Vrouwentips

Hoe te leren om van je lichaam te houden

Pin
Send
Share
Send
Send


  • Hoe hou je van je lichaam - 5 eenvoudige stappen
  • Hoe te stoppen met dik zijn
  • Hoe te stoppen met je dik voelen

Vrouwen zijn onderhevig aan massale hysterie, luisteren naar het belachelijke advies van onbekende deskundigen, haasten, als een plas water, in een nieuw dieet, dat werd geadviseerd door een vriend. Waarop alleen slachtoffers worden verholpen door wanhopige dames omwille van publieke goedkeuring.

Paradoxaal genoeg, maar voor de meesten, is het pad van zelfbeheersing en marteling gemakkelijker dan te proberen om van jezelf te houden in natuurlijke schoonheid, en het te behouden met gezonde voeding, slaap, fysieke activiteit en de afwijzing van slechte gewoonten.

Een triest gezicht - het meisje is altijd niet tevreden met zichzelf. Het nastreven van een spookachtig ideaal maakt dat plastisch chirurgen hun handen gebruiken om een ​​natuurlijk lichaam te versnipperen, gepresenteerd door de natuur, met een scalpel, het opnieuw vormen, veranderen in een soort Frankenstein, siliconenimplantaten erin, vergif introduceren en niet stoppen, er is geen limiet aan perfectie.

Het concept van schoonheid is eerder subjectief, terwijl natuurlijkheid altijd anderen aantrekt.

Om van jezelf te houden, moet je een paar stappen zetten:


  1. Stop met jezelf te plagen en bespreek je tekortkomingen in gesprekken met vrienden, familie en vrienden. In plaats van de zin: "Wat is een mini ?! Alleen een tankafdekking past over mijn teles! "Het is beter om te zeggen:" Ik geef de voorkeur aan modellen van gratis knippen en een bescheiden lengte meer ".
  2. Vind de deugden. Begin met een paar van drie, en dan zult u ze meer en meer opmerken.
  3. Kijk vaker naar je naakte lichaam in de spiegel, wen er aan dat je van hem houdt. Stel adequate doelen in die kunnen worden gecorrigeerd. Bestel een naaktfotosessie van een goede fotokunstenaar.
  4. Verwen uw lichaam met salonprocedures - wraps, massages, bezoek de sauna, het zwembad, en het zal op u reageren in ruil.
  5. Neem geen kritiek op je hart, maar laat het niet zonder conclusies: of je naar de mening moet luisteren en iets in je levensstijl moet veranderen of moet stoppen met de communicatie met deze persoon.

Elke vrouw moet van zichzelf houden. Alleen dan in de ogen van anderen wordt het onweerstaanbaar en heerlijk.

Koop kleding die je leuk vindt

Je hoeft niet naar de winkel te komen, naar de jurk te kijken en tegen jezelf te zeggen dat ik het kan kopen als ik wat extra kilo's drop. Volgens psychologen leidt dit niet tot iets goeds. De ideale optie zou zijn om een ​​pak te kiezen dat de gebreken verbergt, de verdiensten benadrukt, je zult het leuk vinden en comfortabel zijn. Kijk nu in je kast en gooi alles weg waar je niet van houdt.

Oefening om gezond te zijn

Vele uren training zullen geen resultaten opleveren als je er niet van geniet. Je moet niet alleen denken aan het feit dat de verzakte buik en zijkanten sneller verdwijnen. Integendeel, u kunt zelfs nog meer problemen verdienen met betrekking tot de hormonale achtergrond. Zet de gewenste muziek aan, doe de oefeningen die je wilt doen. Trainen zal een plezier zijn, je zult meteen merken dat je aan het afvallen bent. Het is niet nodig om bij uw gewicht stil te staan.

Vergeet niet dat je naar de sportschool gaat om je lichaam te verwennen, waar je al dol op bent.

Maak een lijst: wat ik leuk vind aan mijn lichaam

Als je constant nadenkt over wat je zou kunnen doen, dunner of slanker bent, dan leidt het niet tot iets goeds. Deze negatieve manier van denken zal alleen maar meer negatieve gedachten creëren. Verander, begin te denken wat je zou kunnen doen, omdat je zo'n lichaam hebt. Maak een lijst. Laat het een week duren. Maar op deze manier kunt u duidelijk al uw prestaties zien, deze vaker herlezen en aanvullen met nieuwe.

Reageer nooit negatief op je lichaam.

Doe een toezegging om je lichaam nooit meer te beledigen. Klaag niet over je buik, heupen of borstkas aan je vrienden of familieleden. Je hoeft je vriendje niet te pakken, zodat je er door deze jurk dik uitziet. Denk eraan, als je niets goeds kunt zeggen, zeg dan helemaal niets.

U zult absoluut geen baat hebben bij slechte uitingen. Zeg mooie woorden tegen jezelf, maak complimenten, je zult het gevoel krijgen dat je mooier wordt in de ogen van anderen en van jezelf. Positieve gevoelens en emoties zullen je transformeren.

Je lichaam verdient je liefde. Het zal je nog beter maken. Je zult leven en doen wat je wilt, kleding kopen die je leuk vindt.

Luister naar de bovenstaande tips en zie hoe ze je lichaam helpen transformeren. Je kijkt in de spiegel en ziet daar een mooie figuur.

Ik heb er genoeg van! Hoe jezelf te helpen door lichaamswerk

Angst, vergrijpen, onopgeloste problemen - dit alles wordt verzameld in ons lichaam, leeft erin, van tijd tot tijd laat zich bekend worden. Maar wij, de mensen van de 21e eeuw, die hebben vertrouwd op de ontwikkeling van intelligentie, hebben de neiging de stem van het lichaam te verwaarlozen. Onze redacteur, Yulia Tarasenko, vertelde hoe ze inzag dat het belangrijk is voor het lichaam om te luisteren en er rekening mee te houden.

Hoe de maximale winst voor jezelf te stoppen?

Werk verlaten is stressvol. Dit is een sprong in het onbekende en het begin van een grote verandering. Het maakt niet uit of u zelf bent gestopt of hebt gevraagd om te vertrekken. In elk geval kunt u zich angstig voelen, zelfs als u op een nieuwe baan wacht. Hoe geef je het ontslag geen vertrouwen in de toekomst en laat je het werk zo comfortabel mogelijk zitten?

Je bent een heldere persoonlijkheid.

Vergeet niet dat de natuur je lichaam voor jou heeft gemaakt, niemand anders op planeet Aarde heeft die reeks genen die je hebt. Je lichaam is het beste dat de natuur voor je lichaam heeft gecreëerd.

Geloof het en hou van je lichaam, omdat je uniek bent. Onthoud altijd dat je de vorm van je lichaam kunt veranderen, maar vergeet niet dat je lichaam geen mishandeling tolereert in de vorm van hongerstakingen, tabletten van onbekende oorsprong, vermoeiende trainingen, enz.

Waardeer het en onthoud - alles met mate!

Je hebt het beste!

Omdat je uniek bent, heb je iets dat niemand heeft, je hebt je beste eigenschappen, de beste eigenschappen: mooi haar, een moedervlek op de rechterwang of dikke lange wimpers.

Sta nu op en ga naar de spiegel. Kijk eens naar jezelf, kijk maar! Ja, ja! Je kleine, nette neus, heeft iemand anders er een?

En verhoog hem nu hoger, houd je houding. Vind je het leuk? Ga zo door!

Let op je houding

Van opzij kijkend naar een vrouw, is het mogelijk om haar leeftijd en mentale toestand nauwkeurig te bepalen door houding. Bovendien heeft een slechte lichaamshouding zeer ernstige gevolgen voor de gezondheid, en voegt ziekten toe die helemaal niet nodig zijn voor het vrouwelijk lichaam.

Een zeer nuttige houding is om een ​​groot, dik boek uit je huisbibliotheek te nemen, het voorzichtig bovenop je hoofd te plaatsen en het op je hoofd te houden. Loop een paar minuten per dag met een boek op je hoofd en verleng de oefentijd.

Na een tijdje zul je merken dat het gemakkelijker en gemakkelijker wordt om dit te doen. En, kijk eens! Je schouders worden gestrekt, je rug is gelijk, je ogen kijken ernaar uit, je wekt de indruk van een zelfverzekerde vrouw.

Wanneer dromen niet goed zijn

Elke vrouw droomt ervan perfect te zijn, met een mooie figuur, velen zijn ervan overtuigd dat de mislukkingen in haar persoonlijke leven en carrière het gevolg zijn van de gebreken in het lichaam van de vrouw.

Vind de kracht om te erkennen dat de fysieke gebreken van je lichaam alleen bestaan ​​in je verbeelding, je inspanningen richten op het bereiken van echte resultaten in communicatie met anderen, in je carrière en persoonlijk leven.

Jij bent dezelfde vrouw als iedereen. Leef een echt leven, hou van je rimpels in de hoeken van je ogen - geloof me, ze voegen alleen maar charme aan je afbeelding toe. De ideale vrouw lijkt immers meer op een pop!

Zelfperceptie

Denk niet na over de tekortkomingen van niemand zal je dwingen, en vergeet ze niet. Maar het is noodzakelijk om met hen om te gaan, leren om vreedzaam en gelukkig met hen te leven. Vergeet niet dat je een speciale, unieke vrouw bent!

Vergelijk jezelf met andere mensen en vind alle nieuwe fouten in jezelf, je verliest alleen kostbare tijd in je echte leven. Houd van jezelf zoals je bent.

Verwen jezelf, je verdient het!

In de moderne wereld van constante stress ervaart het lichaam van de vrouw dubbele belasting, dus het is erg belangrijk om te leren ontspannen na een dag hard werken. De eerste manier van ontspanning thuis is natuurlijk een bad met warm water.

Trakteer uzelf - voeg aromatische oliën aan het water, zeezout voor baden, na het bad een ontspannende voetmassage, en voel de gelukzaligheid die het lichaam omhult, de geur van oliën ontspant niet alleen uw lichaam, maar ook de geest, ruimt onnodige gedachten en vermoeidheid weg na een werkdag .

Zorg voor je lichaam.

Gezonde slaap

Opdat een persoon overdag krachtig en efficiënt zou zijn, is een dagelijkse slaap van minstens 8 uur noodzakelijk. Gedurende deze tijd herstelt het lichaam zijn middelen die tijdens de werkdag zijn besteed.

Na een goede nachtrust voelt de vrouw zich geweldig, ze heeft een goed humeur en een goedhartige houding tegenover anderen en zichzelf.

Maak het een regel om elke dag vóór 10 uur 's avonds naar bed te gaan en dan zal een vroeg ontwaken om te werken je geen negatieve emoties bezorgen.

Beweging - leven

Winkelen voor een vrouw - een aangenaam tijdverdrijf. Verander de aanschaf van een nieuw ding in een nuttig evenement. Probeer een nieuwe blouse - beweeg voor de spiegel, kijk naar jezelf van alle kanten, merk hoe deze kleur bij je past, en de uitsparing van de blouse benadrukt je borst op een zeer voordelige manier.

Dans, voel hoe aangenaam het is om je mooi te voelen. Beweging samen met positieve emoties draagt ​​bij aan de ontwikkeling van endorfines - de hormonen van vreugde, die je humeur verbeteren en het gevoel van eigenwaarde vergroten.

Een zeer nuttige activiteit om je leven ten goede te veranderen, is sporten, hoe triviaal het ook klinkt. Sport is een echte kans om figuurgebreken te corrigeren, de prestaties te verbeteren, de gezondheid te verbeteren en positieve emoties te krijgen.

Elke vrouw kan deze tips volgen. Om je leven ten goede te veranderen, om een ​​individualiteit in jezelf te vinden, om je ongeopenbaarde talenten te onthullen, en om in harmonie te zijn met jezelf - hiervoor zou je moeten proberen jezelf lief te hebben.

Houd van je lichaam en jezelf, ontdoen van de complexen

Jezelf forceren om te doen wat nodig en nuttig is, is niet om het lichaam te verzorgen. Om wilskracht te tonen om een ​​week op boekweit of kool te zitten, om jezelf te martelen in de sportschool is ook niet hetzelfde. De praktijk bewijst: met zo'n aanpak ben je niet lang genoeg.

Verander je motivatie, gun jezelf een aangename massage, ga liggen, ontspan. En stem dan in met je lichaam over fysieke activiteiten die je plezier geven: dansen, zwemmen, joggen, yoga - waar je van houdt.

Dagelijkse affirmaties en autotraining zijn ook geen wondermiddel. Je kunt visualiseren, honderd keer herhalen voor een spiegel:

Ik ben magisch en aantrekkelijk. Alle mannen verliezen hun verstand van mij ...

maar geloof het niet in de ziel. Je kunt dus maar gedeeltelijk jezelf ondersteunen, weinig veranderd zijn.

Als in het onderbewustzijn de installatie "Ik ben lelijk" stevig verankerd is, dan zal geen enkele bevestiging helpen. Het werkt alleen wat je gelooft. Geloof je dat je het beste verdient? Geloof - dan is alles in orde. Nee? Dan zou het werk op een dieper niveau moeten zijn. Het is meestal niet zonder de steun van een therapeut die deze wirwar zal helpen ontrafelen.

Daarom bied ik je de meest populaire en populaire videocollege - de methode van Louise Hay om van je lichaam te houden.

  • hoe hou je van jezelf
  • hou van je lichaam
  • hoe blokken te verwijderen
  • het verkeerde denken en de bijbehorende ziekten elimineren,
  • vind vrijheid
  • vertrouwen,
  • schoonheid en gezondheid.

Aanbevelingen en praktijk van psychologen

Zorg voor je lichaam, het is elk seconde nauw contact met hem, zorgzame en zorgvuldige houding ten opzichte van hem, het vermogen om hem te begrijpen en luisteren naar zijn verlangens. Zorg voor hem en zorg voor hem moet een favoriete bloem zijn en hem niet als een hond trainen.

Onthoud altijd over je lichaam, bestudeer het zo goed als je kunt en bouw een oprechte dialoog op na het opnieuw te hebben ontmoet. Voor dergelijke zorg zal het zeker reageren met een prachtig uitzicht en gezondheid.

Psychologische techniek Houd van je lichaam

De essentie van deze techniek is om een ​​brief van verontschuldiging en dankbaarheid aan je lichaam te schrijven. Dus op advies van psychologen, op het mentale niveau, geef je veel negatieve gedachten vrij, heroverweeg je houding ten opzichte van jezelf.

Doe de aangename muziek aan, steek de kaarsen aan en schrijf een brief aan je lichaam. Vraag allereerst om een ​​verontschuldiging van zijn afzonderlijke delen voor het feit dat je ze hebt uitgescholden. Bijvoorbeeld:

Lieve schat, het spijt me dat ik je zei dat je dat niet bent.

Beloof dat je ze nu zult waarderen en waarderen.

Bedank in het tweede deel elke cel in je lichaam voor wat het voor je doet:

Mijn lieve ogen, bedankt voor wat je ziet.

Techniek Verzameling van complimenten

De meesten van ons onthouden lange tijd de kritische opmerkingen die aan ons zijn gericht, zelfs onwillekeurig. Maar we missen de goede woorden langs de oren. Daarom is het idee van deze techniek om complimenten te schrijven, aangename woorden die tot je zijn gesproken.

Na een tijdje, door je aantekeningen te openen, zul je begrijpen hoeveel goede mensen je hebben gezegd, alleen voordat je het simpelweg negeerde.

Techniek Ik smeek gratie van mijn lichaam

Deze techniek - de beroemde psycholoog Alexander Sviyasha. Het is extreem gemakkelijk te gebruiken - gewoon comfortabel genoeg zodat niemand hindert, luistert en de video bekijkt.

Lees het nuttige: leren ruzie te maken met haar man volgens de regels, om elkaar niet te beledigen en de relatie te achterhalen.

Hoe hou je van je lichaam?

In zijn verschijning krijgt een persoon automatisch meer vertrouwen in zichzelf, zeggen psychologen. Maar hoe hou je van je lichaam zoals het is?

Om van je uiterlijk te houden met al zijn functies, is plooien en vouwen makkelijker gezegd dan gedaan. Het lijkt erop dat vandaag, wanneer we aan alle kanten omringd zijn door foto's van "ideale" modellen en beroemdheden, dit vooral moeilijk is om te doen. We begrijpen dat een heel team van make-upartiesten, stylisten, fotografen en lichtwerkers heeft gewerkt aan hun afbeeldingen, vaak gemaakt omwille van het imago. We weten dat het frame is geselecteerd uit honderden andere, minder succesvolle frames. En ja, we herinneren ons ook de wonderbaarlijke kracht van Photoshop. Desalniettemin is het voor velen van ons moeilijk om onszelf niet te vergelijken met de onberispelijke heldinnen van fotoshoots die ons graag door de media en billboards worden geschonken.

Het is dus bijna onmogelijk om volledig te voldoen aan de moderne schoonheidsidealen. Waarom, zelfs wanneer dit wordt gerealiseerd, streven velen er nog steeds naar? "Misschien omdat schoonheid in onze samenleving gelijk is aan succes", zegt psycholoog Larisa Karnatskaya. - Of we ons hiervan bewust zijn of niet, een persoon die aantrekkelijk is qua uiterlijk, maakt indruk op ons als welvarend en veel gevraagd, zelfs als dat niet zo is. Daarom is het zo belangrijk voor velen om zich aan opgelegde idealen te conformeren. ' Onmogelijkheid om te kijken naar de manier voorgeschreven door de maatschappij kan het vertrouwen ernstig schokken. "Immers, acceptatie van uiterlijk is de basis waarop ons zelfvertrouwen is opgebouwd", herinnert Larisa Karnatskaya zich. - De vorming van zelfvertrouwen begint in de kindertijd precies met goede relaties met je eigen lichaam. En later toegevoegd aan de andere componenten. Dat wil zeggen, eerst: "Ik ben mooi." En alleen dan: slim, getalenteerd, vriendelijk ... "

Vrouwen voelen meer druk dan mannen. En vooral adolescenten over hun uiterlijk zijn onderworpen aan tienermeisjes. Uit een internationale enquête die in 2005 door het merk Dove werd uitgevoerd, bleek bijvoorbeeld dat 92% van de meisjes minstens één aspect van hun uiterlijk zou willen veranderen. Tegelijkertijd is de meerderheid (60%) ontevreden met hun gewicht, ondanks het feit dat het in werkelijkheid slechts met 19% boven de norm staat. "In de adolescentie, wanneer een identiteitscrisis optreedt, is het vooral belangrijk om lichamelijk" goed "te voelen," zegt de psycholoog. "Daarom zijn meisjes vooral afhankelijk van de beoordelingen van anderen."

HOE LIEF JE JE LICHAAM?

1. Verplaats meer. Dans op je favoriete muziek, maak een wandeling of doe iets anders dat je plezier geeft. Hoe beter je je lichaam voelt, zijn kracht en mobiliteit voelt, hoe minder je de ontevredenheid van buitenaf oplegt.

2. Zoek uw oude foto's die u leuk vindt. Als je op dat moment niet tevreden was met iets in je uiterlijk, en nu begrijp je dat je er toen heel goed uitzag, probeer dan je houding ten opzichte van hoe je eruit ziet opnieuw te overwegen. Is het echt zo erg waar je op focust? Het zal in een paar jaar een schande zijn om te merken dat je er vandaag goed uitzag, maar veel energie hebt gestoken aan zelfontevredenheid in plaats van te genieten van het leven.

3. Bedank je lichaam. Het heeft zoveel overleefd! Werkte, was verwikkeld in een huishouden, waarschijnlijk, haalde het kind eruit. Inderdaad, het zou vreemd zijn als het altijd hetzelfde bleef als de geretoucheerde lichamen van modellen in tijdschriften? *

Wellnesscoach Nadya Andreeva biedt aan om een ​​eenvoudige oefening uit te voeren: написать любовное послание своему терпеливому, надежному, молчаливому телу , с которым вы живете всю жизнь. Ниже – пример такого письма, которое написала одна из ее клиенток.

«Дорогое мое тело!

Я хочу, чтобы ты знало, что меня не перестают поражать твои сила и выносливость. За последние 18 лет, то есть почти половину всей твоей жизни, ты переносило постоянное насилие над собой. Je stond stevig in de 12-urige dienst in de 40 graden hete keukens, bukte, tilde en droeg allerlei soorten gewichten en hete voorwerpen. Gedurende al die tijd heb je me nooit in de steek gelaten.

Voor al je harde werk, gaf ik je constante brandwonden en schaafwonden, veel late avonden met het misbruik van te vettig voedsel en alcohol, en volledig ontoereikende rust.

Er was een tijd dat ik je aan pijnlijke procedures heb onderworpen en je met onnatuurlijke hormonen heb gepompt die door artsen zijn voorgeschreven. Ik moest een betrouwbaardere beschermer van je zijn en aandringen op een meer omvattende aanpak, in plaats van een snelle oplossing. Ik zou hier tijd aan moeten besteden en de beste oplossing moeten vinden.

Ik heb goed nieuws voor je. Iemand houdt heel veel van je! Deze geweldige, genereuze man stond erop je een kans te geven een pauze te nemen en te rusten.
Ik hoop dat het niet te laat is, omdat ik graag de verloren tijd wil invullen. Ik begon opnieuw met sporten - het zal je uiteindelijk sterker en gelukkiger maken. Ik heb leren luisteren en begrijpen wat je nodig hebt, en ik geef je het juiste voedsel. Zoveel tijd in mijn leven was gewijd aan het voeden van anderen en het negeren van jou! Het is tijd om je te concentreren op gezond, voedzaam eten. In werkelijkheid wil ik je vragen om nog een gunst. Ik weet zeker dat je al weet waar ik het over heb. Ik heb je ongelooflijke kracht nodig om ons gezin te laten groeien.

Ik heb littekens, dus ik zal nooit alles vergeten wat je al voor mij hebt gedaan. We hebben nog vele prachtige jaren met je in petto en ik beloof je te behandelen met liefde en vriendelijkheid. Ik ben je dankbaar voor onze gezamenlijke reis en hopelijk kijkend naar de toekomst.
Met liefde

Tekst: Olga Muradova
Bron: Psychologies Journal, "Hoe beïnvloedt het uiterlijk van een persoon zijn zelfwaardering?"

Tekenen van eigenliefde

Stel je voor dat een volwassene en een kind in je leven. Het kind wil genieten en zich verheugen, en de volwassene - om voor de baby te zorgen. Het kind is, net als alle andere kinderen, gevoelig voor de excessen van fidget. Maar wanneer een volwassene verklaart: "Nu geen spelletjes, vergeet snoepjes, doe wat ik zeg", verzet het kind zich. Van jezelf houden is deze twee toestemmen. Alle ouders kunnen met de kinderen onderhandelen. Leg uit dat je een hoed in de kou moet dragen of dat je tanden pijn zullen doen van snoep.

U weet dat:

  • Om gewicht te verliezen zullen de minder belangrijke acties moeten worden opgegeven omwille van een zinvol doel. Is snoep belangrijker dan een licht en slank gevoel?
  • Training moet leuk zijn. Heb je gemerkt dat sport niet van sporten houdt, je bent terughoudend om ze te doen. Zoek iets dat plezier en resultaten zal brengen!
  • Voedsel moet evenwichtig, smakelijk en gezond zijn. Je merkt dat hoe meer zoet en vet je eet, hoe sterker de eetlust, hoe hoger het gewicht en hoe meer huidproblemen. Waarom doe je jezelf pijn?
  • Laag zelfvertrouwen, vergelijking met anderen, aandacht voor de tekortkomingen en constante verwijten bederft de gemoedstoestand. Waar probeer je jezelf voor te straffen?

Leer te onderhandelen. U moet de schadelijkheid van het dagelijkse dieet verwijderen, maar u kunt eenmaal per week of twee genieten van de smaak van uw favoriete gerecht tijdens een gratis maaltijd. Vermoeide cardio? Probeer gewichtstraining, zwemmen, dansen, lessen thuis. Zoek naar! Elke activiteit is beter dan afwezigheid. Sta het "kind" toe om je favoriete spellen te spelen, maar blijf een zorgzame ouder - voed hem met lekker en voedzaam eten, en bovenal, vergelijk het niet met andere kinderen, scheld niet over de tekortkomingen en verwijt geen kleine fouten.

Praktische stappen om liefde te herstellen

Wat is de manifestatie van zelf-afkeer? In afwezigheid van communicatie van lichaam en geest. Weinig mensen tasten zichzelf bewust aan, maar de meeste mensen die afvallen hebben het contact met het lichaam verloren - ze brengen zichzelf onbewust schade toe.

Wat zegt een communicatieschending?

  • Hoge eisen, bijvoorbeeld om snel af te vallen - je kent de echte mogelijkheden van je eigen lichaam niet.
  • Angst voor voedsel en pannes is een teken van zelf wantrouwen.
  • Het onvermogen om de signalen van je lichaam te lezen, herkent bijvoorbeeld niet het gevoel van verzadiging en verwarrende vermoeidheid door honger.
  • Constante verwijten en vergelijkingen spreken van niet-acceptatie van zichzelf.

Begrijp een paar dingen:

  1. Je lichaam zegt niets over persoonlijkheid. Het lijkt dik en onhandig voor je, maar je kent mensen die van je houden, en niet je spiegelbeeld in de spiegel. Ze houden van je, waarom kan je niet liefhebben?
  2. Gewicht zegt niets over jou. Gewicht is niet statisch. Vandaag zullen de schalen een cijfer hebben en morgen een ander cijfer. Gewicht kan worden veranderd, u doet het. Waarom zorgen maken?
  3. Je gewicht weerspiegelt niet de kwaliteit van het lichaam. Het kan groot zijn, maar het lichaam is sterk, flexibel en veerkrachtig. Het slaat de genetische code van jouw soort op. In staat om plezier, vermoeidheid, pijn te ervaren, nakomelingen voort te brengen. Het hoeft niet te veranderen, streef er gewoon naar om beter te worden.

Wat je moet doen:

  1. Leer signalen te lezen. Tijdens een maaltijd, tijdens de training, tijdens het kijken naar een film, op het werk, vraag jezelf af: "Wat voelt mijn lichaam nu?". Probeer een moment te abstraheren en scan het van de toppen van je tenen naar de kruin. Sta op, richt de aandacht op elke site.
  2. Tijdens de maaltijd, niet haasten, langzaam eten, vragen: "Hoe ik ben gevoed?". Wanneer de gedachte aan eten is ontstaan, vraag dan: "Wat voel ik? Honger, dorst, stress, verveling? ".
  3. Stop met jezelf te vergelijken met anderen - je zult ze niet worden. Vorm jezelf, en leg het zelf niet opgelegd en streef ernaar.

Eigenliefde gaat hand in hand met zorg. Van jezelf houden is om alles te doen voor je eigen ontwikkeling. Ontwikkeling van nieuwe gewoonten, fysieke kwaliteiten, verbetering van gezondheid en welzijn, vermogen om van het leven te genieten.

Houd van jezelf, je verdient het.

Bekijk de video: Hoe kan ik weer leren houden van mijn lichaam? (November 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com