Vrouwentips

De voordelen en schade van datums voor het lichaam

Pin
Send
Share
Send
Send


Datums zijn een heerlijke en gezonde zoetheid. Na de oogst wordt het fruit gedroogd. Tegelijkertijd worden ze vaak behandeld met extra middelen om het uiterlijk te behouden. Hoe data kiezen, zodat ze nuttig zijn voor het lichaam? Er zijn verschillende nuances die moeten worden overwogen bij de aanschaf. Over hen beschreven in het artikel.

Voordat u leert om datums te kiezen, moet u hun nuttige eigenschappen onderzoeken. Een hoogcalorisch product is ongeveer 220 kcal per 100 g. Het wordt aanbevolen om te worden gebruikt in het geval van ziekten van het hart, bloedvaten en ook bij maagaandoeningen. Datums zijn handig voor verkoudheid. Ze worden gewaardeerd vanwege de afwezigheid van cholesterol.

Vruchten kunnen niet alleen worden geconsumeerd met diabetes, omdat ze een hoge glycemische index hebben. De rest van de mensen is niet gecontra-indiceerd, u hoeft zich alleen aan de maatregel te houden. Een paar vruchten zijn genoeg per dag ten bate.

Contra

Maar naast nuttige eigenschappen zijn er ook contra-indicaties:

  1. De vruchten zijn rijk aan suikers. Gezonde mensen moeten ze met mate opeten om geen diabetes te veroorzaken.
  2. Data zijn een product met een hoge energetische waarde, dus hun overmatig gebruik veroorzaakt schade aan obese mensen.
  3. Als je veel fruit van dadelpalmen eet, kan het een ontsteking in het spijsverteringskanaal veroorzaken. Daarom moet het risico van dergelijke ziekten voor het gebruik van het product zorgvuldig zijn.
  4. Combineer datums niet met citrusvruchten in één gerecht. Het kan maagklachten veroorzaken.
  5. Contra-indicaties omvatten individuele intolerantie.

Hoe en waar groeien data?

In Noord-Afrika dient fruit als een substituut voor brood. Dadelpalmen hebben bladeren als varens, fruit groeit in grote trossen. Meestal zijn rijpe bessen bruinrood van kleur, maar ze zijn geel, grijsblauw, bruin.

De pulp is vezelig, zoet. Als ze rijp zijn, worden de trossen in de zon gesneden en gedroogd. Dus het blijkt alle bekende gedroogde vruchten. Ze worden vanuit Israël, Syrië, Egypte, Iran, Irak, Soedan, Marokko naar Rusland gebracht, maar Saoedi-Arabië wordt als de leider beschouwd.

Aanbevelingen om te kiezen

Hoe u een date van hoge kwaliteit kunt kiezen, helpt u eenvoudige tips:

  1. Het is noodzakelijk om aandacht te besteden aan de kleur van het fruit. Ze kunnen niet licht, groenig zijn. Kwaliteitsproducten hebben een uniforme donkere kleur.
  2. Het is belangrijk om de integriteit van de verpakking te controleren. Het moet goed gesloten zijn, vrij van beschadiging. In dit geval worden de vruchten veel langer bewaard, daarnaast is het product vers.
  3. Een belangrijke rol heeft een algemeen beeld van het product. De data moeten niet stevig zijn, het is belangrijk dat ze niet schijnen.
  4. Hoe data kiezen? De schil mag niet barsten als er sprake is van een natuurlijke droging. En dit defect verschijnt bij het drogen in de oven om het proces te versnellen. Ze zijn geschikt voor consumptie, maar de smaak is niet hetzelfde als die van een goed bereid product.
  5. Zorg dat het product vers is. Het mag geen gefermenteerde geur en een gerimpeld uiterlijk hebben. Dergelijke tekens duiden op gestoorde opslag.
  6. Fruit mag niet bij elkaar blijven. Als suikerkristallen aanwezig zijn, worden de dadels behandeld met siroop voor extra verzoeting.
  7. Hoe goede data kiezen? Fruit mag niet dik zijn. Ze hebben geen kleverigheid en glibberig, ze voelen aangenaam aan en zijn niet vettig.
  8. Het is raadzaam om het fruit met een steen te kiezen. Ze zijn onderworpen aan kleine bewerkingen en worden daarom als nuttig beschouwd.

Als u geïnteresseerd bent in het kiezen van datums, moet u rekening houden met de bovenstaande nuances. Kwaliteitsproducten zullen lekker en gezond zijn. Producten worden verkocht op de markten en in winkels, zowel in bulk als in pakketten.

U moet niet alleen weten hoe u datums kiest, maar ook hoe u ze opslaat. Ze hebben een koele kamer nodig, dus het is beter om ze in de koelkast te plaatsen. In dit geval moet de container goed worden gesloten, zodat er geen buitenlandse geur kan binnendringen.

Als het nodig is om de datums kort te bewaren, blijven ze op kamertemperatuur. Het belangrijkste is dat ze niet worden beïnvloed door de stralen van de zon.

Keep Fresh Data

Dergelijke producten worden in de koelkast bewaard. Pre het hoeft niet te worden gewassen. Fruit wordt in een papieren zak gedaan of in papier gewikkeld. Voor vers voedsel is een temperatuur van 0 graden voldoende. Dergelijke omstandigheden liggen meestal op de plank onder de vriezer. Zodat het hele lot niet rot, moet je het regelmatig controleren. Als het van uitstekende kwaliteit was voordat het naar de koelkast werd gestuurd, kan het ongeveer 2 maanden worden bewaard.

Geperste datums

De kamertemperatuur is geschikt voor hen, omdat ze onder speciale omstandigheden worden verwerkt door pasteurisatie. Om ervoor te zorgen dat de producten niet drogen, moet deze in papier of een verpakking worden gewikkeld. Dan moet het op een donkere, koele plek worden geplaatst waar geen licht is. Houdbaarheid staat meestal op de verpakking. Men gelooft dat ze lang kunnen liggen, het is wenselijk om ze het hele jaar door te gebruiken.

Wat wordt er behandeld?

Om te bepalen welke datums u moet kiezen, moet u weten over hun oorsprong, productiemethode. Het beste is het product dat natuurlijk is gerijpt. In dit geval droogt het op een palmboom. Om de procedure te versnellen, wordt hittebehandeling uitgevoerd in kamers en ovens.

Producten kunnen worden gedrenkt in suiker of glucosestroop. Zo'n product zal niet schadelijk zijn, maar er is weinig voordeel van. Met siroop wordt het gedroogde fruit zoet en calorierijk. Zwaveldioxide wordt zelden gebruikt. Hoe datums kiezen zonder verwerking? Meestal staat dit op de verpakking.

Voor gebruik worden de producten gewassen. Dit moet worden gedaan, omdat niet precies bekend is waar en hoe ze zijn verwerkt. Schoon, warm water is vereist. Je kunt het fruit 20 minuten laten weken, dan uitlekken en opnieuw uitspoelen. Zelfs als het product niet wordt verwerkt, doet het geen pijn om het te spoelen om het te reinigen van stof en vuil.

Kookdata

Datums worden gebruikt in zuivere vorm, met water, thee en andere dranken. Ze bereiden ook verschillende gerechten. De vruchten worden gebruikt als basis voor sauzen en jus. Ze worden gebruikt om salades, stoofschotels en pilaf te maken. Van hen bereiden smakelijke en gezonde drankjes.

Datums als zorgmiddel

In datums zijn er veel waardevolle componenten voor gebruik buitenshuis. Ze staan ​​in de wereld bekend om hun uitstekende effect op de huid, het extract verjongt het opmerkelijk op celniveau.

Datumstenen worden gebruikt om gezichtsmaskers te maken. Om hun eigenschappen te evalueren, moet je er een paar malen malen, mengen met olijfolie tot een gladde massa. Nadat dit hulpmiddel op de huid van het gezicht is aangebracht, moet het worden afgewassen. De resultaten zijn bijna onmiddellijk merkbaar. Als u de procedure regelmatig uitvoert, kunt u een schone, gladde huid bereiken.

Handige recepten

Datumbouillon wordt gebruikt voor langdurig hoesten. Om het klaar te maken, heb je 6-7 vruchten nodig die met melk (1 kop) moeten worden gegoten, kook gedurende 10 minuten. Na afkoeling kan de drank worden geconsumeerd en de vruchten worden gegeten. Doe het beter 's nachts.

In het geval van obstipatie is de volgende samenstelling nuttig: 10 vruchten moeten worden gesneden, boter (0,5 el) moet worden verwarmd, zwarte peper worden toegevoegd en dan alles worden gemengd. Gegeten alles op een lege maag.

Er is een recept om bloedarmoede en vermoeidheid kwijt te raken: 10 dadels, gember (0,5 eetlepel L.), kardemom, saffraan. Schud alles in een glazen schaal met shake. Het moet gedurende 14 dagen in de schaduw worden verwijderd en kan 's ochtends worden gebruikt. Bij slapeloosheid en neurose worden dadels met melk gegeten.

Data zijn dus waardevolle producten. Om ervoor te zorgen dat ze het maximale voordeel voor het lichaam hebben, is het noodzakelijk ze correct te kiezen. Daarom zijn de bovenstaande aanbevelingen zeker van pas komen in dat ze geven om hun gezondheid.

Samenstelling en caloriedata

In datums zijn er veel nuttige elementen voor het menselijk lichaam. Bijvoorbeeld in 100 gr. product bevat:

  • kalium - 380 mg,
  • magnesium - 59 mg,
  • koper - 0,351 mcg,
  • fosfor - 59 mg,
  • Calcium - 71 mg,
  • ijzer - 1,6 mg,
  • Zink - 0,41 mg,
  • mangaan - 0,284 mcg
  • Natrium - 35 mg.

Ook aanwezig zijn vitaminen zoals:

  • Ascorbinezuur (vitamine C) - 0,5 mg.
  • Thiamine (vitamine B1) - 0,08 mg.
  • Riboflavine (vitamine B2) - 0,059 mg.
  • Pantotheenzuur (vitamine B5) - 0.807 mg
  • Pyridoxine (vitamine B6) - 0,02 mg.
  • Vitamine A - 0, 05 mg.
  • Vitamine E - 0,06 mg.
  • Vitamine PP - 2,1 mg.

Energiewaarde van fruit:

  • eiwitten - 2,6 g,
  • koolhydraten - 70 g,
  • vet - 0,8 g

Calorie data - 272 kcal per 100 gram.

Het calorische gehalte van 1 datum is gemiddeld 22-25 kcal

De nuttige data

Gedroogd fruit voor het menselijk lichaam is uiterst nuttig. Dit zijn de voordelen van het eten van exotisch fruit:

  • data normaliseren de spijsvertering,
  • de darmfunctie verbeteren door onverteerbare voedingsvezels,
  • zijn kankerpreventie,
  • metabolisme versnellen
  • betrouwbaar beschermen tegen virussen en immuniteit verhogen,
  • hulp bij ARVI,
  • stabiliseren de nieren en urinewegen,
  • verlaag hoge bloeddruk.

En dit is niet een volledige lijst van alle heilzame eigenschappen van de vrucht.

De voordelen van data voor vrouwen

De gunstige eigenschappen van data voor vrouwen zijn dat:

  • Fruit heeft een positief effect op het vrouwelijk lichaam en elimineert de nervositeit en stress.
  • Regelmatige consumptie van gedroogd fruit helpt het gezichtsvermogen te verbeteren,
  • Ook kunnen 2-3 vruchten winderigheid en obstipatie verlichten.
  • Met behulp van datums kunt u hemoglobine verhogen
  • U kunt datums na de bevalling gebruiken om het lichaam snel te herstellen,
  • Het eten van dadels is de preventie van borstkanker.

Voor mannen

De gunstige eigenschappen van data voor mannen zijn dat:

  • libido neemt toe,
  • de erectie verbetert,
  • depressie en apathie verdwijnen,
  • normale intestinale microflora,
  • slakken worden verwijderd,

Als een man sporten beoefent of spiermassa wil opbouwen, zullen gedroogde vruchten hem helpen om zeer snel spiermassa te krijgen.

Tijdens zwangerschap en borstvoeding

Tijdens de zwangerschap raden artsen ten sterkste aan om deze exotische vruchten te gebruiken. Ze bevatten immers alle noodzakelijke vitamines voor de groei en ontwikkeling van de foetus.

Wat is nuttig fruit tijdens de zwangerschap:

  • De vruchten helpen om het tekort aan calcium en kalium in het lichaam van de toekomstige moeder te compenseren,
  • Datums bevatten foliumzuur. Het is een belangrijk element voor de foetale ontwikkeling,
  • Ook helpen vruchten het lichaam van een zwangere vrouw te bevrijden van oedeem,
  • Het eten van exotisch fruit normaliseert de bloeddruk.
  • Gedroogd fruit heeft een positief effect op de ontwikkeling van het CZS van de foetus.
  • Fruit is geweldig voor slapeloosheid.

Data - een geweldige manier om lactatie te verbeteren. Exotisch fruit helpt bij het maken van melk en maakt het voedzaam en gezond. Ze veroorzaken echter geen indigestie en koliek bij een kind.

Kunnen kinderen daten

Datums hebben een perfecte invloed op het immuunsysteem van het kind. Ze beschermen tegen virussen, versterken de tanden en botten van de baby en zijn erg handig voor de hersenactiviteit van het kind.

De voordelen van gedroogd fruit voor het kinderlichaam:

  • Dadels - een bron van snel opneembare koolhydraten. Daarom zal het kind na het ontbijt met de toevoeging van gedroogd fruit de hele dag vol van kracht en energie zijn,
  • De vruchten werken zachtjes op de darmen en elimineren constipatie,
  • Hulp bij dysbacteriose
  • Ze zijn bloedarmoedepreventie.

Het gedroogde fruit invoeren in de voeding van een kind kan 1,5-2 jaar zijn. Maar het moet heel voorzichtig gebeuren.

Aanvankelijk kun je één vrucht geven en de reactie van de baby zien. Als er geen allergische reactie op het product is, kunt u regelmatig gerechten van deze vruchten bereiden. Kinderen zijn bijvoorbeeld dol op compote van gedroogde dadels. Je kunt ze ook toevoegen aan ontbijtgranen, gebak en meer.

Gedroogde dadels: voordeel en schade

Gedroogde vruchten van dadelpalm zijn niet anders dan verse. Ze bevatten alle nuttige vitamines en sporenelementen die nodig zijn voor het menselijk lichaam. Gedroogd fruit is goed voor hart-, lever- en nierziekten. Ook heeft het gebruik van datums een gunstig effect op het immuunsysteem en het zenuwstelsel.

Ondanks alle voordelen van het eten van fruit, kan gedroogd fruit in sommige gevallen schadelijk zijn voor het lichaam, bijvoorbeeld:

  • Met diabetes. Fruit van gedroogd fruit verhoogt de bloedglucose enorm,
  • Met overgewicht. Vruchten bevatten veel calorieën en hebben een hoge glycemische index - 140 eenheden.
  • Gedroogde pitten met een bot vanwege het hoge suikergehalte kan leiden tot de ontwikkeling van cariës. Daarom moet u na gebruik zorgvuldig uw tanden poetsen.

Botten van datums: gebruik en nuttige eigenschappen

De botten van deze exotische vruchten zijn ook nuttig. Ze kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt bij de behandeling van stenen in de blaas en de nieren. Om dit te doen, droogt u de botten en snijdt u ze grondig in met een blender. Vervolgens koken met kokend water, afkoelen en filteren. De bouillon moet 1 keer per dag worden gedronken.

Ook kan een afkooksel van de stenen worden gewassen met conjunctivitis.

Van de zaden van de vrucht is olie gemaakt, vervolgens gebruikt in cosmetologie. Het wordt toegevoegd aan anti-aging serums, crèmes en bodyscrubs. Datestone-zaadolie wordt actief gebruikt in verschillende SPA-procedures.

Gewichtsverlies datums

Voedingsdeskundigen raden niet aan meer dan 3-5 gedroogde vruchten per dag te eten. Dit komt door het feit dat ze een extreem hoge calorische waarde en glycemische index hebben. Ze helpen trouwens niet om gewicht te verliezen, maar voegen alleen extra kilo's toe aan het oorspronkelijke gewicht. Het is het beste om 3-4 gedroogde vruchten per dag te eten, in plaats van snoep, en om te voldoen aan de juiste voeding, dan om twijfelachtige monodiëten op exotisch fruit te observeren. Een dieet op datums van 3 weken, met de juiste voeding en sport, kan nog steeds helpen om gewicht te verliezen. Het belangrijkste is, na de voltooiing niet om op junkfood te leunen, maar om vast te houden aan hetzelfde dieet als tijdens het dieet. Anders keert het gewicht terug.

Hoe datums te kiezen bij het kopen

Om rijp en gezond gedroogd fruit te kiezen, moet u enkele richtlijnen volgen bij het kopen.

  • Let allereerst op het uiterlijk van exotisch fruit. Ze moeten een matte, donkerbruine kleur hebben. Kies gedroogde vruchten zonder scheuren en geur.
  • Op gedroogd fruit moet in ieder geval de huid niet scrubben. Anders betekent dit dat de foetus overrijp en mogelijk rot is.
  • Fruit moet niet te hard of te zacht zijn.
  • Probeer niet erg plakkerige datums te kopen. Als ze glinsteren en sterk aan elkaar kleven, kan dit betekenen dat ze werden behandeld met suikerstroop. Voordelen voor het lichaam van dergelijke vruchten zullen dat niet zijn.
  • Het is wenselijk dat de gedroogde vruchten ontpit zijn. Anders is er een mogelijkheid dat ongedierte daar zou kunnen komen. Calorie data met stenen - 277 kcal per 100 gram product.

Date siroop: voordelen en gebruik

Date siroop is een populaire en, belangrijker nog, bruikbare suikervervanger. De siroop bevat veel ijzer, vitamine B en C. Het calorische gehalte van de siroop is 190 kcal per 100 gram product.

Datum siroop wordt verkregen door het persen van vers vruchtensap.

De voordelen van het gebruik van datastroop:

  • verbetert de huidskleur
  • verlicht zwelling,
  • verhoogt hemoglobine
  • verbetert de immuniteit
  • is de preventie van kwaadaardige tumoren,
  • kan worden gebruikt voor gewichtsverlies,
  • positief effect op het zenuwstelsel.

Hoe datums thuis op te slaan

Om ervoor te zorgen dat gedroogde vruchten niet verslechteren, is het belangrijk om ze goed op te slaan. Om dit te doen, zet het fruit in een container of in een glazen pot. Dek het goed af met een deksel en zet het in de koelkast.

Gedroogd fruit wordt goed bewaard in een donkere en koele plaats voor maximaal 10 maanden.

Je kunt fruit niet opslaan:

  • in een open container
  • in de zon
  • in een vochtige kamer.

Doen de data wassen

Vóór gebruik moeten exotisch fruit worden gewassen. Want voor je naar de fruitwinkels gaat, ga je heel ver van oogst naar transport.

Ook worden voor een beter behoud van fruit, ze behandeld met zwaveldioxide of suikerstroop. Dit alles kan de gezondheid nadelig beïnvloeden en onherstelbare schade aanrichten.

Hoe om te wassen data:

  • Gedroogd fruit moet worden gewassen met warm, maar niet kokend water.
  • Daarvoor moeten ze uitzoeken en alle verwende vruchten verwijderen.
  • Dan moet je het fruit in een vergiet doen en uitspoelen.
  • Na het uitspreiden op een handdoek en laten drogen.
  • All. Gedroogd fruit is klaar om te eten.

Beschadigingsdata en contra-indicaties

Overmatige consumptie van fruit kan aanzienlijke schade toebrengen aan het menselijk lichaam, evenals:

  • nierziekte
  • met obesitas
  • met cariës,
  • met verhoogde zuurgraad van de maag.

Gedroogd fruit is gecontra-indiceerd bij vele ziekten, bijvoorbeeld:

  • allergische reactie op het product,
  • individuele intolerantie,
  • diabetes mellitus
  • hypotensie,
  • leveraandoeningen,
  • gastritis,
  • maagzweer.

Calorie-datums Hoeveel dagen kan ik per dag eten?

Zoals ik al heb opgemerkt, zijn dadels calorierijke producten, 100 gram fruit bevat 274 kilocalorieën, dus ze verzadigen snel het lichaam, na lange tijd dateren er geen hongergevoel.

Wees gezond en mooi met FITNESSI!

Rassen en soorten

De grootste en meest indrukwekkende zijn koninklijke dadels, die absoluut niet tevergeefs deze naam hebben gekregen, omdat ze twee keer zo groot en smakelijker zijn dan de gebruikelijke variëteiten. Standaard soorten hebben een ovale vorm en zijn 3-7 cm lang en hebben een diameter van 2-3 cm.

Есть и такая разновидность, как канарские финики, родиной которых являются Канарские острова, скалистая и неприступная местность. Их выращивают в виде декоративной и плодовой культуры, листья такой пальмы активно используют для лечения многих недугов.

Maar bijvoorbeeld, Chinese dadels groeien op de Middellandse Zee, ze hebben het uiterlijk van roodachtig bruine kleine en zeer vlezige vruchten. Het is deze variëteit die deel uitmaakt van vele specerijen en mousses, ze kunnen zowel vers als gedroogd of gedroogd worden gegeten.

Afhankelijk van de rijpheid en de hoeveelheid vocht in de vrucht, worden alle dadels verdeeld in droog, halfdroog en zacht.

Zacht fruit bevat de maximale hoeveelheid vocht, daarom zijn ze smakelijker, maar minder droog of halfdroog opgeslagen.

Niet iedereen weet dat honing en zelfs wijn worden verkregen uit dadels en dateren van suiker is veel nuttiger dan rietsuiker, die we zo gewend zijn te eten. In de Arabische landen is palmmeel heel gebruikelijk, dat is gemaakt van de kern van de dadelpit, evenals datumsap, dat door het fermentatieproces gaat en een interessante alcoholische drank wordt.

Nuttige eigenschappen

Dergelijke verbazingwekkende vruchten bevatten een grote hoeveelheid fructose en glucose (ongeveer 75%), ze hebben ook een rijke samenstelling van zouten (ongeveer 15) en mineralen. Er wordt aangenomen dat als je elke dag een goede handvol dadels eet, je jezelf dagelijks een hoeveelheid zwavel, magnesium en koper kunt geven, evenals de helft van de dagelijkse hoeveelheid ijzer en een kwart calcium.

Het is vermeldenswaard dat de datumvruchten ook zink, fluor, mangaan, borium, ijzer, kalium, kobalt en andere mineralen bevatten. We kunnen niet zeggen over de aanwezigheid van vitamine A, groep B en C, en niacine en riboflavine, pectine en voedingsvezels, waarvan de hoeveelheid constant fluctueert.

Het is ook belangrijk om te weten dat dadels een zeer voedzaam product zijn, dat zich onderscheidt door het hoge calorische gehalte - in 1 kg gedroogde dadels zijn er ongeveer 3000 kcal!

Voor de duidelijkheid - deze hoeveelheid is het dagelijkse minimum voor een volwassene, dus het is niet verrassend waarom ze in de oudheid het belangrijkste voedsel voor reizigers waren.

Onnodig te zeggen dat ze dankzij deze eigenschap niet snel in staat zijn om de honger snel te bevredigen, maar ook snel weer sterker worden, en sommige wetenschappers geloven zelfs dat een glas melk en een datum kunnen voldoen aan de minimale menselijke behoefte aan voedingsstoffen.

Het is niet overbodig om op te merken dat datumvruchten vanwege de speciale samenstelling het meest gunstige effect hebben op het spijsverteringsstelsel, het reinigen en de peristaltiek op orde brengen. Veel deskundigen bevelen hen aan om te gebruiken bij darmaandoeningen en dysbiose, omdat ze het bloed voeden en de zuurbalans van het lichaam behouden.

Datums zijn ook erg handig voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, omdat ze speciale stimulerende middelen bevatten die helpen de spieren van de baarmoeder te versterken, de bevalling te vergemakkelijken en de periode van postpartumbloeding te verkorten. Er moet ook worden opgemerkt dat dergelijke vruchten moedermelk verrijken met vitamines en nuttige sporenelementen.

Het is bekend dat de vruchten van dadelpalmen het hart perfect versterken, bijdragen aan de ontwikkeling van bepaalde delen van de hersenen en dus de prestaties verbeteren.

Bovendien zijn ze een uitstekend profylactisch middel tegen vele verkoudheden en virale ziekten, een regenererend middel na ernstige ziekten. Datums zijn nuttig voor mensen die lijden aan bloedarmoede, borst- en longaandoeningen, evenals een wondermiddel tegen mannelijke impotentie.

Er zijn ook een groot aantal recepten die je helpen om af te vallen zonder jezelf van snoep te beroven. Je hebt geen problemen met datums, omdat er zoveel opties zijn.

Hoe de meest bruikbare datums kiezen?

Om dergelijke vruchten niet alleen smakelijk, maar echt nuttig te maken, moet u precies weten hoe u ze op de juiste manier kiest. Allereerst zal hun uiterlijk je vertellen: het is een vergissing om te denken dat briljante vruchten het nuttigst zijn.

Glinsterende oppervlaktedata zijn mogelijk mechanisch gedroogd, wat gepaard gaat met het gebruik van verschillende chemicaliën. Het onderscheiden van dergelijke datums is eenvoudig: er verschijnt een groot aantal scheuren op het glanzende oppervlak en in sommige gevallen kan de huid zelfs loslaten.

Bij natuurlijk drogen kunnen er ook barsten verschijnen, maar deze zijn erg klein en bijna onzichtbaar. Het is het beste om fruit met een steen te kopen, omdat de kans op chemische behandeling in dit geval veel lager is.

Enkele interessante feiten over de nuttige eigenschappen van datums

Recente studies door wetenschappers hebben bewezen dat data zo gunstig zijn voor het menselijk lichaam dat ik citeer:

"Zelfs een enkele date die je hebt gegeten veroorzaakt een onomkeerbaar proces van herstel in het lichaam!"
Hoe cool, huh? Ik at slechts één datum en alles - een onomkeerbaar proces begon in het lichaam en je hebt al geen andere kans dan alleen gezond te zijn! Hoe vind je dat? ☺

  • Ze zeggen dat er in China zulke lange levers zijn die alleen dadels op hun dieet hebben!
  • Veel voedingsdeskundigen bieden het als een nuttig en gezond alternatief voor de gebruikelijke en schadelijke snoepjes - in plaats van snoep, koekjes en snoep.
  • Medische wetenschappers hebben ontdekt dat een persoon een sterk hongergevoel heeft wanneer er een laag suikergehalte in het bloed is. En als u slechts twee dadels eet, stijgt de bloedsuikerspiegel in zijn normale toestand, het hongergevoel verdwijnt. En houdt de "normale" bloedsuikerspiegel dan nog lang in stand!

Deze techniek wordt aanbevolen om voedingsdeskundigen aan hun patiënten te gebruiken om verstoringen en overeten te voorkomen, vooral tijdens dieetprogramma's, vasten, enz.

Het wordt aanbevolen om altijd een paar dates bij de hand te houden. Dan kunt u veilig tevreden zijn met een kleine hoeveelheid voedsel en er niet uithalen en in exorbitante hoeveelheden opnemen!

  • Een zeer "frisse" wetenschappelijke studie: een experiment eindigde onlangs, waarbij een groep mensen gedurende enkele jaren alleen verse dadels at en een behoorlijke hoeveelheid zuiver water dronk. Niets meer!
    Aan het einde van dit experiment, gegevens van laboratoriumtests van bloed, urine, enz. en andere studies van hun organismen verbaastten de doktoren gewoon!
    Alles zei dat deze mensen echt in topvorm zijn, ze voelen zich geweldig en vol energie!
  • Een andere recente studie heeft aangetoond dat datums veel nuttiger zijn dan rode en zwarte kaviaar, waarover zo vaak gesproken is over het wonderbaarlijk nut van de laatste tijd!
    Wow! En ik zou toevoegen: en veel goedkoper! ☺

De chemische samenstelling van datums

Deze prachtige vruchten bevatten 23 soorten aminozuren, die in veel andere soorten fruit ontbreken.

Onder deze aminozuren bevindt zich een grote hoeveelheid van het aminozuur tryptofaan. We hebben het nodig voor het goede werk van de hersenen, om de psyche in goede staat te houden. Dit is vooral belangrijk voor diegenen die veel stress hebben, voor ouderen, voor diegenen wiens werk wordt geassocieerd met behoorlijke mentale stress.

Tryptofaan is ook het aminozuur van de jeugd! Het voorkomt veroudering van lichaamscellen.

En dankzij tryptofaan, met behulp van datums, wordt iemand rustiger, vrediger, tevredener.
Geweldige tryptofaan, toch? ☺

  • Zelfs bij het samenstellen van dadels is er glutaminezuur, wat het ontstaan ​​van een dergelijk veelvoorkomend probleem, zoals brandend maagzuur, voorkomt, omdat het overtollig zuur in de maag neutraliseert.
  • En selenium wordt in zoveel significante hoeveelheden aangetroffen dat het de groei van kankercellen zelfs kan onderdrukken!
  • Het versterkt ook het immuunsysteem op een opmerkelijke manier en vermindert het risico op hartaanvallen!
  • Een enorme hoeveelheid suikers in deze vruchten kan de menselijke gezondheid niet schaden, omdat ze in samenstelling met vitamine B5 gunstig naast elkaar staan, waardoor ze snel door het lichaam worden opgenomen! Dientengevolge, ontvangt een persoon slechts voordeel - een snel dovend van honger, herstel van fysieke sterkte, energie, versheid en snelheid van denken, en kalme zenuwen.
    Naar mijn mening, geweldig! Wat denk je ervan, vrienden? ☺
  • Het gehalte aan zulke belangrijke mineralen als magnesium, zwavel, koper, calcium en ijzer in de samenstelling van deze vruchten is ongelooflijk groot. Om de dagelijkse behoefte aan deze elementen te dekken, moet je 10 datums per dag eten.
  • Met zijn zoetheid verwarren data al diegenen die de figuur volgen en proberen af ​​te vallen. Vanwege de grote hoeveelheid suikers, vermijden datums het eten, geven ze de voorkeur aan andere koolhydraten. Het blijkt tevergeefs!

Wat is het gebruik van datums?

  • Data zijn onmisbaar voor het voeden van kinderen.
  • Deze vruchten zijn zelf geen overbrenger van bacteriën, gevaarlijke virussen, microben, verschillende parasieten. Waarom? Omdat deze micro-organismen er eenvoudigweg niet op leven.
  • Data - dit is de sterkste antiparasitaire agent, zo blijkt! Het vernietigt met succes zelfs amoeben en Giardia in menselijk bloed. Wat kunnen we zeggen over virussen, bacteriën, microben! Met hen gaan deze vruchten om met de "een-twee-drie"!
  • Ze bevatten stoffen die bijdragen aan een snelle en pijnloze vermindering van de baarmoeder tijdens de bevalling en de bevalling van een vrouw. Daarom wordt aanbevolen om voor en na de bevalling te eten, als een product dat postpartumbloedingen vermindert en helpt het lichaam te herstellen.
  • En tijdens de zwangerschap wordt het gebruikt om het risico van een miskraam te minimaliseren!
  • Na een aantal datums te hebben verbruikt, neemt de prestatie van het brein toe met 30% en na een halfuur geeft zelfs de meest fatsoenlijk vermoeide persoon kracht en energie terug.
  • Ze worden ten zeerste aanbevolen voor hartfalen, bloedarmoede, met verlies van kracht na een lange ziekte, om het begin van kanker van de maag, darmen te voorkomen.
  • Ze verhogen de kwantiteit en kwaliteit van mannelijk sperma. In de landen van het Oosten is er nog steeds een traditie waarin vrouwen mannen intens voeden met mannen in de perioden waarin het paar een kind verwekt. Kinderen worden gezonder en fysiek fiter geboren!
  • Ze zijn ongelooflijk nuttig voor een goede spijsvertering en hebben een sterk reinigend effect op het. Dit werd gezegd door een andere bekende wetenschapper II Mechnikov. en aanbevolen om ze te gebruiken voor iedereen met een slechte spijsvertering.
  • Deze vruchten verhogen de bloedcirculatie in het lichaam aanzienlijk, verlagen de hoge bloeddruk, verbeteren het gezichtsvermogen, verlichten vermoeidheid van de ogen.
  • Het is bewezen dat hun effectiviteit de effecten op het lichaam van veel bijwerkingen bij het gebruik van antibiotica vermindert! Hun gebruik na een antibioticakuur helpt het lichaam verloren hulpbronnen veel sneller te herstellen.
  • Ze voorkomen de vorming van kankerverwekkende stoffen in het lichaam, zelfs bij een onjuist dieet en leven in milieuonvriendelijke gebieden.
  • Ze verbeteren het algemene metabolisme in het lichaam en verlagen het cholesterolgehalte in het bloed.

Dus het blijkt welke data ze zijn! Heerlijk, smakelijk en super-mega-gezond! ☺

Heerlijk video-recept met dadels

Probeer deze echte biologische gedroogde vruchten, inclusief dadels en noten.


Hoe vinden jullie, vrienden, de informatie over deze prachtige vruchten?

Schrijf in de comments als je van data houdt.

Vertel me, misschien heb je interessante recepten met datums in de compositie?

Ik zal je heel dankbaar zijn en met plezier bereid ik ook iets ongewoons, nuttigs en smakelijks voor voor mezelf en mijn familie! ☺

Dag iedereen! Tot snel! Bedankt dat je bij mij bent!

WORD LID VAN MIJN GROEPEN IN SOCIALE NETWERKEN

Wat zijn datums

Fruit groeit op dadelpalmen. Fris - donkerrode, langwerpige vorm. Het vlees is sappig, maar compact. Het bot is langwerpig. Bomen komen veel voor in landen met een subtropisch en tropisch klimaat. De meest populaire vruchten die worden geteeld - in Saoedi-Arabië, Iran. Exporteurs zijn Egypte, Israël, Tunesië, Jemen, Irak, Oman, Bahrein, Soedan, Syrië, Marokko, Zuid-Amerika en de VS. Tegenwoordig zijn deze vruchten in ons land populair. In winkels en markten worden vruchten verkocht als gedroogd fruit. In zo'n gedroogde staat, de datum dat de vrucht kleiner wordt, donkerbruin. Fruit krijgt een zoete smaak, heeft een karakteristiek aroma.

Dit is interessant! De grootste plantage, alleen bestaande uit vijgenbomen, bevindt zich in Tirat Zvi, in het Beit Shean-dal. Er zijn 16.000 bomen.

Wat zijn dadels - bes of fruit? Een gezond fruit groeit aan een boom - het is een vrucht. Een veel voorkomende variëteit - handpalmdatum. Maar er zijn ook andere soorten fruit.

Hoeveel weegt één date? Het gewicht van één fruit varieert tussen 10-15 gram. Afmetingen - tot 8 cm lang. Ongeveer 2 - 5 cm in de breedte. Palmbomen groeien in de tropen en subtropen. Sommige soorten zijn zelfs bestand tegen strenge vorst - tot -14 ° C. De boom begint vruchten af ​​te werpen in het zesde levensjaar. Eén palmboom brengt tot 9 kg nuttig fruit. Een volwassen boom wordt beschouwd als 15 jaar oud. Op dit moment brengt het tot 90 kg gewas (vijgenbomen staan ​​bekend om hun vruchtbaarheid).

We zijn gewend om datums in de reeds gedroogde vorm te zien. Soms worden ze verkocht en gedroogd. Maar daarvoor worden de heilzame vruchten nog steeds verwerkt. Zelfs na het drogen verliest het fruit zijn nuttige eigenschappen en ongewone, gedenkwaardige smaak niet.

Dit is interessant! In Korea wordt gezegd dat data door Allah zelf werden aanbevolen. Vrouwen om de bevalling te vergemakkelijken, mannen - voor seksualiteit. De Arabische mannen, die gingen wandelen, namen altijd grote voorraden mee. Ze gaven kracht aan de vermoeide krijger en zijn paard.

Datums chemische samenstelling en voedingswaarde

De vruchten van de vijgenboom voorkomen hartaanvallen en beroertes, als ze regelmatig voorkomen. Fruit is rijk aan vezels. Hoeveel glucose en suikerhoeveelheden zijn gedroogd in het bot? Fruit bevat tot 60% suikers. De meesten van hen zijn koolhydraten. Vanwege het hoge suikergehalte wordt dit product niet aanbevolen voor mensen bij wie de diagnose diabetes is gesteld. Vet bevat bijna niet. Maar er zijn eiwitten, pectine en tannines.

Wat betreft BZHU op 100 gram. gedroogd product:

  • koolhydraten - 69 g,
  • eiwitten - 2,5 gram,
  • vet - 0.5.

Calorische inhoud is 274 kcal.

Dit is best veel. Maar voedingsdeskundigen raden nog steeds aan ze in de voeding te hebben, zelfs mensen af ​​te vallen - de vruchten zijn nuttig en vullen de energiereserves aan.

Deze nuttige zoetheid bevat macro- en micro-elementen: koper, ijzer, selenium, zink, fluor, mangaan, magnesium, calcium, kalium, fosfor, natrium.

Vitaminen in dadels: groepen B (thiamine, riboflavine, pantotheenzuur, pyridoxine), C, PP, H, E, K. De vruchten bevatten aminozuren - ze zijn allemaal verantwoordelijk voor de normale activiteit van het centrale zenuwstelsel. Fruit wordt getoond aan mensen met een aanleg voor kanker - tryptofaan zit vervat in fruit. Dit is een aminozuur dat fungeert als een profylactisch middel tegen kanker.

De voordelen van data voor mannen

Elk jaar neemt de sterfte door hart- en vaatziekten bij mannen toe. Als het fruit regelmatig wordt geconsumeerd, kun je jezelf beschermen tegen een hartaanval, een beroerte. Magnesium en kalium vervat in de behandeling, dragen bij aan de stimulatie van het myocardium, als een persoon hartfalen heeft. Fruit helpt de bloeddruk te verlagen. Het is bewezen dat dadels bloedvaten van plaques reinigen die atherosclerose kunnen veroorzaken.

Als een man regelmatig wordt blootgesteld aan zware lichamelijke inspanning, is het noodzakelijk om dit exotische fruit in de dagelijkse voeding op te nemen. Het helpt om snel te herstellen, te activeren en verhoogt de efficiëntie.

Voor mannen bestaan ​​de voordelen van datering bij potentiëring - dit feit wordt erkend door artsen, die adviseren, er is dit product na 45 jaar elke dag. In dit geval zullen problemen met intiem leven dat niet zijn.

10 nuttige eigenschappen van datums

En dus overweeg, wat zijn de belangrijkste genezende en genezende eigenschappen van data:

  1. Normaliseer het spijsverteringskanaal - bevat vezels. Aanbevolen voor personen die last hebben van obstipatie. Ze reinigen het lichaam van gifstoffen, herstellen de functie van interne organen. Schoonheidsspecialisten raden aan dat er een product is voor mensen die last hebben van acne en acne. Voor darmziekten zijn de datums erg handig.
  2. Versterk het immuunsysteem, versnellen het metabolisme. Het product bevat pantotheenzuur. Deze stof heeft ook een gunstig effect op het menselijke zenuwstelsel, verlicht stress en normaliseert de slaap.
  3. Dankzij de ondersteuning van vitamine A ziet het haar er gezond uit: zijdeachtige, glanzende en sterke nagels.
  4. Verbeter het cardiovasculaire systeem vanwege het hoge gehalte aan kalium. Volwassen genoeg om 100 gram te eten. fruit per dag, een paar dingen zijn genoeg voor kinderen.
  5. Versterk botten, tanden - dit alles wordt geleverd door de vruchten van de vijgenboom. Ze bevatten ongeveer 64 mg calcium per 100 gram. Voedingsdeskundigen raden aan vrouwen in het menu op te nemen, evenals moeders die borstvoeding geven. Het is bekend hoe slecht de tanden verslechteren bij het dragen van een kind - om dit probleem te voorkomen, moet je dadels eten.
  6. Schoonheid, jeugd, energie zal altijd bij diegenen zijn die dit product niet omzeilen. Fruit bevat een groot aantal sporenelementen, vitamine K en D. Ascorbinezuur is ook aanwezig, wat de immuniteit verhoogt. Ondanks het hoge caloriegehalte, wordt het zelfs op een dieet aanbevolen om dadels te eten in plaats van snoep en andere zoetigheden om het lichaam in goede conditie te houden.
  7. Normaliseert cardiovasculaire activiteit vanwege het gehalte aan kalium, magnesium, mangaan, ijzer, natrium. Al deze voedingsstoffen zijn nodig voor een normale hartfunctie.
  8. Dit nuttige, zoete en smakelijke product heeft een gunstig effect op het bloed. Способствует активации выработки красных телец, улучшают реологические свойства. Продукт полезно и нужно употреблять, если кровоточат десна, была диагностирована анемия, либо есть предрасположенность к этому неприятному заболеванию.
  9. При регулярном потреблении повышают потенцию благодаря содержанию селена. Verbeterde spermakwaliteit. Daarom is zoetheid wenselijk voor mannen die van plan zijn een kind te verwekken.
  10. Je kunt een product eten ter voorkoming van helminthiasis (wormen), alleen als de pathologie niet gepaard gaat met hoge koorts. Maar het is belangrijk om te onthouden dat schadelijke bacteriën alleen worden vernietigd als je vastendata eet. Het kan ook worden gebruikt voor darmaandoeningen, vooral als farmacologische middelen gecontra-indiceerd zijn.

Bekijk de video: (Januari- 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com