Vrouwentips

Menselijke acclimatisatie

Pin
Send
Share
Send
Send


Waarschijnlijk zijn er geen mensen die zo'n fenomeen als acclimatisatie niet onder ogen zouden zien. De symptomen van deze zeer onaangename toestand van het lichaam zijn divers en kunnen een reeds korte rust ernstig bederven of het naar het werk gaan bemoeilijken bij thuiskomst. Dit artikel zal gewijd zijn aan het vergemakkelijken van de staat van acclimatisatie bij zowel volwassenen als kinderen.

Wat is acclimatisatie

De reactie op de verandering van tijd en klimaatzones is een natuurlijk biologisch proces. Dus het lichaam probeert zich aan te passen, aan te passen aan nieuwe omstandigheden: geografisch, weer en psychologisch. En dit gebeurt altijd wanneer een persoon zijn leefgebied verandert. Afhankelijk van de afstand van de reis wordt een toestand verbeterd. Welnu, als een reiziger, verleid door beloften van warmte en zon (wanneer we een natte en koude winter hebben) naar de zuidelijke landen gaat, dan wordt het proces bijzonder pijnlijk.

Een scherpe "sprong" in een ander seizoen, in de regel, gaat niet over zonder een spoor voor het "verwarde" organisme, gewend aan een bepaalde lengte van de dag, vochtigheid en luchttemperatuur. Zelfs sterke en gezonde mensen beginnen zich onwel te voelen, verliezen hun eetlust en lijden aan slapeloosheid. Wat kunnen we zeggen over mensen die vatbaar zijn voor chronische ziekten? Ze hebben acclimatisatie, waarvan de symptomen verder in detail zullen worden besproken, verandert in een echte bloem.

Hoe manifesteert zich acclimatisatie

Onmiddellijk moet je een reservering maken dat de manier waarop een persoon de reis zal doorstaan ​​grotendeels afhangt van zijn leeftijd, levensstijl, gezondheidsstatus en verschillende kenmerken van het lichaam. Meestal duurt het proces van aanpassing aan nieuwe omstandigheden ongeveer 14 dagen. En pas na deze tijd begint het lichaam echt te ontspannen en te genezen.

Acclimatisatie bij volwassenen heeft zeer opmerkelijke symptomen en ze zijn verdeeld in verschillende fasen.

  1. De eerste is in de regel geassocieerd met de factor van nieuwheid. In de geneeskunde wordt dit indicatief genoemd. Het duurt enkele uren na aankomst op een nieuwe plaats en manifesteert zich door plotselinge slaperigheid, een afname in activiteit, evenals een toename van druk en indigestie.
  2. De tweede fase is een periode van verhoogde reactiviteit, die zich manifesteert door een afname van de betrouwbaarheid van lichaamssystemen. Meestal manifesteert het zich door de verergering van bestaande ziekten en een ernstige verzwakking van die systemen die zijn onderworpen aan ziekten of verwondingen.
  3. Nivellering is de derde fase, dat is acclimatisatie. De symptomen, die de reiziger de hele tijd zo hebben onderdrukt, verdwijnen en we wennen aan de nieuwe omstandigheden.

Tekenen van acclimatisatie

Aanpassing van een organisme op een nieuwe plaats, heeft in de regel zeer dubbelzinnige tekenen, en vaak verwarren ze. Oordeel zelf, de reiziger kan voelen:

  • zwakte
  • duizeligheid,
  • slaperigheid (of slapeloosheid),
  • hoofdpijn,
  • stoelgangstoornissen (obstipatie of diarree),
  • verlies van eetlust
  • verslechtering van de stemming, prikkelbaarheid,
  • misselijkheid (die gepaard kan gaan met braken),
  • rillingen,
  • temperatuurstijging tot subfebrile waarden
  • toegenomen zweten,
  • pijn in het lichaam,
  • loopneus en keelpijn.

Zoals u waarschijnlijk heeft gemerkt, lijken de acclimatisatiesymptomen sterk op de tekenen van verkoudheid of voedselvergiftiging, wat helaas leidt tot een ongecontroleerde inname van antipyretische, anti-allergische, anesthetische of sedatieve medicijnen.

Wat is het grootste probleem van acclimatisatie

Het probleem van de gemiddelde budgetreiziger is dat, ondanks de algemene mening, de langverwachte afstemming meestal pas 14 dagen na zijn aankomst plaatsvindt en dat slechts weinigen het tijdens een korte vakantie kunnen voelen. Wat te doen in deze situatie? Hoe kan het aanpassingsproces van het organisme op een nieuwe plek worden vergemakkelijkt en beperkt?

Tips in dit geval zijn vrij normaal:

  • Acclimatisatie zal gemakkelijker zijn als u voor de rest een plaats kiest met een vergelijkbaar klimaat.
  • Schakel vooraf over naar de uurmodus van het gastland.
  • Bij aankomst, ga niet meteen op tour of op het strand, maar neem een ​​goede rust na de weg (het is beter om uw aankomst voor de avond te plannen, dan zullen de moeilijkste uren in uw slaap voorbijgaan).
  • In warme klimaten, vergeet niet voldoende water (minstens 3 liter) te gebruiken, het moet overigens worden gebotteld - dit zal intestinale aandoeningen helpen voorkomen, die meestal optreden tijdens het reizen.

Moet ik specifiek schendingen van de werking van de darm behandelen

Intestinale problemen zijn misschien het meest voorkomende bij reizigers. Hij is al van streek in de eerste dagen van vakantie, en deze toestand kan zowel door de weg (schuddend in een trein of tijdens een reis) als ongewone microben in voedsel worden beïnvloed. Risico in deze gevallen zijn fruit, vooral die worden verkocht op straat, frisdrank en fast food. Als u voorzichtig bent met de onbekende keuken van een vreemd land, zullen de tekenen van diarree zonder aanvullende behandeling u binnen 2-3 dagen verlaten. Toegegeven, het is de moeite waard om niet te vergeten veel vocht te drinken om vochtverlies tijdens diarree te herstellen.

Constipatie is de andere kant van de "medaille", die ook vakantiegangers vaak lastig valt. Het komt in de regel voor als reactie op stress, vermoeidheid en dezelfde ongewone keuken. Om jezelf te helpen, moet je meer drinken, bewegen en het beste van alles - zwemmen.

Houd er rekening mee dat kraanwater in de meeste zuidelijke landen niet kan worden gebruikt om fruit te wassen of tanden te poetsen! Zorg ervoor dat u flessen ophaalt - dit beschermt u tegen infecties.

Acclimatisatie na de zee: symptomen

En hier keert u, eindelijk aangepast aan het leven in een warm klimaat en nauwelijks tijd hebben om van de rest te genieten, terug naar huis. Maar helaas, het lichaam ervaart opnieuw stress - reacclimatisering, wat vaak nog moeilijker gaat dan het wennen aan het nieuwe klimaat.

Doorgaans brengt zo'n herhaalde acclimatisatie van symptomen (koorts, keelpijn, pijn, koude rillingen) de reiziger die bijna onmiddellijk na zijn terugkeer naar zijn geboorteland is teruggekeerd naar beneden. En je moet niet tegelijkertijd tocht op de trein of slechte airconditioning in de kamer zondigen.

Voor sommige reizigers die thuiskomen, kan een inzinking, slaperigheid en zelfs een echte depressie ontstaan. Maar merk op, dit zal gebeuren als je meteen naar het werk moet gaan. Daarom, maak je eerst zorgen dat je nog minstens twee dagen over hebt voor een goede nachtrust, maar thuis. Een goede nachtrust, een ontspannen toestand en het innemen van vitamine C helpen je snel te herstellen en de problemen te verlichten.

Wat is een andere acclimatisatie bij kinderen?

In verband met de imperfectie van het immuunsysteem bij een kind, adviseren artsen kinderen jonger dan drie jaar niet om hun geboortewijk te verlaten. Bij oudere kinderen heeft de acclimatisatie van kinderen echter vrij heldere symptomen: hoofdpijn, angsten, zwakheid, lethargie, slecht humeur, betraandheid, en ook koorts, misselijkheid en braken.

Het slechte is dat het proces van aanpassing aan nieuwe omstandigheden de immuniteit van kinderen vermindert, en ze worden kwetsbaar voor verschillende soorten infecties, die zich onmiddellijk laten voelen in de vorm van een zere keel of een slechte verkoudheid.

Overigens adviseren artsen in dit geval om het kind vooraf voor te bereiden op de reis. Bijvoorbeeld om het medicijn Derinat twee weken voordat je op reis gaat uit te harden en te laten druipen. Dan zal de baby gemakkelijker het nieuwe klimaat overbrengen en zich eraan aanpassen.

Adaptogenen en andere EHBO-kitinhoud

Vergeet niet de EHBO-kit, die zal helpen bij de reis. Het is noodzakelijk om er grote hoeveelheden water in te doen, antihistaminica, die u zullen helpen als u allergisch bent voor bloemen of insectenbeten, Validol en hoofdpijnpillen.

Zorg ervoor dat je crèmes hebt tegen verbranding door de zon, brandwonden, kneuzingen en schaafwonden, hechtpleisters en adaptogenen. Deze medicijnen helpen om zich sneller aan te passen aan nieuwe omstandigheden, met de hulp van hen, trouwens, de acclimatisatie van het kind nadat de zee is genormaliseerd.

De verslavingsverschijnselen worden minder levendig bij het gebruik van versterkende middelen van natuurlijke oorsprong: Schizandra, Eleutherococcus (neem 3 p.dag per dag, 40 druppels), evenals preparaten op basis van ginseng (25 capsules van 3 tabletten per dag). Overigens moet je ze een maand voor vertrek beginnen te nemen, en als je ook tempert en gaat sporten, zal het effect vooral sterk zijn.

Wat te doen om het gemakkelijker te maken om acclimatisatie over te dragen?

Wees niet bang, natuurlijk, het proces van wennen aan het nieuwe klimaat is niet altijd en niet iedereen verandert in een voortdurende kwaal. Maar om het gemakkelijker te maken om zich aan te passen op vakantie, om eenvoudigweg te acclimatiseren na de zee, waarvan de symptomen al twee weken voor vertrek zijn beschreven, begin je met voorbereiden: neem vitamines in, verhard, raadpleeg je arts (hij zal je aanbevelingen doen met betrekking tot je persoonlijke gezondheidsstatus). En tijdens de rest wees voorzichtig en voorzichtig.

Zie wat "acclimatisatie van een persoon" is in andere woordenboeken:

acclimatisatie - ACCLIMATISERING, het proces van aanpassing van planten, dieren en mensen aan het leven in geografische gebieden ver van hun oorspronkelijke thuisland en daar verschillend van in klimatologische en andere leefomstandigheden. Elke soort plant en dier heeft ... Grote medische encyclopedie

acclimatisatie - I Acclimatisatie (van Lat. Ad tot, voor en Grieks. Klíma-klimaat) aanpassing van organismen aan nieuwe bestaansvoorwaarden. Hoewel A. letterlijk een aanpassing is aan het klimaat, verwijst deze term al heel lang naar de aanpassing van een organisme, niet alleen aan nieuwe ... ... The Great Soviet Encyclopedia

acclimatisatie - I Acclimatisatie aanpassing van levende organismen aan ongewone klimatologische en geografische omstandigheden. A. is een bijzonder geval van aanpassing aan een complex van omgevingsfactoren. Acclimatisatie van biologische objecten gebeurt constant op alle niveaus ... ... Medische encyclopedie

acclimatisatie - (fr. Acclimatisatie, van het Latijn Ad naar, voor en Grieks Klima klimaat). De aanpassing van een dier of plant aan een ander klimaat, anders dan het klimaat in zijn thuisland. Woordenboek van buitenlandse woorden in de Russische taal. Chudinov A.N., 1910. ... ... Woordenboek van buitenlandse woorden van de Russische taal

Acclimatisatie (aanpassing van organismen) - Acclimatisatie (vanuit het Latijn Ad - naar, voor en Grieks Klíma - klimaat), de aanpassing van organismen aan nieuwe bestaansvoorwaarden. Hoewel A. letterlijk betekent: aanpassing aan het klimaat, verwijst deze term al heel lang naar de aanpassing van een organisme aan niet alleen nieuwe ... ... De Grote Sovjet Encyclopedie

acclimatisatie - (uit het Latijn adk, voor en klimaat), 1) opzettelijke invoer van een soort in een gebied waar hij nog niet eerder heeft geleefd, om natuurlijke gemeenschappen te verrijken met soorten die nuttig zijn voor de mens of om (door concurrentie) schadelijke soorten te vernietigen. Het proces van acclimatisatie ... ... Ecologisch woordenboek

acclimatisatie - en, w. acclimater & GT, hem. Akklimatisation. Aanpassing van planten, dieren en mensen aan het leven in nieuwe klimatologische omstandigheden of in een nieuwe omgeving, omgeving. ALS 2. Deze natuur is trots, verschrikkelijk trots en past zich plotseling aan de situatie aan. Natuurlijk ... Historisch woordenboek van de Russische taal gallicisms

acclimatisatie - een reeks maatregelen voor de introductie van een soort in nieuwe habitats, uitgevoerd om natuurlijke of kunstmatige gemeenschappen te verrijken met voor de mens nuttige organismen. Een teken van succesvolle acclimatisering is een verandering in het genetisch ... ... Financieel vocabulaire

acclimatisatie - Acclimatisatie. De verspreiding van levende wezens op het aardoppervlak hangt onder meer af van het klimaat. Elke klimaatband komt overeen met speciale soorten mensen en vormen van het dieren- en plantenrijk, de definitie en ... ... Encyclopedie van Brockhaus en Efron

acclimatisatie - (van Latijnse ad tot, voor en Grieks. Klima klimaat), de aanpassing van het menselijk lichaam aan het nieuwe klimaat. omstandigheden. A. complex sociaal biol. proces afhankelijk van natuurlijk klimaat, sociaal economisch, hygiënisch. en psikhol. factoren. Categorie A. wordt gebruikt ... ... Demografisch encyclopedisch woordenboek

Typen acclimatisatie

Afhankelijk van waar de rest is gepland, kan de acclimatisatieperiode voorwaardelijk worden verdeeld in gewenning aan een heet, noordelijk of bergachtig klimaat.

Een van de meest gebruikelijke aanpassingen is aanpassing aan het zeeklimaat en acclimatisatie na de zee. Het eerste teken van aanpassing aan hete landen is een schending van het water-zoutmetabolisme. In verband met de temperatuurstijging verbruikt de persoon veel vloeistof en dus minder voedsel. Het lichaam ziet er moe en uitgeput uit. Tegelijkertijd wordt ook de thermoregulatie geschonden. Mensen zweten voortdurend, voelen zich duizelig. Waargenomen hoofdpijn, snelle ademhaling, uitdroging en roodheid van de huid.

Aan het koude, noordelijke klimaat is niet gewend. Lage luchttemperatuur, veranderingen in lichtomstandigheden en een gebrek aan zon kunnen veroorzaken:

  • Slaperigheid en vermoeidheid.
  • Verminderde eetlust.
  • Onderkoeling.
  • Slapeloosheid, stress, depressie.

Het is moeilijk genoeg om te acclimatiseren in een bergachtig gebied. Minimale hoeveelheden zuurstof en hoge bloeddruk hebben soms een zeer moeilijk effect op de gezondheid, vooral bij mensen met hart- en luchtwegaandoeningen. Dyspnoe, misselijkheid, duizeligheid en oorsuizen zijn slechts een klein deel van de symptomen die worden ondervonden door bergtemmers.

Daarom is de basisregel van elke reiziger om het lichaam voor te bereiden op een omgeving waarin acclimatisatie zal plaatsvinden. Hoe is de aanpassing aan nieuwe klimatologische omstandigheden? Het hangt ook af van iemands levensstijl en dieet.

Hoe de aanpassing te vergemakkelijken?

Voor elke reis moet je altijd van tevoren voorbereiden. Voorbereiding omvat niet alleen hotelreserveringen, het inpakken van koffers, het opstellen van een route, maar ook het verharden van het lichaam.

  1. Ongeacht het land en het klimaat dat de persoon gaat bezoeken, hoe dan ook, het aanpassingsproces wordt beïnvloed door een gezonde levensstijl en goede voeding.
  2. Voor het herstel van het lichaam moet rust in een land met andere weersomstandigheden minstens acht tot twaalf dagen duren. Met kinderen - tot twintig dagen.
  3. Het wijzigen van de tijdzones bracht geen ongemak met zich mee, je moet nog steeds thuis zijn om de modus van de dag te corrigeren en te slapen.
  4. Het is het beste om de reis zo te plannen dat de aankomst 's avonds valt. Dus na een lange en vermoeiende reis zal het lichaam tijdens een nachtrust rusten en minder gevoelig zijn voor stress.
  5. In de eerste dagen van rust hoeft u geen lange wandelingen en excursies te maken. Uitgaan in de zon is beter na 16 uur.
  6. Als dit een bergachtig klimaat is, haast u dan niet naar de opkomst. De dagafstanden moeten worden beperkt tot 600 meter.
  7. In de noordelijke landen is het belangrijkste niet om te veel te doen. Naast warme kleding is het de moeite waard om een ​​winddicht jack te nemen. In de eerste dagen moet op straat blijven worden geminimaliseerd.
  8. Vergeet bij elke reis vitamines niet. Ze zullen de afweer van het lichaam verbeteren.

Wees wijs!

Voor bijna elke persoon is de zomer de tijd van vakantie en de zee. Zonnig, zand, blauwe golven - waar droom je het hele jaar over. Om ervoor te zorgen dat de langverwachte reis geen marteling wordt, moet het organisme worden voorbereid op rust in andere klimaatzones.

Acclimatisatie na de zee is normaal. Symptomen van ARVI - dit is geen reden om "alarm te geven". De juiste modus van de dag, gezonde slaap en voeding helpen de aanpassingsperiode te overwinnen.

Hoe lang kan het duren

De behoefte aan acclimatisatie bestaat zowel bij volwassenen als bij kinderen. En hoewel het lichaam van het kind makkelijker is om de last en stress te dragen, maar acclimatisatie is niet het geval. Om zich aan de nieuwe omgeving aan te passen, besteedt het lichaam van het kind veel kracht. De mobilisatie van de lichaamskrachten kan een slechte eetlust veroorzaken en als een volwassene dit volledig begrijpt, kan een jong kind niet zeggen dat hij een slechte eetlust heeft. Als de baby nog nooit naar het zuiden is gereisd, duurt de aanpassing 5 dagen of langer. Om deze reden adviseren kinderartsen ten zeerste om de baby voor de eerste keer naar de zee te brengen gedurende een periode van ten minste 20 dagen, anders wordt het grootste deel van het verlof besteed aan acclimatisatie.

Hoe de gevolgen te verminderen wanneer je naar het zuiden reist

Reizen naar een vakantiebestemming in het zuiden gaat gepaard met vluchten naar landen met warme klimaten. De hitte verergert de symptomen van acclimatisatie, dus het eerste wat u moet doen, is de tijd die u in de hitte en in de zon hebt doorgebracht, gedurende de eerste paar dagen verminderen. In de eerste dagen in het zuiden is het beter om niet veel te eten, maar je moet veel drinken. Om de symptomen van acclimatisatie te verminderen, moet u op een natuurlijke basis adaptogenen nemen - ginseng en eleutherococcus. Een maand voor de reis moet je een intensieve fysieke training ondergaan, joggen, fitnesslessen, enz. Zijn perfect voor dit doel.

Na lange vluchten in verschillende tijdzones

Lang blijven zitten aan boord van het vliegtuig heeft een negatieve invloed op de gezondheidstoestand. Поэтому каждые полчаса нужно делать разминку ног – сгибать их в коленном суставе, сгибать-разгибать ступни. За несколько недель перед долгим перелетом следует начать физические упражнения, так организм привыкнет к повышенной нагрузке.Direct na de vlucht kun je beter niet veel eten, maar moet je veel water drinken. Tijdens de vlucht kunt u alcohol consumeren in een hoeveelheid van niet meer dan 50 gram pure alcohol.

Artsen raden aan om in de late namiddag vluchten te kiezen die aankomen op de luchthaven van bestemming. In dit geval gaat de toerist rechtstreeks naar het hotel en niet naar de zee of een rondleiding. Goede rust en ontspanning na de vlucht verminderen de gevolgen van acclimatisatie aanzienlijk. Integendeel, ernstige vermoeidheid na de weg en de eerste dag op zee versterkt de symptomen van acclimatisatie. Vermoeidheid van het lichaam zal helpen bij het nemen van medicijnen op een natuurlijke basis, ginseng, Eleutherococcus, voedingsmiddelen met een hoog vitamine C.

Belangrijkste symptomen en kenmerken

Het vermogen van een persoon om zich aan te passen aan ongewone klimatologische omstandigheden wordt een aanpassingspotentieel genoemd, tussen haakjes, hij kan worden getraind, dan zal het hele proces eenvoudiger en sneller zijn.

De belangrijkste symptomen van acclimatisatie zijn vermoeidheid, slaperigheid, apathie, frequente hoofdpijn, soms zelfs migraine, duizeligheid en slaapstoornissen. In sommige gevallen kan de temperatuur zelfs stijgen, keelpijn, misselijkheid, winderigheid, diarree, in sommige gevallen, constipatie.

Symptomen kunnen afzonderlijk verschijnen, en in sommige, de meest "gelukkige" gevallen, alles bij elkaar. Acclimatisatie wordt vaak verward met de gebruikelijke ongesteldheid of verkoudheid, ze proberen ze zelfs met pillen te behandelen, maar na verloop van tijd verdwijnen alle symptomen zonder een spoor achter te laten.

Gewoonlijk begint het grootste deel van de problemen op de 2-3ste dag na aankomst op een nieuwe plaats, soms eerder, soms iets later, waarvan de duur een periode van enkele dagen tot enkele weken kan beslaan. Een dergelijke aandoening kan geen ziekte worden genoemd en daarom zijn er geen specifieke medicijnen of behandelingsmethoden voor. Het is echter onmogelijk om niet op te merken dat de meeste inwoners van de hele planeet tot op zekere hoogte onderhevig zijn aan zijn verschijningsvormen.

Men gelooft dat hoe gezonder het lichaam is, hoe gemakkelijker het zich aan ongewone omstandigheden kan aanpassen en omgekeerd. Artsen beweren dat het acclimatisatieproces een normaal en zelfs tot op zekere hoogte bruikbaar proces is.

Het lichaam krijgt een stimulans om "slapende" middelen te bestrijden en te activeren, om een ​​soort van shake-up te regelen, die het immuunsysteem en de algehele gezondheid van de persoon versterkt. Het volgende feit is interessant: hoe vaker een organisme dergelijke "shakes" zal ervaren, het volgende acclimatisatieproces zal eenvoudiger zijn dan het vorige, waardoor sommige chronische ziekten helemaal kunnen verdwijnen.

En toch moet worden opgemerkt dat we nu praten over gezonde of praktisch gezonde mensen, bijvoorbeeld, een sterk verzwakt immuunsysteem zal snel merkbaar worden op vakantie, vooral als het klimaat van jouw gekozen plek heel anders is dan de gebruikelijke.

Het droogklimmen naar het natte klimaat bijvoorbeeld is het moeilijkst, en de belasting van het cardiovasculaire zenuwstelsel en ademhalingssysteem neemt toe.

Wie is het meest onderworpen aan acclimatisatie?

Er wordt aangenomen dat dit proces het meest wordt beïnvloed door kinderen en ouderen, maar ook door mensen die overdreven reageren op veranderende klimatologische omstandigheden, bijvoorbeeld mensen die reageren op weersveranderingen.

Acclimatisatie zal het duidelijkst tot uiting komen in die mensen die contrasterende soorten klimaat vervangen, bijvoorbeeld als het lichaam in een bepaalde periode gewend is om in een hevige winter te leven, zal het heel moeilijk voor hem zijn om zich te reorganiseren naar een hete en vochtige zomer, en dit betekent dat bepaalde storingen van het lichaam zullen niet ontsnappen.

Er wordt aangenomen dat het hele proces gemiddeld ongeveer een week duurt, wat betekent dat als je van plan bent uit te rusten in warme landen of ergens hoog in de bergen, koop dan vouchers die minstens 2 weken duren, zodat ten minste de resterende 7 dagen kon je alleen van rust genieten.

Kinderen jonger dan drie jaar en niet aanbevelen om het land te verlaten, vooral op plaatsen waar het klimaat heel anders is dan gebruikelijk. Acclimatisatie is het meest acuut bij kinderen van 9-12 jaar oud, het hele proces kan tot 10 dagen duren, dus veel artsen raden in dit geval aan om reizen van minimaal 1 maand te kiezen.

Overigens moet men niet denken dat dit een ogenblikkelijk proces is dat zich manifesteert zodra u de voorwaardelijke grenzen van een nieuwe staat overschrijdt, integendeel. Meestal komt het geleidelijk, 2-4 dagen na aankomst, en de meeste mensen geloven dat de symptomen die zijn ontstaan ​​zijn geassocieerd met een gebeurtenis, bijvoorbeeld overboden in het zwembad, de zee, iets niet gegeten of dronk koud water.

Natuurlijk, iedereen die al heeft, althans eenmaal geconfronteerd met iets soortgelijks, zou ik graag willen weten hoe de algemene conditie te verlichten of zelfs van acclimatisatie af te komen. Dit laatste zal waarschijnlijk niet lukken, vooral in het begin bestaan ​​de tablets ervan, zoals we hebben gezegd, niet, maar je kunt de duur en de mate van manifestatie nog steeds beïnvloeden, hiervoor zijn er verschillende praktische adviezen.

  • Ten eerste is het aanpassingsproces, zoals gezegd, veel gemakkelijker voor mensen die een actieve en gezonde levensstijl leiden. Dat is de reden waarom veel artsen het aanraden om, althans voor enkele maanden, je dagelijkse regime te normaliseren, voldoende te slapen en ook te sporten.
  • Let op je dieet, het moet gevuld zijn met vitamines en nuttige elementen, zorg hier van tevoren voor.
  • Gedurende 1-2 maanden kun je beginnen je immuunsysteem te versterken, hiervoor kun je vitamines in pillen of homeopathische preparaten nemen, vooral als je vatbaar bent voor verschillende verkoudheden.
  • Bij aankomst op de plaats van rust, let op gematigdheid in alles: voldoende slapen, maar niet gieten, niet te veel eten en op je hoede zijn voor exotische gerechten, het is niet geschikt voor elke maag.
  • Als je naar de randen gaat waar er te veel verschil in tijd is, probeer dan in een paar weken je lichaam geleidelijk aan te wennen aan een nieuwe tijd, minstens een half uur per dag.

"Leveton P" voor de snelste acclimatisatie

Vergemakkelijkt acclimatisatie vitaminecomplex "Leveton P" dat saffloerachtige levzeyu en bijenstuifmeel bevat. Levzey verhoogt de bloedmicrocirculatie en stuifmeel stimuleert het hart, heeft een versterkend effect en verbetert de spijsvertering. Vitaminen E en C, die zijn opgenomen in dit supplement, hebben een krachtig antioxidanteffect, waardoor de afweer van het lichaam groeit.

We hopen dat ons artikel u sneller zal helpen bereiken acclimatisatieprocesen rust laat slechts een prettige indruk achter.

Redenen voor acclimatisatie

De redenen voor acclimatisatie komen tot uiting in de noodzaak om het lichaam te herstructureren in overeenstemming met de nieuwe geografische en klimatologische omstandigheden. Ongewone factoren van de omringende wereld, zoals temperatuur, luchtvochtigheid, druk, magnetische stormen, een grote hoeveelheid licht of het gebrek daaraan, vereisen dat het lichaam zijn eigen "instellingen" verandert. Eerder gevestigd evenwicht met de omgeving stelde iemand in staat een actieve levensstijl te leiden en zich goed te voelen. Nu moet hij wennen aan de omstandigheden die zijn lichaam en psyche niet kennen.

Een dergelijke herstructurering blijft niet onopgemerkt, vooral als de klimaatzone in enkele uren dramatisch is veranderd. Het menselijk lichaam krijgt een soort "kick" en voelt zich "niet op zijn gemak". Daarom is er een geforceerde snelle aanpassing in de aanpassingsinstellingen, die niet soepel en onmerkbaar kan verlopen voor het welzijn van de persoon.

Wanneer het lichaam zich aanpast aan de nieuwe habitatomstandigheden, zal het volgende evenwicht met de omgeving komen en zal de persoon zich goed voelen. Maar dit zou enige tijd in beslag nemen en enkele maatregelen nemen.

Acclimatisatie en reacclimatization

Acclimatisatie en reacclimatization zijn twee kanten van dezelfde medaille. Omdat in het begin de aanpassing van het organisme aan nieuwe milieuomstandigheden en in het nieuwe territorium. En de tweede wordt geassocieerd met aanpassing aan de gebruikelijke omstandigheden van het leefgebied, die om welke reden dan ook werden verlaten.

Gewoonlijk krijgt een persoon tijdens korte perioden van reizen naar een nieuwe regio bij het terugbrengen alle symptomen van reacclimatisering. Ze komen tot uitdrukking in dezelfde verslechtering van het welzijn, zoals in het geval van acclimatisatie, waarvan de tekenen hieronder te vinden zijn. Een vergelijkbare situatie is typerend voor een korte zomervakantie, vooral in een warm land. Zodra het organisme zich aan het nieuwe klimaat heeft aangepast, wordt het van daaruit teruggetrokken en naar huis teruggestuurd. En nu komt de ommekeer van reacclimatisering, wat zelfs nog moeilijker is dan acclimatisatie.

Bovendien brengen verblijven in nieuwe gebieden en de stress die het lichaam ontvangt, de verergering van langdurig en slapende chronische ziekten van een persoon teweeg. Daarom gebeurt het vaak dat een gezonde en dorstige persoon op vakantie gaat en een "zieke ruïne" terugkeert, die nu moet rusten van de verkregen rust.

Meestal klagen mensen na terugkomst van vakantie over exacerbatie of het optreden van problemen van het spijsverteringsstelsel, evenals verschillende huidziekten.

Hoe lang gaat acclimatisatie mee?

Om voor hun gezondheid te zorgen, zijn vakantiegangers in nieuwe gebieden geïnteresseerd in het probleem: hoelang duurt de acclimatisatie?

Vakantiegangers in warme landen, het is belangrijk om te weten dat de aanpassing van de inwoners van de noordelijke landen langzamer verloopt dan de inwoners van de middelste breedtegraden.

De processen van aanpassing aan nieuwe omstandigheden beginnen zich onmiddellijk nadat ze zich op een nieuwe plek bevinden. Maar de sensaties van acclimatisatie beginnen pas bij mensen te verschijnen op de tweede of derde dag na de tijdelijke verandering van leefgebied. Dit komt omdat de heldere en sterke positieve emoties van de ontvangen indrukken ons in staat stellen de intense stress van de klimaatverandering te overleven. Maar dan, wanneer de emoties al een beetje saai zijn geworden, begint het lichaam "grillig" te zijn van innovaties zoals het ongewone klimaat, voedsel, water, tijdzone enzovoort.

Er zijn verschillende stadia van dit proces:

  • De scherpste is van vijf tot zeven dagen.
  • Het gebruikelijke stadium van verslaving is van tien dagen tot twee weken.

Daarom vindt wekelijkse of tiendaagse rust, die gebruikelijk is voor onze toeristen, in warme landen plaats onder de vlag van acclimatisatie. En om je volledig te ontspannen, je niet rot te voelen, kun je pas na twee weken in het land beginnen. Op basis van het voorgaande zou de meest optimale periode voor vakanties en verblijven in een onbekend land achttien tot twintig dagen moeten zijn. Dit zal het mogelijk maken om te overleven zo veel mogelijk te wennen aan de nieuwe klimatologische omstandigheden, maar ook veel plezier van het bezoeken van een nieuwe en interessante plek.

Acclimatisatie na rust

Acclimatisatie na rust is de omgekeerde verslaving aan de omstandigheden waarin een persoon permanent leeft. Reacclimatization kan vrij onplezierig zijn, met sterkere symptomen dan de situatie op vakantie. Allereerst maakt een persoon zich zorgen over vermoeidheid en vermoeidheid, lethargie en slaperigheid, evenals een verlaagde achtergrond van stemming. Er kunnen ook manifestaties zijn van slapeloosheid en prikkelbaarheid. Soms komt zelfs een echte depressie voor. En dit is het geval wanneer een persoon na een zomervakantie direct wordt opgenomen in zijn werkritme.

Daarom is het niet nodig om bijna direct van het station te haasten om naar het langverwachte kantoor te rennen. Het is het beste om drie of vier dagen voor jezelf te houden om thuis te blijven in een rustig ritme van het leven. Het is noodzakelijk om veel te slapen, om jezelf te beschermen tegen haast en stress, niet om zich te bekommeren om belangrijke en dringende zaken, maar om het lichaam te laten wennen aan het oude klimaat en het gewone leven.

Als we deze aanbevelingen negeren, kan een persoon voor zichzelf ervaren, bijvoorbeeld een verkoudheid of problemen met het maag-darmkanaal.

Acclimatisatie na Turkije

Acclimatisatie na Turkije hangt af van hoe dicht het Turkse klimaat was in de normale menselijke conditie. In dit land zijn er vijf klimaatzones, die erg van elkaar verschillen. Op de Egeïsche Zee en de Middellandse Zee is het warm genoeg en het klimaat aan de Zwarte Zee is koeler dan de vorige. Het westelijke deel van het land wordt gekenmerkt door hete zomers en koude winters. In Istanbul en Antalya kun je alle geneugten voelen van een warme winter en een zeer hete zomer. Daarom kan opnieuw aclimatiseren in een persoon geheel ongemerkt of tamelijk helder en onplezierig plaatsvinden.

Een belangrijk kenmerk na de Turkse feestdag is het onvermogen om eerst op te warmen. Vooral voor landen met een koud of gematigd klimaat.

Acclimatisatie na Egypte

Acclimatisatie na Egypte komt mogelijk helemaal niet voor. Dergelijke unieke gevallen zijn wanneer het klimaat van dit land ideaal is voor een persoon. En zijn permanente levensomstandigheden zijn iets minder tevreden met zijn lichaam en psyche.

Omgekeerd waren er mensen die na een reis naar de hitte en de zee bij aankomst een longontsteking kregen. Gewoon omdat ze een ziekte begonnen die begon met verkoudheid en hoge koorts. Daarom is het na terugkomst van vakantie belangrijk om naar je lichaam te luisteren en het een spaarzaam regime te geven. En met de geringste vreemde symptomen, is het het beste om een ​​arts te raadplegen om ernstige en onverwachte complicaties te voorkomen.

Acclimatisatie na Thailand

Acclimatisatie na Thailand kan erg hard zijn, vooral voor bewoners met een koud klimaat. Maar sommige mensen hebben met succes reacclimatisering ondergaan en klagen alleen over enkele minimale symptomen en kwalen. Dus een persoon kan gestoord zijn:

  • Slaperigheid en vermoeidheid van vijf dagen tot een week.
  • Constante rillingen en koud gevoel.
  • Kietelen en keelpijn.
  • Tijdens de eerste twee weken kunnen er problemen zijn met het spijsverteringsstelsel, waarbij elke voedselinname reageert met gewicht in de maag of ander ongemak.

De gevolgen van acclimatisatie

De consequenties van acclimatisatie komen tot uitdrukking in een aantal onplezierige processen die in het menselijk lichaam worden uitgevoerd:

  • Exacerbatie van chronische ziekten met alle bijbehorende symptomen.
  • Verminderde immuniteit en lichaamsverdediging.
  • De opkomst van lage weerstand tegen klimaatverandering in de nieuwe reizen en de verergering van de symptomen van acclimatisatie.

Natuurlijk zijn niet alle mensen geneigd slecht te reageren op nieuwe levensomstandigheden. Veel toeristen en reizigers daarentegen zijn getemperd in constante verplaatsingen en veranderingen van klimaatzones. En hun gezondheid en welzijn worden sterker en stabieler.

Diagnose van acclimatisatie

De diagnose van acclimatisatie is om alle symptomen te kennen wanneer het organisme zich aanpast aan nieuwe leefomstandigheden en om de lichaamskwalen te onderscheiden van een aantal ziekten. Er is inderdaad waargenomen dat intestinale infecties, evenals vergiftigingen, een dergelijk klinisch beeld kunnen geven, evenals tekenen van acute acclimatisatie.

Daarom, in het geval van de geringste verdenking van het verschil tussen de toestand van een persoon en zijn gebruikelijke aanpassing aan een nieuwe plaats, is het het beste om contact op te nemen met een lokale therapeut voor onderzoek en consultatie. Ook om een ​​andere diagnose te weerleggen, is het belangrijk om bloedonderzoeken, urine en feces door te laten voor laboratoriumonderzoek.

Wat te doen bij het acclimatiseren?

Uiteraard is specifiek advies belangrijk, wat de vraag kan oplossen: wat te doen bij het acclimatiseren?

In de eerste plaats moet iemand zijn lichaam voorbereiden op de klimaatverandering door zelf naar de nieuwe bestaansvoorwaarden te gaan. Het is belangrijk om dergelijke activiteiten het hele jaar door uit te voeren om uw eigen gezondheid te verbeteren. Maar in een situatie waarin de onaangename symptomen geen rust geven, moet u voor elke gelegenheid een EHBO-set inleveren.

In deze EHBO-kit moeten geneesmiddelen met antipyretische eigenschappen en antihistaminegeneesmiddelen, geneesmiddelen voor problemen van het maagdarmkanaal zijn. Daarnaast zijn verschillende bruiningsproducten belangrijk, evenals producten na het zonnebaden en huidverbranding.

Mensen die lijden aan chronische ziekten moeten alle aanbevolen medicijnen meenemen die kunnen helpen bij het verergeren van ziekten. Het is ook goed om essentiële oliën mee te nemen die u zullen helpen zich aan te passen aan nieuwe omstandigheden.

Het is belangrijk om multivitaminecomplexen met een hoog gehalte aan vitamines A, C en E in de voeding op te nemen. Voedsel is ook nuttig, waarin deze vitaminen breed worden vertegenwoordigd. Dit zijn wortels, citroenen en mandarijnen, evenals andere citrusvruchten, spinazie, kool. Ook belangrijk is het gebruik van knoflook, granaatappels, veenbessen en krenten.

De eerste twee of drie dagen moet je niet actief lopen, op uitstapjes gaan en zonnebaden op lokale stranden. Het is het beste om deze tijd door te brengen in het hotel en voor wandelingen gebruik te maken van de ochtend- en avonduren. Het is noodzakelijk om lichte en ruime kleding te dragen met lange mouwen, een lange broek en lange rok.

Als je ergens buiten het hotel wilt gaan, is het beter om twee liter puur water, water met citroen of koude groene thee zonder suiker te nemen.

Lees hier meer over de behandeling van acclimatisatie.

Hoe acclimatisatie te voorkomen?

Natuurlijk vraagt ​​elke toerist en reiziger zich af: hoe kan acclimatisering worden voorkomen? Наши полезные советы помогут облегчить эту сложную задачу.

  • Специалисты рекомендуют перемещаться в новую страну не на самолёте, а на поезде. При использовании летательных средств передвижения человек проходит изменение климатических зон очень быстро, что является для него сильным стрессом. Als u op reis gaat met de trein, kunt u uw lichaam een ​​beetje aanpassen aan veranderende omgevingscondities. Omdat de bewegingssnelheid niet zo hoog zal zijn als in het vliegtuig. Deze waarschuwing is erg belangrijk voor mensen met hart- en vaatziekten, vooral voor mensen met hypertensie.
  • Het is het beste om uw bezoek aan een nieuw land voor te bereiden zodat het 's avonds valt. 'S Nachts kan het lichaam zich ontspannen en zich aanpassen aan nieuwe omstandigheden voor zichzelf. Wat is erg belangrijk en nuttig voor een persoon.
  • Kleding voor de vlucht, evenals voor de eerste dagen dat je op een nieuwe plek bent, moet licht, comfortabel en los zijn. Je moet je er prettig in voelen, zodat het niet koud of warm is. Het is ook belangrijk comfort tijdens het reizen en in momenten van rust. Zorg ervoor dat je een hoofdtooi hebt die een persoon zal redden van de stralen van de brandende zon of, omgekeerd, van de koude wind, regen, enzovoort.
  • Voordat u gaat wandelen, naar het strand gaat en op excursies, moet u altijd zonnebrandmiddelen aanbrengen op alle delen van de huid die beschikbaar zijn voor agressieve zonnestraling.
  • Voor een actieve levensstijl buitenshuis, is het beter om het juiste moment te kiezen. Het veiligste moment van de dag om te wandelen, zwemmen en te bruinen is de tijd van zonsopgang tot elf uur 's ochtends, en ook na vijf uur' s avonds tot het naar bed gaan. Zorg dat er geen direct zonlicht op de huid komt. Hiervan kun je niet alleen je welzijn verergeren, maar ook je uiterlijk, wat belangrijk is voor de eerlijke seks.

Acclimatisatie is een complex proces van aanpassing van een organisme aan nieuwe levensomstandigheden. En de vakantie wordt aan een persoon gegeven om nieuwe indrukken te ontvangen en te rusten. Daarom moet men op voorhand voorbereiden op het leven in een nieuw klimaat en maximaal plezier beleven aan een verblijf in een onbekend land.

Bekijk de video: مودي العربي إعتراف نفسي 2017 MOUDY ALARBE (November 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com