Vrouwentips

Vasten vóór Pasen - de regels van naleving van de vastentijd

Pin
Send
Share
Send
Send


Weet je hoeveel snel, aanbevolen door de kerkdagen in een jaar? Volgens sommige gegevens variëren deze, afhankelijk van de variaties en meer of minder strikte naleving, van 180 tot 280, dat wil zeggen de meeste. Het cijfer is echt indrukwekkend! Een dieet in de post moet bovendien worden gerespecteerd samen met andere mogelijke onthouding. Maar dit betekent niet dat het tijdens een strikte of losse post onmogelijk is om een ​​smakelijke en bevredigende lunch of diner te houden. In de wereld zijn er vele magere gerechten die culinaire aandacht verdienen, en een dieet tijdens vasten is misschien geen last, maar een vreugde!

Streng en laks

Zoals bekend is, volgens de volkswijsheid, "vasten is niet in de buik, maar in de geest." In de Russisch-orthodoxe traditie zijn er maar liefst vier meerdaagse, uitgebreide berichten (Velikii, Petrov, Uspensky, Rozhdestvensky), evenals bijna wekelijks vasten op vrijdag en woensdag (behalve voor een paar weken), drie eendaagse posts. In de regel is 'gratie' onderverdeeld in strikt en niet-strikt, en worden rauw voedsel en tijdelijke onthouding van voedsel ook toegepast (voornamelijk voor voornamelijk kluizenaars en asceten). Maar het is noodzakelijk om toch te onthouden dat een dieet in een post geen wondermiddel is voor alle kwalen. Bovendien staat de biechtvader zelf het niet naleven van vasten toe voor zwangere vrouwen, ouderen, patiënten met verschillende aandoeningen, kinderen.

Wat kan en mag niet eten?

Tijdens strikt vasten is het verboden om dierlijke producten (inclusief eieren en kaviaar) te eten, evenals broodproducten. Plantaardige producten, thee, kusjes, pappen (maar alleen op water en niet op melk en zonder olie) zijn toegestaan. In de lak - je kunt vis en zeevruchten eten, plantaardige olie. Dus een dergelijk dieet in de post - voor gewichtsverlies is zeer geschikt.

Groenten, fruit

Dit is zeker toegestaan ​​als hoofdvoedsel. Een vast dieet bestaat voor het grootste deel uit deze belangrijke producten voor de complete voeding van ons lichaam. Bovendien bevatten ze spoorelementen en vitamines die nuttig zijn voor de mens en noodzakelijk zijn, vooral in de context van de ontoereikende productie van gewone dierlijke eiwitten tijdens vasten.

  • Van de vruchten zijn de meeste beschikbaar in de middelste rijstrook: appels van verschillende variëteiten, zoet en zuur, zoet, abrikozen, peren. Van de exoten - sinaasappels, mandarijnen, citroenen, bananen, die ook de laatste tijd veel in de winkels liggen, en ze zijn redelijk "redelijk" voor de prijs. Als er geen verse producten uit de tuin komen (bijvoorbeeld in de winter), gebruik dan conservering. Jam, augurken, salades, vruchtendranken en sappen, vooral huisgemaakt, zijn een waardige maaltijd terwijl je vasthoudt.
  • Een dieet bij vasten kan ook bestaan ​​uit groenten en wortelgewassen: wortels, aardappelen, bieten, uien, kool. Al van een van deze producten die hierboven zijn opgesomd, kan men honderden goedgekeurde maaltijden bereiden.

Paddestoelen, noten

Ze zijn traditioneel bronnen van eiwitten tijdens het vasten. Paddenstoelen van alle soorten en verschillende graden van verwerking zijn toegestaan: gedroogd, gezouten, vers. En noten - gewoon een enorme variëteit. Vergeet echter niet een redelijk tarief: een glas geschilde walnoten tegelijk - een serieuze uitdaging voor maag en lever! Het maximale consumptieniveau van noten, vanwege hun voedingswaarde en energiewaarde - 50-100 gram per dag.

Dieet in de post voor gewichtsverlies is niet compleet zonder granen van verschillende soorten granen en granen. Kortom, elke pap is handig. In de afgelopen jaren zijn artikelen over de gevaren van dit of dat graan echter "overgeslagen" in de pers. Maar veeleer gaat het om de hoeveelheid consumptie en compatibiliteit van producten. Bijzonder handig: havermout, boekweit, pshenka, tarwegrutten (bij voorkeur gemalen), rijst. Vergeet niet in de post om pap in het water te koken, en niet zoals veel gewend zijn - op melk of met de toevoeging van koe boter. Ze zijn verboden in de periode van vasten!

Dieet in de Grote Geleende

De traditie van het naleven van deze post bepaalt de uitdrukking van liefde en toewijding aan de Heiland en gaat vooraf aan de viering van zijn opstanding. Alle achtenveertig dagen nederigheid, fysiek en spiritueel, christenen snel snel. Inderdaad, zonder de zuivering van de geest, wordt de gehele ceremonie van pardon een gewoon dieet. Dus onthoud dit, gedurende deze periode moet je vooral zorgen voor de zuiverheid van je eigen gedachten, uitsluiten van woede en slechte emoties.

Het dieet zelf in de post voor Pasen zou ook strenger moeten zijn dan bijvoorbeeld met Kerstmis. Op veel dagen wordt aanbevolen om voedsel te eten dat niet is behandeld met warmte (rauw voedsel). Dus, bijvoorbeeld, je moet eten in de eerste vier dagen van een zevenweekse vasten. En in het begin - het is wenselijk om helemaal niet te eten. Op de eerste vrijdag is daarentegen voedsel dat met suiker of honing is gezoet, welkom. Op Palmzondag kun je vis en zeevruchten eten. Op zaterdag Lazarus - kaviaar.

Opmerking: open de kerkkalender voor dit jaar en bekijk het aantal van een bepaalde vakantie tijdens de vastentijd (omdat veel van hen "zwevend" zijn, dat wil zeggen dat ze in verschillende jaren op verschillende data van de maand vallen). En in verband met deze informatie past u uw menu aan.

Dieet in de post vóór Pasen. Sommige recepten

Over het algemeen zijn de voedingsprincipes die je waarschijnlijk bent al duidelijk. Laten we het nu hebben over de gerechten die kunnen worden gekookt. Ze hebben een grote variëteit. Werkelijk, kijkend naar de bestaande overvloed, begrijp je dat een persoon volledig, met een bepaalde vaardigheid, op basis van dieren zonder voedsel kan. Omdat er veel recepten zijn en het artikel klein is, zullen we slechts een paar van de meest voorkomende noemen.

Gewone, vertrouwd voor iedereen, waarschijnlijk uit de kindertijd, vinaigrette is een zeer populair gerecht tijdens het vasten. Het bevat veel groenten met vitamines en micro-elementen, sommige aminozuren. Bovendien is het vrij licht in calorievoedsel, snel opgenomen door het lichaam.

We hebben nodig: een grote biet, drie ingelegde komkommers, drie grote aardappelen, wortels. Alle groenten afzonderlijk koken, schillen, in blokjes snijden. Roer grondig en voeg een beetje plantaardige olie toe (maar als de paal strikt is, kun je komkommer-augurk gebruiken in plaats van olie - een paar lepels).

Algemene regels voor vasten voor Pasen


Gebed en bezoek aan de tempel. Gebed is een onlosmakelijk onderdeel van Great Lent, dus je moet 's ochtends en' s avonds bidden voor de zuivering van je geest.

Een vast bezoek aan de tempel moet op zondag zijn voor een betere verlichting.

De verwerping van de verleidingen, inclusief amusement en biechten. Je moet minstens één keer voor de hele post bekennen, het helpt ook om de geest te zuiveren.

Op maandag, woensdag en vrijdag moet u alleen rauw voedsel eten, dat wil zeggen brood, groenten, fruit en water. Dinsdag en donderdag, evenals in het weekend, is onthouding niet zo streng: je kunt twee keer per dag eten en je kunt ook kerkwijn drinken. Tegenwoordig wordt het eten warm geserveerd.

Waargenomen werd een dergelijke onthouding van dierlijke producten ter nagedachtenis van de prestatie die Jezus deed. Gedurende 40 dagen zwierf hij door de woestijn, weigerde hij de verleiding in de vorm van brood, bleef hij trouw aan de Vader. Dat is de reden waarom gedurende deze periode christenen zich houden aan zeer strikte regels.

Voldoe aan de post-stands met extreme strengheid, op dit moment zijn de regels voor iedereen hetzelfde. Op Goede Vrijdag en Grote Zaterdag moet men niets eten en op gewone dagen moet men eenmaal per dag eten.

Toegestane producten, omdat het niet zo veel lijkt. Je kunt fruit en groenten eten, zowel gestoofd, gekookt en gebakken, maar op geen enkele manier gefrituurd. Misbruik geen zout, suiker en specerijen.

Op je tafel kunnen zulke groenten zitten als: wortels, komkommers, bieten, aardappelen, mais. Van fruit kunnen bananen, appels, citrusvruchten zijn, het is ook de moeite waard om te onthouden over granaatappel, het kan ook op vastende dagen worden gegeten. Hoe gevarieerder uw eten zal zijn, hoe beter het voor u zal zijn. Het is ook de moeite waard om pap in uw dieet op te nemen, maar altijd in water gekookt.

Op dit moment moet u absoluut vlees opgeven - dit is het hoofdbestanddeel. Voor vleeseters is er een uitstekende vervanging voor echt vlees - het is sojavlees, je lichaam zal geen last hebben van plantaardige eiwitten en het kan zelfs beter aanvoelen.

De eeuwige onrustige kwestie van nieuwelingen die zich aan de post willen houden "Is het mogelijk om brood te eten?". Het antwoord op deze vraag is absoluut dubbelzinnig. Aan de ene kant is brood een meelproduct waarin dierlijke producten, zoals eieren, worden toegevoegd, maar aan de andere kant kunnen alleen bepaalde soorten brood worden gegeten.

Wit brood is ten strengste verboden, omdat het boter en eieren bevat, en deze producten zijn ten strengste verboden bij de voorbereiding op Pasen. Maar er kan zwart brood worden gegeten - het is een geweldig alternatief voor elke vorm van bakken.

Fans van meelproducten moeten dit type product geleidelijk verlaten, vooral als ze besluiten zich aan strikte verbodsbepalingen te houden.

Het belangrijkste kenmerk van de post is de afwijzing van vleesproducten, evenals eieren, wit brood, snoep en zuivelproducten.

Hier is een lijst met voedingsmiddelen die tijdens de post wenselijk zijn om te eten.

  • Paddestoelen. Ze kunnen worden gebruikt in absoluut elke vorm, vooral niet gefrituurd.
  • Grain. Wees havermout, boekweit, gerst - alle granen kunnen worden geconsumeerd.
  • Pickles.
  • Elke greens.
  • Plantaardige vetten.
  • Sojaproducten.
  • Zemelenbrood of zwart.
  • Om snoep te vervangen - fruit, zelfs citrusvruchten, gedroogde vruchten, jam en honing.
  • Olijven zijn zowel zwart als groen.

Om te begrijpen hoe u deze producten op de juiste manier kunt vervangen en toevoegen aan uw nieuwe dieet, geven we een voorbeeld van een lean-menu..

ontbijt: havermout, alleen gekookt op water. In pap kun je jam, honing, gedroogd fruit toevoegen. Van de drankjes zou de voorkeur zijn groene thee.

lunch: broccoli-roomsoep en verse salade van komkommer, tomaat, kool en geraspte wortels.

'S Middags thee: fruit en appelcompote.

Het avondeten: groentestoofpot. Wat drankjes betreft, is het beter om thee met jam te drinken, en als dessert, veenbessen, die je kunt mengen met honing.

Volgens het monastieke handvest, waarop de tradities van het vasten van de Russisch-orthodoxe kerk in Great Lent gebaseerd zijn, zoals eerder gezegd, mag men geen dierlijke producten eten, zoals vlees, eieren, olie, vis.

Ook kunt u geen alcoholische dranken drinken, op bepaalde dagen slechts 50 mg wijn toegestaan. Al het andere, gedurende deze periode, kun je niet trouwen, omdat het tegenwoordig wenselijk is om helemaal afstand te nemen van intimiteit en tijd te besteden aan gebeden.

Je kunt niet naar de bars, disco's en clubs gaan, met andere woorden, je terugtrekken in zijn vrije tijd van entertainment en deze tijd wijden aan vechten met hun zonden. Je moet ook afzien van roken, omdat alcohol en nicotineverslaving drinken, staat de kerk ook gelijk aan zonde.

Dagelijks gebed kan helpen bij het wegwerken van nicotineverslaving en als een roker helemaal niet kan stoppen met roken, adviseert de kerk om zich ten minste 2 keer per week van tabak te onthouden - dit is woensdag en vrijdag. Echter, toegestaan ​​om een ​​knipbeurt in de post te krijgen, wordt aangenomen dat dit niet verboden is. Maar voordat de priesters waren genomen om hun haar te knippen vóór het vasten zelf.

In de laatste week van het vasten, is het aan te raden om op Witte Donderdag een knipbeurt te krijgen, omdat het op deze dag is dat de orthodoxen beslissen om het schoonmaken, wassen en knippen te voltooien. Het snijden van de uiteinden van de meisjes op Witte Donderdag belooft de groei van sterker en gezonder haar, en ze zeggen ook dat het leidt tot een herstel van het hele organisme.

Elke ware gelovige moet zich aan bepaalde regels houden om een ​​rechtvaardig persoon te blijven.

Geweldig bericht: verboden menu

Het feit dat je voor Pasen in de post kunt eten staat hierboven geschreven. Overweeg de lijst met producten waarvan het gebruik in de post ten strengste verboden is:

  • alcohol in welke vorm dan ook
  • fastfood van fastfoodrestaurants,
  • vis en zeevruchten (behalve voor losse dagen)
  • vlees en halffabrikaten daarvan,
  • een vogel
  • zuivelproducten en melk,
  • eieren en producten met hun toevoeging (bijvoorbeeld mayonaise),
  • zelfgemaakte zoetigheden en uit de winkel,
  • gebak (uitzondering - magere gebakjes op langzame dagen).

Naast de zuiverheid van het lichaam, is het tijdens de periode van vasten noodzakelijk om de zuiverheid van de ziel te behouden. Je kunt niet vervloeken, vervloeken, veroordelen, haten, naar entertainment- en entertainmentfestivals en -programma's komen, sigaretten en hun derivaten roken, stimulerende middelen gebruiken, energiedranken en zelfs koffie gebruiken. Het is noodzakelijk om ernstig te bidden, om te proberen kalmte en vrede te bewaren.

De bovenstaande regels en verboden hebben een lange geschiedenis. Ze helpen mensen om zowel fysiek als spiritueel gereinigd te worden. Leer geduld, nederigheid, bescheidenheid en uithoudingsvermogen.

Wie kan niet vasten?

Beperkingen op zeven weken voor Pasen zijn niet alleen van toepassing op voedsel en gedrag, maar ook op bepaalde categorieën mensen. Zwangere vrouwen vasten niet strikt. Omdat hun lichaam voor twee werkt. De dagen van volledige non-food voor vrouwen in de positie zijn ook uitgesloten.

Mensen met ernstige ziekten zijn helemaal ontheven van het vasten of worden onder medisch toezicht uitgevoerd. Ernstig zieke patiënten krijgen ook hun gebruikelijke dieet.

Kleine kinderen vasten helemaal niet of gaan door deze periode met verschillende aflaten. Oudere kinderen beslissen over de kwestie van vasten met hun ouders. Tieners kunnen zelf bepalen of ze een bericht nodig hebben. Het hangt allemaal af van de mate van hun gehechtheid aan religie.

Mensen onderworpen aan zware lichamelijke inspanning, passeren de post zonder strikte beperkingen en "hongerige" dagen. Alle anderen blijven vasten volgens kerkelijke canons en regels.

De waarde van vasten in de orthodoxie

Vasten draagt ​​bij tot de spirituele en fysieke ontwikkeling van het individu. Hij versterkt het geloof, helpt geestelijk werk. Bovendien traint zo'n tijd de wil, die zo noodzakelijk is voor gelovigen in het dagelijks leven.

Het christendom is een absolute gemeenschap met het goddelijke. Dit is een manier om dichter bij Gods plan te komen, het te begrijpen. Door te vasten laat een man God zien hoe sterk zijn geloof is en hoeveel hij zijn genade verdient. In de kerkgeschiedenis zijn er gevallen waarin monniken hun hele leven in vasten en gebed hebben doorgebracht, spirituele inzichten hebben bereikt en de macht hebben gekregen om mensen te helpen met genezing en advies.

De vraag wat je kunt eten in de post voor Pasen wordt gevraagd door degenen die het laatst tot God kwamen. Voor degenen die lang hebben geleefd met geloof in de ziel, is deze vraag eenvoudig en vereist geen antwoord. Onder de orthodoxen zijn er families waar recepten van lenten gerechten van generatie op generatie worden doorgegeven. Dus, we kunnen concluderen dat in dit specifieke gezin zowel voorouders als hun nakomelingen gelovigen waren. Neem met vreugde vast, en het lijden van een gebrek aan je favoriete eten zal geminimaliseerd worden.

Wat is de essentie van de post?

Helaas weet vandaag niet iedereen dat je in de post kunt eten, wat niet verrassend is. Jongeren en ook veel volwassenen kunnen immers niet eens zeggen wanneer een bepaalde religieuze feestdag wordt gevierd, laat staan ​​welk eten je tegenwoordig kunt eten. En wanneer ze een antwoord krijgen op hun vraag, staan ​​ze een moeilijke keuze te wachten om zichzelf te martelen en begin met vasten. Het is leuk om te horen dat er veel Russen zijn die willen terugkeren naar de tradities van onze voorouders, maar het is nog steeds belangrijk om te begrijpen wat er gezegd wordt als het onderwerp vasten aan de orde wordt gesteld.

Religieus gezien moet vasten worden beschouwd als een bepaalde periode waarin een persoon zich bewust begeeft in genoegens, inclusief voedsel. Dit is nogal een moedige daad, maar of het de moeite waard is om het te maken, moet iedereen voor zichzelf beslissen. En voor sommigen is het een kleine overwinning op zichzelf, maar voor sommige mensen een bekende aangelegenheid. Dit is echter niet het punt.

Voor de meesten van ons is het verlangen om het lichaam te sussen een van de principes van het moderne leven geworden. Daarom, wanneer iemand een tijdje ophoudt met het eten van vlees of zuivelproducten, handelt hij correct, omdat hij de kracht heeft om zijn gewoonten te overstijgen. Maar toch moet een persoon hier eerlijk tegenover zichzelf blijven. Hij moet in eerste instantie zelf bepalen of hij klaar is voor deze stap en, zo ja, of hij deze taak aankan. Het belangrijkste is overschat uw capaciteiten niet. Daarom is het juister om vasten niet als een van de diëten te beschouwen, hoewel het in deze vorm voor velen lijkt.

En als een persoon de kracht heeft gevonden om te vasten, moet hij leren over de regels die door de kerk zijn bepaald. Het is niet uitgesloten dat dit een bron van inspiratie voor een persoon zal zijn, misschien zal hij in staat zijn om zo'n lading van vitale krachten te ontvangen, dat hij ermee akkoord gaat om naar de maximale limiet te gaan. Daarom, als je je eerst voorbereidt op de post, dan is het handig om te weten welke producten je kunt eten en van welke je moet afzien.

Wat is toegestaan ​​en verboden om te eten in de post vóór Pasen?

Если обратиться к церковным заповедям, то там четко сказано, что пост для служителей монастырей и обычных прихожан имеет определенные отличия. Просто так решить начать поститься не получится, поскольку человек должен быть подготовлен к этому, в том числе и физическом плане. А для этого необходимо оценить уровень физической нагрузки и образ жизни конкретного человека.

Als hij aan het werk is moet hij fysieke kracht gebruiken en hij besluit de dagelijkse calorie-inname te beperken tot 1000 calorieën per dag, dan zal hij een fout maken, omdat dit vol zit met gezondheidsproblemen. Daarom moet de post niet begrepen worden absolute naleving van vergunningen en verboden. Elke functie moet rekening houden met de individuele kenmerken van elke persoon, en dit is correct, zoals kan worden gezien door een dergelijke vraag aan een kerkminister aan te kaarten.

Toegestane producten

De kerk staat toe dat voedsel tijdens het vasten wordt gegeten met producten als:

Met andere woorden, de lijst met toegestane producten omvat alles dat van plantaardige oorsprong is. Voornamelijk op de tafel moet worden gekookt pap en magere soepen, gebakken goederen, gekookt zonder het gebruik van eieren en melk, evenals gestoomde en gebakken groenten.

Voor producten toegestaan ​​in de post het is gebruikelijk om vissen te dragener is echter één amendement op. Het kan alleen op Palmzondag en de Annunciatie worden gegeten. Over het algemeen heeft de kerk de volgende visie op dit product: vissen kunnen door gewone parochianen worden gegeten op zaterdag en zondag.

Als u het kerkcharter volgt, kan de vis op het menu staan ​​op 2, 3, 5 en 6 weken (L) weken vasten op maandag, dinsdag en donderdag. Parochianen kunnen hun dieet in deze weken diversifiëren door voedsel met plantaardige olie toe te voegen aan de hierboven genoemde producten.

Gedurende 1, 4 en 7 weken van maandag tot vrijdag, is het toegestaan ​​om uitsluitend gekookt voedsel te eten, dat kan worden bereid met of zonder plantaardige olie. Maar de kerk behandelt het als een uitzondering.

Met het begin van Goede Vrijdag moeten kerkbedienden hun voedsel volledig verlaten en gaan leken naar de rage. Deze ongewone term voor een moderne persoon suggereert dat fruit, groenten, brood, gedroogde vruchten, honing en noten de basis van het dieet moeten vormen. Ontvang alles alleen rauw. Op deze dag is het verboden om gekookt voedsel te eten. Maar voordat je naar de ondervoeding gaat, moet iemand toestemming krijgen van een spirituele bedienaar. Dit is een grote prestatie.

Verboden producten

Informatie over wat voor soort voedsel tijdens het vasten moet worden opgegeven, wordt gegeven door het begrip fast food. Daaronder moeten producten worden verstaan ​​die dierlijk voedsel bevatten dat is verkregen van warmbloedige dieren. Ze zullen het tijdens de post moeten uitsluiten. In de Grote, evenals in de andere strengste berichten, verbod op het gebruik van producten van niet-blooded dieren, inclusief vis, zeevruchten, etc.

Daarom moeten degenen die vasten willen observeren alle soorten vlees en vis verlaten, evenals melk en zuivelproducten.

Het is een vergissing om aan te nemen dat je tijdens vasten chocolade als energiebron kunt gebruiken. Immers, als je kijkt naar de aangeboden soorten chocolade, worden de meeste gemaakt van zuivelproducten, die op dit moment niet in het dieet aanwezig zouden moeten zijn. De enige uitzondering is puur natuurlijke chocolade, maar melkchocolade mag niet op de vastendag aanwezig zijn. Met andere woorden, de lijst met verboden producten valt in zijn pure vorm, evenals gerechten en gerechten die zijn bereid met hun gebruik. Daarom moet alles wat eieren, margarine, melk en kefir in een of andere vorm bevat, worden uitgesloten.

Dit zou ook moeten worden toegeschreven gelei en andere gerechten, dat gelatine bevat, een stof van dierlijke oorsprong.

Handige producten in de post - die niet schadelijk is voor de gezondheid?

Als een persoon zich voorbereidt op het feit dat zijn lichaam gedurende vele weken niet wordt voorzien van dierlijke eiwitten en mineralen, die rijk zijn aan kaas, kwark en andere producten, dan moet in het menu van zijn dieet kruidenproducten aanwezig zijn, met behulp waarvan het gebrek aan deze stoffen zal worden aangevuld .

Deze taak helpen bij het oplossen van eiwitproducten, de beroemdste waaronder:

Heel interessant is het feit dat 200 g linzen of erwten evenveel eiwitten bevatten als één ei of één glas melk.

Volgens velen zijn paddenstoelen een nogal voedzaam gerecht vanwege hun chemische samenstelling, waardoor veel mensen denken dat ze kunnen worden gebruikt als een complete vervanging voor vlees. In de dagen van het dieet tijdens het vasten, waardoor je vis kunt gebruiken, zou je er niet alleen naar moeten kijken. Het zou moeten worden toegevoegd aan het menu en verschillende zeevruchten - inktvis, garnalen. Je lichaam krijgt veel meer voordeel, omdat ze superieur zijn aan vissen met voedingsstoffen.

Tijdens het vasten moet je het dessert niet opgeven, dat kan worden gebruikt als bessen en honing. Als u een liefhebber van zoet bent, zal honing met noten helpen om aan uw behoefte te voldoen.

Het dieet van de vastende persoon moet noodzakelijkerwijs rijst, bieten en roggebrood omvatten, die rijk zijn aan gezonde koolhydraten.

Spinazie en boekweit moeten worden geconsumeerd om ijzertekort te compenseren.

Je moet je lichaam geen vitamine A en C ontnemen - daarvoor moet je regelmatig knoflook, uien en zuurkool eten.

Je lichaam krijgt voldoende vitamines van groep B als tijdens een dieet voor Pasen eet je regelmatig:

  • roggebrood
  • afhakken
  • boekweit,
  • Pshenko,
  • havermout,
  • bonen,
  • sojabonen,
  • erwten
  • gist
  • tarwemeel,
  • bonen.

Wat te drinken in de post: toegestane drankjes

In elk land zijn er altijd liefhebbers van koffie, thee, alcohol, bier, evenals melk en zure melkdranken. Maar als u beslist om de post te bekijken, welke van hen zal dan moeten worden verlaten?

Meteen kunt u opnemen in de lijst met verboden producten melk en zure melkdranken. Je kunt niet drinken tijdens het vasten voor Pasen en sapdranken op basis daarvan, die tegenwoordig erg populair zijn.

De situatie is enigszins anders met koffie en thee. Hier moet je onthouden voor welk doel je hebt besloten om de post te observeren: aanvankelijk kun je ze 2-3 dagen uitsluiten van het menu en naar je conditie kijken. Als je het gevoel hebt dat je ze heel erg mist, dan betekent dat dat je verslaafd bent aan hen. Maar u hoeft dit bedrijf niet te verlaten, u moet afstand doen van afhankelijkheden en er is geen betere manier om het tijdens een post te doen.

Iedereen begrijpt dat compotes, jelly, sappen en vruchtendranken zijn toegestaan ​​en zelfs aanbevolen om te drinken tijdens het vasten. Vooral relevant hier cranberrysap, rozenbottel afkooksel en andere dranken die in grote hoeveelheden genezende stoffen bevatten.

De situatie met alcohol is niet zo eenvoudig. Iemand moet alcohol geven voor de tijd van vasten, anderen kunnen het blijven drinken. Een speciaal zicht op de kerk bij de druivenwijn, die in het weekeinde leken mag drinken.

Als we dus rekening houden met alle bovenstaande aanbevelingen, wordt het duidelijk dat vasten niet betekent dat we de regels strikt naleven. Voor elke persoon zijn ze dus individueel. Om te begrijpen welke producten je wel en niet kunt eten, moet je rekening houden met de kenmerken van het organisme.

conclusie

Mensen die vasthouden aan een dieet hebben meestal geen probleem met de keuze van voedsel. Als ze duidelijk weten welke producten schadelijk voor hen zijn, zullen ze deze gewoon opgeven. Maar alles is niet zo eenvoudig met degenen die religieus zijn of gewoon besloten om zichzelf te testen en het vasten beginnen te observeren.

Velen kennen de echte essentie van de functie niet, omdat ze geloven dat deze strikte regels bevat voor het beperken van bepaalde producten die precies moeten worden gevolgd. Dit is een grote fout, waardoor u later met uw gezondheid moet betalen. Daarom, als je twijfelt over hoe vasten moet worden gevolgd, dan vraag om advies aan de vader.

Hij zal u heel duidelijk kunnen uitleggen wat de post voor u persoonlijk zou moeten zijn. Over het algemeen kan vasten echter worden omschreven als een periode waarin je het verbruik van producten die je gewend bent moet beperken. Dit heeft niet alleen een gezond effect op je, maar zal ook een speciale test van je geest en wilskracht zijn. Maar het feit dat je als niet-religieus persoon erover nadacht, suggereert dat je behoorlijk grote kansen hebt om deze moeilijke test te doorstaan.

In 2018 valt het begin van de vastentijd op 19 februari, maar de post zal eindigen op 7 april.

Grofweg kan je ongeveer twee maanden lang vlees, eieren en zuivelproducten vergeten. Maar je zou niet zo overstuur moeten zijn, want al deze producten, die heel nuttig zijn voor ons lichaam, komen in de plaats van zeevruchten.

Dat wil zeggen, je moet niet worden beperkt tot slechts één vis. U kunt ook genieten van zeevruchten zoals inktvis, mosselen en garnalen. Geloof me, met dergelijke ingrediënten kun je een enorme hoeveelheid heerlijke gerechten bereiden.

Gedurende de hele periode zul je meer dan eens hebben gedacht om te stoppen met wat er is begonnen, maar het is beter om te proberen zulke gedachten weg te jagen. Als je dit jaar al hebt besloten om vast te houden aan de post, breng de taak dan tot het einde.

Natuurlijk lijkt dit proces je onuitvoerbaar, maar geloof me, als je dit allemaal doorneemt, zul je verbaasd zijn over je sterke geest. Probeer daarom af te stemmen op een positieve golf en ga van begin tot eind door deze moeilijke periode heen.

Bovendien, na twee maanden van beperkingen in voedsel, kunt u genieten van heerlijke paasgerechten, die alle voorheen verboden voedingsmiddelen zullen omvatten.

Great Lent Rules

Voor velen van ons is vasten slechts een beperking in voedsel, wat een afwijzing van dierlijke producten betekent. Maar dit is verre van het geval, want tijdens de periode van vasten zijn er een aantal belangrijke regels, zonder respect waarvoor uw voedseloffers tevergeefs zullen zijn.

Daarom moet u, om alle gastronomische tests van de functie te doorlopen, zich ook aan de volgende regels houden:

- het gebruik van obscene taal is onaanvaardbaar,

- je kunt kwaad niet wensen aan andere mensen, zelfs als ze het verdienen,

- het is ook verboden om op feestdagen te reizen of aanwezig te zijn,

- het is noodzakelijk om roken en het gebruik van alcoholische dranken te weigeren. Dit kan ook verschillende energiedranken omvatten,

- De eerste en laatste weken zijn het moeilijkst, omdat het op dit moment maar één keer per dag mag eten.

Velen zijn geïnteresseerd in de kwestie van een seksleven tijdens het vasten. Het is veilig om te zeggen dat het verlaten van seksuele relaties tijdens deze periode niet nodig is. Natuurlijk kan de weigering van de belangrijkste proteïnebron u beroven van uw gebruikelijke kracht, maar dit is onwaarschijnlijk dat u zich hiermee bemoeit.

Wat de maaltijd betreft, zijn er verschillende belangrijke regels:

- alle producten van dierlijke oorsprong, met inbegrip van vlees, zuivelproducten (kwark, kaas, yoghurt), alsmede eieren;

- op maandag, woensdag en vrijdag wordt voedsel uitsluitend in de kou gegeten. Gebruik geen plantaardige olie,

- op dinsdag en donderdag wordt warm eten geserveerd aan tafel, maar ook zonder olie,

- in het weekend kunt u al voedsel bereiden in plantaardige olie. Trouwens, het is ook toegestaan ​​om jezelf te verwennen met een glas rode wijn,

- Op Goede Vrijdag is het beter om helemaal geen eten te eten.

Welke producten moeten de post vóór Pasen opgeven?

We weten al over welke producten de komende twee maanden geen plaats hebben in onze koelkast. Maar nu is het nodig om te verduidelijken welke soorten producten voor een bepaalde tijd voor u worden verbannen.

In de regel beseffen we niet meteen dat we gerechten als karbonades, schnitzels, knoedels en zelfs koolrolletjes al heel lang moeten vergeten. Nou, bijvoorbeeld, vlees in gevulde kool kan worden vervangen door andere producten. Ja, en karbonades kunnen gemaakt worden van vis, zoals schnitzels.

We zullen niet alleen vee, maar zelfs pluimvee moeten verlaten. Trouwens, de worst zal ook worden verboden, ook al is er nu geen vlees in de worst. Over het algemeen kan het organisme altijd worden misleid door vis te bereiden in plaats van vlees.

Bovendien, door vlees op te geven, kunt u binnen twee maanden van die extra kilo's afvallen die zich tijdens de vakantie aan uw zijde hebben gevestigd. Daarom zijn er, in overeenstemming met de functie, extra voordelen.

Veel mensen denken niet aan een ontbijt zonder de gebruikelijke roereieren of roerei. Maar van zo'n product is het veel gemakkelijker op te geven dan van vlees.

Probeer hier uw voordelen te vinden, want, zoals u weet, bevatten eieren een vrij groot percentage cholesterol, wat leidt tot verstopping van bloedvaten. Vervang dit product dat nuttiger is, laat uw ontbijt bijvoorbeeld bestaan ​​uit havermout met gedroogde vruchten. Dit ontbijt zal veel nuttiger zijn dan een hoogcalorische omelet.

3. Zuivelproducten

Dat wil zeggen, het is noodzakelijk niet alleen de melk zelf te vergeten, maar ook andere soorten producten die op basis daarvan zijn bereid. We hebben het over dezelfde yoghurt, kefir en kwark, waar we allemaal zo dol op zijn.

In de komende twee maanden zal koffie moeten drinken zonder room, en pannenkoeken om te eten zonder gecondenseerde melk. Als u bovendien een product koopt, moet u op de samenstelling letten. Dus er is bijvoorbeeld melk in de samenstelling van veel snoepjes. Dit betekent dat je ook afscheid moet nemen van snoepjes.

5. Zeevruchten

Dit soort voedsel staat ook op de lijst van verboden voedingsmiddelen, maar van tijd tot tijd is het nog steeds toegestaan ​​om vis en andere zeevruchten te eten. In de regel kun je je voor de hele post maar tweemaal verwennen met visgerechten.

Meestal vallen deze dagen op grote feestdagen: de Annunciatie en Palmzondag. De rest van de tijd zullen zelfs visgerechten worden verboden.

Het is duidelijk dat het nogal moeilijk is om alle zeven weken aan een dergelijk dieet te volharden. De taak is vooral ingewikkeld als u de enige in de familie bent die heeft besloten deze stap te zetten. Daarom is de beste optie in dit geval om alle gezinsleden in overeenstemming met de functie te laten opnemen.

De lijst met verboden producten voor velen van ons lijkt gewoon angstaanjagend, maar probeer niet te vergeten dat dit allemaal tijdelijk is. Bovendien zijn alle heerlijkste groenten en fruit toegestaan ​​voor consumptie, waardoor u uw lichaam kunt reinigen.

Maaltijden tijdens de vastentijd toegestane producten

Zoals al is afgesproken, zijn de eerste en laatste week het moeilijkst om de eenvoudige reden dat je slechts één maaltijd per dag mag krijgen. Maar denk niet dat je jezelf de rest van de tijd kunt verwennen met lekkernijen. Hier zijn er beperkingen, zij het zachter, maar dat zijn ze wel.

De eerste, vierde en zevende week gaan gepaard met het gebruik van alleen droog voedsel. Met andere woorden, gerechten kunnen niet worden bijgevuld met sauzen of oliën. Bovendien moeten deze gerechten uitzonderlijk koud worden geserveerd.

Op andere momenten kunt u verschillende sauzen gebruiken om te koken zonder olie toe te voegen. Maar in het weekend kunt u gerechten veroorloven met de toevoeging van olijfolie.

Gedurende de hele periode moet je proberen een specifiek dieet te ontwikkelen. Dat wil zeggen, je hoeft alleen maar te eten op hetzelfde moment. Dus, het zal veel gemakkelijker voor je zijn om deze moeilijke periode door te maken.

En natuurlijk moet je elke dag zoveel mogelijk zuiver water drinken. Vooral als je lichaam niet genoeg energie heeft vanwege beperkingen in eten. Regelmatig gebruik van water verbetert de stofwisseling, wat bijdraagt ​​tot de snelle reiniging van het lichaam tegen schadelijke stoffen.

Overweeg nu wat je kunt eten. Inderdaad, ondanks de bestaande beperkingen, kan het menu van de vastende persoon niet schaars worden genoemd. Het is gevuld met een enorme hoeveelheid nuttige producten, waardoor het lang zonder dierlijke producten kan.

Op het moment van naleving van de post is een dergelijk product gewoon onmisbaar. Het kan worden gebruikt voor het bereiden van verschillende gerechten, als vleesvervanger. Je kunt aardappelen met champignons bakken in de oven en een heerlijke champignonsoep koken.

Vergeet bovendien niet zulke lekkernijen, zoals gepekelde champignons. Ze worden meestal geserveerd met fijngehakte uien en plantaardige olie.

Zo'n product is een van de belangrijkste bronnen van voedingsstoffen, dus het moet noodzakelijk aanwezig zijn in de voeding van een persoon.

Broodjes, gemaakt van brood, vis en groenten, kunnen bijvoorbeeld als snacks worden gebruikt.

Welnu, er is een vrij rijke verscheidenheid aan verschillende granen. Bijvoorbeeld, voor het ontbijt kunt u havermout maken met de toevoeging van gedroogd fruit en voor de lunch kunt u zichzelf trakteren op boekweitpap met tomatensaus.

Voor de lunch kunt u stevige erwtensoep bereiden. En voor het diner naar de tafel, kunt u de bonen indienen, gestoofd in tomatensaus. Opgemerkt moet worden dat de peulvruchten in hun eiwitsamenstelling zich het dichtst bij vleesproducten bevinden.

In feite zijn peulvruchten de beste vervanging voor vlees. Samen met een enorme hoeveelheid voedingsstoffen, krijg je de hele dag veel energie.

5. Groenten en fruit

Natuurlijk, zonder deze verse producten om de hele post uit te houden zou heel moeilijk zijn. Deze producten zijn rijk aan al die vitamines die we dagelijks nodig hebben.

Alleen met hun hulp kun je je immuunsysteem versterken, wat erg belangrijk is in deze periode. Het is een feit dat door het ontbreken van bepaalde voedingsstoffen in de verboden producten de menselijke immuniteit aanzienlijk wordt verminderd. En fruit en groenten keren redelijk snel hetzelfde niveau van immuniteit terug.

6. Gedroogd fruit en noten

Dergelijke goodies zijn het meest toegankelijk in deze tijd van het jaar. К тому же, они станут идеальным вариантом перекуса, а также заменителем сладостей на ближайшее время.

К примеру, овсяные хлопья идеально сочетаются с орехами, сухофруктами и медом. Да и такой натуральный завтрак будет гораздо полезнее любых сухих завтраков.

7. Консервация

Речь идет о бочковых огурцах и маринованных помидорах, которые мы все так любим. Over het algemeen is het een waardig alternatief voor verse groenten, die in het vroege voorjaar vrij moeilijk te vinden zijn.

Maar daarnaast is er ook een enorme variëteit aan jam, die we in de zomer bereiden. Een dergelijke zoetheid kan ook worden toegestaan ​​voor het ontbijt.

Als je dit jaar wilt vasten, moet je precies weten wat je kunt eten in de post vóór Pasen, en wat niet. Bovendien, wees niet zo bang dat je het niet kunt uithouden zonder bepaalde producten in de hele post.

Een persoon kan aan bijna alles wennen. Ja, en een "dieet" van twee maanden zal uw lichaam ten goede komen. Je kunt gereinigd worden van al het geaccumuleerde negatief, zowel in het lichaam als in de ziel.

Wat kan en mag niet eten in de post vóór Pasen?

Vandaag leven we in een periode waarin de meesten van ons niet te religieus zijn, zo weinig mensen denken over het naleven van het vasten. Een geheel andere houding tegenover hem was onder de koninklijke macht, toen het een onwrikbare regel was. Maar de laatste tijd zijn er steeds meer mensen die willen beginnen met goed eten, en om precies te zijn, proberen velen de consumptie van dierlijk voedsel te beperken.

Zulke mensen Vegetariërs genoemden deze trend van de laatste jaren wint vaart door de invloed van westerse mode op een gezonde levensstijl. Dit verandert de denkwijze van onze mensen, die de post anders beginnen waar te nemen, wat strikt werd nageleefd tijdens het Sovjettijdperk. Gewoonlijk benadert de persoon de beslissing om het vasten te observeren, zich bewust van zijn vermogen om vlees te weigeren. Natuurlijk gaan niet veel mensen die kant op, want voor gelovigen die elke dag naar de kerk gaan en alle religieuze feestdagen vieren, kijken ze niet naar redenen om vasten te observeren, omdat dit hun manier van leven is geworden.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com