Vrouwentips

Top 10 nuttige boeken over de gezondheid van kinderen

Pin
Send
Share
Send
Send


Wanneer mensen me vragen naar de beste boeken over gezondheid, adviseer ik altijd precies drie boeken. Ze bevatten 99% informatie over hoe te eten en hoe te bewegen om gezond en energiek te blijven en vele jaren te leven.

Elk van deze boeken belichaamt verleden, heden en toekomst.

  • "Blue Zones": het verleden, leefstijlen en tradities van long-levers, mensen die hun fysieke vorm en mentale helderheid ruim 100 jaar behouden,
  • "Eten, bewegen, slapen": het heden, een gezonde levensstijl van een modern persoon, zijn gezondheid in een snel stadsritme van het leven,
  • «Transcend»: de toekomst, recente wetenschappelijke vooruitgang in gezondheid en een gezondheidsplan voor de wetenschap.

In deze post zal ik het hebben over deze drie boeken, evenals over een paar boeken die ik u adviseer te lezen voor diegenen die een dieper begrip van het probleem willen krijgen.

Ik zal van tevoren een paar reserveringen maken.

Ten eerste zijn boeken over diëten en gewichtsverlies een afzonderlijk, beperkter onderwerp. Als een boek over gewichtsverlies, zal ik andere boeken aanbevelen, hoewel in de boeken uit de onderstaande lijst het onderwerp van de juiste voeding constant wordt beïnvloed.

En ten tweede citeer ik geen boeken over uithongering, rauw voedsel, het schoonmaken van parasieten en andere radicale praktijken hier. Daarom zijn er geen boeken van Paul Bragg, Galina Shatalova, Marvah Oganesyan en anderen.

En er is ook een apart genre boeken - motivatieboeken voor gewichtsverlies en een gezonde levensstijl. Verhalen van mensen die konden en deden. Maar hierover wil ik afzonderlijk praten in een van de volgende berichten.

"Eat, Move, Sleep" - Tom Rath

De perfecte start als u besluit om een ​​gezonde levensstijl te starten en op zoek bent naar de beste gezondheidsboeken om mee te beginnen. Hier ben je.

De auteur van het boek is Tom Rath, een Amerikaanse schrijver en spreker. Zijn professionele sfeer is leiderschap en persoonlijke ontwikkeling, maar het toeval wilde dat hij zich halsoverkop in de sfeer van gezondheid moest storten. Tom ontdekte een zeldzame genetische ziekte, die mogelijk was om mee om te gaan, maar moeilijk, en om zijn ontwikkeling te vertragen, moest Tom overschakelen van de typische levensstijl en diëten van de Amerikaan naar de meest gezonde manier van leven.

Over deze Tom en schreef het boek "Eat, move, sleep." In een lichte en fascinerende vorm slaagde Tom erin om maximale bruikbare informatie te geven over hoe je een actieve levensstijl kunt leiden, hoe je een goede gezonde slaap kunt organiseren en hoe je goed kunt eten. Het boek "Eten, bewegen, slapen" beveel ik iedereen aan als gids voor de gezondheidswereld van de moderne stadsmens. Modern, beknopt en puur wetenschappelijk, zonder fascinerende details over het reinigen van tien soorten parasieten en urinotherapie voor een goede nachtrust.

Een ander soortgelijk boek is The Year Lived van Brett Blumenthal. Ongeveer hetzelfde, dus als u 'Eten, bewegen, slapen' niet kunt vinden, lees dan 'Jaar goed besteed'.

"Blauwe zones" + "Blauwe zones in de praktijk" - Dan Buttner

Het boek is een Amerikaanse reiziger en schrijver, journalist van National Geographic, Dan Buttner. Op onze website staat een artikel over een dag met Dan Buttner, waar je meer te weten kunt komen over wie deze persoon is en over welke principes hij aanhangt. Het levenslange bedrijf van Dan was het onderzoeksproject Blue Zones (link naar het project), waar hij op zoek is naar plaatsen waar de langlevers overal ter wereld wonen en probeert de geheimen van gezondheid en een lang leven van hen te leren kennen.

Zoals later bleek, worden long-levers in verschillende delen van de wereld geleid door soortgelijke levensbeginselen, waardoor ze 30-40 jaar langer kunnen leven dan hun landgenoten uit andere steden en regio's. Gebaseerd op de reisinformatie, ontwikkelden Dan Buttner en het team negen regels voor de levensduur met betrekking tot lichaamsbeweging en voeding. Over hoe te eten en wat te doen in het algemeen, om tot honderd jaar in goede gezondheid te leven, schreef hij het boek "Blue Zones".

"Blue Zones in Practice" is een voortzetting van het eerste boek waarin Buettner spreekt over langlevendheidsprojecten die kunstmatig worden gemaakt in de gebieden van verschillende landen, en geeft ook een programma om uw eigen "blauwe zone" te creëren - regels die u lang en gelukkig kunt leven afhankelijk van in welk land u woont en wat de gemiddelde leeftijd van het leven in uw land is. Nou, voor een snack in dit boek zijn er recepten volgens de regels van de "Blue Zones".

Transcend: Nine Steps to Eternal Life - Ray Kurzweil

Het boek van futuroloog Ray Kurzwell over hoe je moet bewegen, hoe je moet eten en welke supplementen je moet nemen om een ​​lang en gelukkig leven te leiden. In tegenstelling tot de 'Blue Zones', waarvan de principes gebaseerd zijn op eeuwenoude tradities en verhalen over long-levers, is Transcend gebaseerd op het nieuwste wetenschappelijke onderzoek. Als je het woord "biohacking" kent, zou je moeten weten - "Transcend" gaat precies over biohacking. Over hoe u uw lichaam opnieuw configureert om ziekten te voorkomen, energie te besparen en de duur van uw leven te verlengen.

Ik zal meteen zeggen dat het boek behoorlijk gecompliceerd is vergeleken met de vorige twee. Kurzwell praat over tientallen studies en is vol jongleren met wetenschappelijke termen. Niettemin is dit geen ingewikkeld wetenschappelijk werk, maar een 'wetenschappelijke achtergrond' voor een brede kring van lezers. Als je niet bang bent voor tal van studies, speciale voorwaarden en de mogelijkheid om naar de diepste niveaus van je lichaam te duiken, lees dan en geniet ervan.

In het eerste deel van het boek, vertelt Kurzweil over welke problemen het lichaam in onze tijd kan tegenkomen en hoe ze te vermijden. In het tweede deel stelt hij een stappenplan voor om zijn levensstijl aan te passen, waarvan het belangrijkste deel eten is:

  • Algemene beoordeling van de toestand van het lichaam
  • ontgifting
  • Goede voeding
  • Minder calorieën en minder gewichtsverlies
  • supplementen
  • Lichamelijke activiteit

Over het algemeen, als u meer wilt weten over het meest relevante onderzoek op het gebied van gezondheid en gezonde voeding, en hoe u "volgens de wetenschap" kunt eten, lees dan "Transcend".

"Chinees onderzoek" en de voortzetting ervan - Colin Campbell et al.

"Chinees onderzoek" - een cultboek over de voordelen van plantenvoeding en de gevaren van dierlijke eiwitten.

De auteur van Chinese Research is een Amerikaanse biochemicus, Dr. Colin Campbell, die in 1998 werd erkend als de meest gezaghebbende arts ter wereld op het gebied van voeding. Het belangrijkste doel van het werk van Campbell is om het verband tussen voeding en menselijke gezondheid en het voorkomen van ziekten te bestuderen. Chinees onderzoek is het grootste en meest uitgebreide van zijn werken.

De naam van het boek gaf een grootschalig onderzoek in China, waarbij meer dan 860 miljoen mensen betrokken waren. Volgens zijn resultaten, evenals volgens andere studies, concludeert Campbell dat de consumptie van dierlijke eiwitten, dat wil zeggen vlees en zuivelproducten, kanker en auto-immuunziekten veroorzaakt, evenals ziekten van het cardiovasculaire systeem. Ter ondersteuning van zijn mening citeert hij een enorme hoeveelheid bewijs in de vorm van onderzoek en statistische berekeningen.

In de Chinese studie doet Campbell ook aanbevelingen over gezond eten en vertelt hij hoe grote vlees-, melk- en fastfoodbedrijven hun belangen verdedigen en de gezondheid van de natie schaden.

Het boek werd onmiddellijk na de release schandalig en hoewel Campbell niet direct spreekt over vegetarisme als levensstijl, is het een hymne geworden van plantaardige voeding en een doelwit voor diegenen die een vegetarisch dieet niet beschouwen als natuurlijk voor de mens. De publicatie van de Russisch-taalversie van het 'Chinese onderzoek' lokte ook veel kritische artikelen en srachey uit op internet. Toch raad ik aan om dit boek te lezen, ongeacht hoe je je voelt over vegetarisme - misschien zal het je mening over eten eens en voor altijd veranderen.

Het "Chinese onderzoek" heeft enkele voortzettingen die een van de onderwerpen ontwikkelen die in het hoofdboek worden behandeld:

"Chinees onderzoek in de praktijk" - een vereenvoudigde versie van het "Chinese onderzoek", met minder wetenschappelijke en praktische aanbevelingen, een voedingsplan en nuttige recepten. Mythe

"Gezond eten" - meer over complottheorieën in de voedingsindustrie. Ozon.ru || Mythe

"Recepten van Chinees onderzoek" - kleurrijk kookboek "Chinees onderzoek" Ozon.ru || Mythe

Voedsel en de hersenen - David Perlmutter

Het boek is de antithese van 'Chinees onderzoek' over de gevaren van overmatige consumptie van koolhydraten (waarvan het plantenvoedsel) en de voordelen van dierlijke vetten voor onze hersenen. Ik geef je specifiek de aanbevelingen van beide boeken - "Chinees onderzoek" en "Voedsel en de hersenen", zodat je zelf conclusies kunt trekken en conclusies kunt trekken, zonder je te richten op één soort voedsel.

"Voedsel en de hersenen" is geschreven door David Perlmutter, een Amerikaanse neuroloog en winnaar van verschillende voedingsprijzen. In het boek pleit hij voor het eten van voedsel dat veel dierlijk vet bevat en zegt dat het teveel eten van voedsel dat koolhydraten bevat een van de plagen is van onze beschaving.

Bovendien omvat deze categorie niet alleen opzettelijk schadelijke kunstmatige producten die veel suiker en chemie bevatten, maar ook zo'n ogenschijnlijk gezond en gezond voedsel, zoals fruit en granen. Zoals geschreven in een van de recensies op de omslag van het boek: "Vandaag vernietigt tarwe het brein van meer mensen dan alle beroertes, auto-ongelukken en hoofdverwondingen gecombineerd."

Nou, is het niet mooi?

Perlmutter onthult een van de verboden onderwerpen die verborgen zijn in de moderne medische literatuur, het verband tussen het eten van voedingsmiddelen met veel koolhydraten en ziekten zoals dementie, de ziekte van Alzheimer, diabetes, depressie en obesitas. Hij legt uit welke negatieve veranderingen in je hersenen optreden als je granen, meelproducten, fruit eet en elke dag verpakte sappen drinkt. En aan de andere kant levert het bewijs dat de hersenen wanhopig behoefte hebben aan gezonde vetten en cholesterol, wat een methode suggereert om het werk van hersencellen op elke leeftijd te stimuleren.

En zoals gewoonlijk heeft het boek een gezond voedingsplan van vier weken om af te vallen en de prestaties van de hersenen en vele recepten te verbeteren.

"Zout, suiker en vet" - Michael Moss en "The Nation of Fast Food" - Eric Schlosser

Vergelijkbare boeken, maar over verschillende, zij het naaste dingen

Zout, suiker en vet in de titel van het eerste boek zijn constant aanwezig in het voedsel van de moderne stadsbewoner. Het is zelden dat deze aanwezigheid nuttig kan worden genoemd.

"Zout, suiker en vet" is een omvangrijk, gedetailleerd journalistiek onderzoek naar de manier waarop voedselreuzen drie ingrediënten gebruiken om ons op een "voedselnaald" te planten. Dit zijn de drie pijlers waarop de hele voedingsindustrie staat, en om een ​​product een keer te kopen en het steeds weer opnieuw te doen, zijn fabrikanten bereid om ze in willekeurige hoeveelheden toe te voegen.

Fast Food Nation is een cultboek over de vorming van bekende fastfoodreuzen: McDonalds, Burger King, KFC en anderen, evenals hun impact op het leven van gewone mensen en vuile trucs die bedrijven gebruiken. En ook waarom Ronald MacDonald echt van kinderen houdt, hoeveel chemicaliën de geur van aardbeien bevatten en waarom aan het begin van de 20e eeuw de kranten schreven: "Er zijn hamburgers - het is net of je van een vuilnisbak eet."

In 2006 werd volgens de Nation of Fast Food een provocatieve film met dezelfde naam neergeschoten, waarin Bruce Willis en Avril Lavigne de tijd hadden om te schitteren.

Beide boeken worden gelezen als een coole serie zoals "The House of Cards" of "Billions", alleen over eten. Lees, als je geïnteresseerd bent om erachter te komen wat je echt eet.

"Intuïtieve voeding" - Svetlana Bronnikova

Het beste boek over goede eetgewoonten, geschreven door psycholoog Svetlana Bronnikova. Terwijl de meeste auteurs schrijven over diëten en de fysiologische kant van het verliezen van gewicht, praat Svetlana over de installatie in ons hoofd, die leidt tot ongezonde voeding en ze overwint.

"Intuïtieve voeding" is een boek over gezond eten, maar er zijn geen diëten en recepten. Problemen die samenhangen met overgewicht of ondergewicht zijn vaak afkomstig van ons hoofd, en een psycholoog of psychotherapeut kan helpen om ze op te lossen in plaats van een voedingsdeskundige. Blokkering van stress, ongecontroleerde vraatzucht, boulimie, anorexia en andere mentale eetstoornissen - 'Intuïtieve voeding' is zo ongeveer.

Het boek gaat over hoe je onderscheid kunt maken tussen echte, fysieke honger en psychologische, hoe om te gaan met schuldgevoelens en angst om gegeten te worden, hoe je maximaal plezier kunt krijgen van eten, zonder te veel eten en zonder schadelijke additieven zoals mayonaise te gebruiken. Over het algemeen gaat dit boek over hoe je hebt wat je wilt, hoeveel je wilt en wanneer je wilt zonder schadelijke gevolgen.

Een van de weinige in zijn vakgebied en de beste. Als je ooit hebt geprobeerd om te diëten, en je bent er niet in geslaagd - lees zo snel mogelijk.

"Life at Full Power" - Jim Loher, Tony Schwartz

De beste, naar mijn mening, boek over de energie van de mens.

De auteurs van het boek hebben samen met de grootste atleten van onze tijd en de speciale krachten van de FBI een methode ontwikkeld voor energiemanagement, waardoor je lang krachtig en productief kunt blijven en je kracht kunt behouden, zelfs onder hoge fysieke of mentale stress. Deze techniek, alleen voor gewone mensen, wordt gegeven in Life at Full Power.

Het is gemakkelijk en interessant om te lezen, alles is strikt volgens de wetenschap, er zijn veel succesverhalen en nuttige praktijken. De auteurs verdelen de vitale energie in drie componenten - fysiek, mentaal en spiritueel - en voorzien in apparatuur en aanbevelingen voor het pompen van elk van hen. Mastrid voor diegenen die willen leren hoe ze hun levensenergie kunnen beheren.

"Wilskracht. Hoe te ontwikkelen en te versterken "- Kelly McGonigal

Het beste boek over hoe goede gewoonten te ontwikkelen en slechte gewoonten te overwinnen. McGonigal, een professor aan de Stanford University, vertelt hoe onze wil en zelfbeheersing afhangen van de processen die zich in ons lichaam afspelen en hoe de hersenen kunnen worden misleid om ze te beheersen.

Het boek heeft veel technieken en experimenten die nuttig zullen zijn in verschillende, zelfs de meest alledaagse situaties. Hoe om gewicht te verliezen en hoe op te geven snoepjes? Hoe doe je 's ochtends regelmatig oefeningen? Hoe kun je impulsieve aankopen vermijden en geen geld uitgeven aan verschillende onzin? Hoe te stoppen met gedwongen te zijn om iets in principe te doen en vrijer en bewuster te gaan leven?

Mastrid, als je je hersenen en je lichaam beter wilt begrijpen, pomp dan je begaafde eigenschappen of verwijder slechte gewoonten.

"100% opgeladen" - Edward Bezuglov en Renat Shagabutdinov

Een puur praktisch boek van sportarts Eduard Bezuglov en ultra-marathonloper Renata Shagabutdinov over energiebeheer, de juiste houding ten opzichte van sport en een gezonde levensstijl.

"100% in rekening gebracht" - een verzameling levenshacks over hoe:

  • vul energie tijdens de dag aan
  • Houd aandacht en concentratie
  • correct en zonder letsel om aan sport deel te nemen
  • eet goed bij het sporten en kies voor sportvoeding
  • hoe een actieve levensstijl te leiden na blessures, op hoge leeftijd, tijdens zakenreizen en in andere gevallen

Plus beoordelingen van diensten en gadgets voor een gezonde levensstijl. Voor een beginner - het meest.

Wat ik leuk vond, is dat het maximale aan beton zonder water is, vooral praktisch advies. Goed gelezen als aanvulling op 'Eten, bewegen, slapen'.

Dit waren de beste boeken over gezondheid en een gezonde levensstijl volgens de FOLKEXTREME.RU-site.

Je kunt hier lezen over de beste boeken, waarmee je het beste zelfontwikkeling kunt beginnen.

Top tien interessante boeken over de gezondheid van kinderen:

  1. «Uw kind vanaf de geboorte tot 2 jaar oud». Robert en Martha Sears, die dit boek hebben geschreven, zijn niet alleen ervaren kinderartsen, maar ook ouders die 8e kinderen grootgebracht hebben, dus ze weten veel over babyverzorging. Dit is een soort van nuttige tool die alle ouders zal helpen die begrijpen dat ze absoluut niets over hun kind weten. Dit boek beantwoordt niet alleen de meest actuele vragen van nieuwe vaders en moeders over zorg, voeding, gezondheid en andere belangrijke punten, maar leert je ook om je angst te bestrijden en attent te handelen. De auteurs zullen u vertellen wat u moet doen in noodgevaarlijke situaties, in welke gevallen het noodzakelijk is de kruimels aan de arts te tonen. Degenen die het boek hebben gelezen, zullen leren hoe ze hun gezinsleven kunnen opbouwen en het zowel voor het kind als voor zichzelf zo comfortabel mogelijk maken.
  2. «Je baby is misschien niet ziek". Dit boek van professor Arshavsky is het lezen waard voor ouders van baby's in de eerste maanden van hun leven. Dit is een soort kleine brochure die de eerste stap kan zijn op weg naar het verbeteren van het kind, en sinds de allereerste dagen van zijn aardse bestaan. Moeders en vaders zullen in staat zijn om de basis te leggen voor gezondheid, volgens de eenvoudige aanbevelingen van de auteur. En de informatie wordt in begrijpelijke taal overgebracht, en letterlijk vanaf de eerste mond, omdat het werd verkregen in de loop van onderzoek in een speciaal laboratorium. Het boek beschrijft en bespreekt effectieve methoden voor de algemene gezondheid van een jong kind.
  3. «Gezondheidsreserves van onze kinderen". Dit boek van echtgenoten van Nikitin nam twee van hun werken tegelijk op. Первая часть под названием «Мы и наши дети» давно зарекомендовала себя с лучшей стороны, а вторая, называющаяся «Резервы здоровья наших детей» стала неким логическим продолжением или дополнением первого раздела.In het werk van onderzoekers en ouders die hun kinderen al hebben opgevoed, zoals gymnastiek (inclusief letterlijk vanaf de eerste dagen van het leven van een kind), het vermogen van het kind, zijn werkverantwoordelijkheden, relaties met leeftijdsgenoten en familieleden, de effecten van zonnestralen op kinderen, functioneren immuniteit van kinderen, lichamelijke ontwikkeling, lichaamsgewicht en opbouw, verharding, evenals intellectuele ontwikkeling. De auteurs hopen dat lezers in staat zullen zijn om de wereld van kleutertijd en kindertijd binnen te gaan met een nieuwsgierige en volledig open ziel.
  4. Hij schreef een onderhoudend en leerzaam boek en de beroemde kinderarts Yevgeny Komarovsky, en de naam spreekt voor zich - "De gezondheid van het kind en het gezond verstand van zijn familieleden." Het vertelt over de opvoeding van kinderen: klein en ouder. En de auteur concentreert zich op het feit dat de gezondheidstoestand, de gezondheid en de toestand van de kinderen grotendeels afhankelijk zijn van het gedrag van zijn familieleden, die rechtstreeks betrokken zijn bij de opvoeding. Lezers zullen de fascinerende, zeer duidelijke en ongelooflijk nuttige informatie over alles wat met het leven van kinderen te maken heeft, kunnen verkennen. Er zijn eenvoudige en voor de hand liggende oplossingen voor de moeilijkste op het eerste gezicht, taken, tips voor het nemen van de juiste beslissingen, de rand van goed en slecht, evenals aanbevelingen voor moeders, vaders, grootouders en het behoud van hun zenuwstelsel.
  5. «Hoe een kind gezond op te voeden, in tegenstelling tot artsen". De maker van dit boek is Robert Mendelsohn, een pediatrische beoefenaar die bekend staat om zijn scepsis over traditionele geneeskunde in de moderne zin. Hoewel het werk in het 84e jaar van de vorige eeuw werd geschreven, zijn helaas de principes van veel kinderartsen sinds die tijd onveranderd gebleven. De auteur verklaart zijn negatieve mening over kindergeneeskunde en biedt aanbevelingen gericht op het verbeteren van de gezondheid van kinderen. Het werk is gericht aan vaders en moeders die wachten op advies over hoe ze een kind gezond kunnen maken. Het doel van Mendelssohn is om te trainen om de situatie te analyseren: soms is de hulp van een arts verplicht, maar soms kan medische interventie meer kwaad dan helpen. Robert vertelt over de gevaren die verborgen zijn in sommige therapeutische en diagnostische procedures en hun impact op de gezondheid van de nakomelingen.
  6. «Je baby Hoe te bewaren". De auteur van dit nuttige werk, Leonid Roshal, is al lang erkend door de kinderarts in de wereld, omdat hij zich heel goed bewust is van absoluut alle problemen die kinderen in verschillende situaties kunnen overkomen. In noodsituaties zijn de meeste ouders verloren, en in feite hangt de gezondheid en zelfs het leven van het kind grotendeels af van de tijdigheid en correctheid van hun acties. En er zijn gevallen waarin u actie moet ondernemen vóór de komst van 'ambulance'. Roshal zal u vertellen hoe u zijn kind kunt helpen, hoe u ernstige pijn kunt verlichten, hoe u zich moet gedragen in geval van verschillende verwondingen, hoe u levensbedreigende situaties kunt identificeren. Antwoorden op de belangrijkste vragen staan ​​in het boek.
  7. Het boek dat een echte bestseller is gewordenBaby en verzorgingHeeft Benjamin Spock geschreven. En hij weet veel van de gezondheid van kinderen, aangezien hij een ervaren kinderarts is. Het werk kan veilig worden beschouwd als een nuttige gids voor alle vaders en moeders die in een moeilijke situatie zijn geraakt met betrekking tot hun kinderen en niet in staat zijn om onmiddellijk een specialist te raadplegen. Spock hanteert een individuele benadering van jonge patiënten en is ervan overtuigd dat er geen vergelijkbare of zelfs soortgelijke kinderen in de wereld zijn en dat ziekten daarom op volledig verschillende manieren kunnen voorkomen. Maar het boek bevat niet alleen aanbevelingen voor het behoud van gezondheid en zorg, maar ook tips over harmonieuze ontwikkeling, evenwichtige voeding en kinderpsychologie.
  8. "Handboek van verstandige ouders." Het eerste deel van een reeks naslagwerken geschreven door E. Komarovsky is gewijd aan de ontwikkeling en groei, onderzoek, voeding, vaccinaties en verschillende analyses. Informatie heeft betrekking op alle gezonde kinderen: het beïnvloedt de belangrijkste aspecten van hun leven, waaronder ontwikkeling en goede groei, voeding, vaccinatie, medische zorg en verschillende diagnostische maatregelen. Informatie van een beroemde kinderarts werd speciaal geselecteerd uit verschillende bronnen en de belangrijkste en noodzakelijke informatie werd geselecteerd, die de auteur kon presenteren in een toegankelijke, gemakkelijk te begrijpen en begrijpelijke taal.
  9. "Microben? Mam, geen paniek, of hoe je een sterke kinderimmuniteit kunt vormen. " Auteurschap is van Marie-Claire Arriete en Brett Finlay, en schrijvers zijn ervan overtuigd dat overmatige hygiëne schadelijk kan zijn voor de gezondheid van kinderen. Ze overtuigen de lezer dat microben het kind aan de wereld introduceren, en kinderen zijn helemaal niet bang voor vuil. Het boek beschrijft de effecten op het lichaam en het leven van een kind van bacteriën die vaak in de wereld worden aangetroffen. En het opvoeden van een kind in steriliteit is fundamenteel verkeerd!
  10. Nuttig en praktisch advies is te vinden in het boek "Je baby. Gezondheid encyclopedie", Die vertelt over alles wat een klein kind niet kan vertellen. Het behandelt onderwerpen met veel voorkomende ziekten, de keuze voor gezond voedsel, het inprenten van gedragsgewoonten die de gezondheidsstatus van factoren beïnvloeden, hygiënetraining. Na het lezen van het boek kan elke ouder het kind beter begrijpen, een speciale benadering vinden en hun gezondheid verbeteren.

Dit waren nuttige boeken die interessant zouden zijn om voor ouders te lezen.

"Pischevoditel"

Dr. Myasnikov heeft veel boeken geschreven en ze zijn allemaal op zachtaardige wijze geschreven, met een overvloed aan uitroeptekens en eenlettergrepige zinnen: daarom kan zo'n boek aan ouders worden getoond.

Hier is een voorbeeld van zijn tekst: "Veel mensen zeggen: ik ben dik (dik), niet omdat ik veel eet of een beetje beweeg, maar omdat ik hormonale stoornissen heb! En dit kan zijn. In 1% van de gevallen. Alleen in één! "

Bovendien geven de Slagers, ondanks de verdachte schreeuwstijl, feitelijk praktisch advies over de hele voedingsstrategie, en vooral - brengt een enorme hoeveelheid interessante informatie, gegevens, statistieken.

"Eén gewoonte per week"

De expert in gezonde levensstijl Blumenthal biedt een eenjarige methodologie voor kleine gevallen, geleidelijke kleine veranderingen die de geestelijke gezondheid in een jaar zullen verbeteren.

Belangrijkste onderwerpen: stressmanagement, concentratie en prestaties, geheugen en anti-aging, en over het algemeen een gelukkig en vol leven.

"Gemakkelijke manier om gewicht te verliezen"

Dezelfde Allen Carr, die het legendarische motiverende boek schreef voor degenen die willen stoppen met roken (lees ook over Zozhnik: hoe het werkt + de gezonde levensstijlmotivator volgens de methode van Alan Carr).

Carr techniek: psychologisch debunking van de complexiteit van het proces, debunking van de "excuses" en trucs van de hersenen om het proces van calorierestrictie te vermijden. Carr helpt dit proces vreugde en gemak te geven. Ten eerste, met roken, nu - met overgewicht.

Trouwens, hij heeft ook een 'makkelijke manier om te stoppen met drinken'. We zullen niet verbaasd zijn als er ook "gemakkelijke manier om medicijnen te stoppen" of "eenvoudige manier om baksteen in de tv te gooien" komt.

"Psychologie van slechte gewoonten"

PhD, psychotherapeut Richard O'Connor legt uit waarom het zo moeilijk is om slechte gewoonten te bestrijden, toont de dualiteit van onze persoonlijkheid en suggereert manieren om het onvrijwillige deel van ons brein te trainen, het te ontlenen aan destructieve gewoonten en ons gedrag ten goede te veranderen.

"Van 800 meter naar de marathon"

Het boek gaat daar over, hoe je je voor te bereiden op een marathon, om niet af te komen als de eerste legendarische marathonloper.

De basis is de onderzoeksresultaten van de beste hardlopers ter wereld, gegevens van wetenschappelijke laboratoria en jarenlange coachingervaring van de auteur Het boek bevat gedetailleerde trainingsprogramma's voor verschillende afstanden, aangepast voor hardlopers van verschillende niveaus. Als u uw eerste marathon wilt lopen, vindt u hier alle nodige aanbevelingen.

Er staat geen fout in de titel van het boek. Dit boek is een saaie geleerde van de moderne geneeskunde met een stel foto's (om precies te zijn, er zijn 135 verklarende illustraties daar). Het draait allemaal om ziekte, moderne geneeskunde en het menselijk lichaam. De auteur zelf - Nikita Zhukov - een jonge neuroloog uit St. Petersburg, de auteur van het ultrapopulaire project "Encyclopatia" (uit Encyclopedia pathologicae - een pathologische encyclopedie), die door meer dan 100.000 mensen per dag wordt bezocht.

"Lui leven langer. Hoe vitale energie te distribueren "

De auteurs van het boek, verwijzend naar de nieuwste wetenschappelijke gegevens, zeggen dat voor de gezondheid je moet ontspannen en lui bent, dat we onze ideeën over een gezonde levensstijl volledig moeten veranderen als we succesvol willen zijn en een lang en bevredigend leven willen leiden. (Ik herinner me de programmatekst over Zozhnik "Rechtzetten of ontspannen: tegenovergestelde benaderingen").

De auteurs gingen nog verder en bieden zelfs een programma waarmee je gemakkelijk en zonder onnodige spanningen gezondheid en welzijn kunt bereiken en de jeugd langer kunt houden: je kunt eindelijk doen zonder schaamte van het geweten wat je nog niet hebt besloten: meer kalmeren en vaker luieren.

"Hoe het brein ons dwaze dingen doet"

Schitterend en interessant schreef Asya Kazantseva over "de belangrijkste biologische valkuilen die voorkomen dat we gelukkig leven en ons goed gedragen."

Medisch journalist, afgestudeerd aan de 'biologische faculteit' van de Staatsuniversiteit van Sint-Petersburg, schrijft Asya gemakkelijk, duidelijk en vertrouwt tegelijkertijd alleen op wetenschappelijke gegevens. Dit is Asi's eerste boek en we willen er meer van.

"Live easy"

Bestseller (omdat stress een groot modern probleem is) van de Australische psycholoog, kunstenaar, schrijver Andrew Mathews. Een eenvoudige geestige tekst met 76 tekeningen van de auteur zelf is een goede remedie tegen stress, depressie, gewoon een slecht humeur.

Naast een reeks aanbevelingen staat het boek vol met echte leerzame verhalen. En intelligente en geduldige mensen (die tot het einde van deze tekst lazen) leren van de fouten van anderen.

Dus dat is hoe het bleek te zijn gedaan ...

Hoe communiceer je met een moeilijk kind? Wat moet ik kinderen onder de 3 jaar leren? Welke fouten hadden vermeden kunnen worden? Kinderen opvoeden is hard werken waarbij helpers nuttig zullen zijn. Natuurlijk kunnen het ouders, vrienden of kennissen zijn. Maar meestal is geen van hen een erkende expert in kinderpsychologie (hoewel ze het tegenovergestelde kunnen overwegen). Daarom, om nutteloos advies te vermijden, is het beter om zich tot professionals te wenden. Dat wil zeggen, aan psychologen en artsen, die speciaal voor u nuttige boeken schrijven met de analyse van verschillende complexe kwesties.

Voor World Book Day, dat op 23 april wordt gevierd, hebben de redacteuren van Tlum.Ru 10 boeken over onderwijs voorbereid die voor alle ouders moeten worden gelezen.

Uitgever: Alpina non-fictie

Laten we beginnen met de boeken over ouderschap die ruzie maken met elkaar. In de eerste staat: "na drie is het te laat." Namelijk - je moet kinderen over de hele wereld precies drie jaar lesgeven, omdat ze op deze leeftijd informatie absorberen als een spons. Het boek zal leren hoe je leren niet zwaar maakt voor zowel kinderen als ouders. Vroege ontwikkeling van het kind ligt in jouw handen.

Galina Momot debatteert direct met de vorige naam, want op drie begint alles net! Aangezien beide boeken zijn gewijd aan methoden voor vroege ontwikkeling, spreekt de auteur hier over een iets volwassenere leeftijd en leert hij lezers de mogelijkheden om formulieren te spelen, in plaats van hatelijke lessen. Tegelijkertijd wordt veel aandacht besteed aan factoren als ondersteuning, uniekheid, motivatie, zone van proximale ontwikkeling, zelfrespect, respect en controle.

Psycholoog Marina Aromsham beantwoordt de meest typische, heetste en moeilijkste vragen over de opvoeding van een kleuter. Hier vindt u professioneel advies, levensvoorbeelden en een analyse van de meest voorkomende conflicten in de reeks 'fathers and children'. Wat zijn de redenen voor het gedrag van uw kind? Preschool crises zijn niet zo eng als ze lijken als je dit boek hebt.

En nog een boek over de opvoeding van baby's. Je bent ontevreden (en misschien wel tevreden) met de manier waarop je ouders je hebben opgevoed, maar je gaat de jouwe op een andere manier opvoeden. En als je kinderen hebt ... begin je onbewust vertrouwde methoden te kopiëren. Weet gewoon niet hoe anders. Dit boek zal je een nieuwe benadering leren, je helpen stereotypen te verwijderen en precies uitleggen hoe je omgaat met je kind. Een zeer nuttige acquisitie voor een thuisbibliotheek.

Uitgever: AST, Times 2

Mikhail Litvak - een erkend psychotherapeut en auteur van meer dan 30 boeken over het onderwerp communicatie, ditmaal ging hij in op de problemen van het onderwijs. In dit boek vindt u een verzameling artikelen voor elke smaak en kleur. Hier en tips over het opvoeden van kinderen van verschillende leeftijden, en kwesties die verband houden met communicatie met leraren en leraren, kortom alles wat nuttig kan zijn als uw gezin een volwassen kind wordt. Maar het hoofdthema van het boek is liefde. "Leer zo van elkaar te houden, helemaal niet" - dit is wat de auteur ons adviseert. Het lijkt ons dat dit een goed advies is.

In feite is het een verzameling van twee boeken: "Geheime ondersteuning: gehechtheid aan het leven van een kind" en "Als het moeilijk is met een kind". De titels spreken voor zich, en de naam Petranovskaya op de omslag voegt vertrouwen toe dat het boek verplicht is om te lezen.

Hoe een kind te helpen in een moeilijke periode van opgroeien en hoe te handelen in conflictsituaties, wat achter de kinderstemmingen schuilt en hoe je een zelfverzekerd kind grootbrengt over dit en vele andere dingen in dit uitstekende boek.

Geef toe, deed de naam je intrigeren? Of misschien heb je er al van gehoord - een paar jaar geleden zwierf dit boek immers over het internet, overwoekerd met lovende kritieken. Ze hebben erover gepraat en blijven tot nu toe discussiëren, omdat het onderwerp onafhankelijkheid en infantilisme van een nieuwe generatie een van de meest acute in onze tijd is. Hoe zorg je ervoor dat het kind leert alles zelf te doen en dat de moeder een 'luie moeder' kan zijn? Easy! En het boek zal je dit leren.

Uitgever: AST, Times 2

Dit is een nieuwe editie van bestseller Professor Yu.B. Gippenreiter. En als u dergelijke boeken niet hebt gelezen als 'Communiceer met een kind'. Hoe? "," We blijven communiceren met het kind. Dus? "En de bloemlezing" Ouders. Hoe een kind te zijn ", dan zul je een aantal van de belangrijkste tips voor jonge ouders vinden. Het is immers niet langer mogelijk om met de kinderen van de nieuwe generatie te communiceren en ze "op de oude manier" op te voeden. Hoe om te leren praten met moderne kinderen en hoe kinderen te laten horen en niet te luisteren? Deze vragen hebben antwoorden.

De meest voorkomende fouten van ouders, maar ook manieren om ze te vermijden of te corrigeren, worden in dit boek verzameld. Hoe word je een kindvriend, maar verlies je je geloofwaardigheid niet? Hoe reageer je op de grillen en chantage? Hier vind je niet alleen heel veel tips, maar ook incidenten uit het leven, maar ook grappige foto's die ze illustreren. En dit alles komt van Olga Makhovskaya - de auteur van boeken en televisieprogramma's, die een enorme bijdrage hebben geleverd aan het project "Sesamstraat in Rusland".

En het laatste boek in onze collectie - een bonus - met foto's! De auteur van het boek, met drie kinderen groot, maakte aantekeningen en schetst wat er in haar familie gebeurt. Het zijn deze records die ze voorstelt om de lezers te verkennen. Het wordt aanbevolen om niet alleen te lezen voor ouders, maar in het algemeen voor iedereen die op de een of andere manier contact heeft met kinderen. Immers, onder deze dekking is het zo duidelijk geschreven (en getekend) waarom kinderen liegen, wispelturig of grof. Misschien zal dit boek je inspiratie bezorgen, en je zult ook een soortgelijk werk over je familie maken. We zouden vereerd zijn.

Bekijk de video: Gezond bezig en naar Sarah - Vlog #149. OPTIMAVITA (September 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com