Vrouwentips

Wat is te veel eten, hoe gevaarlijk is het en hoe moet je het bestrijden?

Pin
Send
Share
Send
Send


De eerste reden voor de toename van het aantal mensen met obesitas is een sedentaire levensstijl en het misbruik van ongezond voedsel. De tweede factor van deze onaangename hommage van moderniteit is psychologische afhankelijkheid van voedsel of dwangmatige gulzigheid. Dwangbuien eten is een constante, ongecontroleerde ongecontroleerde opname van een enorme hoeveelheid voedsel in een klein tijdsinterval dat optreedt op de nerveuze grond.

Oorzaken van gedwongen overeten

Frequente stress, het streven naar idealen, bezorgdheid om morgen, persoonlijke oorzaken van depressie zijn oorzaken van dwangmatig overeten, die leiden tot obsessieve eetlust en blokkering van verzadiging door de hersenschors. Een persoon die lijdt aan ongecontroleerd eten, manifesteert een eigenaardige aanvallen van de ziekte - de zwakke wil van alle soorten voedsel met gelijktijdige invaliderende controle over het niveau van verzadiging.

Hoewel emotionele stoornissen worden beschouwd als de hoofdoorzaken van deze psychogene stoornis, zijn genetische factoren even belangrijk. Karaktertrekken, gevoeligheid voor alles rondom, de neiging tot stress en depressie, zoals andere ziekten in de geschiedenis, worden ook door genen overgedragen. Daarom is ongecontroleerde vraatzucht vaak een familieprobleem, onafhankelijk van geslacht en leeftijd.

Heel vaak ervaren adolescenten die ontevreden zijn met zichzelf, met hun leven en met de wereld om hen heen, een ongebreidelde eetlust. Een belangrijke rol in de ontwikkeling van deze ziekte wordt gespeeld door hormonen, die het vermogen van het lichaam om een ​​maat in voedsel te voelen gedeeltelijk kunnen uitschakelen. Daarom zijn er veel vrouwen in de dagen van ovulatie of de premenstruele periode, er zijn afleveringen van sterke Zhora. Psychische overeten komt vaak voor als gevolg van het volgen van strikte diëten.

Symptomen van gedwongen overeten

Emotionele problemen zorgen ervoor dat iemand ze moffelt met voedsel. In emotioneel moeilijke periodes begint de patiënt snel te eten, veel, alles. Wanneer de aanval een beetje zakt, is er een sterk schuldgevoel voor het gebrek aan vermogen om emoties onder controle te houden en het proces van het eten van voedsel te stoppen, wat een kritische afname van het gevoel van eigenwaarde, afkeer van hun fysieke en psychologische uiterlijk veroorzaakt, waardoor de gedragsreactie op stress verder wordt verergerd.

Alle bovengenoemde manifestaties van overmatige eetlust zijn symptomen van dwangmatig overeten. Als gevolg van het gebruik van voedsel als een kalmerend middel, worden ook problemen met het spijsverteringsstelsel vaak zichtbaar: hongerige pijnen in een staat van sterke emotionele spanning, die verminderen tijdens de maaltijd (verschijnen vóór het ontbijt), of maagpijn van het strekken van de wanden met een grote hoeveelheid voedsel die in een zeer korte tijd wordt gegeten time-lapse.

Hoe zich te ontdoen van dwangmatige overeten

Psychogene overeten is een specifieke ziekte die thuis vaak moeilijk zelfstandig aan te pakken is. Echter, proberen om zich te ontdoen van dwangmatige overeten op zichzelf is nog steeds de moeite waard. Het eerste dat u nodig heeft om uw mentale toestand aan te passen. Om dit te doen, moet je het regime heroverwegen - voldoende slaap krijgen, leren niet overstuur te raken over kleinigheden, actieve fysieke oefeningen en meditatie verbinden om het meeste uit de problemen te halen die van binnenuit knagen.

Dwangmatige overeten-behandeling

Net als andere psychische stoornissen wordt de ontembare eetlust met succes behandeld. Als u de manifestaties van de ziekte niet kunt verwerken met behulp van zelfbehandeling, moet u contact opnemen met de specialisten. Behandeling van dwangmatig overeten in dit geval zal bestaan ​​uit een volledige verandering in gastronomische gewoonten, houding ten opzichte van voedsel, zuivering van de emotionele achtergrond om de psyche te herstellen en een gezonde voeding te ontwikkelen.

Dwangmatig eten van overmatig eten Psychotherapie

De psychotherapie van dwangmatig overeten zal de symptomen van ongezonde gulzigheid überhaupt aanzienlijk verminderen, beginnen te genezen en uiteindelijk verlichten. Het is gebaseerd op psychologische benaderingen voor het oplossen van problemen, met als doel de oorzaken van de ziekte te elimineren, de eetgewoonten van een veelvraat te corrigeren en een emotioneel sterke, positief ingestelde persoonlijkheid te vormen. De inspanningen van de psychotherapeut zullen zo snel mogelijk met succes worden gekroond, als een voedingsdeskundige betrokken is bij de behandeling.

Preparaten voor de behandeling van compulsief overmatig eten

Een alternatieve methode om overmatige eetlust thuis te behandelen, is het nemen van antidepressiva. Omdat de ziekte een psychogene etiologie heeft, zijn sedativa de belangrijkste geneesmiddelen voor de behandeling van dwangmatig eten. Bijkomende middelen kunnen geneesmiddelen zijn om obesitas te bestrijden. Elke medicamenteuze behandeling moet worden voorgeschreven door een arts. Om het effect van de behandeling te vergroten, kunt u lid worden van een groep van dezelfde dwangmatige veelvraat om de psyche samen te behandelen.

De effecten van dwangmatig overeten

Overmatige consumptie van voedsel in combinatie met een constant gevoel van onvrede en apathie worden gekenmerkt door een snelle gewichtstoename. Samen met obesitas beginnen patiënten hun boeket ziektes te verzamelen, waarvan het risico ongelooflijk hoog is. De effecten van dwangmatig overeten zijn diabetes mellitus, drukstoten, ziekten van het spijsverteringsstelsel, vrouwenkwalen, aandoeningen van het bewegingsapparaat en andere.

Dwangmatige overeten test

Een ervaren psycholoog of een voedingsdeskundige zal in staat zijn om snel en nauwkeurig een dergelijke eetstoornis te bepalen. Als je gewoon zeker wilt weten of je een dergelijke ziekte hebt, kun je een korte test doen voor dwangmatig eten thuis op een van de speciale locaties. In de regel bestaat deze test uit slechts een paar vragen over je eetgewoonten, houding ten opzichte van jezelf en je lichaam, emotionele en mentale gezondheid.

Te veel eten - hoe is het gevaarlijk voor een persoon en hoe ermee om te gaan?

Elke viering, vakantie, ontmoeting met familieleden, feestjes met vrienden, enz., Worden meestal vergezeld door een feest met een overvloed aan smakelijke en hartige gerechten.

Helaas levert dit vaak niet alleen positieve emoties en plezier op van heerlijk eten, maar ook onaangename gevolgen.

Heel veel mensen hebben te maken met het probleem van te veel eten tijdens feesten.

Als er veel lekkere en smakelijke gerechten voor je op tafel liggen, dan wil je zeker alles proberen, maar uiteindelijk telt de persoon zijn kracht niet en begrijpt al snel dat hij heeft gegeten, algemene malaise, zwakte, misselijkheid en zwaarte in de maag voelt ...

Hoe jezelf te helpen in deze situatie?

Eerst moet je begrijpen wat te veel eten is, wat de oorzaken en symptomen van manifestatie zijn. Nauwkeurige diagnose helpt andere gezondheidsproblemen te voorkomen.

Wat is te veel eten?

Teveel eten is een eetstoornis, waarbij een persoon te veel eet, wat veel meer is dan zijn lichaam echt nodig heeft.

Het onderwerp van goede en gezonde voeding is de laatste tijd bijzonder relevant geworden juist omdat voedsel, helaas, een groot probleem is in de moderne samenleving.

Namelijk - het probleem van overeten, wat nog wordt verergerd door het feit dat voedsel niet erg gezond wordt gebruikt ...

Amerikaanse wetenschappers die onderzoek hebben gedaan naar dit onderwerp, berekenden dat een gewone moderne persoon, of het nu een kind of een volwassene is, minstens twee keer zoveel voedsel consumeert als echt nodig is om zich goed te voelen, gezond en actief te zijn!

Overeten kan zeker een van de belangrijkste gevaren worden genoemd die op de gezondheid van de mens wachten, aangezien dit probleem heel gebruikelijk is en een vrij uitgebreide schaal heeft.

Volgens statistieken, overmeet elke tweede inwoner van de planeet regelmatig, en voor veel van hen is overeten een dagelijkse slechte gewoonte geworden die niet zo gemakkelijk van de hand is.

Waarom we te veel eten - de oorzaken van te veel eten

De menselijke maag is in staat om vele malen meer uit te rekken dan zijn gebruikelijke toestand, waarin hij geen voedsel heeft.

Maar het krijgen van een grote hoeveelheid voedsel in de maag is erg gevaarlijk voor de gezondheid en slecht voor een goede gezondheid.

Een persoon zou alleen moeten eten wanneer hij een echt hongergevoel begint te ervaren, terwijl hij kleine porties consumeert.

Vaak eten mensen wanneer ze niet echt honger hebben, maar wanneer ze "gewoon iets willen kauwen".

Meestal komt het van verveling, van ontevredenheid over iemands leven, als een manier om weg te komen van problemen en stress te verminderen, om vreugdevolle emoties te laten ontbreken in het leven ...

Veel mensen weten niet eens waar hun gezondheidsproblemen vandaan komen, maar ze kunnen zich zelfs niet voorstellen dat dit gebeurt vanwege de regelmatige consumptie van te veel voedsel en vaak niet het meest gezonde voedsel.

En velen realiseren zich niet eens dat ze te veel eten, omdat het voor hen gewoon een dagelijkse gewoonte is geworden.

Statistieken diëtisten zeggen dat bijna iedereen die voor hulp op het probleem van gewichtsverlies draait, niet gelooft dat hij veel eet!

Het gevoel van volheid ontstaat pas 20 minuten na het eten in een persoon. De gewoonte is snel en er is veel - dit is een directe manier om ervoor te zorgen dat voedsel veel meer wordt geconsumeerd dan nodig is.

Voedselcultuur wordt gevormd vanaf een jonge leeftijd.

Als een persoon van kinds af aan gewend is geweest, is er veel, er is een "supplement", en na verloop van tijd neemt het volume van zijn maag vele malen toe en het lijkt een persoon dat zijn porties vrij normaal zijn. In feite zijn ze niet normaal, ze kennen hem gewoon bekend.

Onze eetlust is erg afhankelijk van de componenten waaruit het gerecht bestaat en die de geur en smaak verbeteren. Alle chemische versterkers van smaak en geur zijn in dit opzicht bijzonder schadelijk.

Regelmatige consumptie van gemaksvoedsel, fastfood, "straatvoedsel", voedsel "uit zakken", dat aantrekt met zijn toegankelijkheid, zijn smakelijke uiterlijk en aroma, leidt altijd tot te veel eten.

Als er geen dieet is, worden maaltijden overdag vaak overgeslagen, waarna ze worden gevuld met een stevig en stevig diner voor de tv, wat leidt tot te veel eten.

Strikte voeding kan ook overeten veroorzaken.

Symptomen van te veel eten

Bovenal zijn de symptomen van overeten voelbaar bij mensen die weinig beweging hebben en die 'sedentair' werk hebben.

Degenen die meer of minder beweging in hun leven hebben, of voldoende beweging hebben, voelen zich niet zozeer dat ze te veel eten: beweging, als het ware, "lost dit probleem op" en reduceert gedeeltelijk de omvang van de schade die is aangericht.

Na een eenmalige overeten, kunt u de volgende symptomen voelen:

  1. zwaarte in de maag en in de maag,
  2. opgeblazen gevoel, krampen en buikpijn,
  3. maagzuur
  4. misselijkheid, misschien braken,
  5. algemene malaise, zwakte,
  6. ongezonde teint
  7. slapeloosheid, rusteloze slaap, veelvuldig ontwaken,
  8. onaangenaam boeren in de ochtend, na te veel eten de dag ervoor,
  9. het wordt moeilijk om te bewegen, trekt in slaap, wil echt gaan liggen en helemaal niet bewegen.

In het geval dat overeten al regelmatig is geworden en zich lange tijd voordoet, worden de symptomen van overeten ingewikkelder en merk je deze al:

  1. Verhoogt het lichaamsgewicht, vooral voor degenen die niet trainen en kleine bewegingen.
  2. Er zijn al serieuze problemen met de slaap, slapeloosheid wordt chronisch.
  3. Er is een constant zwaar gevoel in de buik, een gevoel van ongemak in de darm, regelmatige gasophoping en een opgeblazen gevoel.
  4. Er is geen eetmodus, het eten wordt oncontroleerbaar, de persoon "eet snacks", die zeer frequent worden.
  5. Voedsel is voor het grootste deel verzadigd met vetten, zoet, calorierijk, er is een systematisch gebruik van fastfood en gemaksvoedsel.

Waarom te veel eten van de schadelijke effecten van te veel eten

In ieder geval, zelfs als je denkt dat je niet te veel eet en te veel eet, moet je je dieet heroverwegen.

Vooral als u zich zorgen maakt over de aanwezigheid van onplezierige momenten van het lichaamsgewicht of de aanwezigheid van niet al te goed lichamelijk welzijn.

Bij systematisch overeten zorgt een persoon voor een stofwisselingsstoornis, overgewicht en verschillende ziektes van het lichaam.

Dit zijn de consequenties van systematisch overeten:

  • Overgewicht. En dit is niet alleen een gevoel van zwaarte in het hele lichaam en het verlies van fysieke aantrekkelijkheid en fitheid. Dit is een buitengewone extra belasting van de gewrichten en de wervelkolom.
  • Problemen met het spijsverteringskanaal en de lever. Wanneer overeten waarschijnlijker gastritis, colitis, cholecystitis, pancreatitis, constipatie en andere problemen met het maagdarmkanaal, in de vorm van chronische constipatie, verminderde verteerbaarheid van voedsel, enz. Zal verdienen.
  • Het eten van grote hoeveelheden voedsel, evenals vet, gefrituurd en zoet voedsel, is slecht voor de lever, waardoor het cirrose krijgt. Onder degenen die cirrose hebben, niet alle alcoholisten, zoals algemeen wordt aangenomen. Een van de oorzaken van levercirrose is overeten en misbruik van schadelijk voedsel.
  • Ziekten van het hart en het cardiovasculaire systeem. Met een toename van het lichaamsgewicht van de mens treedt een toename van de massa van alle inwendige organen op. Om hun normale functioneren te garanderen, moet het hart werken met een verhoogde belasting, waardoor hartcontracties toenemen en andere verschillende pathologische veranderingen optreden in het hart, kortademigheid verschijnt, druk stijgt, enz.
  • Bij vrouwen is er, vanwege overeten, sprake van een verstoring in het werk van het hormonale systeem: de menstruatiecyclus faalt, problemen ontstaan ​​met de conceptie van kinderen, er komt een vroegtijdige menopauze, enz.
  • De bovenstaande problemen hebben alleen betrekking op de fysieke conditie. Pathologische veranderingen komen ook voor op het niveau van de psychologische toestand: een persoon die regelmatig te veel eet, heeft vaak een slecht humeur, is nors, apathisch, vaak ontevreden over alles en prikkelbaar, ontevreden over zichzelf en andere mensen, wat een negatief effect heeft op zijn levenssituatie als geheel.

Wat te doen bij te veel eten?

Als je de verleiding nog steeds niet kon weerstaan ​​en meer dan oorspronkelijk gepland hebt gegeten, wanhoop dan niet, alles is fixeerbaar.

Er zijn veel manieren om jezelf te helpen, onaangename gevoelens te verwijderen en de symptomen van te veel eten kwijt te raken:

  1. Een snelle manier om uw gezondheid te verbeteren, is door speciale medicijnen te nemen die gericht zijn op het verbeteren van het werk van het hele spijsverteringsstelsel. Het kan "Festal", "Creon", "Hermital", "Mezim Forte", "Digestal", "Panzinorm", enz. Zijn.
  2. Als u een dergelijk geneesmiddel niet bij de hand hebt en u weet niet wat te doen, en u bent ook ziek, dan kunt u tabletten van actieve kool innemen, die zijn ontworpen om als sorptiemiddel te werken (1 tablet voor elke 10 kg lichaamsgewicht).
  3. Als braken ernstig is, kunt u zelf braken opwekken, waardoor de maag wordt opgeruimd. En pas daarna de juiste medicatie nemen. Maar doe dit niet als te veel eten niet te moeilijk was en je voelt dat je jezelf op andere manieren kunt helpen. Als alles slecht is, is het reinigen van de maag onvermijdelijk, anders kan het herstelproces na overeten een behoorlijk lange tijd en pijnlijk duren.
  4. Wanneer te veel eten overvloedig moet drinken. Het beste van alles - schoon water om uitdroging van uw lichaam te voorkomen.
  5. Na een stevige maaltijd, moet u nooit gaan liggen en rusten, of lang aan tafel blijven zitten. De beste keuze zou zijn om langzaam in de frisse lucht te wandelen of op de een of andere manier thuis rond te lopen: de afwas doen, schoonmaken of gewoon dansen als je nog op het feest bent. Na een beetje lichaamsbeweging is het lichaam al in staat om het probleem van te veel eten aan te pakken en hun werk te herstellen.
  6. Met een sterke zwaartekracht in de maag en met een vol gevoel in de maag, helpt vers citroensap of versgeperst grapefruitsap perfect. Vooral als je eten vet was.
  7. Zaden van komijn, koriander, anijs en venkel hebben ongeveer hetzelfde effect. Kauw een paar zaden na een stevige maaltijd en drink ze op met een kleine hoeveelheid water. En het is beter om de zaden in een koffiemolen te malen en een theelepel van het mengsel te eten, weggespoeld met water.
  8. Het drinken van veel water onmiddellijk na een maaltijd is zeer schadelijk. Dus de spijsvertering is nog meer verbroken. Drinken mag niet eerder zijn dan anderhalf uur, of zelfs twee, afhankelijk van hoeveel vlees en zwaar voedsel er werd gegeten. Een grote hoeveelheid water wordt direct na een maaltijd gedronken met het enige doel - om uzelf te helpen om te wrikken wat er werd gegeten en om de maag te zuiveren als u zich erg slecht voelt.
  9. Verlicht de zwaarte in de maag van groene thee perfect met munt, omdat het de spijsvertering in het algemeen verbetert.
  10. Als overeten onbeduidend is, kan banale kauwgom helpen. Она будет способствовать активному выделению желудочного сока и процесс переваривания пищи будет происходить быстрее.

Переедание на ночь – что делать?

Поздний ужин, особенно, ужин с обилием жирной и калорийной пищи, очень вреден для нашего организма. Ночью организм должен быть занят тем, чтобы восстанавливать силы, а не переваривать съеденную пищу.

Bij het eten 's nachts en late diners, is de slaap gestoord, en onvoldoende nachtrust leidt tot slecht humeur in de ochtend, zwakte en lethargie, in plaats van kracht en vitaliteit.

Bovendien verstoren late maaltijden het hormonale systeem zeer sterk, ze stimuleren de actieve productie van insuline, leiden tot zwelling, overgewicht, ziekten van interne organen, hun obesitas, slechte adem, enz.

Het diner zou niet later moeten zijn dan 4-5 uur voor het slapengaan. Na het eten mag er 's nachts geen snack zijn', geen wonder dat de oude oosterse wijsheid zegt: "Honger naar bed!". Deze uitspraak wordt volledig bevestigd door de Oud-Slavische postulaten over gezond eten.

Als u desalniettemin te laat hebt gegeten, of als u het gevoel heeft dat u veel hebt gegeten, neem dan medicijnen in met spijsverteringsenzymen en zorg ervoor dat u een tijdje in bed blijft in de frisse lucht gedurende minstens 20 minuten!

Wat te doen bij zoet eten?

Natuurlijk is een dergelijke overlast voor vrouwen vooral bekend, het zijn vrouwen die groot zijn, met een lief stel en graag smullen van snoep in hun cake. Koekjes, snoep en gebak.

Wanneer voedingsdeskundigen te veel eten, adviseren ze om veel zuiver water te drinken, omdat alle snoepjes, zonder uitzondering, sterke dorst veroorzaken.

En met een gevoel van zwaarte in de maag, kan een kopje suikervrije gemberthee effectief verwerken.

Als je te veel eet met chocolade en cake met vetcrème, botercake, enz., Dan adviseren voedingsdeskundigen je om de volgende dag niet te eten en 's morgens een goed sorptiemiddel te drinken.

Als het moeilijk is om de hele dag zonder voedsel te zitten, dan kun je het uitgeven aan groene appels, een salade maken "Whisk" ("Brush"): gehakte ruwe bieten, wortels, kool en appels, besproeid met citroensap en een lepel olijfolie. Je kunt pruimen en voorgeweekte rozijnen toevoegen. Deze salade kan de hele dag worden gegeten. Het reinigt perfect de hele darm als gevolg van grove vezels en normaliseert de spijsvertering.

Je kunt de hele dag doorbrengen met een verse smoothie gemaakt van fruit, groenten, kruiden en bessen.

Als de maag ziek is, eet dan gebakken appels en groentesoepen zonder boter.

Hoe dwangmatig te veel eten te genezen?

De gewoonte om dwangmatig te eten komt niet vanzelf, dit probleem heeft diepe psychologische wortels.

Daarom heeft een persoon, naast medische behandeling, die alleen de symptomen van overeten en het verminderen van eetlust verlicht, naast het volgen van een gezond dieet, de hulp van een specialist nodig. Beroep op hem om hulp moet noodzakelijkerwijs!

De belangrijkste taak van het behandelen van dwangmatig overeten is niet om de effecten van te veel eten te verwijderen, maar om te leren om goed te eten, het observeren van gezonde portiegroottes en het elimineren van schadelijk voedsel.

De behandeling van een dergelijk probleem als dwangmatig overeten is een heel complex van maatregelen, dat niet alleen medicijnen omvat, maar ook werkt met een psycholoog, het is een verandering in de hele manier van leven als geheel!

diagnostiek

Met het probleem van dwangmatig overeten, moet je contact opnemen met een psychotherapeut - hij is degene die zich bezighoudt met de behandeling van deze ziekte. Omdat geen analyse en instrumentele onderzoeksmethoden deze diagnose kunnen bevestigen of ontkennen, wordt een regelmatig interview gebruikt en wordt een speciale test uitgevoerd.

Volgens de Diagnostic and Statistical Manual Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders of Mental Disorders wordt de diagnose bevestigd als er drie van de vijf criteria zijn:

  • Het gevoel van volheid van de maag na het eten geeft ongemak.
  • Zelfs een groot deel wordt heel snel gegeten, bijna onmerkbaar.
  • Zelfhaat, depressieve stemming, schuldgevoel na te veel eten.
  • Voedsel zonder honger.
  • Maaltijden alleen.

Als de patiënt bevestigt dat hij ten minste drie symptomen heeft, diagnosticeert de psychotherapeut dwangmatig overeten.

Vervolgens wordt het gewicht gecontroleerd: hoeveel heeft de patiënt gewogen tot een stressvolle situatie en hoeveel op het moment dat hij naar de dokter ging. Een toename van de body mass index is een andere bevestiging van de diagnose.

De therapie zal in twee richtingen tegelijk worden uitgevoerd, omdat de ziekte complex is. Het combineert psychologische en fysiologische factoren.

Ten eerste leidt de stoornis tot gewichtstoename, gevolgd door obesitas, metabool syndroom, metabole stoornis, overmatige belasting van de interne organen, vette hepatosis en andere gerelateerde ziekten. Al deze ziekten zullen moeten worden behandeld.

Ten tweede is het noodzakelijk om de oorzaak van overeten te elimineren, dat wil zeggen om een ​​depressieve toestand te behandelen, angst te verminderen en de slaap te normaliseren.

Wat is het

De stoornis komt voor bij 3,5% van de vrouwen en 2% van de mannen.

Dwangmatig eten is een geestesziekte, een eetstoornis die wordt gekenmerkt door ongecontroleerd eten van voedsel. Op de dag dat een persoon maximaal 30 snacks organiseert.

Het verlangen om zich te ontdoen van het gegeten komt niet op, maar soms straft iemand zichzelf. De strafopties zijn verschillend en bereiken lichamelijke schade.

Tekenen van dwangmatig overeten:

  • snelle opname van grote hoeveelheden voedsel (mensen met frustratie eten op tot buikpijn, soms barstte de maag),
  • het ontbreken van normale en volledige maaltijden - de hele dag verandert in een continue consumptiedaad,
  • constant hongergevoel
  • heimelijk eten, liegen over de hoeveelheid gegeten,
  • schuld en schaamte
  • gewetenloos eten
  • heerlijke "stash"
  • stemmingswisselingen.

Vanwege de systematische overmatig eten en willekeurige voeding, zijn er onregelmatigheden in het maagdarmkanaal en het cardiovasculaire systeem, problemen met de huid, haar, nagels, tanden. Geleidelijk aan neemt het gewicht toe, maar tegelijkertijd neemt de eigenwaarde af.

Hoe te vechten

Realiseer de basis van te veel eten: een gevoel van hulpeloosheid, onverantwoordelijkheid, impulsiviteit, laag zelfbeeld. Met deze punten moet je vechten. Een meer private benadering en counselingtherapeut vereist de identificatie van specifieke problemen, verwondingen, onvervulde behoeften, die ook de basis zijn voor te veel eten.

Psychotherapeutische behandelmethoden: groeps- en individuele psychotherapie, steungroepen, lichaamsgerichte therapie. In sommige gevallen voorgeschreven medicijnen, bijvoorbeeld antidepressiva, kalmerende middelen.

Wat u kunt doen voordat u een psychotherapeut bezoekt:

  1. Stop met jezelf te verwijten. Je bent geen slecht persoon, je bent een gijzelaar van omstandigheden.
  2. Probeer te tellen tot 20, kauwend op elk stuk voedsel.
  3. Vertel het probleem aan iemand die u vertrouwt. Vraag om hulp, bijvoorbeeld, eet met je mee, vraag waarom je de lunch vermijdt.
  4. Laat negatieve emoties los, beheers de technieken van zelfregulering.
  5. Vergeet voor altijd over diëten.
  6. Verander de gebruikelijke omgeving.
  7. Wees druk en tevreden met wat je doet.

De bovenstaande acties zullen je niet genezen, maar ze zullen je helpen bij een psychotherapeut terecht te komen. Blijf in de toekomst, als u met een specialist en na de therapie werkt, deze regels volgen om terugval te voorkomen.

Dwangmatig overeten vereist een geïntegreerde aanpak bij de behandeling en hulp van een voedingsdeskundige, trainer, psycholoog. Individueel zijn deze methoden niet effectief. Evenals ineffectieve chirurgische verwijdering van overgewicht of afzonderlijke medicatie.

De psychologie van gulzigheid

Psychologische impulsen worden in de regel trauma (verlies van een dierbare, moeite met het opbouwen van relaties met de samenleving, onvermogen om relaties met anderen te verbeteren). Tot de risicogroep behoren mensen die niet tevreden zijn met zichzelf en met hun leven, die aan depressies lijden en van kinds af aan een gewoonte hebben om plezier en voedsel te associëren. De ziekte ontwikkelt zich geleidelijk, en kan gaan van een mild stadium tot een ernstige mate, bijvoorbeeld ontwikkelen tot een boulimia nervosa. Aanvallen van overeten zijn op geen enkele manier verbonden met het hongergevoel, maar worden veroorzaakt door een slecht humeur.

Eenmalige aanvallen van overmatige opname van voedsel tegen de achtergrond van het ervaren van negatieve emoties zijn nog geen symptoom van de beschreven compulsieve stoornis. Er kan echter een signaal zijn dat een persoon gevoelig is voor de ontwikkeling van voedsel-compulsieve mentale stoornissen. De belangrijkste symptomen zijn als volgt:

  • de wens om hun neiging te verbergen om problemen van anderen te grijpen,
  • je schuldig voelen over je eetgedrag,
  • frequente stemmingswisselingen
  • depressie
  • gebrek aan eetlust
  • de snelle opname van voedsel, het begin van een gevoel van volheid,
  • morele zelfkastijding na elke maaltijd,
  • bewustwording van de problemen met het dieet, die het niet alleen aankunnen,
  • herhaalde niet-succesvolle pogingen om een ​​dieet te volgen met een gestadige constante toename van het lichaamsgewicht.

Dwangmatig overeten: de soorten, oorzaken, hoe zich te ontdoen

Voedsel is nodig door het lichaam als een bron van voedingsstoffen, waardoor het normaal kan functioneren. Vanaf hier ging de oorsprong van de beroemde uitdrukking "we zijn wat we eten." Overmatig of gebrek aan stoffen in het lichaam, overmatige verslaving aan voedsel in het algemeen of aan een bepaald type voedsel, een abnormaal dieet - dit alles dreigt ernstige gezondheidsproblemen te veroorzaken.

Wat is een dwangmatig teveel eten?

Dwangmatig eten is een psychologische en vaak fysiologische toestand, wanneer een persoon voedsel gebruikt om de honger te stillen, maar om zelfvoldaan te zijn in stressvolle situaties of als een soort compensatie voor een gebrek aan positieve emoties.

Met andere woorden, een persoon die verslaafd is aan eten begint niet te eten als hij honger heeft, maar als hij afgeleid moet worden, moet kalmeren, positieve emoties moet ervaren, of gewoon wanneer je gewoon iets aan jezelf moet doen.

Het is vermeldenswaard dat dwangmatig overeten niet noodzakelijkerwijs gepaard gaat met verslaving aan voedsel. Dit concept omvat in het algemeen alle problemen, zowel psychologisch als fysiologisch, die iets met voeding te maken hebben. Er is dus reden tot zorg als een persoon afhankelijk is van een voedingsproduct, een specifiek dieet of een manier om voedsel te eten, en dit is afwijkend van aard.

Bijvoorbeeld, gevallen van vrijwillige weigering om voedsel te gebruiken ten koste van zichzelf of totale periodieke overeten worden eveneens geclassificeerd als voedselverslavingen.

Fase 2 - diepgaande diagnose van het probleem van te veel eten en duidelijke formulering van het verzoek.

In dit stadium, dat 1-2 consultaties kan duren, bestuderen we de geschiedenis van het probleem, welke pogingen u heeft ondernomen om het op te lossen, hoe succesvol ze waren, hoe de zaken nu zijn. We ontdekken ook een beeld van uw huidige levensstijl (gezin, werk, gezondheid, enz.), Aangezien elk probleem zijn oorsprong heeft in het verleden, maar tegelijkertijd altijd wordt ondersteund door iets in het heden.

Tekenen van dwangmatig overeten

Het belangrijkste symptoom van dwangmatig overeten is de aanwezigheid van onweerstaanbare hunkering naar voedsel, wat ongemak veroorzaakt of zelfs ronduit schadelijk is voor de gezondheid of het leven: buitensporige voorkeur voor voedsel. Anders zijn meer gedetailleerde symptomen van de ziekte afhankelijk van het type dwangmatige overeten.

Onder hen zijn de volgende:

  • Frequente rukwinden vullen de maag zo veel mogelijk, ongeacht of er een gevoel van honger is.
  • Volledige voldoening alleen na overeten.
  • Angst voor het verkrijgen van overgewicht in combinatie met een ongelooflijke eetlust, en als gevolg - de wens om elke methode te gebruiken om het lichaam van voedsel te zuiveren.
  • Continue obsessieve gedachten over eten. Nadenken over het aankomende menu voor ontbijt of lunch, waardoor volledig genieten en anticiperen ontstaat.
  • Gebrek aan adequate perceptie van zichzelf: afhankelijk van voedsel bemerkt geen buitensporige magerheid of obesitas in zichzelf.
  • Constant schuldgevoel na te veel eten. Vaak proberen pogingen om het schuldgevoel te compenseren ofwel regelmatig te veel eten ofwel te strikte beperkingen van zichzelf bij het eten. Bijvoorbeeld, een persoon stelt zichzelf de voorwaarde dat hij gedurende drie dagen helemaal niet zal eten.
  • Zoek naar excuses voor hun gedrag die voor een persoon overtuigend lijken. Bijvoorbeeld, als een andere aanval van gulzigheid wordt veroorzaakt door een stressvolle situatie, verzekeren mensen die lijden aan voedselverslaving zichzelf dat hij alle reden heeft om zijn zenuwen te kalmeren met voedsel.
  • Weigering om horecagelegenheden te bezoeken (cafés, restaurants, pizzeria's). In de regel is iemand bang dat hij zijn eetlust niet aankan en zal hij zich schamen voor de mensen om hem heen.

Als u minstens drie tekens uit de bovenstaande lijst vindt, is er een reden om aandachtiger naar uw dieet te kijken. Indien nodig, is het beter om een ​​specialist te raadplegen. Wat dokters helpen om voedsel verslavingen weg te werken, zal het iets later zijn.

Typen dwangmatige afhankelijkheid

  • Een persoon ervaart een onwerkelijk, bijna manisch hongergevoel en krijgt pas volledige voldoening als de maag helemaal vol is. Bij een gezond, veroorzaakt een dergelijk niveau van verzadiging vrij natuurlijk ongemak, en vaak zelfs milde misselijkheid.
  • De behoefte aan constant, bijna continu kauwen op iets. De poging om overeten te vervangen door kauwgom verergert vooral de situatie: de maag wordt afgescheiden door maagsap op basis van een reflex (een persoon kauwt - dit betekent dat voedsel snel het lichaam binnenkomt en moet worden verteerd), en de eetlust toeneemt.
  • Een persoon voelt zich op zijn gemak terwijl hij niets eet, maar tijdens het eten heeft hij een ongelooflijke eetlust, waar hij niet tegen kan.
  • De behoefte om 's nachts te veel te eten, terwijl de dag voedselinname volledig afwezig is. In principe gebeurt dit ofwel tijdens een te rigide dieet ('s nachts is het lichaam niet bestand tegen honger, en de persoon breekt af, en dan herhaalt alles zich opnieuw), als gevolg van onregelmatige werkschema's of als gevolg van verkeerd gevormde eetgewoonten. Hierdoor is het metabolisme verstoord en bestaat het risico op overgewicht.

Gevolgen van de ziekte

Opgemerkt moet worden dat voedselverslaving het werk van absoluut alle lichaamssystemen beïnvloedt. Vooral aangetaste organen van het maagdarmkanaal.

  • Het allereerste ding dat een persoon die lijdt aan een vorm van voedselverslaving bedreigt is obesitas of op zijn minst het verkrijgen van overgewicht.
  • Zowel het normale gewicht als de toestand van het bewegingsapparaat worden beïnvloed door overgewicht en gebrek aan calcium in het lichaam. De vetmassa begint druk uit te oefenen op het skelet, waardoor het wordt vervormd en zwakker wordt.
  • Omdat het teveel aan bepaalde stoffen die een persoon via voedsel binnenkrijgt het hele lichaam beïnvloedt, bestaat het risico op verschillende ziekten: diabetes, artrose, apneu en andere. Bovendien neemt het cholesterolgehalte in het bloed toe.
  • Bepaalde voedingsmiddelen beïnvloeden het werk van de hersenen in het algemeen en de algemene toestand, de stemming van een persoon in het bijzonder.
  • Complexen en angsten ontwikkelen zich op de achtergrond van voortdurende stress en gedachten over voedsel.
  • Fatale uitkomst is mogelijk, zowel als gevolg van ziekten als gevolg van obesitas en uitputting.

Welke dokter kan helpen bij het wegwerken van voedselverslaving

Eerst moet je contact opnemen met een psycholoog. Het zal helpen bij het bepalen van de primaire psychologische oorzaken van de ziekte: complexen, angsten, ontevredenheid, enzovoort. Hierdoor zal het veel gemakkelijker zijn om hun gedrag te corrigeren.

Het is de moeite waard om te overwegen dat het meerdere malen met een psycholoog moet afspreken om het probleem volledig weg te werken. De praktijk leert dat als je de diepere oorzaak van de ontwikkeling van afhankelijkheid aan de oppervlakte trekt en deze op een competente manier uitwerkt, het op fysiologisch vlak alleen nodig is om van de gewoonte van overeten af ​​te komen. De primaire wens om voedsel te vervangen door positieve emoties of om de zenuwen te kalmeren als gevolg van te veel eten zal verdwenen zijn.

Ondanks het feit dat voedselverslaving in de meeste gevallen psychologisch van aard is, als de ziekte zich al begint te ontwikkelen, is het effect op het lichaam onvermijdelijk. Het is noodzakelijk om een ​​therapeut te bezoeken en tests af te leggen om problemen op fysiologisch niveau te identificeren. De therapeut zal aanbevelingen doen en, indien nodig, een behandeling voorschrijven. Als de verslaving op tijd zou kunnen worden gedetecteerd, kunnen er geen ernstige gezondheidsproblemen zijn op basis van te veel eten.

In elk geval moet je een voedingsdeskundige bezoeken. Iemand wiens dieet al geruime tijd verstoord is, is waarschijnlijk niet in staat om zijn dieet zodanig aan te passen dat het alleen maar voordelen oplevert. Op basis van medische tests zal een voedingsdeskundige helpen om een ​​maaltijdregime te maken zodat de patiënt voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, geen honger heeft en tegelijkertijd gezonde eetgewoonten aanneemt. Als het probleem van voedselverslaving al zo lang in een persoon wordt waargenomen dat hij al in staat is om overgewicht te bereiken of gezondheidsproblemen te krijgen, zal de arts een dieet kiezen dat u helpt gewicht te verliezen en dat overeenkomt met de toestand van het lichaam van de patiënt.

conclusie

Voedselverslaving is een ziekte die volledig kan worden geëlimineerd als men er op tijd aandacht aan besteedt. Помимо самостоятельного контроля своего режима питания врачи настоятельно рекомендуют обратиться к специалистам, поскольку только хорошее медицинское обследование и грамотная консультация могут помочь сформировать правильны алгоритм действий.

Omdat de onderliggende oorzaken van voedselafhankelijkheid in de meeste gevallen psychologisch van aard zijn, moet u mogelijk een psycholoog raadplegen en misschien niet één, maar meerdere. Verwaarloos dit niet, omdat de hulp van een goede specialist de patiënt er aanzienlijk dichter bij kan brengen om van de ziekte af te komen.

3e fase - de diagnose van eetgedrag.

In dit stadium (1-2 consultaties) analyseren we uw dieet op fysiologische oorzaken van overmatig eten. Daarnaast evalueren we uw eetgedrag op 5 hoofdzaken van bewuste voeding: waarom, wanneer, wat, hoe en hoeveel eet u? Op basis hiervan worden specifieke taken en aanbevelingen voor het verbeteren van de voeding en eetgewoonten gegeven. In de volgende stadia wordt de effectiviteit van de uitgevoerde taken en aanbevelingen gecontroleerd.

Fase 4 - werk met de psychologische oorzaken van overeten.

Deze fase kan van 5-10 tot 30-40 consultaties duren, afhankelijk van wat precies de redenen voor overeten zullen worden onthuld.
Als overeten bijvoorbeeld een typische reactie op stress is vanwege het gebrek aan constructieve manieren om ermee om te gaan, kan werken aan training op dergelijke constructieve manieren 10-15 consultaties duren.
Als overeten bijvoorbeeld een manier is om met gevoelens om te gaan, wanneer het moeilijk is om emoties te begrijpen en uit te drukken, kan het werk aan zo'n 'emotioneel leren' in principe aanzienlijk langer duren, misschien 20-30 consulten.

Bekijk de video: 20 VOEDINGSMIDDELEN DIE U NU MOET STOPPEN MET ETEN (Januari- 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com