Vrouwentips

Squash - wat is het: een spel of sport, hoe te spelen?

Pin
Send
Share
Send
Send


Een van de meest ongewone en levendige sporten is squash. Deze unieke sporttraining vindt plaats binnenshuis en wordt uitgevoerd met behulp van speciale rackets en een superlichte bal. Het gebied waar alle actie plaatsvindt, wordt squashbaan genoemd. Meer in details en functies van het spel zullen we ook in dit artikel vertellen.

Wat Squash-informatie

De naam van deze game is direct gerelateerd aan het gebruik van een lichte en bijna holle bal met een diameter van 40 mm. Volgens ervaren atleten combineert dit spel vakkundig elementen van badminton, groot en klein tennis. Het is opmerkelijk dat de eerste wedstrijd werd uitgevoerd op een primitieve squashbaan met een hardere bal, en de game zelf werd "rackets" genoemd.

Wat is de essentie van het spel?

De essentie van squash is als volgt: een speler of een paar fans moet een racket gebruiken om de bal naar de juiste plaats te sturen. Inzenden is aan de gang. Tegelijkertijd moet hij de muur op een bepaalde plaats raken. Dan moet de bal opnieuw worden gevangen op het racket en opnieuw worden verzonden, maar aan de andere kant van de squashbaan.

Als de speler alles goed doet, heeft zijn tegenstander eenvoudigweg geen tijd om de bal te pakken en een punt te verdienen in hun voordeel. Dienovereenkomstig, als een tegenstander incorrect handelt, krijgt hij een voordeel in de vorm van een beloningspunt, en je verliest het.

De moeilijkheid ligt in het feit dat je snel moet handelen. Bovendien kan op het moment van slaan de bal niet alleen van de muren stuiteren, maar zelfs van de vloer. En je hebt niet het recht om een ​​fout te maken, omdat de uit en de verkeerde kick meteen een punt naar je tegenstander zal brengen. Om dezelfde redenen kan alleen de sterkste squashspeler die de meest nauwkeurige shots uitvoert winnen.

Een paar woorden uit het verhaal

Er wordt aangenomen dat de eerste squashspelers verschenen in het aristocratische Engeland. Het exacte moment voor het maken van dit spel is echter niet bekend. Dus, voor de eerste keer over deze sport werd genoemd in het boek, gedateerd 1807 jaar. Het sprak over de manieren van de inwoners van mistige Albion, en de foto's toonden gevangenen die speelden met mooie rackets en een bal. Tegelijkertijd waren de afmetingen van de squashbaan, te oordelen naar het beeld, klein en waren de muren voorwaardelijk.

Hoewel het spel een sport is geworden die bij ons bekend is, is er meer dan een millennium voorbij gegaan. Gedurende deze tijd is de squash niet alleen de naam veranderd. Veranderingen hebben de rechtbank zelf ondergaan, waar de spellen plaatsvonden. Dus, in aanvulling op de belangrijkste op het begon te verschijnen extra zijwanden. Later hebben nieuwe squashbanen voor-, achter- en twee zijwanden.

Na 1970 verhuisde squash naar Amerika. Na een tijdje bereikte hij de landen van het Midden-Oosten, kwam naar Azië. Dichter bij de jaren 90 hebben inwoners van Duitsland, Oostenrijk en Rusland dit spel al gespeeld. Volgens voorlopige informatie zijn mensen uit 100 andere landen verslaafd aan deze buitengewoon fascinerende sport. Volgens de resultaten van onderzoek uitgevoerd door experts van Forbes, werd squash erkend als een van de meest nuttige en gezonde sporten in het begin van 2003. De basis van het onderzoek is gebaseerd op indicatoren voor de volgende parameters:

  • Cardiorespiratoire belasting.
  • Het niveau van spierkracht.
  • Indicatoren van flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
  • Kans op letsel.
  • Het aantal verbruikte calorieën.

Wat zijn de vereisten voor de rechtbank?

Moderne constructie van squashbanen wordt geassocieerd met bepaalde regels. Het is opmerkelijk dat de afmetingen van dit veld voor de concurrentie al in 1920 werden goedgekeurd. Dit zijn internationale normen die moeten worden gevolgd bij het bouwen van dergelijke sportfaciliteiten. De lengte van de baan zelf mag dus niet groter zijn dan 9.750 mm. De breedte moet overeenkomen met 6400 mm.

Verder moet het veld van wanden en vloeren getekend worden in overeenstemming met de vastgestelde regels voor markering. De lijn van de bovenste aanslag moet bijvoorbeeld worden getekend op een hoogte van 4570 mm en de onderkant op 430 mm (deze wordt in de regel begrensd door een extra geverfde zijde met een breedte van 50 mm). De toevoerleiding moet worden uitgevoerd, vooraf de hoogte van 1830 mm te meten. En van de vloer naar de top van de muur zou een andere lijn eruit moeten trekken. De afstand ernaar is 2130 mm. Ten slotte worden dikwijls dikke schuine lijnen op de zijpanelen getekend. Ze vormen het verbindende element tussen de outs en de voormuur.

Van welk materiaal is het hof gemaakt?

De vloer van de baan is van parket tot hoogglans. Volgens ervaren spelers is het de boom waarmee je het maximale dempingseffect bereikt en de druk op je gewrichten vermindert.

De wanden van de kamer zijn gemaakt van speciaal, slagvast glas. Ten eerste is het bijna onmogelijk om het te verbreken, zelfs als je moeite doet. En ten tweede is het handig om het spel met professionals van buitenaf via hen te bekijken. Ten derde wordt het glas op een speciale manier verwerkt, waardoor de weerstand tegen slaan op de bal wordt vergroot. Als het nog steeds kapot is, valt het bovendien uiteen in kleine stukjes, waardoor het risico op verwonding tot een minimum wordt beperkt. Dergelijke functies en hebben squashbanen in Moskou. In meer detail over hen zullen we ook vertellen verder.

Waar vind je rechtbanken in Moskou?

Alle inwoners van de hoofdstad kunnen spelen en opwarmen. Hiervoor kunt u bijvoorbeeld een van de clubs in het squashfabrieknetwerk bezoeken. Vind het echt op de Luzhnetskaya Embankment, huis 2/4, gebouw 23. Haar representatieve kantoren bevinden zich op 5th Cable Street, Building 2 en op Olympic Avenue, 16, Building 4.

Hier kun je van harte squash spelen. Huur een baan bij deze club per uur. De prijs omvat ook de huur van de bal en rackets. Interessant is dat de netwerkkantoren heel vroeg open gaan om 7.00 uur en niet eerder dan middernacht sluiten. Daarom is het de moeite waard om hier te komen wanneer je maar wilt.

De banen op de "Factory" zijn zeer ruim en licht, ontworpen voor twee en vier personen. Ze zijn allemaal uitgerust met een glazen achterwand, die een uitstekend overzicht biedt voor het publiek. U kunt een rechtbank telefonisch of ter plaatse reserveren.

Adressen van "Squash Academy" en "Multisport"

In de "Squash Academy", gelegen aan de Krylatskaya-straat, wachten er 10 ook op liefhebbers van een actieve levensstijl. Het is opmerkelijk dat je overdag veilig kinderen kunt meenemen, vanaf 6 jaar. De lessen worden uitgevoerd met ervaren trainers in een individueel programma of in groepen. 'S Avonds zijn de banen gratis voor volwassenen. Voor training moet gratis sportkleding en antislip schoenen worden gedragen. Als je geen speciale uitrusting hebt, maakt het niet uit. Hij is beschikbaar in de club.

Weinig mensen weten dat het allereerste gerecht verscheen in de fitnessclub "Multisport". Deze instelling is gelegen aan de straat Luzhniki, 24, gebouw 10. Hier zijn er slechts drie banen die per uur kunnen worden gehuurd. Tegelijkertijd is de volgorde van tijd en inventaris drie keer goedkoper voor bezoekers die hebben betaald voor het jaarabonnement.

Club City Squash en zijn professionele rechtbanken

Deze club bevindt zich bijna in het centrum van de hoofdstad, op 5th Donskoy proezd, 15, gebouw 7. Als u besluit om hier te komen, als een gids, let dan op het dichtstbijzijnde metrostation genaamd Leninsky Prospect. In deze club zijn er slechts drie professionele rechtbanken, die werken van 07.00 uur tot 23.00 uur.

Interessant is dat deze club een "Night Squash" heeft. Het is ontworpen voor fans van extreme sporten. Zoals fans van deze sport zeggen, is het leuk en ongebruikelijk om 's nachts te oefenen. Op dit moment worden de ultraviolette stralen ingeschakeld en worden alle belangrijke lijnen gemarkeerd.

Squash Court Hotels in Griekenland

Vanwege de groeiende populariteit van squash zijn speciaal uitgeruste hallen niet alleen in Rusland, maar over de hele wereld verschenen. Ze zijn bijvoorbeeld in Griekenland. Ga daarom uitrusten in het thuisland van de Griekse goden en leer eerst over de hotels, die vergelijkbare rechtbanken hebben. Dus, aan de noordkust van Kreta is er een vijfsterrenhotel Aldemar Hotels. Het ligt op een paar kilometer van het centrum van Chersonissos en 20-25 km van de belangrijkste luchthaven. Zijn adres: 262 Kifissias Avenue, Kifissia, 145 62, Athene.

Dit hotel beschikt over tennis- en tennisbanen, een minigolf- en volleybalveld. Het grondgebied is uitgerust met een grote fitnessruimte. Er is een squashruimte. Instructeursdiensten en verhuur van sportartikelen worden apart in rekening gebracht.

In het gebied van de pittoreske en prachtige baai onder de romantische naam Mirabello ligt het vijfsterrenhotel Elounda Beach. Van het naar de internationale luchthaven van Heraklion ongeveer 65-70 km. Op het grondgebied van het complex zijn er uitgeruste speeltuinen voor voetbal en basketbal. Er is een plek voor minigolf. Kinderen kunnen plezier hebben bij het verplaatsen van enorm schaak op een groot schaakbord. Het hotel heeft animators, u kunt squash, tennis en badminton spelen. Onder de squash reserveerde twee kleine platforms. Verhuur van materiaal wordt verstrekt.

Kortom, waar je ook bent, dit is geen reden om je favoriete sport op te geven. Op elke plaats en zelfs in het hotel is het best mogelijk om squashbanen te vinden.

Wat is sportpompoen?

Velen, die squash beschrijven, bieden een dergelijke formulering - dit is tennis, in tweeën gevouwen. Dit komt doordat de game binnenshuis wordt uitgevoerd, waarbij spelers die naast elkaar staan ​​en rackets gebruiken om beurten de bal trappen om tegen de muur te slaan. Het squash-spel is erg populair in Amerika, Australië, Israël en Egypte. Deze sport is ontstaan ​​in het Verenigd Koninkrijk, en het gebeurde vrij toevallig: de kinderen waren aan het wachten op hun beurt om te tennissen en op dat moment sloegen ze de bal tegen de muur. Deze gamesport - squash - wordt als betaalbaar beschouwd voor mensen van alle leeftijden.

Squash - de regels van het spel

De bedoeling van deze sport is dat een persoon de bal moet slaan met een racket, zodat de tegenstander na hem de slag niet kan maken. Om te begrijpen hoe squash te spelen, kun je deze regels volgen:

  1. Het is verplicht om op te warmen, wat 5 minuten duurt. Het houdt in dat de bal wordt "opgewarmd", dat wil zeggen, de deelnemers slaan er voortdurend op, wat het harder maakt. Als tijdens het spel de bal breekt, wordt er een andere geïntroduceerd, die ook wordt opgewarmd.
  2. Voordat u begint met een trekking, die bepaalt wie de eerste aanvraag zal indienen. In de volgende ronde dient de winnaar de vorige in.
  3. Zelfs vóór het squashspel kiezen de deelnemers het vierkant van de serve, en het verdiende punt verandert het voor de tijd van de volgende beurt. Het is belangrijk dat op het moment van indienen één poot volledig in het geselecteerde vakje staat. Als niet aan deze regel wordt voldaan, is de serve verloren en gaat deze naar de tegenstander.
  4. Spelers voeren beurtelings strikes uit op de bal, en het is mogelijk om beide te raken tijdens de vlucht en na het raken van de grond.
  5. De bal moet niet alleen de muur raken, maar boven het akoestische paneel zijn en niet in de uitlijn komen.
  6. Tussen de games door nemen ze in de meeste gevallen een pauze van 1,5 minuut om water te drinken en te ademen.
  7. Scoren wordt gedaan als een persoon een fout maakt, bijvoorbeeld uitkomt of een slag mist. De winnaar is degene die de eerste 11 punten kan scoren. Als de score 10:10 is, gaat het spel door totdat een van de deelnemers een voordeel van 1 punt heeft. In de meeste gevallen spelen amateurs maximaal twee overwinningen, en professionals tot vijf.
  8. Squash moet worden beoordeeld, omdat er vaak controversiële situaties zijn. Als een speler van mening is dat er een obstakel is, doet hij een beroep op de scheidsrechter voor de benoeming van een let, die goedkeurt of de bal brak of de tegenstander de bal om een ​​specifieke reden niet kon accepteren. Wanneer een deelnemer in grove zin de regels overtreedt, wordt het punt toegewezen aan de tegenstander en dit wordt Streek genoemd.

Squash Court

Een interessant feit is dat de omvang van het squashveld al in 1920 werd goedgekeurd. Dit zijn internationale normen die niet kunnen worden overtreden: de lengte van de baan mag niet meer zijn dan 9,75 m en de breedte is 6,4 m. Het squashgebied omvat ook speciale markeringen, die ook duidelijk zijn vastgesteld:

  1. De lijn om de bovenkant aan te geven moet op een hoogte van 4,57 m zijn en de onderkant op 43 cm.
  2. De toevoerlijn is gemarkeerd op een hoogte van 1,83 m. Een andere lijn wordt getrokken van de vloer naar de bovenkant van de muur en de afstand tot deze moet 2,13 m zijn.
  3. Dikke schuine lijnen moeten op de zijpanelen worden getekend en ze dienen als een soort verbindingselement tussen de buitenste en de voorste muur.

Squash Ball

Het is een vergissing te geloven dat je elke bal voor squash kunt gebruiken. Het belangrijkste kenmerk is de aanwezigheid van stippen en hun kleur. Dergelijke tekens worden gebruikt om de terugverende kracht en snelheid te markeren, bijvoorbeeld als een squashbal twee gele stippen heeft, dit geeft aan dat het een trage bal is en een zwakke rebound vertoont. In de meeste gevallen wordt het gebruikt door professionele spelers, omdat ze een grote impactkracht hebben.

Beginners worden aanbevolen om ballen te gebruiken met een blauwe of een rode stip. Ze hebben een goede snelheid en de beste, in vergelijking met andere opties, rebound. Het is handig om te weten wanneer je de bal moet vervangen. Experts zeggen dat dit moet worden gedaan nadat het logo van de fabrikant is gewist en het oppervlak glad aanvoelt.

Squash Racket

Om een ​​racket te kiezen, moet je voorzichtig zijn en op elk detail letten. Als je het vergelijkt met een tennisracket, zal het gemakkelijker zijn. Squashregels maken het gebruik van rackets met verschillende gewichten mogelijk en hier moet men zich laten leiden door het principe: hoe zwaarder het racket, hoe sterker de slag. Beginners worden aangemoedigd om klein te beginnen, wat het principe van een succesvol spel zal verkennen. Het gewicht van de rackets varieert in de limiet van 120 tot 210 g.

Voor de vervaardiging van squashrackets in de meeste gevallen met aluminium of composiet. Bovendien moet u weten dat ze zowel een ronde als een rechthoekige vorm kunnen hebben. Aandacht bij het kiezen, je moet zo'n concept als de balans van het racket betalen en het moet zo zijn dat het comfortabel is om in je hand te houden, en het rolt niet "naar het hoofd", omdat de hand snel moe wordt. Er is ook een verdeling volgens de mate van stijfheid, en hier is het onmogelijk om te zeggen welk racket beter is en wat erger is, omdat de keuze moet worden gemaakt op basis van de eigen sensaties tijdens het spel en de stijl.

Squash-uitrusting

Als u deel wilt nemen aan deze sport, dan is het belangrijk om aandacht te besteden aan de aankoop van niet alleen de basisuitrusting, maar ook apparatuur die schoenen, kleding en speciale accessoires bevat. Een squash-trainer kan zijn aanbevelingen doen met betrekking tot de keuze van de dingen, maar er zijn ook algemene principes om te volgen. Als u serieus met deze sport bezig wilt zijn, moet u niet besparen op de aanschaf van hoogwaardige dingen.

Squash Sneakers

Er moet speciale aandacht worden besteed aan schoenen die zo comfortabel en licht mogelijk moeten zijn, omdat squash een dynamisch spel is waarbij je in beweging moet blijven. Bij het kiezen van het wordt aanbevolen om de volgende principes te volgen:

  1. Squashschoenen moeten zo licht mogelijk zijn om de reactie niet te vertragen en geen letsel te veroorzaken.
  2. De zool moet niet-strepend zijn, dat wil zeggen laat geen zwarte strepen en andere vlekken op de vloer achter. Kies een model met rubberen zolen, omdat dit materiaal zorgt voor een goede hechting van schoenen en de vloer, zodat het risico van uitglijden wordt geminimaliseerd.
  3. Sneakers moeten een goede demping van de hiel hebben, vanwege de scherpe bewegingen kun je problemen krijgen met de gewrichten. Het is goed als er speciale pads in de schoenen zitten die de spanning verminderen die de voeten tijdens het spel krijgen.
  4. De sok van geschikte sneakers moet "ademen", dit is belangrijk zodat de voet niet oververhit raakt, maar ook sterk, zodat de schoenen jarenlang worden bewaard en niet worden ingewreven.
  5. Van groot belang is de zijdelingse bescherming, die een inlage van rubber is.
  6. Wat de achtergrond betreft, het moet zwaar zijn, omdat het belangrijk is om de enkel te beschermen tegen beschadiging.

Squashkleding

Er zijn geen duidelijk gedefinieerde regels met betrekking tot kleding. Squashuniform is identiek aan het tennisspel, dat wil zeggen, de belangrijkste vereiste is maximaal comfort. Mannen dragen in de meeste gevallen de voorkeur om een ​​T-shirt en korte broek te dragen, terwijl meisjes het liefst een T-shirt en een korte rok of sportbroek dragen. Daarnaast wordt aanbevolen om een ​​speciaal verband te dragen op het hoofd en de polsen, die zijn ontworpen om zweet te absorberen.

Squashbril

Veel beginners vragen zich af waarom ze een bril binnenshuis moeten dragen, maar hier is alles duidelijk. In de squash zijn ze ontworpen om de ogen te beschermen, omdat tijdens een actief spel de bal in het gezicht kan komen, wat letsel kan veroorzaken. Om dit te voorkomen, worden speciale accessoires voor squash gebruikt, die moeten worden geselecteerd met inachtneming van enkele nuances: de sporter moet alles goed zien, het ontwerp van de bril moet duurzaam zijn en ze mogen niet van het hoofd vliegen.

Squash toernooi

Hoewel squashwedstrijden geen deel uitmaken van de Olympische Spelen, worden toernooien in verschillende landen gehouden. De World Squash Federation (WSF) is betrokken bij internationale wedstrijden en andere organisatorische zaken. Squash sport heeft ook spelersverenigingen voor vrouwen en mannen. Een van de meest beroemde toernooien in deze sport is de White Nights Open. Он проходит в Санкт-Петербурге и участие в нем принимают люди из разных стран.

Отличие сквоша и тенниса

Принципиальная разница в том, что в сквоше нет сетки. Еще одно отличие: все значительные теннисные турниры проводятся на открытом воздухе, а сквош – это игра “в четырех стенах”.

В прозрачном стеклянном кубе располагается игровая площадка размерами 9,75 х 6,40 м. Высота куба – 5,64 м. Лицевая стенка, куда и направляют мяч, разделена на зоны снизу вверх:

  • звуковая доска или “жестянка”,
  • нижняя линия,
  • линия подачи,
  • аут.

Er is een uit zone op de zijwanden en op de achterwand hetzelfde uit en geluidskaart.

De markeringen op de vloer zijn toevoervierkanten, voorste en middelste lijnen.

Het klankbord maakt een specifiek geluid wanneer een bal het raakt.

De wanden van de kubus zijn gemaakt van speciaal gehard glas. Hetzelfde glas wordt gebruikt bij de vervaardiging van hockeyplanken.

Speel squash, zoals in tennis, een op een of een paar voor een paar. Ze gebruiken tennisachtige rackets en rubberen ballen, maar in tegenstelling tot tennis zijn ze zachter.

Hoe zag squash eruit

De eerste obscure verwijzingen naar zoiets als squash verwijzen naar de zestiende eeuw, toen Franse kinderen naar verluidt met ballen speelden, en ze met rackets van de muren sloegen.

De officiële vermelding van de eerste pogingen om met de bal tegen de muur te spelen dateert uit 1807. In een van de Engelse gevangenissen hebben gevangenen hun eigen versie van tennis uitgevonden - zonder net, met een hoge gevangenismuur voor stakingen. Engelse gevangenissen zijn altijd onderscheiden door loyaliteit en de gevangenisautoriteiten moedigden fysieke activiteit van de afdelingen aan.

Squash begon aan kracht te winnen, kinderen en volwassenen begonnen erbij betrokken te raken, omdat er geen speciale banen voor nodig waren en het zelfs mogelijk was om op de binnenplaats te spelen. In die tijd heette het spel "rackets" van het woord "racket".

De Amerikanen namen de passie op en gaven de game een beschaafde uitstraling. In 1904 creëerden ze de eerste squashvereniging. De voorlopers van het spel - de Britten - verwierven pas in 1928 een eigen vereniging.

Dat was het begin. Squash veroverde nieuwe gebieden en richtte in 1967 de International Squash Federation op.

De game is populair in 190 landen. Ze doet mee aan het programma van de Pan American en Asian Games, evenals de Commonwealth Games en All-African Games.

Squash regels

De essentie van het spel is gereduceerd tot het wisselen van racketaanvallen op de bal door elk van de spelers. Het is belangrijk om de bal zodanig te raken dat het moeilijk is voor de tegenstander om terug te slaan. Het is noodzakelijk dat de bal in het gebied tussen het geluidsbord en de inslaglijn valt. Je kunt niet alleen verslaan op de voormuur, maar ook op andere muren. De uitzondering is de stroom - het is altijd een klap voor de voormuur.

Het spel begint met een gelijkspel - de rotatie van het racket, dat lijkt op het spel in de "fles".

De feed kiest het rechter of linker feedveld en na elke effectieve hit verandert het vierkant. Je kunt de bal zowel vanaf de zomer als vanaf de eerste balbal van de vloer raken. Een trap na de tweede rebound telt niet.

De centrale zone of zone T wordt als het meest geprefereerd beschouwd voor een succesvol spel. Na een strike gaan spelers liever terug naar het centrum, omdat het gemakkelijker is om de site te besturen en effectieve hits te leveren. Het is belangrijk om de mogelijkheid te hebben om de vlucht van de bal op het allerlaatste moment te veranderen - dit maakt het moeilijk voor de tegenstander om te spelen en stelt de speler in staat om de gewenste punten te scoren.

Afhankelijk van de regels kan het spel uit drie of vijf sets bestaan. Kortom, de score is maximaal 11 punten. Met een gelijkspel aan het einde van het spel, blijf tot 12 of 13 punten spelen. De winnaar is degene die als eerste een bepaald aantal punten heeft gescoord. Een punt telt niet mee als de bal de kleding of het racket van de speler raakt tot de volgende slag van de tegenstander.

Gezien de grootte van het speelveld, is interferentie niet ongebruikelijk en in het geval van protest wordt het punt opnieuw gespeeld. En als de tegenstander de aanvalslijn blokkeert of voorkomt dat het racket slingert, verliest hij een punt.

Hoe een squashracket te kiezen

Om te beginnen, koop geen duur racket. Het komt misschien niet bij je op, het enthousiasme verbreken of de bal niet goed raken, bijvoorbeeld wanneer de bal "strak" tegen de muur vliegt. Stop in eerste instantie met het plukken op een racket met een gewicht tot 150 gram.

Besteed aandacht aan de balansindicator. Het geeft aan waar het zwaartepunt van het racket verschoven is. Voor beginners is het de voorkeur racket met een neutrale balans - 350-360 mm. Tijdens het cultiveren, zul je je sterke en zwakke punten begrijpen en een bewuste keuze maken.

Volgens de vorm van het hoofd van het racket zijn druppelvormig en ovaal, het vergt ook oefening om te begrijpen welke vorm je in staat stelt om effectief te spelen. Het gebied van het hoofd van het racket kan het spel beïnvloeden. Hoe groter het gebied, hoe beter het is om de bal te raken, maar aan de andere kant veroorzaakt het sterke slagen en is het gemakkelijk om de controle over het spel te verliezen.

Racketsnaren zijn daar een kwetsbaar onderdeel van. De belangrijkste parameters zijn dikte en spanning. Een racket met dunne snaren zorgt voor een krachtige slag, maar zo'n snaar zal sneller breken. En het principe is hetzelfde: een sterkere slag - slechtere controle.

En nog een tip: gooi het racket niet weg als de draad is gescheurd. Goedkoper om een ​​vernauwing te maken.

Hoe is squash nuttig?

Het spel is snel, dynamisch en vereist een aanzienlijke fysieke training en uithoudingsvermogen. Door squash te spelen, verbeter je metabolische processen, verlies je calorieën en daarmee overgewicht. Deskundigen stellen squash gelijk aan twee uur trainen op de loopband en beweren dat het nuttiger is dan fitness. Gedurende een uur besteed je ongeveer 1000 calorieën.

Bij het squashen worden alle spieren van het lichaam getraind.

Lichaamsbeweging heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem: meer zuurstof verbruikend, u verbetert de ventilatie van de longen, verhoogt de vasculaire tonus, en dit heeft een gunstig effect op de algemene toestand.

Speel of speel niet

Squash is een spel dat nog niet zo populair is in Rusland. Professionele squash is nog steeds elitair en duur. Forbes Magazine vestigde de aandacht op het en noemde het "de gezondste sport."

Deze game is democratisch - zowel kinderen als volwassenen kunnen squash spelen. Als je niet de kans hebt om je bij de professionals aan te sluiten, raak dan de muur met de bal voor je plezier!

De belangrijkste voordelen van squash

van de massa

Squash is een spel voor iedereen. Het is even interessant voor zowel mannen als vrouwen, jong en oud. Het is beschikbaar voor mensen, niet alleen van verschillende leeftijden, maar ook van verschillende graden van fysieke fitheid.

BESCHIKBAARHEID

Squash vereist geen lange training, dure apparatuur en uitrusting. Squash heeft eenvoudige en duidelijke regels van het spel. Je kunt squashen in alle weersomstandigheden en het hele jaar door trainen.

VOOR GEZONDHEID

Squash is een effectieve en aantrekkelijke vorm van fysieke oefeningen die zeer nuttig zijn voor het verbeteren van de cardiovasculaire en respiratoire systemen, het vergroten van de flexibiliteit en het versterken van de spieren van het hele lichaam. Hij ontwikkelt en traint uitstekend bewegingscoördinatie, tactisch denken en reactiesnelheid.
Vandaag is squash een van de snelstgroeiende en zich ontwikkelende sporten in de wereld. Dit wordt verklaard door het feit dat mensen een gezonde levensstijl willen leiden, willen sporten en hun vrije tijd met voordelen willen doorbrengen. Maar helaas stelt de manier van werken en het tempo van het moderne leven ons niet in staat veel tijd te spenderen aan het behouden van fysieke fitheid.

INTENSITEIT IN LADEN

Slechts 30 minuten van het spel zorgen voor een indrukwekkende warming-up en het opwarmen van het lichaam. In een uur van intens spel worden meer dan 1000 calorieën verbrand - meer dan bij het boksen, roeien, tennis, gymnastiek, zwemmen of fietsen. Ter vergelijking, 400 calorieën worden een uur lang in tennis verbrand. De speeltijd in een squash (85-90%) is meerdere malen hoger dan die in tennis (25-30%), omdat de bal is constant "onder de voeten". De snelheid van de bal bereikt 230 km / h (John White, Schotland).

twistgierigheid

Squash is een snel en actief spel van nauwkeurigheid en uithoudingsvermogen in een kleine afgesloten speelruimte. Squash is een spel en mensen houden van games. Amateurs nemen deel aan wedstrijden, niet zozeer voor de overwinning, maar voor het testen van hun capaciteiten, het versterken van hun geest en het krijgen van een opdracht van opgewektheid. Competitieprofessionals vereisen uitzonderlijke fysieke fitheid en uitzonderlijke vaardigheden. Een professionele squashspeler moet de snelheid van een sprinter hebben, het uithoudingsvermogen van een marathonloper, de flexibiliteit van een turner, de coördinatie van een schermer, de mindset van een schaker.

ENTERTAINMENT

Squash is een groot plezier voor fans en toeschouwers. De meest prestigieuze wedstrijden worden gehouden op volledig glazen banen. Gewapend met rackets jagen spelers gamblefully de bal in de baan na - een transparant, helder verlicht aquarium. Wie heeft het ooit gezien - een fascinerend gezicht! De nieuwste generatie rechtbanken ontworpen om aan de televisievereisten te voldoen, met behulp van innovatieve ontwikkelingen. Toernooien verzamelen duizenden fans en het publiek is niet onderdoen voor voetbalwedstrijden.

COMMUNICATIE

Squash wordt over de hele wereld veel gebruikt door zakenmensen en politici voor persoonlijke ontmoetingen en discussies over verschillende kwesties buiten de kantoren. Een grote lading met minimale tijd is een ideale sport voor een persoon die in een stad woont! Een geweldige manier om je hersenen uit te laden en je spieren te belasten.

3. Een beetje geschiedenis: hoe kwam squash tevoorschijn

Voor het eerst wordt de vermelding van squash in het boek gevonden in 1807, wat het leven van de inwoners van Londen illustreert. Niet-gevaarlijke criminelen, zoals de vooraanstaande gevangenen van de London Debt Prison, mochten het vergelijkbare spel "Rackets" (racket) spelen, dat wordt beschouwd als de stamvader van het spel Squash. Het racketspel bestond erin de bal tegen de gevangenismuren te slaan, wat voor de gevangenen een van de manieren was om hun tijd door te brengen, te oefenen en te trainen.

The Racquets game at Theodore Royal Prison RACKETS WORDEN GESPEELD BIJ KING'S BENCH PRISON, gepubliceerd in Londen, 1827, 1930 cm. *

De naam "Squash" wordt voor het eerst gevonden in de literatuur van 1890, waarin wordt beschreven dat in 1830 een rechtbank voor een dergelijk spel werd gebouwd in een school in Londen in de voorsteden.

Leerlingen van de school die op hun beurt wachtten voor een racketveld in de open lucht, dronken eenvoudigweg van de zachte bal op het veld, dat was omringd door vier muren. De zachte bal verscheen omdat het de school was verboden stevige tennisballen tegen de muren te spelen, maar de administratie gaf toestemming, op voorwaarde dat het zachte rubberen ballen zouden zijn. Dit is hoe een nieuwe sport verscheen - Squash.

Harrow School-studenten

Het is officieel geaccepteerd dat Squash is uitgevonden door Londense studenten - niet waarschijnlijk, om de uitvinding van het spel te associëren met de gevangenis)), vergelijkbaar met het tekenen van de analogie van 8 maart met de eerste demonstraties van vrouwen die openlijk hun lichaam verkopen.

4. Waarom het spel "squash" wordt genoemd

De eerste spelers gebruikten rubber rubberen ballen, die gemakkelijk vervormd en afgevlakt werden als ze tegen een muur sloegen. Het is vanwege het grote aantal ballen dat letterlijk tegen de muur is gedrukt dat de naam "squash" van de Engelsen komt. squash - "geplet", "geplet"

andere betekenis van het woord squash - pompoen of squash))

Moderne squashballen zijn zelfs heel zacht, aanzienlijk kleiner dan tennisballen. Maar ze zijn natuurlijk niet afgevlakt tegen de muur - technologieën zijn naar voren gekomen

5. Minder dan 200 jaar in Engeland heeft squash zich letterlijk over de hele wereld verspreid.

Volgens de World Squash Federation spelen vandaag meer dan 25 miljoen mensen squash, er zijn ongeveer 50.000 rechtbanken over de hele wereld in 185 landen.

Hier is hoe het eruit ziet in sommige landen van de wereld:

Drie organisaties zijn betrokken bij internationale squashwedstrijden - de Association of Professional Male Players, de Association of Professional Female Players en de World Squash Federation.

De sterkste spelers zijn Engeland, Pakistan, Egypte.

6. Squash kan in 2020 in de Olympic staan.

Aanhangers van de sport lobbyen bij de opname van squash op de Olympische Spelen.

Het organiserend comité van de Olympische Spelen van 2020, dat zal worden gehouden in Tokyo, heeft een korte lijst met nieuwe sporten gepubliceerd die het Olympische programma kunnen aanvullen sinds 2020. Het omvat bowlen, softbal en honkbal, karate, squash, rotsklimmen, surfen, rolschaatsen en wushu. De definitieve beslissing over deze sporten zal worden genomen door het Internationaal Olympisch Comité in augustus 2016.

7. Squash is de gezondste sport.

In 2003 werd squash door het tijdschrift Forbes erkend als de meest gezonde sport. De belangrijkste criteria om te bepalen waren cardiorespiratoire belasting, spierkracht, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, verbrande calorieën en het risico op verwonding:

8. Een uur squash kan 600-1000 calorieën verbranden.

Squash biedt uitstekende training van het cardiovasculaire systeem. In een uur squash kan een speler ongeveer 600 tot 1000 calorieën eten, wat meer is dan zwemmen, hardlopen en fietsen.

9. Er zijn verschillende open squashbanen in de wereld.

Er zijn niet veel open rechtbanken, maar er zijn er nog steeds: een daarvan bevindt zich in Burlington, Vermont, VS:

10. Moderne toernooi squashbanen:

Dit is hoe het er minder dan 50 jaar geleden uitzag (1971).

Je kunt kijken naar de Kiev squashbanen, de beste optie kiezen voor een squashbaan op basis van de tijd, locatie en kosten van het huren van een squashbaan in onze selectie skok courts in Kiev:

Categorie: Pen rascher 02

Squash is een vrij veel voorkomende en prestigieuze sport die zelfs beweert het programma van de Olympische Spelen te betreden. Het verscheen in de 19e eeuw in Engeland en is een directe verwant van de raketspelen - tennis en badminton, omdat de belangrijkste projectielen daarvan het racket en de bal zijn.

Je kunt het samen spelen, of in paren. Maar de belangrijkste voorwaarde is besloten ruimte. Dat is de reden waarom de Britten zo van deze sport houden, omdat je het kunt oefenen, ongeacht het veranderlijke Britse weer.

Wat is het punt?

Hoe speel je squash? Zijn doel is vrij eenvoudig - je moet de bal met een racket slaan, zodat je tegenstander hem na je slag niet kan verslaan.

Maar hier zijn er enkele regels.

  1. De bal moet de muur boven het akoestische paneel raken, maar valt niet in de uitlijn.
  2. Het raken van de bal moet om de beurt gebeuren. Verslaan is toegestaan ​​tijdens de vlucht van de bal of nadat deze de grond raakt.
  3. Punten worden toegevoegd aan de speler wanneer de tegenstander een fout maakt en een hit mist. De speler met de eerste 11 punten wordt beschouwd als de winnaar. Als de score van de vorige set 10:10 was, gaat het spel door totdat een van de spelers 1 puntvoordeel heeft behaald. Squashspelers spelen maximaal 2 overwinningen en professionals spelen maximaal 5.
  4. Vóór de wedstrijd trekken spelers veel. Degene die geluk heeft, geeft eerst. Daarna is de server degene die de game heeft gewonnen.
  5. Ook kiezen spelers voor de wedstrijd een vierkante feed. Degene die een punt verdient, wijzigt deze voor de volgende aanvraag.
  6. Er wordt ook speciale aandacht besteed aan de voeten van de spelers. Ten minste één ervan moet volledig vierkant zijn. Als niet aan deze eis wordt voldaan, is de serve verloren en heeft de speler, in tegenstelling tot het tennisspel, niet het recht om opnieuw te proberen.

Speler Recruitment

Laten we nu eens kijken wat je nodig hebt als je besluit om squash te spelen? Allereerst een racket en een bal. Uiterlijk verschillen de ballen niet van elkaar, maar op elk van hen zie je een gekleurd teken dat de mate van elasticiteit (snelheid) aangeeft.

Zeer langzaam wordt aangegeven door twee gele stippen, langzaam - groen of wit, gemiddelde snelheid bal - rood, snel - blauw. Je moet ook weten dat voor de wedstrijd de bal moet worden opgewarmd, anders wordt het slechter om te springen. De reden ligt in de speciale vloeistof aan de binnenkant, die, wanneer verwarmd, meer "springt".

Een squashbaan heeft ook zijn eigen specifieke dimensies. Ze werden in 1920 geïnstalleerd en zijn nog steeds niet veranderd. Het moet 32 ​​voet lang en 21 voet breed zijn.

Een fundamentele verandering in het spel vond plaats toen de achterwand van de rechtbank van glas was. Dit trok een groot aantal toeschouwers aan, die daardoor klanten werden van sportclubs.

Wees voorzichtig!

Maar omdat squash een zeer energie-intensieve sport is en met 150 hartslagen per minuut echte voordelen oplevert, zijn er enkele contra-indicaties, waaronder:

  • ziekten van het cardiovasculaire systeem
  • hernia van de wervelkolom,
  • ziekten van de gewrichten.

Squash is een zeer opwindend spel dat opwinding en competitieve geest opwarmt. Bovendien zijn dergelijke activiteiten over de hele wereld een geweldig excuus voor zowel zakelijke als informele vergaderingen. En voor degenen die leven in het dynamische ritme van de moderne metropool, en niet genoeg tijd hebben voor fysieke inspanning, is squash een uitstekende optie voor een stroom van emoties en mentale ontspanning.
bron:

Bekijk de video: How to Play Squash (September 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com