. Vrijdag - fruitgelei zonder suiker.
  6. Zaterdag - drink compotes zonder suiker.
  7. Zondag - drink sap.

Gedurende 14 dagen

Dergelijke diëten kunnen voor twee of drie weken worden berekend. Tijdens zijn lengte is alleen het drinken van voedsel toegestaan. Je kunt individueel een menu voor jezelf maken. Het wordt aanbevolen om het soepel in te voeren en soepel te verlaten.

Neem onmiddellijk vast voedsel op nadat de vrijlating ten strengste verboden is, omdat de maag gedurende deze tijd niet meer gewend zal zijn en het misschien niet accepteert. Het is belangrijk om het calorievoedsel dat u drinkt te controleren.

De optimale hoeveelheid calorieën die per dag wordt gegeten, ligt in het bereik van 1.200 tot 1.400 calorieën.

De cursus van 30 dagen mag alleen worden gebruikt nadat u uw huisarts hebt geraadpleegd, hij zal u vertellen welke vitamines u kunt nemen, zodat uw lichaam alle mineralen en vitaminen kan ontvangen die nodig zijn voor vitale activiteit en normaal functioneren. Vergeet niet om uw stoel te bedienen. Om een ​​hele maand mee te gaan, is het raadzaam om groentepuree te koken. Dergelijke soepen helpen je het hongergevoel aan te pakken. Zorg ervoor dat je het drinkregime volgt, drink dagelijks 2 liter mineraalwater zonder gas.

Het mechanisme om gewicht te verliezen is als volgt. Na een wekelijks dieet worden de holle organen schoongemaakt, het lichaam wordt op dit moment vrijgemaakt van toxines en slakken, een onaangename geur en ontlading kan optreden. Na 20 dagen worden de lever en nieren schoongemaakt. Aan het einde van dit dieet wordt je lichaam gereinigd op cellulair niveau.

Dieet - wat kan en kan niet

Overweeg de lijst met toegestane producten.

Deze omvatten: verschillende soorten thee, melkdranken, verse sappen, bouillons en niet-koolzuurhoudend mineraalwater, met langere diëten, kunt u puree soepen drinken.

De lijst met verboden dranken omvat de volgende producten: koolzuurhoudende, zoete, vette dranken, koffie, verboden cacao. Cacao is toegestaan ​​als het gaat om de shock-drink-versie.

Hoeveel kilo's verliezen er echt op zo'n systeem?

Het drinken van een dieet houdt in dat je die extra kilo's moet verliezen. Hun hoeveelheid hangt af van hoeveel je hebt, hoeveel je de cursus kunt houden, het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat de calorische waarde van geconsumeerde dranken niet hoger is dan 1500 kilocalorieën.

Op de eerste dag kun je maximaal 2 kilo afvallen, heb je een week of 7 gegeten.

Voor de hele cursus is het echt mogelijk om al die extra kilo's te verliezen, het is belangrijk om te weten hoeveel je nodig hebt om overtollig gewicht te verliezen, om je gewicht gedurende de hele cursus te beheersen, zodat je niet de barrière overschrijdt wanneer je begint met het kwijtraken van overtollige kilo's.

Feedback op de resultaten

Natalya, 28 jaar oud: hoe werden de extra kilo's moe van me, afvallen na de bevalling was veel moeilijker dan ik dacht. Dat deed het gewoon niet, maar het overgewicht keerde terug en plus bracht nog een paar meer vrienden mee. Maar deze techniek viel me direct op, ik verloor 5 kilo in de eerste week. Dit was mijn eerste keer en ik ben zeer tevreden. Later zal ik het een maand proberen.

Marina, 45: Door overgewicht voelde je niet alleen ongemak, maar ook schande voor mensen. Beslist een drinkdieet. De voorbereiding verliep goed. Drie dagen lang verloor ik 4 kilo, ik dacht niet eens dat het echt was. Ik raad aan om het te proberen, de eerste dag was erg moeilijk en toen werd het op een of andere manier gemakkelijker.

Svetlana, 25 jaar oud: na de bevalling kreeg ik 20 kilo overgewicht, ik wilde snel verliezen, niets hielp. Maar dit dieet - alleen een vondst, de eerste twee weken - min 9 pond, ik was in shock. Ik zal doorgaan en zal absoluut de set bereiken van mijn ideale en gewenste gewicht.

De informatie in dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Artikelmateriaal vereist geen zelfbehandeling. Alleen een gekwalificeerde arts kan een diagnose stellen en advies geven over de behandeling op basis van de individuele kenmerken van een bepaalde patiënt.

Het drinken van een dieet is gevaarlijk maar effectief

Een drinkdieet kan zelfs worden gemarkeerd door de methode van shocktherapie. Shoko-drinkdieet, volgens onderzoekers, voedingsdeskundigen, verwijst naar de sectie die het gevaarlijkst is voor de menselijke gezondheid.

Het drinken van een methode om af te vallen elimineert volledig de consumptie van voedsel! Dit betekent niet dat u de volgende maand afscheid neemt van het concept "voedsel" en dat u elke dag alleen gezuiverd water drinkt.

Maar het hele dieet zal echt vloeibaar zijn.

  • We raden aan om te lezen: hoe om gewicht te verliezen in 10 dagen

Als je jezelf niet beschouwt als een door ijzer geharde man, kies dan voor goedaardige, maar niet minder effectieve manieren, zoals 6 bloembladen, een favoriet of Kremlin-dieet, of drinken, maar dan voor 14 of 7 dagen.

Met een drinkdieet moet je letterlijk vechten met je natuur, en dit is verre van eenvoudig. Immers, elke voeding - stress voor het lichaam, vereist van u in de moeilijkste momenten van geestelijke gezondheid en kracht van de geest, maar een dieet dat sterk drinkt, is iets heel anders.

En we zullen uitleggen waarom, we zullen een gedetailleerd menu presenteren, vertellen hoeveel dagen je nodig hebt om de calorie-inname te verminderen, een groente- en fruitrecept presenteren, de positieve en negatieve aspecten van de methode beschrijven.

En is het de moeite waard de strijd met extra kilo's is aan jou.

Wat is de essentie van voeding

In eerste instantie heeft elke persoon een behoefte om te kauwen. Dit is een essentiële reflex van het lichaam. Bovendien (en niet iedereen realiseert dit), hebben we allemaal een soort "timer" ingesteld.

Wanneer een persoon voedsel consumeert, "tellen" de hersenen de totale hoeveelheid gegeten voedsel, dus we voelen dat we hebben gegeten.

Soms werkt de timer niet als we eten tijdens een uitzending of naar muziek luisteren tijdens een maaltijd.

Je hebt misschien gemerkt dat in fatsoenlijke cafés en restaurants er altijd muziek of luidruchtige tv is. Dit is geen toeval. Luide geluiden dempen de "timer" en je kent de maatregelen niet meer en eet daarom meer op dan het zou moeten zijn. Om deze reden adviseren we je om jezelf in stilte te leren eten. Over een maand merk je tastbare voordelen.

Het vermogen om in stilte te eten zal nodig zijn als je besluit om uit te gaan met een drinkdieet. Terwijl je niet eet en drinkt, is valsspelen nutteloos, omdat de hoeveelheid dronken hersenen niet weet hoe ze moeten tellen.

Maar wat is de essentie van drinkrantsoen, wat is mogelijk en wat moet de volgende maand categorisch uit je koelkast worden verwijderd? Terwijl elke andere, zelfs de meest rigide methode op zijn minst een tussendoortje biedt, verbiedt het drinken van voeding het gebruik ervan in het algemeen.

Het belangrijkste ingrediënt van het dieet voor de komende 30-14 dagen - de vloeistof in al zijn verschijningsvormen.

Dit betekent dat u naast de verplichte anderhalve liter gezuiverd water per dag kunt eten: zuivelproducten, ryazhenka, melk, soepen, yoghurt, thee en koffie, bouillons, smoothies en alles wat vloeibaar gaat - fruit en groenten ( verder zullen we een gedetailleerd menu presenteren).

Overweeg dat voor al deze periode het gebruik van frisdrank en alcohol verboden is. Het is niet nodig om de toch al kritieke toestand van het lichaam te verergeren met schadelijke gifstoffen en stoffen.

De makers van het dieet werden voorzien voor een optimale tijd voor naleving van een drinkdieet - 30 dagen. Talloze praktijken hebben echter geleid tot de conclusie dat er na 4-5 dagen een tastbaar resultaat te zien is.

Het is belangrijk om geleidelijk aan te drinken. Als je vóór die dag een aanzienlijke hoeveelheid eiwitten en koolhydraten at, maar plotseling stopte en alleen in het water ging zitten, dus het was niet ver naar het ziekenhuisbed.

Voordat u volledig gaat drinken, moet u de aanpassingsperiode van 5-10 dagen doorlopen, waardoor u geleidelijk de hoeveelheid gegeten voedsel kunt verminderen.

Stel dat u in de eerste 3 dagen uw dieet in tweeën snijdt, en op dag 10 is het al aan te raden om tot 100-200 calorieën per dag te consumeren. Dus, tegen de 10e dag, zal het leeuwendeel van uw dinerregime vloeibaar zijn (60-70 procent, 20-30 procent kauwend voedsel). Dit zal het lichaam zo moeilijk maken en het gewenste resultaat snel bereiken.

Tijdens het drinkdieet op het water maakte het maagdarmkanaal schoon. Het gevoel van zwaarte wordt geëlimineerd, het lichaam wordt zo licht als een veertje.

Употребление обильного количества питья заглушит чувство голода, при этом вы получите 0 калорий, а полезные вещества и минералы за месяц, неделю с соками и жидкими бульонами еще будут продолжать поступать в ваше тело! Но не все так гладко, как кажется на первый взгляд. Метод имеет и минусы, коих немало.

Wat is het punt?

De meeste strikte voedingssystemen voor gewichtsverlies impliceren een tijdelijke voedselbeperking met de mogelijkheid om een ​​kleine hoeveelheid goedgekeurd voedsel in het dieet te houden. Door een dieet te drinken kunnen zijn volgelingen alleen drinken - water, afkooksels, sappen, thee, koffie, bouillon. Alles behalve koolzuurhoudende dranken en alcohol.

De auteurs stellen dat op deze manier het lichaam dat snel vrij is van toxines, toxines en interne organen beter zal werken. Het is noodzakelijk om zo'n manier van "voeding" precies 30 dagen te observeren. Zoals een tijdje, volgens sommige voedingsdeskundigen, moet het lichaam helemaal schoon zijn. Verplicht voor nalevingstoestand - het gebruik van anderhalve tot twee liter zuiver water per dag, alle andere vloeistoffen kunnen in elke volgorde en hoeveelheid worden ingenomen.

De beloofde resultaten zullen u moeten verbazen - het verbeteren van het welzijn in het beginstadium en het wegwerken van schadelijke ophopingen, zelfs op cellulair niveau, evenals het reinigen van alle holle organen. Gedurende een maand beloven aanhangers van het dieet een verlies van 10-15 kg overgewicht.

Wat zeggen doktoren?

Artsen unaniem beweren dat het drinken van voeding een negatieve invloed op het menselijk lichaam. Ondanks het feit dat extra kilo's echt weggaan, zijn de gevolgen misschien niet de meest aangename. Als u besluit om 2-3 van deze lossingsdagen te regelen, zal het echt nuttig zijn, maar een hele maand die aan slechts één vloeistof wordt besteed, kan resulteren in de lancering van onomkeerbare processen, inclusief celvernietiging en afwijzing van nuttige stoffen door het lichaam.

Degenen die bekend zijn met de basis van de anatomie, het is bekend dat holle organen, zoals de blaas en gal, een zelfreinigende functie hebben en hun directe doel is het verwijderen van ongewenste stoffen uit het lichaam. Daarom zijn de beloften van hun volledige zuivering - zuiver water onwaar.

Een ander groot nadeel ligt in het feit dat de rest van de organen, die alleen vloeistof door zichzelf laten stromen, tijdens het proces eiwit verliezen, wat hun belangrijkste structurele materiaal is. Aldus bezwijken de lever en de nieren voor geleidelijke atrofie en stoppen ze met het produceren van de noodzakelijke hoeveelheid enzymen die nodig zijn voor de spijsvertering. Het niet ontvangen van eiwit brengt een afname van de immuniteit, hormonale stoornissen en daarom de menstruatiecyclus bij vrouwen, toxicose en darmproblemen met zich mee.

Naast puur fysiologische problemen, heeft een persoon een constant hongergevoel, dat moeilijk te verminderen is met behulp van vocht. Gedachten over het stoppen van het dieet draaien constant in mijn hoofd, en er is een risico van afbraak, waarna vrouwen in de regel grote hoeveelheden vast voedsel tegelijkertijd eten en vervolgens lijden aan spijsverteringsstoornissen.

Maar als u, ondanks alle contra-indicaties, hebt besloten om de uitdrukkelijke methode voor gewichtsverlies op uzelf te proberen, bedenk dan dat u niet meer dan eens per jaar op zo'n dieet kunt zitten. En voor diegenen die ziekten van de nieren, de lever of het maagdarmkanaal hebben, is het beter om dergelijke experimenten helemaal te weigeren.

Lijst met toegestane producten

Laten we eerst eens kijken naar wat en hoeveel geconsumeerd kan worden tijdens het drinkdieet op het water voor een maand en een week. Tot uw aandacht voedsel met een minimum aan calorieën:

  • Eenvoudig water van anderhalve liter per dag,
  • Zelfgemaakte bouillons,
  • Thee zwart, groen, koffie (voeg geen suiker en zoetstoffen toe),
  • Fruit- en groentesappen (wortel, appel, biet, enz.),
  • Zure drankjes, compotes,
  • Eiwitdieet op yoghurt,
  • Groenten en fruit, rund- en visbouillon,
  • Zuivelproducten 2%.

Kruidige groenten of heel zoet fruit, specerijen en kruiderijen, vette yoghurt, sap uit winkels, plantaardige olie (en niet te vergeten alcohol) zijn uitgesloten, anders zullen de resultaten u niet bevallen. Zout kan in kleine porties worden gebruikt voor bouillon.

Drinken van een dieet voor 30, 14, 7 en 3 dagen

Voor een 30-dagenrantsoen, in tegenstelling tot 14 dagen, zijn er vijf stadia. Na een aanpassing van 10 dagen om de calorie-inname te verminderen (soms zijn weken voldoende), beginnen 10 dagen van grondig reinigen van dichte organen en het darmkanaal.

De volgende 10 dagen hadden betrekking op dichte organen - lever, nieren. Dus op de 20e dag kunt u zich onwel voelen in het gebied van deze organen. En tot slot - reiniging op cellulair niveau.

Gedurende deze periode wordt oneindig veel gemak gevoeld en ongemak verdwijnt in het lichaam.

Om de gewenste resultaten voor de maand te bereiken (voor voorzichtigheid - een week) kun je eten:

  • Zure zuivelproducten voor ontbijt, yoghurt,
  • Na een paar uur vers sap (sinaasappel, grapefruit, appel),
  • Voor lunch, bouillon of kippensoep zonder vlees of puree soep, thee, koffie,
  • Snack - gelei, fruitcompote,
  • Diner - zwakke kefir.

Het menu heeft afwisseling nodig zodat je lichaam alle nodige nuttige elementen krijgt. Dus een 7 of 14 dagen durende, meer loyale, wekelijkse methode om af te vallen op water kan zijn:

  • Maandag: sappen, compotes,
  • Dinsdag: kusjes op basis van havermout, of fruit en bessen,
  • Woensdag: dag zuivelproducten, kefir 1,5%, melk en yoghurt,
  • Donderdag: vis-, kip- en groentebouillon,
  • Vrijdag: roomsoep, thee, bouillon, soepen voor groenten en fruit,
  • Zaterdag: eiwitdieet - yoghurt, ryazhenka, melk,
  • Wederopstanding: herhaal de dag van verse sappen en gelei.

Een driedaags drinkdieet is de gemakkelijkste manier om het lichaam uit te laden en af ​​te vallen. Het is geschikt voor combinatie met spaarzame diëten.

Op de eerste dag is alleen het gebruik van zuivelproducten toegestaan, op de tweede dag bereiden ze bouillon, en op de laatste dag - sappen, gelei en compotes.

Ga in ieder geval uit van persoonlijke wensen bij de voorbereiding van het dieet, schrijf het op een stuk papier, bedenk je eigen recepten.

Bonus recept

Als je je verbeeldt en je niet meer weet hoe je je dagelijkse drinkmenu moet diversifiëren, presenteren we dit recept onder jouw aandacht: een roomsoep klaarmaken.

Bereid om te beginnen 1 liter medium-vette bouillon en groenten (broccoli, uien, paprika's, aardappelen, wortelen). Was en reinig de groenten, voeg ze toe aan de kokende bouillon en kook tot de zachtste staat. De resulterende massa-menger maalt in aardappelpuree.

Het blijkt niet erg dikke consistentie. Verdun je dagelijkse drinkmenu met zo'n lichte aardappelpuree soep.

Waarom niet op een drinkdieet zitten?

Vasten (al is het een tweedaagse) is een enorme stress voor het lichaam van een persoon. Die veranderingen in de cellen in de interne organen en systemen die tijdens dit dieet optreden, zijn onomkeerbaar. Een week lang kan zo'n dieet tot 75% van de activiteit van het lichaam verliezen. Zelfs in 7 dagen kan dystrofie van interne organen optreden. Gedurende 2 dagen van het drinken van een dieet zullen dezelfde veranderingen optreden, maar ze zullen niet meteen merkbaar zijn. Geloof me maar, na een tijdje zul je zeker een terugslag van het lichaam tegenkomen, die je je nog lang zult herinneren voor deze 2 dagen van het dieet.

Geen reiniging van de interne organen, die de ontwikkelaars "hongerige" diëten noemen, doet zich niet voor. Alle garanties over het herstel en de zuivering van het lichaam - pure misleiding, die velen 'heeft' gekocht. Het reinigen van de maag en darmen gebeurt van nature door het nemen van een laxeermiddel of appels en kefir, die de hele dag moeten worden gegeten, en het resultaat zal niet lang duren om te wachten.

Als je een beetje gewicht wilt verliezen, dan is het genoeg om een ​​keer per week "lossen" te regelen, met alleen appels en kefir. Om te verhongeren is dit niet nodig, omdat het lichaam van een tiener vitale energie is die hij alleen uit voedsel kan halen.

Hoe kan een tiener afvallen zonder schade toe te brengen aan het lichaam?

Je moet begrijpen dat na een 2-daagse drinkdieet er zo'n storing zal zijn dat je op de derde dag veel meer zou eten dan je zou eten in 2 dagen vasten. Bovendien vormt u een verkeerd stereotype over het dieet, waardoor het lijkt alsof u alleen dankzij strikte diëten kunt afvallen.

Een tiener kan zonder dieet afvallen, maar dit proces zal enige tijd duren, maar zal tot stabielere resultaten leiden en het gewicht zal binnen aanvaardbare grenzen blijven zolang als nodig is. Dus, hoe om veilig af te vallen voor de gezondheid, maar het is vrij effectief?

  • Sleep. Allereerst moet je je lichaam een ​​normale en volledige rust geven. Productieve slaap kan niet alleen de eetlust verminderen, maar ook de drang naar zoetigheid wegnemen.
  • Breakfast. Dit is een ander verplicht kenmerk van het proces van afvallen. Voor het ontbijt zijn er ideale eiwitten en een kleine hoeveelheid gezonde vetten. Yoghurtpudding en kaassandwich vormen de perfecte combinatie voor een ochtendmaaltijd.
  • Sports. Dankzij de sport kun je niet alleen snel genoeg en effectief genoeg afvallen. Sportende mensen hebben nooit overgewicht. Als je geen sport kunt beoefenen, kun je gewoon een wandeling maken. Ze moeten minstens 2 uur per dag meegaan.

De essentie van het dieet

Als de aanbevelingen voor de meeste diëten worden aangeboden om op zijn minst iets te eten, een beperkte lijst met producten - in dit dieet is er helemaal niets. Je hoeft alleen maar te drinken - en dit is minstens anderhalve liter water per dag.

Daarnaast is het toegestaan ​​om melk, vloeibare zuivelproducten, sappen, mineraalwater, cacao en bouillon, soepen, thee, koffie te gebruiken (trouwens, er is nergens een indicatie of er suiker kan worden geconsumeerd). Menu "a la blockade Leningrad", en op vrijwillige basis.

De auteurs drinken dieet bijzondere zorg over de gezondheid van hun 'afdelingen', waarbij wordt gesteld dat frisdrank schadelijk is voor het lichaam en niet kan worden gebruikt.

Het volgen van dit dieet wordt niet een week aangeboden, en niet eens twee - en precies dertig dagen. De makers van het dieet vertellen over de prachtige sensaties en het gevoel van ongelooflijke lichtheid dat binnen een paar weken komt.

De pioniers van de methode beweren dat de strengheid van het dieet is dat we ons niet kunnen dwingen om niet op voedsel te kauwen, maar alleen om te drinken. Naar verluidt nemen we onze stress op - en daarmee onze problemen. Ze blijken te vertrouwen en dromen van vrouwen die afvallen (en mannen, hoewel ze minder zijn), dat calorieën in zo'n dieet is genoeg voor het leven, en het ongemak van het dieet is alleen psychologisch.

De auteurs beloven de holle organen aan het begin van het drinkdieet schoon te maken. Bovendien, wat voor soort organen ze in gedachten hebben, blijft een raadsel. De blaas is immers ook een hol orgaan. Op deze dagen belooft de opkomst van afscheidingen van het lichaam en het onderwijs in de taal van slijm (hoogstwaarschijnlijk hadden de auteurs plaque in gedachten).

Vervolgens praten de ontwikkelaars over het reinigen van de dichte organen - de lever en de nieren. Daarom belooft het een gevoel van mild ongemak in hun gebied. In het laatste stadium van het dieet wordt zuivering beloofd op cellulair niveau.

Bovendien geven de auteurs slapte afvallen en geven ze de mogelijkheid om een ​​"dieet" naar eigen inzicht te maken - uiteraard rekening houdend met de beloofde anderhalve liter water per dag. De apotheose van deze beschrijving is de uitdrukking "Je moet een oogje op je stoel houden" - ze willen dat het regelmatig is! Dientengevolge, belooft gewichtsverlies van 10 tot 15 kgmaar wat is de prijs?

De voordelen van het drinken van een dieet

Volgens artsen is het enige voordeel van dit dieet de vorming van wilskracht, waarmee je je lichaam niet dertig dagen lang kunt laten eten, hoewel het in de praktijk een bewuste hongerstaking is. Meer dan positieve momenten voor een persoon, en vooral voor zijn gezondheid, heeft het dieet niet.

Als de auteurs dergelijke hongerige dagen zouden aanbevelen, waarbij ze alleen alle gebruikte componenten zouden mogen drinken, zoals ontladen (een tot twee dagen per week of een maand) - dit zou gezond verstand zijn. Maar bewuste verhongering van het lichaam voor een maand is masochisme.

Schadelijk drinkdieet

Het is de moeite waard om te vertellen over de gevaren van een dergelijk "dieet" in detail - misschien zal het de afslankende mensen doen nadenken over de vraag of zij dergelijke offers van de kant van de gezondheid nodig hebben en berekenen ze de behandelingskosten als ze uit zo'n "dieet" komen.

Drinken dieet: de essentie en functies / shutterstock.com

Op zichzelf is uithongering stress en het langzaam doden van het lichaam, celverlies in sommige organen van het lichaam wordt onomkeerbaar. Bij vasten - zelfs gedeeltelijk, zoals in dit dieet - treedt dystrofie van interne organen op en verliezen ze tot 75% van hun activiteit.

In de toekomst zal het volgen van dit dieet minstens nog een halve maand duren, anders zal het lichaam weigeren volledig te eten, anorexia zal zich ontwikkelen - een gevaarlijke ziekte waarbij de psyche betrokken is.

De verhalen over de zuivering van interne organen - dit is pure misleiding. Er is geen reiniging van holle organen (blaas, maag en darmen), er is gedurende een hele maand niets te reinigen, ze zijn dus hol zodat ze meerdere keren per dag kunnen worden gevuld en geleegd.

Om maag en darmen schoon te maken, volstaat het een laxeermiddel te nemen of een vastendag op kefir of appels te doen. Om de blaas voldoende schoon te maken om schoon water te drinken.

Vervolgens praten de auteurs over het uiterlijk van kwijting. Slijm spreekt van schade aan de inwendige organen en het ontstekingsproces daarin. Wit overlay tong - een teken gastritis en duodenitis, meestal met een afname van secretie, of een ontsteking met verminderde spijsverteringsfunctie van de darmen.

Met de maandelijkse inname van alleen vloeistoffen, atrofie van het slijmvlies en de vorming van enzymen voor de spijsvertering vorm. Verder weigert het lichaam om vast voedsel te nemen, zal braken en diarree onmiddellijk optreden. De vorming van enzymen zal jaren van leven kosten.

Vanwege de overtreding van de inname van vet (als u geen plantaardige olie gebruikt), krijgt de huid geen voeding meer en wordt deze dof, droog en ruw, barst het. Vanwege de overvloed aan sappen en allergenen, kunt u een huid- en darmallergie ervaren die geen schoonheid en aantrekkelijkheid geeft.

Dit is een verhongering van eiwitten, wat betekent dat de bloedvormingsfunctie zal lijden aan de ontwikkeling van bloedarmoede, seksuele functie en immuniteit. Bij zo'n dieet verliezen veel meisjes hun menstruatie, ontwikkelen ze ernstige infecties en longontsteking, zelfs in de zomer.

De auteurs bevelen aan om de stoel te volgen. Maar tot hun grote spijt zal het niet nodig zijn om het bij te houden - het zal in eerste instantie afwezig zijn, terwijl enzymresten nog steeds de inkomende vloeistof aankunnen, of na een week of twee diëten overvloedige diarree zullen krijgen als gevolg van verstoring van de pancreas - dit zal onvermijdelijk leiden tot tot uitdroging en toxemie. En dan - om de resuscitator op de intensive care-afdeling te ontmoeten.

Dientengevolge, zal het verlies van proteïne en actieve het drinken lading "hongerig" oedeem voorkomen. De uitdrukking 'opzwellen van de honger' is immers een echte medische pathologie. Daarom zal alle dronken vloeistof in de weefsels achterblijven, waardoor er oedeem in wordt gevormd, en het gewicht zal enigszins verloren gaan, alleen als gevolg van het splijten van zijn eigen weefsels.

En het gewicht zal niet verdwijnen?

Natuurlijk, in de loop van een maand van hongerstaking, verliezen zelfs de meest complete en zuinige lichamen gewicht. Maar gezondheid laat je met het gewicht. Bovendien kunnen deze extra kilo's bij het verlaten van het dieet in drievoudige grootte naar u terugkeren. Gezondheid kan echter helemaal niet op u terugkomen - is het 15 kilo van dergelijke slachtoffers waard? Er zijn immers meer gebalanceerde en spaarzame methoden.

Uit het dieet

Het verlaten van het drinkdieet speelt een uiterst belangrijke rol in het evenement, omdat het nodig is om dit correct te doen om negatieve gevolgen voor het organisme te voorkomen, omdat dit de "tweede geboorte" is.

Vooral als je veertien tot dertig dagen op dieet blijft en de dreiging van uitputting al boven je lichaam hangt. Een organisme dat vast voedsel al is vergeten, begint er twee keer zo lang aan te wennen.

Dus, als je 30 dagen op dieet blijft, zal de output 2 maanden zijn. Gedurende 14 dagen - 28 dagen.

  • In het begin, voor het ontbijt, ga je de vloeibare pap in en verhoog je geleidelijk hun dosis om te gebruiken.
  • De tweede week is nog steeds het avondeten aan het drinken, maar je kunt een gekookt ei nemen voor het ontbijt, een broodje met kleine kaas.
  • De derde week - ontbijtgranen, maar voor het avondeten zijn groenten en fruit al verbonden.
  • Vierde week - eindelijk kunt u vlees! Vis, rundvlees, kip aan het begin in kleine hoeveelheden.
  • Vijfde week - waar je mee begon, standaardmaaltijden, doe een keer per week een vastendrankje.

Sluit voor de volgende onbepaalde periode de overvloedige consumptie van zoet en zout, meel en vet uit. En, belangrijker nog, drink vloeistof in grote volumes.

Als je allemaal 30-14 dagen durft af te vallen met water, zorg dan dat je de juiste weg uit het drinkdieet hebt, anders zal je lichaam het voorgestelde voedsel afwijzen.

Om het langverwachte resultaat in 14, 30 dagen te bereiken, moet je naast de standvastigheid ook de vaardigheid hebben om de situatie competent te analyseren en prioriteiten te stellen.

Misschien dat je op een bepaald moment met je verstand zult voelen dat het tijd is om uit de strengste limieten te stappen om extra kilo's te dumpen, maar met je lichaam zul je voelen dat alles zo goed is. Op die dag hebt u voorzichtigheid en de vaardigheid nodig om objectief de situatie voor uw eigen welzijn te beoordelen.

En vergeet niet dat het drinken van voedingsregime is voorzien van een fijne organisatie en een gedetailleerde aanpak vereist. Denk, misschien meer humane methoden zijn op jou van toepassing.

De essentie van de techniek die je niet kunt eten

Wat is een drinkdieet? De makers van de techniek suggereren dat iedereen die gewicht wil verliezen, vast voedsel moet geven ten gunste van gezonde, caloriearme dranken, en in de klassieke versie duurt dit dieet 30 dagen. Поначалу такой способ избавления от лишних килограммов кажется абсурдным, но затем красивые слова о выводе шлаков и токсинов, очищении организма и похудении на целых 15 кг берут верх. Именно красивые заявления о том, на сколько можно похудеть на питьевой диете, толкают людей на необдуманные поступки.

Список того, что можно пить на питьевой диете таков:

  • минеральная вода без газа,
  • кипяченая или фильтрованная вода,
  • natuurlijke vruchtendranken en vruchtendranken zonder suiker,
  • zelfgemaakte fruitgelei,
  • versgeperste fruit- of groentesappen zonder suiker,
  • bessen, fruit, groente en ontbijtgranen,
  • vlees, kip, vis, groente of champignonsoep,
  • groene en zwarte thee, melk,
  • gefermenteerde melkdranken met een laag vetpercentage,
  • kruiden afkooksels en infusies.

Wat kan niet eten op een drinkdieet? Elk vast voedsel is verboden. Volgens de filosofie van deze techniek ontstaan ​​de problemen van alle mensen met overgewicht doordat ze stress opvangen.

De oplossing is eenvoudig: als u stopt met kauwen, kunt u extra kilo's kwijt. Daarom kun je op een dieet naast drankjes niets eten, behalve misschien soepen, aardappelpuree. Vanwege dit feit zal elke verstandige persoon begrijpen wat een gevaarlijk dieet is.

Met dit voedingsprincipe kun je echt 10-15 kg per maand kwijt, maar in wezen is het niets meer dan een gewone bewuste hongerstaking. Een persoon verliest gewicht niet vanwege het feit dat zijn lichaam slakken en toxines achterlaat, maar vanwege een arm dieet met calorieën, wat niet genoeg is om fysieke en mentale activiteit uit te voeren. Dientengevolge worden vetreserves gebruikt als een bron van natuurlijke "brandstof".

Echte impact dan gevaarlijke techniek

Wat zijn de nadelen en voordelen van een drinkdieet? Therapeuten en voedingsdeskundigen zeggen unaniem dat deze methode van gewichtsverlies ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken, ook al waren in eerste instantie alle organen in uitstekende conditie. Daarom moet iedereen zelf beslissen of het nodig is om 15 kg per maand te verliezen, als je dan jaren aan behandeling moet besteden, wat niet altijd effectief is.

De makers van het dieet beloven het volgende: in de eerste dagen van het dieet worden holle organen, namelijk de darm, blaas en maag, ontdaan van slakken en toxines, dan laten de schadelijke verbindingen dichte organen achter en in de laatste fase (vorige week) is er een zuivering op cellulair niveau.

Deze verklaring is een prachtige mythe van het eerste tot het laatste woord. Om te beginnen het feit dat er in de geneeskunde niet zoiets bestaat als slakken en toxines. Vraag een arts hoe je ze uit het lichaam kunt krijgen, en je zult een lange lezing horen over hoe je kunt stoppen met het geloven in luide reclameberichten en aandacht moet schenken aan echt belangrijke dingen.

Slakken zijn producten van mijnafval. Deze geweldige term begon te worden gebruikt door de makers van voedingssupplementen om de verkoop van hun producten te verhogen.

Interessant! Noch in de anatomie, noch in de diëtetiek, noch in andere gebieden van de medische wetenschap bestaat er niet zoiets als slakken, daarom is er niets uit het lichaam te verwijderen.

Er bestaan ​​toxines, ze komen ons lichaam binnen met voedsel, lucht en water. Voor hun verwijdering worden de bovengenoemde holle organen echter gebruikt, die hun taak aankunnen, tenzij de persoon ziek is met een ernstige ongeneeslijke ziekte, waarin er nauwelijks tijd is om na te denken over zijn eigen figuur.

Dus, het drinken van een dieet verwijdert geen toxines en toxines uit het lichaam. Het draagt ​​echt bij aan de verschijning van lichtheid in de maag, die de makers van de techniek positioneren als een teken van het reinigen van het lichaam, maar proberen een hele dag niets te eten en het resultaat zal hetzelfde zijn.

In het voordeel van de ontwikkelaars van de techniek kan men alleen zeggen dat ze zorgvuldig adviseren om een ​​arts te raadplegen voordat ze een drinkdieet beginnen. Ze beweren dat alleen perfect gezonde mensen met een geprepareerd lichaam een ​​dergelijke techniek kunnen weerstaan. Over precies hoe je hem kunt voorbereiden op een hongerstaking van een maand, is stil.

Bovendien bevelen de makers van het dieet aan om vitaminen-mineraalcomplexen te nemen die afvallen en gewicht te verliezen, waardoor het tekort aan voedingsstoffen, dat eerder uit voedsel kwam, kon worden gecompenseerd. Maar vlei jezelf niet - Farmaceutische bereidingen zullen niet in staat zijn aan de behoefte aan dergelijke componenten te voldoen, zelfs op het minimumniveau in de afwezigheid van vaste producten in het menu.

De voordelen en nadelen, de voor- en nadelen

Het enige voordeel van het drinken van een dieet, naast het feit dat het echt heel veel overgewicht elimineert, is dat het wilskracht ontwikkelt.

Als je een maand zonder vast voedsel zou kunnen leven, zonder ooit te hebben gebroken, dan is dit lof waardig. Alleen alle bewondering voor de kracht van de geest vervaagt in vergelijking met de schade die het drinkdieet aan het lichaam veroorzaakt.

Om gewicht te verliezen zonder de gezondheid te schaden, moet een persoon 1200 kcal per dag consumeren, op voorwaarde dat er geen fysieke inspanning is. Dieet is het eten van 2 liter energie-waardevolle drankjes per dag. Zelfs in de meest caloriearme "schotel" van dit dieet - vleesbouillon op varkensvlees - bevat slechts 40 kcal per 100 g product, wat duidelijk niet het dagtarief bereikt. Tegelijkertijd is het onmogelijk om constant bouillon te drinken - meestal bevat het menu drankjes met een calorische waarde van minder dan 20 eenheden.

Vanwege deze energiebeperking ervaart het lichaam een ​​afbraak. Uitputting treedt op, resulterend in hoofdpijn, duizeligheid, zwakte, apathie en zelfs verlies van bewustzijn. Dit alles maakt de verwijdering van extra kilo's duidelijk niet vrolijker.

Vanwege het gebrek aan vet in het dieet (ze zijn ook belangrijk voor de gezondheid, net als andere voedingsstoffen, slechts in een beperkte hoeveelheid), verslechtert de huidaandoening. Er is droogheid, peeling, dermatologische ziektes kunnen ontstaan, waar sprake is van een predispositie. Lijd en haar - ze worden gespleten en broos, vallen meer uit.

Het gebrek aan eiwit heeft een negatief effect op de toestand van alle organen - de cellen worden vernietigd, niet hersteld, de synthese van bepaalde enzymen en hormonen wordt verstoord. Om dit te voorkomen, begint het lichaam droge spiermassa te spekken, als gevolg van de slappe spieren. Na het verliezen van gewicht door het drinken van een dieet, verschijnt er een losse huid op de plaats van de vroegere vetophopingen en geen enkele oefening kan snel de spierontspanning herstellen.

De overvloed aan fruit-, groente- en bessendranken op het menu lijkt in eerste instantie een aangename en smakelijke vervanger voor vast voedsel. In grote hoeveelheden zijn dergelijke "schalen" echter vaak de oorzaak van allergieën, zelfs als dit nog nooit eerder is gebeurd. Citrusvruchten en fruit van rode kleur zijn vooral gevaarlijk. Bovendien beïnvloedt fruitzuur de toestand van de maag en het tandglazuur nadelig.

Elk vasten, zelfs als het is gekleurd met lekkere drankjes, is een enorme stress voor het lichaam. Je kunt geen gebruik maken van deze methode, zelfs om 10-15 kg kwijt te raken - het is je gezondheid niet waard. Door het langdurige gebrek aan vast voedsel in de voeding, kunnen cellen van vitale organen afsterven, die tot 75% van hun activiteit verliezen. Vervolgens is het herstel van de natuurlijke toestand buitengewoon moeilijk en niet altijd mogelijk.

Er moet ook worden opgemerkt dat na een dertig-dagen durende dieet, een twee weken durende uitgang begint. Dit betekent dat vast voedsel geleidelijk in het dieet wordt geïntroduceerd.

Dit wordt gepositioneerd door de makers van de techniek, als een extra gewichtsverlies, maar dit is slechts een voortzetting van de stressvolle situatie voor het lichaam.

Als u deze regel negeert en direct na het voltooien van het dieet teruggaat naar het vorige menu, zal het resultaat niet beter zijn. Een organisme dat zijn metabolisme heeft vertraagd door een hongerstaking, slaat een grote hoeveelheid lichaamsvet op in het geval van een herhaling van het experiment. Hierdoor komt het gewicht snel terug.

Is er een alternatief?

Als de drankconsumptie zo duidelijk is en het zo schadelijk is, waarom bestaat het dan? Het antwoord is simpel: vraag creëert aanbod. Velen volgen deze techniek zonder de fijne kneepjes ervan te begrijpen, daarom plukken niet de meest aangename vruchten. Echter, uit dit systeem van gewichtsverlies kunnen enkele positieve aspecten worden afgeleid.

Als u het drinkdieet niet langer dan een week volgt, is er geen speciale schade aan uw gezondheid.

Een nog meer rationele optie is om regelmatig 1 vastendag te regelen voor caloriearme drankjes., om het lichaam beter te laten voelen na een lange consumptie is dit niet het meest bruikbare voedsel.

Als je niet alleen wilt lossen, maar om af te vallen, kun je een spaarzame versie van een drinkdieet kiezen voor een maand. In dit geval wordt elke week 2 dagen gekozen, niet opeenvolgende, waarbij alleen caloriearme dranken worden geconsumeerd. Op andere dagen wordt een rationeel uitgebalanceerd menu bereid zonder gefrituurd, vettig, zout, gerookt voedsel en andere schadelijke producten.

Het is belangrijk! Er is ook een twee weken durende versie van de methodologie, maar het wordt ook niet aanbevolen, evenals de dertig dagen durende versie.

Van het drinkende dieet kan een belangrijk principe worden onderscheiden dat echt helpt om gewicht te verliezen en het lichaam te verbeteren - je moet elke dag voldoende water drinken, minstens 1,5 liter. Dit moet zuiver water zonder gas zijn, bijvoorbeeld mineraal, gefilterd of gekookt. Alle andere dranken zijn niet inbegrepen in de dagelijkse vloeistofsnelheid.

Drinken dieet is niet een van de evenwichtige en gunstig voor de gezondheid., het kan niet langer dan een week worden waargenomen om je eigen lichaam niet te schaden. De klassieke dertig dagen optie keurt geen enkele arts goed, dus degenen die voor een soortgelijk voedingssysteem kiezen, handelen op eigen risico en risico. Een lood van 15 kg is niet zozeer, een dergelijk resultaat kan worden bereikt met de juiste voeding en regelmatige lichaamsbeweging. Laat het langer duren, maar de gezondheid zal niet lijden.

Nadelen van het populaire drinkdieet

Soms is de wens om die extra kilo's te verliezen zo sterk dat vrouwen hun toevlucht nemen tot drastische maatregelen en helemaal weigeren te eten.

Ze ervaren allerlei soorten diëten die helaas niet altijd het gewenste resultaat opleveren. Bovendien kunnen ze een slecht effect hebben op de gezondheidstoestand en in sommige gevallen zelfs behandeling in een ziekenhuis vereisen.

Een van deze extreme soorten gewichtsverlies is het drinken van een dieet.

Drinken dieet - schade of voordeel?

Tot op heden zijn er veel diëten, met als doel gewichtsverlies. Drinken dieet wordt beschouwd als zeer productief. Bij juist gebruik kan het een middel voor gewichtsverlies worden en een methode om het lichaam te genezen. Dit is een vrij strikt dieet gebaseerd op de inname van voedsel alleen in vloeibare vorm.

De essentie van dit dieet - de weigering van voedselinname in vaste vorm. Het drinkdieet is heel divers: er is een taaie, vegetarische en vrij loyale. De keuze hangt af van de gezondheidstoestand, de aard van de persoon en de resultaten die ik zou willen bereiken.

Het drinken van reinigingsdieet omvat de consumptie van alle soorten voedsel in vloeibare vorm. Het is niet alleen eenvoudig water, drankjes zonder suiker, melkzuurproducten, maar ook een verscheidenheid aan gepureerde soepen, smoothies en vloeibare pappen. De keuze van gerechten wordt bepaald door persoonlijke voorkeuren en calorieën.

Deze keuzemogelijkheid sluit aan bij de moderne trend in de voedingsleer, die intuïtieve voeding wordt genoemd.

Volgens het advies van deskundigen is het volume aan dranken met calorieën ongeveer gelijk aan twee liter per dag, de rest is eenvoudig water. Om het hongergevoel te voorkomen, wordt aanbevolen om elke twee uur ongeveer één glas (200-250 g) te 'drinken'.

Naast voedsel, is het noodzakelijk dagelijks dagelijks schoon water te drinken (ongeveer 2 liter).

Een eendaags dieet is een dag van ontslag. Overdag wordt de benodigde hoeveelheid water gedronken en een deel ervan kan worden vervangen door vers geperste sappen (van wortels, citrus). Een 1-daagse drinkdieet is bedoeld om het spijsverteringsstelsel te laten rusten. Het is goed om een ​​dergelijk lossen na zware maaltijden toe te passen.

De dag na het eendaagse dieetmenu zou uit eenvoudig voedsel moeten bestaan: groenten, fruit, granen. Een dag later worden eiwitten in het dieet geïntroduceerd en keren dan geleidelijk terug naar het normale dieet. Het gebruikelijke resultaat van een dergelijk dieet is een verlies van 1-2 kilogram.

Een dag diëten met een dieet vermindert het maagvolume, een persoon begint minder voedsel te consumeren.

Een dieet van 7 dagen drinken betekent een grotere keuze aan gerechten. Beperkingen hebben voornamelijk betrekking op de consistentie van voedsel, omdat elk gerecht semi-vloeibaar moet zijn. In het menu zijn dergelijke producten wenselijk:

  • zuivelproducten worden als apart gerecht gebruikt en als basis voor smoothies,
  • magere puree soepen, zelfgemaakte bouillons op basis van groenten, mager vlees, kip, vis,
  • verse sappen (in geen geval geen opslag gebruiken), sappen kunnen worden aangevuld (vervangen) met compotes van verse bessen en vruchten zonder suiker,
  • het is wenselijk om kissel toe te voegen aan het dieet, naast traditionele fruit- en bessenkicks, wordt haverdrank aanbevolen,
  • een verscheidenheid aan theeën, vooral groen of kruiden,
  • koffie, cacao,
  • mineraalwater.

Het is niet toegestaan ​​om suikerhoudende dranken te gebruiken, met name koolzuurhoudende en alcoholische dranken. Honing wordt toegevoegd als zoetstof.

Los van zout: het gebruik ervan moet ook beperkt zijn. Het is toegestaan ​​om groentesoepen toe te voegen. Het is niet nodig om het volledig te laten varen, het is voldoende om je te houden aan de regels waarop een dieet zonder zout is gebouwd.

Het drinken van een dieet gedurende 7 dagen is te vinden in verschillende versies, sommige suggereren de afwisseling van uitsluitend drinkdagen met groenten. Groenten worden aangeboden in de vorm van een smoothie of vloeibare soepen-aardappelpuree (het is onwenselijk om aardappelen in de voeding op te nemen).

Veel groenten hebben een negatief caloriegehalte, dat wil zeggen dat er meer calorieën worden uitgegeven aan hun spijsvertering dan ze kunnen produceren. Hun gebruik wordt sterk aanbevolen, omdat ze bijdragen aan een sneller gewichtsverlies.

De moeilijkste optie - beperkingen in voeding voor een maand. Een dieet van 30 dagen drinken is bedoeld voor mensen die veel gewicht moeten verliezen, maar tegelijkertijd klaar zijn om moeilijkheden te overwinnen. De slogan van het maandelijkse dieet zijn de woorden die je moet drinken als je wilt drinken en drinken als je wilt eten.

Alleen gezonde mensen kunnen dit dieet beoefenen, het gebruik ervan door zwangere en zogende vrouwen is onaanvaardbaar. Voor gebruik is het raadzaam om een ​​arts te raadplegen.

Een zeer belangrijke uitweg uit zo'n lang dieet. Als het drinkdieet voorbij is, moet u de gebruikelijke gerechten nog eens 30 dagen opgeven. Tijdens de eerste week wordt slijm pap toegevoegd aan het rantsoen, volgende week eieren, dan fruit, en pas dan vlees- en visgerechten. Na een maand kunt u verdergaan met uw gebruikelijke dieet, het drinken van een eendaags dieet helpt het gewicht te handhaven.

Als gevolg hiervan kunt u tot 15-20 kg verliezen, evenals het gemak in het lichaam. Na een strikt dieet moet u echter zorgvuldig naar uw lichaam luisteren om de gezondheid niet te schaden. Zorg ervoor dat u natuurlijke vitaminen-minerale complexen neemt die het gebrek aan voedingsstoffen compenseren, wat onvermijdelijk is met strikte dieetbeperkingen.

Het drinken van reinigingsdieet is effectief, maar zodat verloren gewicht niet terugkeert, blijven beperkingen bestaan ​​in het gebruik van vet, zoet, meel.

Volgens reviews van mensen die dit dieet op zichzelf hebben uitgeprobeerd, is het drinken van een dieet een effectieve manier om af te vallen, maar je moet wel rekening houden met de gezondheidstoestand.

Experts raden ook aan deze techniek voor een beperkte tijd te gebruiken, en het is beter om een ​​dag vasten door te brengen op basis van een drinkdieet. Als u zelfs een week dieetbeperkingen toepast, moet u de processen in het lichaam volgen en, als er zich nadelige symptomen voordoen, terugkeren naar een normaal voedingspatroon.

Linzen - een site over uw gezondheid

Onlangs was het drinkdieet erg populair op internet, dit is wanneer mensen alleen vloeistoffen drinken en geen vast voedsel eten. Is een dergelijk drinkdieet effectief? Is het gevaarlijk voor de gezondheid? In het artikel voor jou de mening van de beroemde voedingsdeskundige Svetlana Fus.

Hoe vallen normale mensen af ​​in geciviliseerde landen? Ze wenden zich tot een fitnesstrainer om een ​​speciale reeks oefeningen en de nodige fysieke belasting van het lichaam op te pikken, en gaan ook naar een voedingsdeskundige om een ​​specialist te helpen een goed dieet te creëren, het aan te vullen met nuttige producten en schadelijk voor het lichaam en lichaam te elimineren.

Dit alles gebeurt met inachtneming van de individuele kenmerken van een persoon. Heel vaak wordt een speciale bloedtest toegewezen en wordt een test uitgevoerd op incompatibele producten, met uitzondering van het feit dat een persoon gewicht kan verliezen. Deze methode blijft effectief, zelfs als oefening en een gezond dieet niet het gewenste resultaat geven. Meer informatie hierover is te vinden op www.

Maar, zie je, voor sommige mensen is het erg moeilijk om deze kant op te gaan. Om van de extra kilo's af te komen, staan ​​vrouwen klaar om advertenties te geloven en de meest extreme maatregelen te nemen.

De best verkochte drank van dit seizoen is het wijdverspreide drinkdieet op het internet, dat belooft om u snel van gewicht en gewicht te verlossen. Het enige dat je nodig hebt is om een ​​vast voedsel voor een maand op te geven.

Het moet worden vervangen door vloeistoffen: bouillons, sappen en bouillon. Tegelijkertijd verpletteren vast voedsel en consumeren in vloeibare vorm is ten strengste verboden.

Кто придумал эту диету, достоверно не известно, но миллионы ее поклонников уверяют, что за то время, что вы ее придерживаетесь, вы получите не только стройную фигуру, но и улучшите состояние здоровья.

Раз и навсегда исчезнет привычка постоянно что-то жевать или перекусывать, а организм очистится от токсинов и посторонних веществ.

А в первые десять дней вроде бы происходит очищение всех полостных органов, а в следующих десять дней очищаются печенка и почки, а в последние десять дней идет очищение на клеточном уровне. Благодаря этому, вы станете энергичным и полным сил, здоровым и стройным человеком — обещают приверженцы диеты.

Artsen en voedingsdeskundigen waarschuwen echter dat dit allemaal een hele reeks ernstige gezondheidsproblemen kan worden.

Bijvoorbeeld, als gevolg van het gebruik van een drinkdieet, is er een tekort aan voedingsstoffen, dit heeft grote invloed op het uiterlijk, de conditie van de huid, het haar en de nagels, de spieren worden slap en verzakken.

Er is een zwakte in het hele lichaam, vermoeidheid, een persoon heeft niet genoeg energie, het geheugen en het zicht verslechteren, er is een sterke verzwakking van het immuunsysteem. Als gevolg hiervan ontwikkelen zich ziektes, waarmee het lichaam eenvoudigweg niet kan vechten.

In de volgende video zal de voedingsdeskundige "Soreness and schalivih" Svetlana Fus u vertellen over de gevaren van het drinken van een dieet en welke andere gezondheidsgevolgen dit kan veroorzaken.

Hoe gevaarlijk is een drinkdieet? Bekijk online

De essentie van het drinken van voeding, resultaten, beoordelingen

In een poging om gewicht te verliezen, zijn vrouwen klaar voor de meest extreme maatregelen tot aan de hongerdood. Sommigen van hen beschouwen het als een goede manier om die extra kilo's af te stoten om te weigeren te eten ten gunste van drinken, en argumenteren het op verschillende manieren. In dit artikel wordt de ware essentie van een drinkdieet ontmanteld, welke resultaten kunnen worden bereikt en wat zeggen artsen en vrouwen zelf over deze methode van afvallen.

Wat is een drinkdieet?

Het is niet moeilijk om uit de naam te raden dat men niets kan eten op een drinkdieet, men kan alleen tevreden zijn met vloeistoffen. Tegelijkertijd moet je per dag veel schoon water gebruiken - van 1,5 liter per dag en 1 eetlepel plantaardige olie, om het vetmetabolisme niet te verstoren, en de huid wordt niet dof en droog.

Tijdens het dieet mag alcohol en frisdrank niet drinken. Sommige bronnen bieden aan om 1 week van dergelijke tests te ondergaan, anderen zeggen zelfs dat 30 dagen drinken van een dieet een ideale tijd is om af te vallen en de gezondheid niet schaadt.

En als het je echt lukt om af te vallen, dan zijn er grote twijfels over de veiligheid voor de gezondheid.

Het feit is dat het drinkdieet nog steeds vast, zij het gedeeltelijk, is omdat vast voedsel niet wordt ingenomen.

Dit leidt ertoe dat het menselijk lichaam volledig is herbouwd, waardoor de belasting van de maag en alle inwendige organen wordt verminderd.

Voor sommigen kan het echt dienen als een reiniging van inwendige organen en het wegwerken van overgewicht, terwijl anderen nog lang zullen lijden, een streng dieet achterlaten en veel meer gezondheid verliezen dan gewicht.

Maar voordat u de voordelen en schade van het naleven van een drinkdieet begrijpt, moet u erachter komen welke soorten dergelijk dieet bestaan.

Lax 30 dagen drinkdieet

Met een laks dieet, specificeert het niet welke vloeistoffen je kunt drinken, omdat het menu zowel melk, zuivelproducten en bouillons kan bevatten, als sappen, koffie, thee (er is bijna geen sprake van suikerbeperkingen).

Er wordt aangenomen dat als je slechts 1 maand (en dit is behoorlijk lang) drinkt, een indrukwekkend schietlood je zal verrassen.

Het is natuurlijk beter om een ​​gezond drinkdieet te volgen, magere gelei te kopen, magere bouillons te eten en suiker te verwijderen, maar weinigen kunnen een hele maand van zo'n regime weerstaan, daarom zijn afwijkingen van de regels toegestaan, maar binnen redelijke grenzen.

Strikte drinkdieet

Dit dieet duurt niet 30 dagen, maar van 1 tot 2 weken, wat te wijten is aan het lage caloriegehalte. Alleen de volgende producten zijn toegestaan:

  1. verse sappen (niet gekocht),
  2. melk met een vetgehalte van niet meer dan 2,5%,
  3. magere drinkyoghurt,
  4. alleen kippenbouillon (groenten zijn in dit geval onaanvaardbaar),
  5. plantaardige roomsoep (elke dag),
  6. hartige compotes
  7. groene en zwarte thee zonder suiker,
  8. koffie zonder suiker (hoe minder, hoe beter).

Vastende dagen drinken

Een vastendag is de beste optie, omdat het veel gemakkelijker is om 24 uur te weerstaan ​​zonder vast voedsel dan een week of een maand. Het resultaat kan worden waargenomen als u de vastendagen wekelijks gedurende 3-4 maanden herhaalt.

De essentie van een drinkdieet: consumptie gedurende 7-30 dagen van extreem vloeibare maaltijden en drankjes om af te vallen

De voordelen van het drinken van een dieet

Ongetwijfeld heeft het drinkdieet pluspunten:

  1. Als je alle regels (met name de hoeveelheid water per dag) volgt, kun je van 5 tot 15 kg gooien, afhankelijk van het begingewicht,
  2. Je lichaam is volledig gereinigd, tot op cellulair niveau.

Samen met dit kun je proberen je wilskracht te trainen, omdat het heel moeilijk is om een ​​hele maand alleen op vloeibaar voedsel te verdragen.

Minpunten drinken dieet

Helaas zijn er meer nadelen dan voordelen in het drinkdieet, en deze zijn als volgt:

  1. bloedarmoede,
  2. Mogelijke afwijzing van vast voedsel na 7-30 dagen drinken van een dieet in de vorm van braken en als gevolg anorexia,
  3. Diarree en ontlastingstoornissen,
  4. Bloedsomloopstoornissen,
  5. Het verschijnen van witte bloei op de tong (kan een teken zijn van gastritis of andere ziekten van het maagdarmkanaal),
  6. Falen van de menstruatiecyclus
  7. Verminderde immuniteit
  8. Vermindering van spijsverteringsenzymen.

Het wordt duidelijk dat het drinken van een dieet te veel nadelen heeft om je gezondheid op zo'n manier op te offeren. Om een ​​definitieve beslissing te nemen, moet u allereerst luisteren naar de mening van artsen en feedback van die vrouwen die dit dieet al hebben meegemaakt.

Mening van artsen over het drinken van voeding

Artsen spreken ondubbelzinnig over de gevaren van het drinken van een dieet, omdat het weigeren van vast voedsel een echte stress is, zelfs voor een gezond lichaam, om nog te zwijgen van mensen met overgewicht en andere mogelijke ziekten.

Inderdaad, alleen nuchtere dagen op vloeistoffen, zoals kefir, kunnen van nut zijn.

Meer dan twee dagen drinken kunnen vele ziektes veroorzaken, variërend van langdurige diarree tot deformatie van inwendige organen, als u besluit om een ​​drinkdieet van 1 maand te nemen.

Recensies van vrouwen over het drinken van voeding

Na de bevalling wilde ik zo snel mogelijk afvallen. Niets hielp, toen besloot ik een drinkdieet te nemen. Ik was in staat om 5 dagen te weerstaan ​​en ik was tevreden met de resultaten - min 5 kilo. Ik herhaal een maand later.

Overgewicht, ik vecht al heel lang. Toen ik over het drinkdieet las, geloofde ik niet dat het kon werken. In 3 dagen verloor ik echter 4 kilo, hoewel ik constant iets wilde kauwen. Ik ben van plan om door te gaan met het dieet en meer lichaamsbeweging toe te voegen.

Het starten van een drinkdieet, het was erg moeilijk de eerste week - bloedarmoede, slecht humeur, ik wilde alles stoppen, maar op de achtste dag voelde ik het lichaam hergroeperen, werd ik licht, als mijn gezondheid niet achteruitging, zou ik periodiek het dieet herhalen of op zijn minst regelen vastende dagen.

Dus, het drinken van een dieet betekent een volledige afwijzing van vast voedsel, dat af zal vallen, maar het kan ook tot trieste gevolgen leiden. Neem voordat u een dergelijke gedeeltelijke hongerstaking neemt contact op met uw arts om uw gezondheid niet te schaden.

Drinkdieet - Review

Als je een fervent aanhanger bent van dit dieet, dan ben je duidelijk niet hier :) In deze review schrijf ik over mijn persoonlijke ervaring en beschrijf ik mijn observaties over het voedingsgedrag van mijn vriendinnen / kennissen die dit wonderbaarlijke dieet hebben geprobeerd.

Vanaf mijn 18e begon ik af te vallen. Als je denkt dat alleen dikke meisjes afvallen, dan nee. Ik was 162 cm, 47 kg en had een zeer strak lichaam. Dankzij de sport.

Waarom begon ik je lichaam uit te putten met diëten? - Onzorgvuldige uitdrukking van mijn vriend, dat ik te veel eet en al snel in een koe verander. In feite is alles heel eenvoudig: "Je geeft veel energie uit - je eet veel."

En ik besteedde heel veel energie aan oochen en er was geen tijd om te eten. Dat wil zeggen, mijn maaltijden waren zeldzaam, maar ik verslond grote porties, en aangezien dit allemaal met hem gebeurde, gaf hij de volgende uitdrukking ...

Ook ging ze mijn hoofd stevig in en begon ik te lezen over diëten.

De meest populaire was drinken. Ik zal hier niet de regels schrijven, en dat weten ze allemaal. Maar ik zal schrijven over de basisvoorwaarden:

Verboden dranken: vette melk, suikerhoudende dranken, frisdrank, alcoholische dranken, koffie, cacao, verpakte sappen.

Water moest 1,5 liter per dag drinken. Gecommuniceerd met veel meisjes - niemand dronk zoveel, omdat je altijd zo drinkt. Zoete yoghurt in flessen werd ook gebruikt en had geen invloed op het schietlood.

Eet tot 1500 kcal. Gelukkig schrijven ze overal kcal op flessen, dus dat is allemaal eenvoudig.

Duur van het dieet van 1 tot 30 dagen.

Ik wist in eerste instantie dat 30 buiten mijn macht ligt. Ik wilde het minstens 5 dagen proberen. Maar idealiter wilde ik een week zitten.

Mijn menu voor de dag

Activatie drinken (250 kcal)

Activering drinken (250)

Tomatensap (100 kcal)

Melk (150 kcal)

Resistief (150 kcal)

Avondmaal: Kefir + -vezel (100 kcal)

Geactiveerd drinken (250 kcal)

Totaal: 1400 kcal.

Op de eerste dag een geweldig gevoel Ik vloog gewoon. Vaak vloog het naar het toilet, ja, de drang om te plassen komt zeer vaak voor, wat niet verrassend is. Op de weegschaal - 2 kg.

In de tweede dag wilde ik echt iets om op te kauwen. -500 gr.

derde Ik wil een dag goed kauwen, tenminste iets van -200 gram.

vierde dag loop je het kwade, als een kudde duivels. Je haat iedereen die zijn kaken beweegt en luid kauwt. Ik herinner me dat de meisjes in de bus hard knaapten en ik drink mijn majoor en vervloek ze.

Vijfde dag je drinkt je lunch-actie. Ik wil echt eten. Was niet ... drink nog een. Dan beginnen de hersenen en maag om meer te vragen. Maal het helemaal af met melk. Plaats in de maag is niet meer, en de hersenen vragen om meer. Je gaat naar de koelkast op verzoek van het hart van de maag.

Verder raden wat er is gebeurd? Zo niet, dan is het beter om dat niet te weten. En als je raadt, dan ja, alles waar ik zo over droomde van al deze 5 dagen ging gebruiken. Yablokokukuruzamakaronygrechka

Hoe het allemaal werd - ik weet het gewoon niet. Op de top van de nog steeds toegevoegd snoep en een bos van honing. Vreselijk zicht. Ik zat in de keuken, verslond deze enorme porties en zwoer dat ik weer zou gaan zitten. Op de weegschaal had ik + 1,5 kg.

En ja, ik ging weer zitten. Deze keer heb ik 3 dagen doorgebracht. Na 3 dagen ging ik weer naar de koelkast ...

Na elke inzinking werd ik vreselijk gemarteld door een opgeblazen gevoel, ik liep gewoon als een bal. Waarschijnlijk is dit hoe meisjes zich voelen als ze 9 maanden zwanger zijn ...

Dieet Ik ging niet goed, op geen enkele manier. Ik voelde me een zwakkeling, zeggend dat de meisjes op deze manier minder calorieën en een dieet per maand consumeren ...

Ik besloot om andere diëten te proberen en te stoppen met drinken.

Mijn gewicht was oorspronkelijk 47 kg is geworden 46.400.

Overweeg in detail het effect van het drinken van diëten op het menselijk lichaam:

Inderdaad, er is geen belasting op het maag-darmkanaal, omdat het voedsel vloeibaar is, respectievelijk, er zal een gevoel van lichtheid zijn.

Opruimen van de interne organen.

Bullshit ... ja, fecale massa zal binnen 1-2 dagen uit het lichaam verwijderd worden. Er hoeft niets meer schoongemaakt te worden ... Daarom hebben we de eerste dagen zoveel grote loodlijnen. Water vertrekt en je weet wat. Onze maag en urine zijn al gevuld en geleegd ...

Nogmaals, onzin. Op celniveau wordt niets gewist. Afvallen, ja, maar alleen vanwege een tekort aan kcal.

Valsspelen. Het metabolisme wordt niet opnieuw opgebouwd, omdat we tot 1500 kcal gebruiken. Dit is de norm als je niet actief betrokken bent bij sport en een sedentaire levensstijl leidt. Over gewichtsverlies hierboven geschreven.

Ja, kcal genoeg. Maar de auteur van het dieet vergat volledig de verhouding van BJU ... Dit dieet is erg gierig met vetten en eiwitten. Als je geen zoete yoghurt eet, maar alleen melk en kefir, dan heb je nog steeds last van een gebrek aan koolhydraten.

Wat is beladen met het tekort aan elk van deze componenten, zal ik niet in detail beschrijven, zal ik in het kort schrijven:

- lijdt hormonale achtergrond bij vrouwen

- droge huid en haaruitval

- blazen (zoals in mijn geval). Dit komt van de banale eiwitgebrek.

Nou ja, een soort van schreef. Het basisidee probeerde over te brengen. Al anticiperend op opmerkingen over: "Dit is het beste dieet - het heeft alleen geholpen om gewicht te verliezen!" Hoe om gewicht te verliezen aan u is een persoonlijke zaak voor iedereen. Kinderen in Afrika verliezen ook gewicht. En tijdens de oorlogsjaren verloor alles gewicht. Banaal tekort kcal.

Er zijn geen lossingsdrinkdagen in mijn dieet. Soms gebruik ik chocoladedag. Schreef in detail over hem in deze review.

Luister naar jezelf en je lichaam. onthouden dat er geen magisch reinigingsdieet is. Er is een tekort aan calorieën.

Ik hoop dat je behulpzaam was.

7 dagen lang een dieet nuttigen - een menu met beoordelingen en resultaten van afvallen, stoppen en stoppen

Het menu ontwikkeld door voedingsdeskundigen gedurende 7 dagen helpt iedereen om die extra kilo's in de kortst mogelijke tijd te verliezen. Om gewicht te verliezen en gewichtstoename te voorkomen, is het belangrijk om enkele regels te kennen van het drinken van een dieet, de kenmerken ervan, een voorbeeldmenu te maken en het belangrijkste om af te stemmen dat u een minimum aan voedsel krijgt.

Wat is een drinkdieet

Het dieet is niet alleen geschikt voor diegenen die een minpuntje willen zien op de weegschaal, maar ook voor diegenen die toxines en afvalstoffen uit het lichaam willen verwijderen. Door op celniveau te reinigen, draagt ​​u ertoe bij dat alle lichaamssystemen beter zullen werken en het metabolisme zullen stabiliseren.

Het drinken van een dieet is het drinken van voedsel voor een bepaald aantal dagen. De duur kan van één dag tot een maand duren. Uit waarnemingen blijkt dat tot 2 kilogram overtollig gewicht per dag verloren gaat en tot 7 pond per week.

Een dergelijke hongerstaking zou echter slechts één keer per jaar moeten worden genomen.

De duur van de hongerstakingen kan anders zijn, maar degene die een maand duren, worden als het meest effectief beschouwd. In de eerste 10 dagen begint een persoon licht te voelen, omdat alle holle organen worden gereinigd.

Gedurende nog eens 10 dagen worden de lever en de nieren vernieuwd, maar tijdens deze periode kan er ongemak optreden. Gedurende de resterende 10 dagen van de maandelijkse hongerstaking worden alle cellen van het lichaam schoongemaakt: de metabole processen veranderen, omdat het een reset uitvoert.

Net aan het einde van het drinkdieet voor gewichtsverlies, wordt maximaal gewichtsverlies bereikt en wordt de huid egaal van kleur.

Hoe lang kun je op een drinkdieet zitten?

Er is een klassiek en kortdrinkend dieet. Het eerste type omvat degenen met een duur van 30 dagen. Een maand lang kun je perfect afvallen, om het lichaam van vervuiling in de vorm van gifstoffen en slakken te reinigen. Echter, verhongering voor meer dan een maand is gevaarlijk voor de gezondheid, omdat alle beschikbare voedingsstoffen zullen worden weggespoeld.

Vaak geven vrouwen, mannen en zelfs de jongere generatie jonge mensen de voorkeur aan korte diëten die slechts een week duren, omdat gedurende deze 7 dagen 5 tot 7 kilo vervelende mensen verdwijnen. Je kunt op een drinkdieet zitten en letterlijk één of een paar dagen, maar een dergelijke keuze leidt eerder tot een uitdrukkelijke reiniging van het lichaam als er gifstoffen uit de darmen worden verwijderd in plaats van tot een aanzienlijk gewichtsverlies.

Regels voor het drinken van voeding

In de zevendaagse hongerstaking werken alle lichaamssystemen, waardoor energie wordt bespaard, waardoor de giftige lading wordt verminderd en het gewicht wegvalt. De gezondheidstoestand wordt niet beïnvloed en gewichtsverlies was effectief, het is belangrijk om de regels van het drinken van voeding te kennen en deze te volgen:

  1. De basis van dit programma voor gewichtsverlies moet een vloeibaar product zijn - zoen, bouillon, roomsoep of kefir en je moet voor deze tijd vast voedsel vergeten.
  2. Monodiet gedurende 7 dagen betekent de afwisseling van drankjes elke dag. Door verschillende vloeistoffen te gebruiken, kunt u het dieet variëren en voedingsstoffen in de juiste hoeveelheid voor het lichaam krijgen.
  3. Het wordt aanbevolen om kvass, bruisend water, sap in zakken en alcoholische dranken te weigeren.

Voorbereiding op het drinken van voeding

Getuigenissen van mensen die al 7 dagen uitgehongerd zijn, bewijzen dat voordat je op zo'n dieet gaat, je goed voorbereid moet zijn, omdat het voor het lichaam erg moeilijk zal zijn om alleen vloeistoffen te gebruiken in plaats van het gebruikelijke voedsel. Voorbereiding op een drinkdieet is dat je er een week voor het volledig moet afzien van gerookt vlees, gezouten en gerookte gerechten, sauzen, mayonaise, halffabrikaten, ketchup.

3 dagen voor de overgang naar het 7-daagse harde regime is het noodzakelijk om alleen groenten, fruit, granen (beter als het havermout of boekweit is) te eten, drankjes zonder suiker te drinken en elke dag 2 liter water te drinken. De portiegrootte wordt aanbevolen om geleidelijk tot een minimum te worden beperkt, zodat de maag eraan gewend is dat het niet genoeg is om voedsel te eten. Geef de dag voor de overgang de voorkeur aan groene, ongezoete thee.

Menu drinkdieet

Recensies bewijzen dat het drinken van een week dieet een effectieve methode is om overtollig vet te helpen verliezen in de vorm van vet, het belangrijkste hier is om alle aanbevelingen te volgen.

De basis van dergelijke voeding is dus vers fruit, bessen en groentesappen. Voeg een lijst toe van niet-vette bouillon, zuivelproducten, hartige thee.

Zelfs in het menu bevat het drinkdieet noodzakelijkerwijs schoon water in een hoeveelheid van 1,5 liter.

Chocolade drinkdieet

Deze optie voor gewichtsverlies zal de zoetekauw zijn, omdat het een chocoladedieet en drinken combineert.

Dus, in het dieet van het chocolade-drinken dieet is een favoriet van veel warme chocolademelk, maar zonder de toevoeging van suiker. Je kunt ook cacao toevoegen, verdund met niet-vette melk en niet-koolzuurhoudend water.

Als je deze zware hongerstaking observeert, ben je in 3-7 dagen in staat om tot 7 extra kilo's te verliezen.

Recepten voor het drinken van voeding

De basis van de 7-daagse hongerstaking zijn vloeistoffen. Om deze reden is soep een basisrecept voor een drinkdieet. Dus, voor de lunch kun je heerlijke warme tomaten maken:

  1. Neem 20 stukjes tomaat, snijd ze in, verwijder de zaden.
  2. Leg de helften op een bakplaat, bestrooi met gehakte ui op de bovenkant, voeg gemalen knoflook toe en druppel een beetje olie.
  3. Bak een half uur tomaten, schuif ze dan in het water en maak bouillon.
  4. Je kunt komkommers toevoegen aan de pan met de voorbereide groenten en dan moet je alles malen met een blender.

Смузи – тоже востребованное блюдо при голодовках. Для приготовления напитка нужно перемолоть в кашу банан, добавить к нему 100 мл яблочного нектара и 50 мл морковного сока. Na het mengen, moeten alle ingrediënten worden opgeklopt met een maaidorser of blender en dan de resulterende cocktail met kaneel of vanille in een kleine hoeveelheid voor smaak gieten.

Resultaten van het drinken van een dieet

Volgens reviews is het belangrijkste doel van mensen die besloten hebben om in hongerstaking te gaan, in de eerste plaats afvallen, en dan pas het lichaam schoonmaken. Alvorens over te schakelen naar een dergelijk strikt regime, proberen velen de resultaten te achterhalen van het drinken van een dieet. Watertherapie draagt ​​dus bij:

  • maag verminderen
  • het wegwerken van gifstoffen, slakken,
  • vernietiging van vet onder de huid,
  • gewichtsverlies per dag tot 2 kg, per week tot 8 kg, per maand tot 15 kg,
  • het lichaam reinigen na 5 dagen.

Hoe een drinkdieet te weerstaan

Houd zelfs 7 dagen vast want veel is erg moeilijk, omdat dit dieet erg moeilijk is. Als u een drinkdieet wilt doorstaan ​​en gewicht wilt verliezen, overweeg dan de volgende aanbevelingen:

  1. Denk aanvankelijk na over waarom je moet afvallen (nieuwe spijkerbroeken kopen of oud worden) en alle 7 dagen en dagen vrijgave, onthoud de prikkel.
  2. Stel je voor wat je krijgt als het gewicht minder wordt: je kunt mooie kleding dragen die slank lijkt op een slank figuur, je gezondheid verbetert, je welzijn verbetert, omdat die extra kilo's ook schadelijk zijn.
  3. Voor elke prestatie in de vorm van gewichtsverlies, moedig jezelf aan, maar geen snoep, maar bijvoorbeeld je imago veranderen, met nieuwe dingen.

Hoe zit je op een drinkdieet?

Beoordeel de voor- en nadelen van een hard dieet gedurende 7 dagen, je kunt, nadat je het zelf hebt geprobeerd.

Om het gewenste resultaat op de weegschaal te bereiken, maar niet om het lichaam te schaden, is het belangrijk om goed te zitten op een drinkdieet: volg het vastgestelde menu, gebruik de aanbevolen producten, wissel correct en geleidelijk tot vloeistoffen en dan tot vast voedsel.

Als je denkt dat je de hele week niet kunt staan, begin dan met het uitdiepen van een dergelijk dieet, maar ook geleidelijk, zoals voorbereid.

Is het drinken van een dieet schadelijk? En welke consequenties kunnen er na volgen?

Vika uit Moskou onder de rubriek "Diëtisten voor tips over gewichtsverlies" vraagt: "Is het drinken van voeding schadelijk? En welke consequenties kunnen erna volgen? "

"Ik wil een drinkdieet volgen. Ze zeggen dat achteraf zowel het gewicht als het volume goed zijn, en het belangrijkste is dat deze kilo's niet snel terugkeren.

Is het echt zo? Hoe lang kun je erop zitten? Hoe uit te gaan? Wat is de beste manier om tijdens zo'n dieet te eten? En wat kunnen de consequenties zijn na zo'n dieet? Kan ik gezondheidsproblemen hebben? Of welk dieet kan het worden vervangen? (Om snel af te vallen) "

De expert-afdeling van de redactie van de portal "For weight loss.ru" antwoordt:

Het drinken van een dieet is schadelijk, net als elk ander dieet, omdat het een aanfluiting is van je lichaam. Drinken kan leiden tot:

  • gastritis, duodenitis, verminderde darmvertering,
  • atrofie van de slijmvliezen, tekort aan spijsverteringsenzymen,
  • braken en diarree op de achtergrond van niet-waarneming door het lichaam van "solide", eenmaal voedsel,
  • peeling van de huid, knetteren, droogheid, dermatitis,
  • verminderde bloedvorming, bloedarmoede, hormonale verstoringen,
  • de val van immuniteit.

Als dit je niet bang maakt, probeer dan een drinkdieet. U kunt afvallen, zelfs 'voor eens en altijd', door grote gezondheidsproblemen te krijgen. Het is onmogelijk om de darm binnen een maand of twee weer normaal te laten functioneren, het zal jaren duren, veel medische consulten en medicijnen.

In plaats van een drinkdieet, kijk je beter naar standaardprincipes van goede voeding en fitness. Kies gezonde voeding voor de juiste voeding en het gewicht begint langzaam maar zeker te vertrekken.
Delen op sociale netwerken:

Vorige vraag: Hoe om gewicht te verliezen zonder fysieke inspanning? Ik wil 25 kg verliezen
>> Tips voor vermagering afslanken: alle antwoorden VRAAG VRAGEN

Bron: voor gewichtsverlies Ru Bij het citeren van materiaal is een actieve geïndexeerde link naar de bron vereist!

REVIEWS

Nog geen reacties.

VOEG EEN NIEUWE FEEDBACK TOE

Drink dieet beoordelingen en aanbevelingen

Sommige soorten diëten kunnen niet zelfstandig worden gestart zonder een arts te raadplegen. Deze omvatten een drinkdieet, waarvan beoordelingen aangeven dat het vrij complex is en ook een negatieve invloed op het lichaam kan hebben. Maar ondanks alle nadelen, is het populair. Het belangrijkste doel - afvallen - kan immers vrij snel worden bereikt.

Kenmerken van het drinken van voeding

Dit dieet is gebaseerd op het uitsluiten van het kauwproces. Alleen vloeibare en half-vloeibare producten worden ingenomen, die zonder kauwen worden ingenomen. De periode waarin het noodzakelijk is om zich aan zo'n regeling te houden, is 1 maand. Gedurende deze periode kan het hele spijsverteringsstelsel een pauze nemen van stress.

Maar voor de emotionele toestand van een persoon is het een grote last. Niet iedereen kan vast voedsel weigeren, vooral als het gaat om de hele maand van beperkingen. Kauwen is immers bijna op een onderbewust niveau.

Mensen doen dit regelmatig gedurende hun hele leven. Wees er vaak aan gewend om hun problemen te "kauwen". Mensen van dit type worden zwaarder door de overvloed aan stressvolle situaties die ze "grijpen" om te kalmeren.

Het drinkdieet worstelt ook met deze verslaving, waarvan de resultaten altijd duidelijk zijn.

Mening van deskundigen

De mening van degenen die dit dieet hebben geprobeerd, wordt gereduceerd tot positieve beoordelingen van de resultaten en negatieve beoordelingen over de overdraagbaarheid van deze methode van beperkingen in voedsel. Maar omdat velen bereid zijn elke prijs te betalen voor een goed cijfer, is dit dieet altijd in trek. Een enigszins andere mening van voedingsdeskundigen.

Wanneer monodieten of drinkdieet worden geanalyseerd, worden de beoordelingen door artsen altijd teruggebracht tot een negatieve houding. Ze praten over de onbalans die in het lichaam wordt ingebracht als bepaalde belangrijke producten niet bewust worden gebruikt. Overtredingen kunnen optreden bij de gebruikelijke vitaminetekorten of bij een volledige afbraak van de activiteit van alle systemen en organen.

Experts adviseren altijd om volledig, gevarieerd te eten, inclusief een maximum aan seizoensproducten in de voeding. In dit geval is het noodzakelijk om in kleine porties en meerdere keren per dag te eten. Het spijsverteringskanaal ontvangt dus niet te veel belasting, en een persoon neemt alle noodzakelijke voedingsstoffen in, en het gewicht neemt niet toe.

Veranderende eetcultuur zal ook leiden tot het verlies van extra kilo's in de tijd. En de vorming van een voedselcultuur is een garantie voor de gezondheid van het hele organisme.

Inderdaad heeft de laatste tijd de houding tegenover voedsel veranderd. Gerechten die in eerdere jaren feestelijk waren, worden nu als dagelijks gezien.

De aanwezigheid van verschillende producten in winkels leidt tot te veel eten en het gebrek aan tijd leidt tot de consumptie van gemaksvoedsel en fastfood.

In het verleden waren er niet zo veel obesitas, omdat mensen zich voedden met seizoensproducten. De natuur fungeerde als regulator van voedingsomstandigheden. Daarom zijn experts van mening dat je harmonie en gezondheid kunt terugwinnen, verwijzend naar de bronnen.

Drinken dieet. Hoofdfasen

Dit dieet schrijft voor om water in willekeurige hoeveelheden te gebruiken. De belangrijkste voorwaarde - minstens anderhalve liter per dag. Ze drinken groente- en kippenbouillon, melk, zuurthee-dranken, thee, sappen, cacao, mineraalwater.

Wanneer het drinken van een dieet wordt waargenomen, getuigen de getuigenissen: de eerste fase is erg moeilijk. Op dit moment vindt intestinale reiniging plaats, dus er zijn onaangename symptomen: plaque op de tong, afscheiding. Het is erg belangrijk dat de stoel regelmatig is.

In totaal zijn er drie fasen:

• het reinigen van de darmen, aan het einde van deze fase is er een aangename lichtheid,

• het reinigen van de lever, nieren,

• reiniging op cellulair niveau van het hele organisme.

Deze manier van afvallen geeft goede resultaten. Dus, het drinken van een dieet gedurende 7 dagen kan verwijdering van 2 - 3 kg brengen. Een langere periode helpt om lichter te worden met 8 - 10 kg. Bovendien verbetert de huidskleur, vooral het gezicht. "Doktoren raden aan om tijdens dit dieet een vitaminecomplex te nemen." Moet ook aandacht besteden aan de stoel. Het zou elke dag moeten zijn. Dit dieet wordt immers beschouwd als reiniging.

Dimlichten insluiten Sluit deze video in op uw site

Drinken dieet: voors en tegens

Vandaag zal de portaalsite "Afvallen zonder problemen" u voorzien van informatie over de meest bekende en effectieve methode voor gewichtsbeheersing, die tot ons kwam vanuit de Verenigde Staten, die al tientallen jaren het geheime wapen is van elite schoonheidssalons.

Pas jaren later openden de methoden van dit dieet zich voor een breed vrouwelijk publiek, enthousiast om modelstandaarden in spiegelbeeld te zien.

Ben je geïnteresseerd om te weten wat de wondermethode is om af te vallen, waartoe ooit alleen invloedrijke en respectabele mensen toegang hadden? Open dan de sluier van geheimhouding - het is een drinkdieet!

Ondanks het feit dat velen beschouwen het drinkdieet als onnatuurlijk gezien het feit dat het absoluut noodzakelijk is om alle voedingsmiddelen uit het dieet te verwijderen, na het te hebben vervangen door een drankje, aan het einde van de loop van het volgen ervan, kunt u genieten van echt geweldig resultaat.

Het is vermeldenswaard dat voor velen dit type dieet verschijnt echte stressImmers, in tijden van crisis strekt de hand zich uit naar de gewenste sandwich of zoete cake.

Gezien het feit dat de meeste problemen die zich voordoen op ons levenspad tevergeefs "vastzitten" (wat volgens psychologen niet goed is), in het begin succesvolle vloeibare diëten zullen als een echte prestatie worden beschouwd.Waarvoor je moet geven, zo niet een bestelling, dan toch een medaille.

Zorg ervoor dat uw beloning voor uw inspanningen zal dienen als een onberispelijk cijfer dat de mening van mensen aantrekt.

Drinken dieet: nadelen

  • Volg het is niet aanbevolen voor mensen met een nierziekte, gastritis of diabetes. Zwangere (of zogende) vrouwen die een vloeibaar dieet volgen, zijn ook gecontra-indiceerd.
  • In de regel heeft het gepresenteerde dieet een diuretisch effect, dus als je je hiervoor schaamt, begin er dan een paar weken mee.
  • Alleen diegenen die vertrouwen hebben in hun gezondheid kunnen een vloeibaar dieet volgen, en tijdens het consult gaf de gynaecoloog dit 'goed'.

Drinken dieet: hoe werkt het?

Vloeibare voeding vereist de uitsluiting van het dieet van absoluut alle vaste voedingsmiddelen, dus je hoeft alleen maar te werken met lever en nieren, en de maag kan op dit moment van de rest genieten. Naarmate je het dieet volgt, zal de slokdarm een ​​beetje naar beneden gaan, waardoor aan het eind de oneindige hoeveelheid voedsel die normaal werd geplaatst niet in de maag kan passen.

Dieet eten normaliseert de eetlust en laat het lichaam genoeg sneller en minder voedsel krijgen, dus kilogram smelt niet alleen, maar keert niet terugen het lichaam ontvangt in dit geval de benodigde mineralen en vitamines van geconsumeerde dranken. Een glas natuurlijk sap of melk kan bijvoorbeeld een uitstekend alternatief zijn voor dumplings. Dus dat zie je gewoon voedsel zal altijd een substituut vinden in het "gezicht" van de vloeistof.

Als u zich zorgen maakt over het feit of het drinken van uw dieet schadelijk is voor uw lichaam, neem dan een tutorial over anatomie en zorg ervoor dat het lichaam van een persoon 70% vloeibaar is, waarvan het verlies moet worden aangevuld door te drinken.

Natuurlijk, 15 kg weggooien is een zeer verleidelijk vooruitzichtJe moet echter geen misbruik maken van het drinken van voeding, omdat het lichaam kan "vergeten" hoe vast voedsel wordt verwerkt.

Een maand lang een dieet gebruiken, of hoe het lichaam wordt gereinigd gedurende de maand

Zoals eerder vermeld, kun je alles drinken wat je hartje begeert, het punt is dat vloeibaar voedsel niet kauwt.

  • 1-10 dag - holle organen worden gereinigd, daarom zou het verschijnen van slijmafscheidingen of een lichte plaque op de tong u niet moeten verontrusten.
  • 11-20 dagen - nieren en lever worden gereinigd, waardoor deze organen ongemak kunnen veroorzaken.
  • 21-30 dagen - er is een reiniging van het lichaam op cellulair niveau.

Om de behoefte van het lichaam aan vitaminen en mineralen aan te vullen, kunt u een arts raadplegen en samen met vloeistoffen drinken. vitamines en voedingssupplementen.

Besteed aandacht aan de hoeveelheid zuiver water die je drinktAls u een vloeibaar dieet volgt, moet dit minstens anderhalve liter zijn.

Een belangrijk punt: je moet minstens één keer per dag een stoel hebben.

En tot slot ...

Vergeet niet dat alles met mate goed is, het is niet nodig om bij het achtervolgen van het geliefde taille-volume vaker gebruik te maken van de methode die wij hebben beschreven dan eenmaal per jaar.

Op zichzelf is de verleiding om te smullen van snoep of augurken ongelofelijk groot, maar je hebt een keuze: een smetteloze figuur of een kortstondig verlangen.

Vrouwen die zich aan het hierboven beschreven dieet hielden waren verrukt, omdat ontdoen van 12-15 kg per maand. Het resultaat indruk op u gemaakt? Volg dan deze aanbevelingen, en zorg ervoor dat het drinken van een dieet u zal helpen!

Drinkdieet: beoordelingen en resultaten

Min tien kilogram of meer, kracht, gemak, bereidheid tot prestaties - zulke beoordelingen worden regelmatig ontvangen van de overgrote meerderheid van volgers (volgers, omdat slechts een paar mannen, vanwege de specifieke kenmerken van hun levensstijl, individuele kenmerken en elementaire "waarom?" zo'n extreem gewichtsverlies). Voedingsdeskundigen en externe adviseurs worden niet moe om verstoringen, waarschuwingen en aanbevelingen met merkbaar opgebouwde schoonheden te douchen, en herinneren er steeds weer aan hoe gevaarlijk een drinkdieet kan zijn. De resultaten, die worden gedemonstreerd door meisjes die hun ideaal al hebben bereikt, zijn echt indrukwekkend en inspirerend. Het lijkt me omwille van dit het risico echt waard. Is het echt zo? Laten we samen proberen te begrijpen wat de voordelen, nadelen en specifieke kenmerken zijn van het sensationele programma voor gewichtsverlies.

Drinken dieet: een uitdrukkelijke manier om een ​​ideaal figuur of problemen met een gastro-intestinaal stelsel?

Geef het toe, dames, een ieder van u, minstens één keer in uw leven, maar besloot tot een soort "vastendag" - een algemene reiniging van uw lichaam van opgehoopte vetophopingen, slakken en andere problemen.

En stel je nu eens voor dat het niet het komende weekend is, maar een hele week, of zelfs een maand, om zich bezig te houden met een dergelijke schoonmaakbeurt, want het impliceert een drinkdieet gedurende 7 dagen (voor een maand in het originele, klassieke formaat). De modus van dergelijk voedsel is buitengewoon ernstig en het is zelfs voor diegenen duidelijk die niet geneigd zijn om speciaal voor hun maag te zorgen.

Alleen vloeistof en niets anders - weet u zeker dat uw lichaam een ​​dergelijke test echt aankan zonder ernstige gevolgen?

Experts worden niet moe om te zeggen dat het drinken van dieet - 30 dagen trouwe benadering van de echte problemen met het spijsverteringsstelsel en het maagdarmkanaal. Denk aan de onlangs populaire regel van 21 dagen, volgens welke 21 dagen voldoende tijd is om elke gewoonte op te lossen.

Vertegenwoordigers van de wetenschappelijke wereld zijn het erover eens dat zo'n theorie de juiste plaats is. En er is een regel, zowel in de directe als in de tegenovergestelde richting, en dit betekent dat als je wordt meegesleept door een lang drinkdieet, je je lichaam, in het bijzonder de maag, dwingt om het te spenen, om af te leren hoe je elke vorm van hard voedsel moet verwerken.

Op het eerste gezicht lijkt het erop dat het gebrek aan de behoefte om voedsel te verteren een magische vakantie is voor ons maag-darmkanaal. In werkelijkheid is het concept 'vakantie' hier echter ongepast, ons lichaam heeft gewoon geen vrije dag en, zonder alternatief, begint de maag zichzelf te 'eten'.

Vandaar gastritis, en problemen met de ontlasting, en meer ernstige gevolgen - zweren, enz. Is het het echt waard?

Voedingsdeskundigen zijn het er echter over eens dat dit gewichtsverliesprogramma geschikt kan zijn in het geval dat:

  1. Berekend drinkdieet voor een week (7 dagen of minder).
  2. De persoon die de cursus overweegt, heeft een ideale (ja, als een astronaut) gezondheid.

In andere gevallen die niet geschikt zijn voor deze criteria, wordt het drinkdieet alleen voorgeschreven wanneer het dringend nodig is, bijvoorbeeld mensen die een ernstige ziekte of een operatie hebben gehad en die vanwege hun toestand de verwerking van vast voedsel niet aankunnen.

Weeg zorgvuldig alle voor- en nadelen af, voordat u via dit programma een serieus gewichtsverlies neemt, maar raadpleeg liever een specialist die de bereidheid van uw lichaam voor dergelijke ladingen beoordeelt of een alternatieve, correctere manier voorstelt om extra kilo's kwijt te raken.

Drinken dieet: wat te drinken?

Stel dat u al met uw diëtiste of therapeut hebt gesproken, die op zijn beurt met beide handen heeft gehandeld om af te vallen met de drinkdieetmethode. Het blijft overblijven om te begrijpen hoe het dieet van deze cursus eruit ziet en wat je te wachten staat in de komende 7-30 dagen.

Zoals al duidelijk is uit de naam van het programma - "Drinkdieet", - bestaat het cursusmenu voornamelijk uit vloeibare producten. Nee, je hoeft niet alleen water te drinken (hoewel vooral degenen die worden "meegesleept" zulke agressieve methoden gebruiken).

De lijst met goedgekeurde producten is vrij breed. Hier heb je voedzame bouillons en groente-, melk- of fruitcocktails, bereid in een blender. Vloeibare aardappelpuree, grondig gemalen door dezelfde blender, is ook acceptabel, volgens het voorbeeld van babyvoeding.

Они имеют достаточно жидкую консистенцию и соответствуют принципам курса.

Обязательным требованием является получение организмом белков и кальция в нужном объеме (как минимум, для того, чтобы исчезнувшими килограммами не стали 90% мышц). Daarom kunt u uw dieet aanvullen met magere zuivelproducten: kefir, yoghurt, yoghurt en andere "melk", het percentage vetgehalte waarbij het niet meer dan twee procent is.

Natuurlijk, sappen, jellies, compotes, thee, koffie - dit alles kan in onbeperkte hoeveelheden worden gedronken, vooral als er geen suiker in de samenstelling van de drank zit (wat belangrijk is).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com