Vrouwentips

8 beste hartslagmonitoren

Pin
Send
Share
Send
Send


Zoals de naam al aangeeft, is een hartslagmeter een apparaat dat de pols van een persoon meet. Wie heeft het nodig? Ten eerste mensen die lijden aan bepaalde hartaandoeningen (hartritmestoornissen, tachycardie, enz.) En die gedwongen zijn hun hartslag onder controle te houden om de nodige medicijnen te kunnen nemen of op tijd te kunnen handelen.

Ten tweede zal dit apparaat nuttig zijn voor atleten die het proces van training moeten volgen en gegevens over hun conditie moeten registreren.

Ten derde kunnen gewone mensen die onprofessioneel sporten, dit apparaat ook handig zijn. Het feit is dat bijvoorbeeld effectieve vetverbranding alleen wordt waargenomen met een bepaalde hartslag, die voor elke persoon afzonderlijk moet worden berekend, rekening houdend met zijn hartslag in bepaalde situaties. De hartslagmonitor kan dus handig zijn voor hardlopen of, bijvoorbeeld, voor fitness.

Al dergelijke apparaten bestaan ​​uit twee delen:

  • Sensor. Dit detail is nodig om hartimpulsen te ontvangen en deze gegevens vervolgens over te brengen naar een andere afdeling waar de verwerking zal plaatsvinden.
  • De ontvanger pakt de sensorsignalen op en verwerkt deze, en vertaalt zich ook in de gebruikelijke indicatoren voor ons.

Ontwerp van de behuizing

Het gebruiksgemak van het apparaat is rechtstreeks afhankelijk van het ontwerp van de behuizing. Er zijn twee mogelijke opties:

  • Polshorloge met hartslagmeter. Dit is een geweldige sportoptie voor degenen die constant in beweging zijn. Zo'n apparaat is handig in gebruik en is geschikt voor het beoefenen van vrijwel elke sport, omdat de polsband de beweging niet belemmert en een goede pasvorm biedt.
  • Een fietscomputer is een speciaal apparaat dat voornamelijk is ontworpen om te fietsen (hoewel het voor andere sporten kan worden gebruikt, is het onhandig). Zo'n apparaat is zoiets als een klok, die op het stuur van een fiets is gemonteerd.

Sensor ontwerp

De nauwkeurigheid van de ontvangen gegevens is afhankelijk van de sensor. Hier zijn een paar opties:

  • Ingebouwde sensor. Het is ingebouwd in de horlogekast en meet de pols. Dit is erg handig, maar de gegevens die met dit type instrument worden verkregen, zijn niet altijd correct en correct.
  • De borstriem is direct op de borst bevestigd (in de regio van het hart). Deze optie is waarschijnlijk de meest nauwkeurige. De gegevens zijn betrouwbaar.
  • De sensor kan ook op de vinger of oorlel worden gemonteerd. De verkregen gegevens zijn zeer nauwkeurig, maar dergelijke apparaten zijn niet altijd gemakkelijk te gebruiken, omdat bij intensieve bewegingen en belastingen de sensor eenvoudig kan vallen.

Signaaltransmissie methode

Door de methode van signaaloverdracht, kan de hartslagmeter worden verdeeld in twee groepen:

  • Wired. De sensor en de behuizing zijn onderling verbonden door draden, waardoor gegevens worden verzonden. Dergelijke apparaten zijn zeer, zeer onhandig om te gebruiken, omdat de draden verward kunnen worden, soms beperken ze de beweging. Gelukkig worden dergelijke apparaten tegenwoordig praktisch niet verkocht.
  • Draadloos hebben geen draden, wat erg handig is. Dit type is op zijn beurt verdeeld in twee typen: analoog en digitaal. De eerste zijn goedkoper, ze kunnen een signaal verzenden, bijvoorbeeld op een simulatorbord. Maar aan de andere kant zijn dergelijke apparaten erg vatbaar voor interferentie en signalen van andere apparaten in de buurt, waardoor de gegevens mogelijk onnauwkeurig worden. Digitale modellen zijn moderner en nauwkeuriger, maar ze kosten iets meer.

Besteed aandacht aan de krachtbron. De eenvoudigste optie is een vervangbare batterij, d.w.z. batterijen. Maar ze moeten eenvoudig zijn, zodat ze op elk moment kunnen worden vervangen. En sommigen geven de voorkeur aan modellen met een oplaadbatterij, die na ontslag kan worden opgeladen. Aan de ene kant is het zuiniger, aan de andere kant is het niet zo handig.

functionaliteit

Welke functies kunnen met een dergelijk apparaat worden uitgerust? Hier zijn enkele van hen:

  1. Geheugen (trainingsgeschiedenis). Dergelijke modellen zijn nodig om trends in hartslagveranderingen gedurende verschillende sessies bij te houden. Deze hartslagmeter kan de trainingstijd en de hartslag onthouden. Voor sommigen is dit belangrijk.
  2. Stringpuls en trainingstijd. Zo'n functie maakt het niet alleen mogelijk om de frequentie van de weeën voor een bepaalde periode vast te stellen, maar ook om de fluctuaties van de pols te volgen, wat vooral belangrijk is voor mensen die lijden aan bepaalde hart- en vaatziekten.
  3. Cirkels, rondetijd, gemiddelde hartslag in verschillende cirkels. Deze optie is erg handig voor diegenen die met tussenpozen trainen of bijvoorbeeld één sectie doorlopen en hun prestaties vastleggen.
  4. Calorie tellen. Natuurlijk zijn dergelijke berekeningen willekeurig en onnauwkeurig, maar nog steeds voor diegenen die willen afvallen, kan deze functie zeer nuttig zijn.
  5. Automatische berekening van trainingszones. Een dergelijk apparaat zal bij het invoeren van uw leeftijd, geslacht en gewicht de optimale hartslag berekenen en deze vergelijken met uw bestaande hartslag.
  6. Waarschuwing voor het veranderen van de polszone. De functie is handig voor diegenen die hun hartslag moeten regelen.
  7. Geschiktheidstest. De optie zal helpen het fitheidsniveau voor de beginner te bepalen en de optimale en toegestane hartslag te berekenen.
  8. Communicatie met een computer stelt u in staat om gegevens over te brengen naar een computer of een ander apparaat, wat erg handig is.
  9. Maak je eigen programma. Deze optie is noodzakelijk voor professionele atleten en stelt u in staat deel te nemen aan een specifiek programma.
  10. De mogelijkheid om te pauzeren (het kan automatisch zijn).
  11. Scherminstellingen Hiermee kunt u kiezen welke gegevens op het scherm worden weergegeven.
  12. Het veranderen van de soorten training is handig voor "gevorderde" atleten.

Pulse Monitor Overzicht

Voordat je naar een sportwinkel gaat, bijvoorbeeld 'Sportmaster', lees je de recensie van de populairste modellen:

  • Polaire pulsators zijn eenvoudig en gemakkelijk te gebruiken, maar hebben een aantal extra functies. Velen drukken de prijs, het is vrij hoog.
  • Sigma is een meer betaalbare en betaalbare optie. Extra functies zijn er, maar ze zijn minder.
  • Beurer-apparaten hebben gemiddelde kosten en zijn zeer functioneel. Er is ook een breed scala aan ontwerpopties (bijvoorbeeld voor vrouwen).

Laat uw hartslagmonitor u helpen bij het trainen en controleren van uw hartslag en wees comfortabel in gebruik!

Hoe een hartslagmeter kiezen?

Elke hartslagmeter wordt gebruikt om het werk van het hart te controleren. In dit opzicht kan het apparaat als eng gericht worden beschouwd - niemand betwist het feit dat sommige mensen het helemaal niet nodig hebben. Maar als u uw fysieke vorm controleert en het lichaam regelmatig blootstelt aan één of andere belasting, kan de hartslagmeter zelfs levens redden. Het is een feit dat een dergelijk apparaat zal helpen bij het bepalen van uw maximale hartslag (MHSS). In de toekomst kunt u hiermee het tempo van de training bepalen. Als de puls 90-95% bereikt, ontvangt u hierover een waarschuwing. En dit klopt, want onder bepaalde omstandigheden kan een dergelijke belasting leiden tot een hartaanval, te veel uitdroging of andere problemen.

Opgemerkt moet worden dat de hartslagmeter u in staat stelt om het aantal verbrande calorieën zo nauwkeurig mogelijk te bepalen. Daarom is het zonder zo'n apparaat onmogelijk om sporten te beoefenen voor mensen die willen afvallen. Met dit apparaat kunt u ook uw training zo intelligent mogelijk plannen. Dat wil zeggen, u kunt uzelf bestellen om niet alleen een bepaalde hoeveelheid tijd uit te voeren, maar ook proberen om een ​​hoge hartslag te bereiken (gedurende één of twee minuten of, als uw vorm het toestaat, zelfs voor een langere periode).

Kortom, de hartslagmeter kan heel nuttig zijn. Maar hoe kies je ervoor? En is het niet beter om slimme horloges te kopen die ook een ingebouwde hartslagsensor hebben? De tweede vraag is vrij moeilijk te beantwoorden. Als we het hebben over goedkope slimme horloges, zien ze er in hun richting gewoon niet de moeite waard uit. Het feit is dat ze de eenvoudigste sensor hebben, gemaakt door LED-technologie, die nog steeds niet in de constante modus kan werken. Kortom, het is het niet waard om te rekenen op elke vorm van hoge nauwkeurigheid van pulsmetingen bij het kopen van zo'n slim horloge. Dit geldt ook voor de meeste fitnessarmbanden. Als u nauwkeurige metingen nodig heeft, is het beter om een ​​volledige hartslagmeter te kiezen. En dit betekent niet dat een gespecialiseerd apparaat alleen de hartslag zal controleren. Nee, moderne gadgets van deze soort kunnen worden voorzien van de volgende functies:

  1. Hartslagmeting,
  2. Waarschuwing voor een te lage of te hoge puls,
  3. MChSS-berekening,
  4. Calorieën tellen,
  5. Toon tijd en datum
  6. Chronometer en timer.

Dit is slechts minimale functionaliteit. Veel hartslagmonitors hebben extra functies. Ze hebben bijvoorbeeld een trainingsgeschiedenis, synchronisatie met andere apparaten, een wekker en zelfs GPS-navigatie. Kies een hartslagmeter die u nodig hebt, inclusief de focus op de functie. GPS-tracking maakt het gadget bijvoorbeeld duurder, maar u hebt het niet nodig als u op dezelfde plaats werkt of helemaal geen training hebt gedaan. Maar als u wilt weten welke snelheid u hebt versneld tijdens het joggen, dan kunt u niet zonder een hartslagmonitor met een GPS-chip. Hoewel dit een tweevoudig statement is, kunt u een smartphone gebruiken om de joggingroute en andere gerelateerde informatie op te slaan.

De meest populaire zijn nu twee soorten hartslagmeters: borst- en handwortel. De meest nauwkeurige meting wordt natuurlijk uitgevoerd door het borstapparaat, omdat het zich heel dicht bij het hart bevindt. Samen zijn deze apparaten verschillende bundels:

  1. Borst hartslagmonitor zonder klokontvanger hartslaginformatie naar een smartphone verzenden. Ze doen het via Bluetooth. Alle informatie wordt onmiddellijk opgeslagen in een speciale applicatie. Na afloop van de training kan de gebruiker het programma openen door de analyse op te nemen. Meestal zijn deze apparaten geweldige vrienden met zowel Android als iOS. Maar wanneer u een gadget uit uw handen koopt, moet u ervoor zorgen dat de ondersteuning niet is beëindigd - of de merktoepassing is verdwenen uit Google Play.
  2. Borst hartslagmeter met ontvanger klok De aanwezigheid van een smartphone in de buurt is niet nodig. Dit is erg handig, omdat ik tijdens een run van overtollig gewicht af wil komen. Het is ook onmogelijk om niet op te merken dat het horloge u tijdens de training laat kennismaken met de hartslag en wat andere informatie - u hoeft alleen maar uw hand op te steken. Veel horloges hebben een beperkte hoeveelheid geheugen, dus hebben ze van tijd tot tijd nog steeds de overdracht van informatie naar een smartphone nodig. En dat is goed, omdat een training uit het verleden het gemakkelijkst te analyseren is op het grote scherm van een smartphone of tablet.

Overigens kan informatie over de klok op verschillende manieren worden overgedragen. Sommige hartslagmonitors ondersteunen het analoge type gegevensoverdracht - dit is niet de beste keuze als u naast de eigenaar van hetzelfde apparaat traint (er kan interferentie optreden). Ook kan een analoge hartslagmonitor informatie synchroniseren met cardiovasculaire apparatuur. Welnu, het digitale type gegevensoverdracht is nauwkeuriger en duurder. Het is niet gevoelig voor interferentie, maar u kunt de synchronisatie met een cardiovasculair apparaat vergeten.

Wat pols hartslagmeters betreft, deze zijn het meest vergelijkbaar met een horloge of zelfs een fietscomputer. Er zijn echter ook de meest vereenvoudigde modellen die de minimale hoeveelheid informatie weergeven - ze kunnen gemakkelijk worden verward met een fitnesstracker (sterker nog, dit is het). Handpalmen hartslagmeters verschillen van elkaar in het principe van hartslagmeting:

  1. Pulsmeting bij het contact van een vinger en een speciale sensor aan de voorkant van het apparaat - deze meetmethode wordt steeds zeldzamer. Iedereen begrijpt het grootste nadeel van deze gadget: de pulsmeting kan niet continu worden uitgevoerd. Daarom is zo'n apparaat meer geschikt voor het toerisme, en niet voor een volwaardige training.
  2. Gemeten met een LED-sensor, doorschijnende bloedvaten - dit is de manier om te bepalen hoe de pols wordt geïmplementeerd in bijna alle moderne polsapparaten, verstoken van een externe sensor. Opgemerkt moet worden dat een dergelijke hartslagmeter stevig op uw hand moet zitten, de riem moet zo strak mogelijk worden aangedraaid. Ook kan het werk van de sensor worden verstoord door hevige transpiratie en plotselinge regen (hoewel de pulsmeters zelf vaak niet bang zijn voor water).

Misschien weet u nu waar u op moet letten bij het kiezen van zo'n ongebruikelijk apparaat. Tot slot zullen we uitleggen wat de prijzen voor de hartslagmeter precies afhankelijk zijn van:

  1. De kwaliteit van de behuizing is afhankelijk van de duurzaamheid van het apparaat,
  2. De aanwezigheid van waterbescherming geïmplementeerd door een bepaalde norm
  3. Pulsometer type - borst schoenen worden minder vaak gekocht, dus ze zijn goedkoper (met uitzondering van modellen met horloges),
  4. Productiebedrijf - hoe luider de naam, hoe hoger het prijskaartje,
  5. Een complete set - alle covers en vervangbare leren strings doen een product duurder,
  6. Type datatransmissie - analoog en digitaal,
  7. Riem - het kan vrij duur zijn om te maken,
  8. De aanwezigheid van extra functies - bijvoorbeeld GPS-tracking draagt ​​bij aan de prijs van het apparaat enkele tientallen dollars.

Beheersing van de belasting van het hartsysteem

Het is belangrijk om de pols tijdens de fietstocht te kennen, niet alleen uit de sport, maar ook uit een medisch oogpunt. Veel beginnende fietsers rijden constant op volle kracht, zonder een hartslagmeter is het vrij moeilijk om te volgen. Dus schade aan het lichaam in plaats van voordeel. De hartspier oefent niet, maar wordt alleen zwakker.

Dit heeft vooral invloed op lange ritten wanneer de renner probeert bepaalde snelheden vast te houden. Met spiervoorraden kun je een hoog tempo aanhouden, maar het hart kan de lading niet aan. Bij constante overbelasting nemen aandoeningen van het cardiovasculaire systeem geleidelijk toe.

Ook is het apparaat voor het meten van de puls nuttig voor mensen die een tweewielig voertuig gebruiken voor gewichtsverlies.

Vet verlaat het lichaam praktisch niet, als de polsslag tijdens de training 130 slagen en meer is. Stortplaatsen worden niet meer gebruikt bij hartslagwaarden van 140 of hoger, vet is niet voldoende om de fietser energie te geven.

Middelen worden genomen uit glucose en glycogeen, dus een persoon voelt zich hongerig na een intense rit op een tweewielig voertuig. In het lichaam treedt glucosetekort op.

Als gevolg hiervan wordt na het trainen het gewicht van de rijder niet verminderd. Met de hartslagmeter kunt u uw hartslag controleren en u houden aan de zogenaamde afslankzone.

De gele zone is optimaal voor atleten. De lagere limieten zijn meer geschikt voor duurtraining. De bottom line is om een ​​lange afstand te rijden met een puls van ongeveer 140. Aldus went de hartspier aan grote belastingen, wat in de toekomst minder vermoeidheid zal veroorzaken.

Bij het oefenen op de bovengrens van de trainingszone, dit is ongeveer 165 slagen per minuut, is het mogelijk om de snelheid en snelheid van de versnelling te verhogen. Bij een lagere hartslag neemt de effectiviteit van de training af, in geval van overschrijding van de maximaal toelaatbare belasting, is het hartsysteem beschadigd.

Het is toegestaan ​​om de bovenste zone slechts voor een korte periode te betreden. Na het werken aan een polsslag van meer dan 170 slagen, is het voor het lichaam moeilijk om te herstellen.

Groepstracking

In deze situatie moet de rijder zich niet aan zijn tempo houden, maar aan de groep. In het begin passeert de puls van de fiets snel een markering van een beperkende zone die schadelijk is voor het menselijk lichaam.

Als u een hartslagmeter hebt, kunt u dit fenomeen opmerken en de groep vragen het te vertragen of bij te houden. Gezien de pulswaarden op het apparaat, is het veel gemakkelijker om zich te onthouden van overspanning in de race met gokgroepleden.

Iedereen beslist zelf of hij een hartslagmeter koopt of niet.

Veel fietsers veranderen na het aanschaffen van dit accessoire hun rijstijl een beetje en passen dit aan. Als gevolg hiervan kunnen ze minder moe worden en lange afstanden overbruggen.

Professionele rijders worden geadviseerd om voor hun gezondheid te zorgen en tijdens het fietsen een hartslagmonitor te gebruiken.

Voor- en nadelen

Er zijn verschillende meningen over de hartslagmeter. Sommige renners zeggen dat de effectiviteit van de training niet toeneemt. Anderen vertellen over grote vooruitgang na de acquisitie van het bovengenoemde apparaat.

De volgende voordelen van de hartslagmeter voor een fiets zijn gemarkeerd.

  1. Een beginner kan je lichaam bestuderen, overbelasting voorkomen en het hartsysteem beschadigen.
  2. Met behulp van de hartslagmonitor is het mogelijk om de verspilling van energie over de hele afstand te berekenen, zodat de rijder bijna de hele route kan volgen zonder te vertragen en dan de uiteindelijke doorbraak te maken.
  3. De pulsmeter geeft belangrijke gegevens voor de trainer, op basis waarvan effectieve aanpassingen kunnen worden gemaakt, de toestand van de bestuurder wordt geanalyseerd en vervolgens het type training wordt geselecteerd.
  4. Geeft overbelasting tijdens het fietsen weer.

Het vereist ook een aantal nadelen.

  1. Некачественные модели отображают неверные данные.
  2. В некоторых навороченных видах пульсометров много лишней информации для простого любителя езды на велосипеде. Райдер упускает из виду важное.
  3. Возможна задержка в показаниях, которая варьируется в широком временном диапазоне. Модели низкого качества показывают пульс спустя 2 – 3 минуты.
  4. При невнимательности райдера аппарат может отвлечь от процесса езды и создать аварийную ситуацию на трассе.

Какой пульсометр подойдет новичку

Профессиональные велосипедисты не рекомендуют свой первый аппарат брать из дорогого ассортимента. Такие модели предпочтительнее для спортсменов. Разница в денежной стоимости объясняется не только качеством, но и функционалом аппарата. Существует несколько разновидностей в виде часов.

Для многих это оптимальная разновидность пульсометра. С часами можно не беспокоиться о роде занятий, они всегда рядом и никуда не пропадут. Het voordeel is de mogelijkheid om een ​​dergelijk model op het stuur te monteren met een speciale houder, die moet worden meegeleverd.

Bij het apparaat wordt een riem meegeleverd met een sensor op de borst. Alleen op deze manier kunt u de exacte waarde van de puls vinden. Batterijen gaan gemiddeld 12 maanden mee.

De hartslagmeter is een praktisch apparaat dat gemakkelijk te gebruiken is. Eenvoudige modellen hebben de mogelijkheid om geluidssignalen naar verschillende zones van de hartslag aan te passen, wat erg handig is tijdens een fietstocht.

Het is niet aan te raden om goedkope modellen uit China te kopen, er zijn vaak klachten over de onnauwkeurigheid van metingen in het fietsen. Onnauwkeurige indicatoren ontnemen het gebruik van de hartslagmeter. Het verschil van +/- 10 beats is enorm. Het is beter om een ​​budgetkwaliteitsmodel te kopen met minimale functionaliteit.

Waarom heb ik een hartslagmeter nodig?

De naam van dit apparaat vertelt ons een voor de hand liggend ding. De hartslagmeter is noodzakelijk om de puls te meten, d.w.z. monitor de frequentie van hartcontracties in real time, registreer piekbelastingen en reageer op een bepaalde manier. Voor elk type fysieke activiteit is er een optimale hartslag, en als je wilt dat de training nuttig is, niet schadelijk voor de gezondheid en tot het bereiken van doelen leidt, dan is het noodzakelijk dat de hartslag niet verder gaat dan bepaalde limieten. Het bereik van deze waarden wordt genoemd doelzone.

Doelzones en de maximaal toegestane hartslag worden berekend met behulp van de methode van Martti Karvonen, een Finse arts. Volgens zijn methodemax. hartslag (MCSS) = (220 - leeftijd). Als je 20 jaar oud bent, dan is de MCSS 200 sneden / min, als je 40 - 180 sneden / min bent, etc.

Er zijn dergelijke doelgebieden:

  • 50-60% van de MHSS is een zone van lichte belasting die de fysieke fitheid verbetert en herstelt van trainingen,
  • 60-70% van de MCSA is een "therapeutische zone", lichte belasting voor minder opgeleide atleten. Met zo'n puls vindt een ochtendopwarming of een snelle wandeling plaats. Ladingen met een dergelijke puls kunnen het uithoudingsvermogen en het vetverbranding verbeteren,
  • 70-80% van MHSS - fitnesszone. Zo'n puls is typisch voor joggen, traplopen. Trainen in dit doelgebied helpt vet te verbranden en af ​​te vallen,
  • 80-90% van MCHSS - "aerobe zone". Met zo'n puls worden niet alleen vetten verbrand, maar ook koolhydraten, maximale resultaten worden behaald. Zo'n puls is kenmerkend voor sportdansen,
  • 90-95% van de MCS - "anaerobe zone", koolhydraten worden verbruikt en het uithoudingsvermogen wordt getraind. Fietsen, schaatsen, skiën en andere actieve sportactiviteiten vinden plaats in dit doelgebied.
  • meer dan 95% van de MCSA - de zone met maximale belasting, is alleen bedoeld voor professionele atleten. Voor gewone mensen zijn dit te hoge en zeer gevaarlijke ladingen.

Pulsometers tellen meestal de puls in realtime, rapporteren een overgang van de ene zone naar de andere, tonen de maximale pulswaarden.

Typen hartslagmonitors

Alle hartslagmeters op de markt, en er zijn er veel, kunnen in twee soorten worden verdeeld:

  • met externe of externe sensor,
  • met geïntegreerde sensor.

De eerste groep bevat hartslagmonitoren, die verzamel informatie over de hartslag en verzend deze voor verwerking naar een ander apparaat (smartphone, fitness armband, computer). Deze omvatten de volgende typen hartslagmonitors:

  • op de oorlel. Een compacte gadget die de training niet hindert, maar wel in het oor kan knijpen, en in de vrieskou niet al te nauwkeurige informatie kan geven,
  • aan de vinger. Het heeft de vorm van een handschoen of wasknijpers en houdt al snel op bij de hand. Bij vorst kunnen de metingen mogelijk niet nauwkeurig zijn.
  • hartslagmeter met intra-hartslagsensor. Speciaal ontworpen voor diegenen die hardlopen, u kunt zaken met plezier combineren: luister naar muziek en neem een ​​pols. Gebruikers merken op dat een dergelijke beslissing het moeilijk maakt om zich op het resultaat te concentreren, dus vandaag is het vinden van een vergelijkbare hartslagmonitor problematisch,
  • borst sensor - de beste oplossing. Hiermee kunt u bij elk weer de meest nauwkeurige resultaten behalen. Zo'n hartslagmeter wordt bevestigd door de elastische band op de borst. Als eerder dergelijke producten kunnen worden beschuldigd van het feit dat ze tijdens actieve bewegingen zijn gesprongen, zijn de banden vandaag gemaakt van speciale materialen die je in staat stellen om stevig op het lichaam te blijven, zelfs als je zweet. De maat van de riem is van nature verstelbaar,
  • op de onderarm - Nog een goede en vrij populaire versie van de locatie van de hartslagmeter.

Externe sensor kan zenden analoog type signaal, dankzij welke gegevens kunnen worden gelezen door een simulator of een smartphone. Maar tijdens groepslessen kan de lezer een signaal van de hartslagmonitor van iemand anders opvangen, en in de buurt van de lijnen van de vermogensoverdracht kan de hartslagmeter volledig in de buggy zijn. sensor digitaal type zal niet in staat zijn om gegevens naar de simulator te verzenden, maar is niet bang voor interferentie en verzendt meer nauwkeurige gegevens.

De meeste sensoren maken tegenwoordig gebruik van technologie voor gegevensoverdracht. Bluetooth. Duurdere apparaten hebben mogelijk technologie. ANT +, dankzij welke compatibiliteit met een breed scala aan apparaten is verzekerd, en deze technologie profiteert ook in termen van zuinigheid.

Er zijn gadgets met ingebouwde hartslagmeter. Ze meten zelf de pols en verwerken de gegevens. Voor constante training is deze optie niet erg geschikt - hoogstwaarschijnlijk voor eenmalige metingen, maar er zijn uitzonderingen. Deze groep apparaten bevat een fitnessarmband en een hartslagmeter.

Extra functies van hartslagmonitors

Naast het meten van de hartslag, kunnen hartslagmonitors, afhankelijk van het model, ook een aantal extra functies hebben, waaronder:

  • berekening van snelheid en afgelegde afstand,
  • calorieën tellen. Gebaseerd op pulsgegevens, d.w.z. met veel conventie, maar nog steeds interessant,
  • training geschiedenis,
  • cirkels, rondetijd en gemiddelde hartslag. De functie zal interessant zijn voor degenen die voor de training slagen of dezelfde afstand afleggen en de resultaten willen controleren,
  • doelzones. Het eenvoudigste model berekent drie doelzones op basis van uw leeftijd en geslacht, modellen zijn duurder - 5-6 zones,
  • piep of trilling bij het verplaatsen van de ene zone naar de andere. De functie is nodig voor degenen die niet verder willen gaan dan de limieten van bepaalde waarden van de pols,
  • fitheidstest. Een interessante functie voor degenen die net op het pad van de training zijn gekomen. Dit is zoiets als een inleidende test door een fitnesstrainer en het bepalen van je vorm,
  • herstelmodus. Hiermee kunt u de tijd detecteren waarin de pols weer normaal wordt na het sporten. Interessant voor degenen die betrokken zijn bij intervaltraining en sprint,
  • de functie van het weergeven van de tijd, de huidige hartslag, evenals het alarm, de timer en de stopwatch zijn in alle hartslagmeters met een scherm,
  • synchronisatie met een smartphone, een fitnessarmband en een computer is op de meeste modellen. Sommigen weten zelfs hoe ze moeten synchroniseren met actiecamera's,
  • Ingebouwde GPS-module kunt u nauwkeurig bepalen van de afstand, snelheid, helling, ups en downs.

Afzonderlijk merken we de waterdichte modellen die nuttig zijn voor het trainen in de zwembaden. In de regel worden hartslagmeters aangedreven door hun eigen batterijen, maar er zijn modellen op wegwerpbatterijen. Ze zullen minder vaak moeten worden vervangen dan wanneer de batterij wordt opgeladen.

Beste hartslagmonitors

vennootschap POLAR - een pionier op het gebied van huishoudelijke hartslagmonitors. Sinds de release van de eerste Deze gadget is meer dan 30 jaar verstreken en vandaag heeft de fabrikant een indrukwekkend assortiment en een aantal van zijn eigen ontwikkelingen. Onder de nieuwe producten kan worden geïdentificeerd borstriem POLAR H10. Hij verving de POLAR H7, wat een groot succes was.

De sensor is bevestigd aan de elastische tape van polyamide, polyurethaan, elastaan ​​en polyester. Siliconen stippen op het voorkomen uitglijden, handig bevestigingsmiddel stelt u in staat om de gadget en de ingebouwde riem veilig te bevestigen extra elektroden maken het mogelijk meetfouten te verminderen door interferentie te voorkomen. De sensor zelf weegt 21 g, de riem - nog eens 39 g. Slechts 60 gDat is 20 g minder dan POLAR H7. Tegelijkertijd slaagde het bedrijf erin om een ​​twee keer zo ruime batterij in de sensor te integreren. Nu is het genoeg voor 400 uur training. De sensor werkt in het temperatuurbereik van -10 tot +50 0 С, zodat u kunt duiken diepte tot 30 meter.

Het model ontving geen eigen scherm - het verzendt alle gegevens naar een smartphone (in een speciale toepassing) of een fitnessarmband met behulp van Bluetooth, met een frequentie van 5 kHz. Bovendien kreeg ze de kans hartslaggegevens naar camera's verzendenGoPro. Nu, in de video-actiescènes, kunt u de gegevens in een oogwenk overlayen - het zal nog indrukwekkender en spectaculairder worden. Een ander kenmerk van het model is het ingebouwde geheugen voor één training. Als u geen smartphone bij u heeft, of als u niet de mogelijkheid hebt om het mee te nemen naar een trainingssessie, zal de sensor alles in zijn eigen geheugen opnemen. Je kunt een gadget kopen voor 6390 roebel in de winkel van Inspector Gadgets op de link.

Een andere interessante gadget van het beroemde bedrijf. Het apparaat is bedoeld voor wordt op de onderarm, arm of pols gemonteerd, uitgerust met een 6-diodes optische sensor, heeft geen eigen scherm - alle gegevens worden via Bluetooth naar een smartphone in een speciale toepassing overgebracht. Bij het dragen van de hartslagmeter is erg handig, geen beperking van de beweging, de aanpassing van de riem is soepel uitgevoerd.

In een kleine sensorpasvorm geheugen voor 200 uur training, bedrijfsduur zonder opladen - 12 uur. Het model kan veilig worden aanbevolen aan degenen die zich bezighouden met zwemmen, omdat de waterbestendigheid op een diepte van 30 meter wordt gehandhaafd. Het model kost ongeveer 5600 roebel.

Garmin Hrm Tri

Zeer hoge kwaliteit hartslagmeter van een bedrijf dat veel weet over fitness-gadgets. De tracker is op de borst bevestigd met een handige riem, verzendt gegevens naar het bijbehorende horloge met ANT +. Ondersteund door synchronisatie met de meeste horlogemodellenGarmin. Omdat ANT + datatransmissie niet mogelijk is in water, slaat de sensor alle gegevens op in zijn eigen geheugen en stuurt deze vervolgens, wanneer de training in het bad voorbij is, naar de klok. Geheugen is genoeg voor 20 uur opnemen.

In aanvulling op de hartslagsensor meet de frequentie van stappen, de verticale oscillatie van het lichaam en de tijd van contact met de grond. De mogelijkheden van de standaardtoepassing zijn vrij uitgebreid. Dit is niet alleen het verzamelen van uw eigen resultaten en planningstrainingen, maar ook de mogelijkheid om prestaties te delen met andere gebruikers. Het kost ongeveer 7.500 roebel.

Sigma PC 15.11

Een van de meest populaire analoge hartslagmonitors. De set bestaat uit een horloge, dat wordt gekenmerkt door een waterdichte behuizing en een borstriem met riem, die gegevens over de hartslag vastlegt en informatie op een analoge manier naar het horloge verzendt.

De gadget meet de gemiddelde, normale en maximale hartslag, geeft onmiddellijk de gegevens op het scherm weer en geeft in dat geval hoorbare of lichte waarschuwingssignalen. De hartslagmeter kan doelzones, trainingstijd, cirkels en calorieën tellen. De bonus is de functie van de gebruikelijke klok, stopwatch en datum. Zodat die informatie in het donker kan worden bekeken, wordt de achtergrondverlichting gebruikt. Het model kost ongeveer 4000 en veroorzaakt alleen maar positieve emoties bij atleten.

Wahoo Fitness TICKR X

Een nieuwe reeks hartslagmonitoren van Wahoo Fitness bleek in alle opzichten perfect in balans te zijn. Met de sensor in TICKR X op de borstriem kunt u de hartslag en bewegingskarakteristieken analyseren en conclusies trekken, niet alleen over de intensiteit van de training, maar ook over de juistheid ervan. Gegevens kunnen worden overgedragen zoals door Bluetooth en met ANT+.

De gadget legt de hartslag vast, zegt het aantal calorieën dat wordt uitgegeven, bepaalt de duur van de training, evenals een aantal andere belangrijke indicatoren voor atleten, waaronder trapfrequentie in fietsen, verticale oscillatie en grondcontacttijd voor hardlopen, etc. De sensor heeft een ingebouwd geheugen, maar kan worden gesynchroniseerd met een smartphone en gegevens verzenden naar populaire fitness-apps. Er is ook een eigen applicatie die u helpt bij het kiezen van de juiste training om uw doelen te bereiken. Een ander voordeel is waterbestendigheid, hoewel op een diepte van slechts 1,5 m, dus dit is geen optie voor zwemmers. Deze functionele hartslagmeter kost ongeveer 4700 roebel.

Nexx HRM-02

Een van de beste deals op de markt. Het model is perfect voor degenen die net beginnen met sporten. Te uitgebreide functionaliteit van de hartslagmeter zal alleen interfereren, en in deze gadget is er een minimum aan mogelijkheden. De sensor is op de borst van de elastische band gemonteerd en verzendt de gegevens naar de smartphone. apparaatje Compatibel met de meest populaire fitness-apps. Het minpuntje van het model is dat het niet werkt met Samsung-apparaten op basis van Android 5.1, maar zelfs dit maakt dit werkpaard niet minder aantrekkelijk, vooral gezien de prijs van 1500 roebel.

Ozaki O! Fitness Fatburn

Nog een goedkope borstkas hartslagmeter. Geproduceerd in China, verzendt gegevens via Bluetooth, kan tellen calorieën en stappen besteed. Bovendien kan het model de gebruiker waarschuwen wanneer de hartslag hoog wordt. Een interessant kenmerk van het model is de aanwezigheid van een stem-fitnessinstructeur. Voor de gadget is een eigen applicatie ontwikkeld waarmee je een individueel trainingsplan kunt maken. De min van het model is een vrij groot gewicht (140 g), in vergelijking met analogen, maar de prijs bijt niet is ongeveer 1050 roebel.

Natuurlijk vervangt de hartslagmeter de coach en het gezond verstand niet, maar kan een uitstekende assistent worden op weg naar een gezond, sterk en duurzaam lichaam.

Pulsometer bewaakt de belasting van het hart

Het is belangrijk om uw pols te kennen van de medische kant. Helaas rijden veel beginnende fietsers op sensaties en als het lichaam jong is, merk je dat niet de hele tijd dat je met een overbelasting rijdt. Dit is vooral schadelijk voor degenen die al over grote afstanden zijn begonnen te ontsnappen en proberen een goede snelheid te behouden.

Spieren zijn sterk en het hart loopt achter, en een persoon begrijpt niet eens dat hij een te hoge polsslag aan het rollen is. Als je dit de hele tijd doet, zijn hartproblemen slechts een kwestie van tijd.

Nou, en om de sceptici volledig te verslaan, zal ik een andere categorie fietsers noemen die de hartslagmeter kunnen gebruiken. Dit zijn mensen die fysieke activiteit gebruiken om af te vallen.

Afslanken met hartslagmeter

Feit is dat vet vrijwel niet verbrandt, als je met een tempo van meer dan 120-130 slagen per seconde gaat. Het lijkt vreemd, maar de wielrenner, die een paar uur in een hoog tempo afsloot, besteedde heel weinig vetreserves, hoewel hij erg moe was.

Bij pulsen boven de 140 is het vet al te traag om de spieren die samentrekken van brandstof te voorzien. Daarom laat het lichaam het alleen en gaat het naar de snelle brandstof: glucose en glycogeen. Hierdoor voelen we uitgeputte honger na intensieve sportoefeningen - het lichaam heeft glucose nodig.

Natuurlijk, denkend dat we veel vet verbrandden, eten we rustig na een training. En het gewicht is het waard. En er zou een hartslagmeter zijn, afvallen zou in de brandende zone blijven en gedurende deze twee uur kreeg ik een echt resultaat, niet eens te moe.

Kijk maar eens naar deze tabel, de gele zone - dit is precies waar ik het over had - het meest effectieve pulsbereik voor het verbranden van vet.

De groene zone is een trainingszone, atleten trainen op deze pulsen. De ondergrens is de puls voor de zogenaamde aanloop van volumes, dat wil zeggen duurtraining. De fietser rolt lange afstanden met lage intensiteit, op een puls van 135-145. Als gevolg hiervan is het hart voorbereid op grote ladingen, het lichaam is niet zo lang moe.

De bovengrens van deze zone is training met hoge intensiteit. Een atleet die zichzelf traint voor snelheid probeert de puls binnen 160-170 slagen te houden, soms komt hij enigszins in de zone van maximale belasting. Als hij langzamer gaat, zal het gevoel van zijn training een beetje zijn, en als hij sneller is, zal hij het hart verpesten.

De rode zone van ultieme belastingen is de puls die fietsers alleen op de momenten van piekversnellingen bereiken. Je kunt er lange tijd niet in blijven. Na het werken met beperkende pulsen, voel je je uitgeput en verdoofd, is het moeilijk om te herstellen, om te herstellen voor normaal rijden.

Controleer uw status in groep pokatushku

Het lijkt erop dat alleen sporters dit nodig hebben, maar we laten vaak niet alleen, maar met een bedrijf achter. En in dit geval moet je niet je gebruikelijke tempo behouden, maar het tempo van de groep. Voor ongetrainde fietsers en beginnende fietsers, de puls vliegt heel gemakkelijk in de zone van beperkende waarden, en zonder het te weten, krijgt de persoon een zeer negatieve impact.

Met een hartslagmeter laat je de groep gewoon achter, of vraag je vrienden om snelheid te laten vallen. Nogmaals, als je de hartslaglimieten op het scherm ziet, is het makkelijker om te voorkomen dat je sprint met cocatals die gokken. Sportieve opwinding is geen onbekende voor ons allemaal, maar je ziet dat het geen schade mag toebrengen.

Iedereen beslist voor zichzelf, maar zodra ik begon weg te rollen en snel, kocht ik mezelf een van de goedkope hartslagmonitoren, en hij wees op mijn fouten op de allereerste pokatushku. Het bleek dat ik nooit een vetverbrandingssnelheid had en mijn gebruikelijke polsslag op lange afstanden was 150 - 160 slagen, wat duidelijk veel is.

Ik paste mijn tempo aan om 140 aan de gang te gaan en werd onmiddellijk minder moe, maar mijn kilometers namen toe.Ik begrijp heel goed dat de meeste Catalanen niet eens denken aan het dragen van een hartslagmeter, maar naar mijn mening is iedereen die geeft om hun gezondheid en dromen van reizen over lange afstanden , должен такой прибор иметь, благо стоимость его не так высока.

Какой купить пульсометр для начинающего

Главное для начала — не покупайте дорогих моделей. Да, они во многом стоят своих денег — ведут дневник тренировок, учитывают ваши индивидуальные особенности и тд, но это более актуально для спортсменов. С другой стороны, часто дешевые модели, особенно из китайских магазинов — это выброшенные деньги, потому что считают «попугаев».

Теперь, немного о том, какие бывают пульсометры и чем они отличаются. Как я и говорил, разница в цене по большей части оправдана широкими тренировочными функциями. Существуют аппараты в виде часов и встроенные в велокомпьютер.

Часы — более практичная вещь, потому что их можно одеть на руку и идти бегать, плавать, играть в футбол и тд. К тому же, в комплекте (или же опционально) с прибором идет специальный держатель, который позволяет поставить часы-пульсометр на руль.

Pulsometers moeten worden uitgerust met een riem met een sensor die aan de borst kan worden bevestigd. Dit lijkt misschien een verspilling van tijd - hang de sensor op de borst, maar geloof me, dit is de enige manier om een ​​hoge meetnauwkeurigheid te garanderen. Om de borstsensor onmiddellijk te laten werken, bevochtigt u hem met water.

Batterijen in deze apparaten leven lang. Ik ben vrij om één ploeg per jaar te hebben, of zelfs meer. Pulsometer - een ding echt praktisch en gemakkelijk te gebruiken. Zelfs bij eenvoudige apparaten, kunt u het geluidssignaal aanpassen aan de grenzen van de pulszones, en dan hoort u een signaal wanneer u deze zones doorkruist. Zeer comfortabel.

Ik adviseer niet om apparaten van zeer Chinese oorsprong te kopen, die goedkoop zijn. Zelfs als ze vertrouwen lijken te wekken, is het onwaarschijnlijk dat hun polsslagmeting zo nauwkeurig is. En onnauwkeurige metingen hebben geen zin om dit apparaat te kopen, omdat een tiental hits in de ene of de andere richting een groot verschil is.

Begin met eenvoudig model om te beginnen heeft het geen zin om geld uit te geven aan een dure hartslagmeter - de meest elementaire functies zijn voldoende.

Vrienden, laten we niet verdwalen op internet! Ik nodig u uit om e-mailmeldingen te ontvangen over de publicatie van mijn nieuwe artikelen, zodat u altijd op de hoogte bent van updates van deze site. Volg de linkAlstublieft.

Lees ook:

  • Fiets voor beginners binnen 15.000 roebel
  • Hoe reizen we op de fiets
  • Omdat ik 315 km per dag reed

Hallo, Victor.
Een interessant artikel. En, zoals altijd, nuttig.
Vraag: moet in de configuratie van alle modellen een borstriem op de riem zitten, of zijn er horloges met ingebouwde sensoren die de pols op de pols meten? Zullen dergelijke klokken / hartslagmeters effectief zijn?

Ida, ik zal me alleen aansluiten bij de mening dat alleen een borstriem voor nauwkeurigheid zal zorgen. Er zijn dus geen opties.

Bedankt, Victor! Pts in het onderwerp van een artikel, vorige week bestelde ik mezelf een fiets-comp met een cadans en een puls, en toen dacht ik, waarom heb ik geen puls .. nu weet ik dat ik geen geld verspilde :)

Slavets - niet, de hartslagmonitor - dit is absoluut niet tevergeefs.

Als eigenaar van de hartslagmonitor kan ik zeggen dat IMHO de meest correcte meting nog steeds een borstgordel is. Hier is een hart. En hij bepaalt niet alleen de slagen, maar vangt de elektroactiviteit van het hart op, zoals een elektrocardiograaf. De handleiding zegt dat voordat u de sensor erop plaatst, u speciale plaatsen moet bevochtigen zodat er een beter contact is met het lichaam.
Ik kocht een hartslagmonitor onmiddellijk na het begin van een van de seizoenen, die nog niet was uitgerold, reed zichzelf op een van de beklimmingen voordat het donker werd in de ogen en een spasme van de poortader. 10 minuten kwamen tot leven.
Daarna controleer ik constant de lading. Als ik meer dan 168 in de polszone begin, verminder ik de belasting en geef ik mezelf de tijd om weer normaal te worden.
Bovendien kun je de voortgang van de aanpassing van het lichaam aan stress zien, voelen wanneer je kunt toevoegen en wanneer niet.

Victor, ik bevestig je woorden in de zones volledig, vooral in de uithoudingszone.
Zelf heb ik gemerkt dat wanneer het al genoeg uitgerold is, het heel gemakkelijk is om 15-20 kilometer te rijden zonder te stoppen bij een gelijkmatig tempo van 38-32 km / u op de pols 132-136. Tegelijkertijd is er nog steeds een grote mate van kracht.

Absoluut, kameraad, we leken bij jou te zijn op "jij". 🙂

Wow - 32 km / u aan de gang 136 - een uitstekend resultaat, spreekt van een goed hart.

Hier is iemand anders die de cardiosensor die op de smart is aangesloten direct op de Android heeft geadviseerd, zonder een extra gadget. Binnen 50 dollar.

Ik wil toevoegen in Endomondo, een opname van de hartslag.

best interessant, dank je

Goed artikel joggen lezen. Later lees beter. Maar ik heb waarschijnlijk een hartslagmeter nodig. Ik heb nu een verhoogde puls van 86-90 beats met 188 groei. Het gebeurt dat er 100 tot rust komen. In de winter hebben ze tachycardie op me gelegd, de therapeut heeft je alles verteld. Hier op de holter wilde meten dat het niet gebeurde. Waarschijnlijk vermoed ik waarom ik moe ben. Omdat de puls snel aan het winnen is. Ik zou graag de veranderingen in de pols zien met een hartslagmeter. Om de een of andere reden, in het midden van de afstand, opent een sterke zwakte, dan een tweede wind, en dan is het eten verdwenen. Na Pokokushki voel ik me goed. Ik las van iemand met een pols en gaf iets goeds zonder druk en zonder lasten en fanatisme.

De lente van 2017 bracht me een nieuw probleem: verworven mitralisklepprolaps, blokkering van een van de PND's en bradycardie ontwikkeld - 50 slagen alleen. Ik moet zonder een hartslagmeter ... Ik zit op magnesium, bètablokkers (paroxismale supraventriculaire tachycardie met brady-aritmie), IRR van het cardiale type sinds december 2012, chronische druk 108/63 ...
Over het algemeen zal ik in juni een hartslagmeter kopen 🙂

Ik nam Sigma een paar maanden geleden, maar ik kon er niet aan wennen. De riem interfereert met sensaties en dat is het!

Peter, hoe komt het in de weg? Ik heb ook Sigma en ik voel deze riem niet eens. Misschien trek je hard?

Ik ben Victor vergeten te bedanken voor het artikel! Zoals altijd heel begrijpelijk en nuttig!

Peter, Smoke, bedankt, vrienden!

Victor, mijn excuses, ik zal proberen door te gaan met 'jij'. Gewoon een gewoonte 🙂
Zoals in een ander onderwerp hebben sommigen geschreven, dit is geen afstand nemen, maar meer een teken van respect. ie Ik stel de mening van mijn tegenstander erg op prijs en ik buig me voor zijn ervaring.
Nee, het hart is niet echt. Plus de beruchte VSD, die in onze tijd elke seconde voorkomt.
Blijkbaar maken ze zich relatief regelmatig skiën voor het seizoen. En zorg ervoor dat je op minstens 40 km afstand bent. Nou, dat waren verschillende intensiteitsbelastingen. En de plokachkas, en de tractoren en de torks ... Helaas kan ik niets met mezelf doen, het is onmogelijk om langzamer te rollen dan 25 km / u. Vooral als ik op de grond lig. Alsof een demon besmet raakt, wil ik draaien en draaien 🙂

Op onderwerp. Ik heb dezelfde Sigma. Een van de meest eenvoudige, maar met de functie om zones te bepalen op basis van leeftijd en build. Helpt piepen bij het verplaatsen van zone naar zone.
Ook interfereert de sensor helemaal niet. Misschien, Peter, zit de riem verkeerd in de lengte? Het is niet eens zozeer om veel aan te scherpen als, integendeel, eerder zwak, en als je zweet, begint de sensor door het lichaam te kruipen.

Eend hier ... Sterker scherpen - verstoort, zwakker - glijdt! Waarschijnlijk zo'n complex, ongeschikt!

Peter, nee, niet lichamelijk. Dit komt uit de psychologie. Je hoeft alleen maar te experimenteren met de pasvorm en het gebruik, gebruik en gebruik.
In de regel moet het lichaam aan iets wennen.
Hoewel er dingen zijn waaraan ik bijvoorbeeld niet moet wennen. Dit zijn schoenen van ECCO. Hou altijd van slippers bij u thuis 🙂

Absoluut, zeker. Meteen hetzelfde - eerst wen je aan de helm, aan het harde zadel, aan de contactpedalen, fietsvorm. In het begin zijn de gewaarwordingen niet de meest aangename, dan kun je je niet voorstellen dat je zonder rijdt.

Nou, we zullen het proberen, vechten tegen psychologie) Bovendien bleek het ding uitermate aantrekkelijk te zijn voor reizen.

Victor, bedankt! Opnieuw was ik ervan overtuigd dat het noodzakelijk is om dit prachtige horloge (hartslagmeter) te dragen om niet mijn hart te planten. Ik werd door een jongeman gepresenteerd voor een van de vakanties. Inderdaad, degenen die geven om hun gezondheid - dit ding is gewoon noodzakelijk! Maar, niet altijd, natuurlijk, blijkt het tempo van training en de polsslag die nodig is te observeren (in dit geval is het fietsen). Je wilt altijd in volle kracht werken en doorgaan. -)

Katerina, ik ben het ermee eens - dat wil ik altijd. 🙂 Voelt alsof alles geweldig is, maar in feite rijd je met een behoorlijke overbelasting aan de pols.

Handig artikel. Ik heb gewoon een gat in dit onderwerp en de wens is al lang opgekomen om een ​​hartslagmeter te kopen.
Misschien zal iemand het model zonder fratsen adviseren voor een amateur, maar met ambities 🙂 Welke functies moet hij überhaupt ondersteunen?

Victor, hallo! Nog een bedankje voor het artikel.
En hoe zit het met de hartslagmeter die in de fietscomputer is ingebouwd? Wat zijn de kenmerken van hun werk, de voor- en nadelen?

Top Top, zoals deze kan: http://www.heartmonitors.com/timex-t5k420-digital-heart-rate-transmitter.html
Voor compatibiliteit kan niet instaan.

Goede dag, Victor.
Gisteren las ik het artikel))) 's Avonds na het werk kocht ik een rijtuig. Thuis ingesteld. Vandaag was aangenaam verrast door het resultaat. Ik reed naar mijn werk binnen 120-135 slagen. Helemaal niet moe. Ik arriveerde ongeveer 7 minuten later dan normaal. Nooo. Geen vermoeidheid.
Nogmaals hartelijk dank voor de interessante en nuttige informatie.

Yeah. Ik wil de vreugde delen))) Alleen dat Brooks STD-zadel naar het kantoor werd gebracht. Ik ging in plaats van 10 dagen 8))) Ik was verbaasd. Ik dacht dat we minstens 17-20 dagen naar Almaty zouden gaan, maar nee. Morgen ga ik in de ochtend naar pokatushku op het nieuwe zadel))))

Denis, gefeliciteerd met de zeer noodzakelijke aankopen !! Het pulsomeer is slechts een must, wanneer u de belasting moet regelen. Het voelt alsof alles in orde is, maar in feite kun je het tempo nog steeds optimaliseren.

MaximusYalos, de functies zijn over het algemeen geheel naar uw smaak. Elk meet hun behoeften en portemonnee.
Dit is dezelfde vraag als "geef me advies over het kopen van een fiets / computer / telefoon, enz."
Bepaal eerst de taken die u van de gadget verwacht. Lees de beschrijvingen van de modellen, vergelijk. Als vragen blijven bestaan, maar al specifiek zijn, vraag het dan.
Verwacht niet dat iemand het probleem van de keuze voor jou oplost.

Michal, heeft er maar twee. De fietscomputer is aan een fiets gekoppeld en niet elke fietscomputer met een hartslagmeter geeft onmiddellijk de hartslag en andere indicatoren weer, u moet op de knoppen klikken terwijl u onderweg bent.
De rest is afhankelijk van de beschikbare functies.
Van mijzelf zal ik een kleine opmerking maken over een belangrijke parameter die de aandacht verdient, trouwens dit geldt ook voor de keuze van een draadloze fietscomponist. Als er extra geld is op een hartslagmeter of een cyclocomp, zorg er dan voor dat u deze gebruikt met een digitaal communicatiekanaal.
En ik, zoals uv. Victor, een voorstander van afzonderlijke apparaten. Dit is een meer flexibele toepassing van zijn arsenaal.

Victor, bedankt voor het artikel, heel actueel. Mijn vrouw heeft al heel lang gevraagd om een ​​hartslagmeter voor fitness te kopen, maar om de een of andere reden kwam het nooit bij me op dat ze in de fietswinkel konden zijn, en zelfs voor een prijs die twee keer zo goedkoop was als in Rusland. En aangezien ik al sedny ging bestellen, vloog vandaag het pakket van Brooks B17 Imperial en Polar FT1 in mijn richting

Nou, goede geschenken voor jezelf en je vrouw. 🙂

De eerste hartslagmeter was de Sigma PC15, was blij als een olifant. Maar toen kocht ik Polar CA 400. Dat is het ding! De riem is er veel handiger dan die van Sigma, hoewel er meer problemen mee zijn (het is noodzakelijk om sterk te kloppen).
Terug naar sigma zal niet terugkeren. Hoewel het een goede optie is om te begrijpen wat het is en waarmee het wordt gegeten.
Zonder een pulsmeter rij ik helemaal niet.

Bedankt voor het artikel.

Naar mijn mening verwar je twee dingen: het percentage consumptie van vetten en koolhydraten met het volledige verbruik van vetten en koolhydraten.

Het lichaam met intense ladingen verbrandt veel meer calorieën dan op een laag pitje. En terwijl het percentage verteerde koolhydraten toeneemt, kan in absolute termen vet meer worden geconsumeerd.

Over het algemeen moet u minder calorieën consumeren en meer uitgeven om af te vallen. De wet van behoud van energie is niet geannuleerd. En de pulsomer is hier alleen nodig om het niet te overdrijven in het proces.

Absoluut juist, het is te wijten aan het feit dat bij intensieve belasting een enorme hoeveelheid calorieën weggaat (het kostte me tot 5000 Kcal voor een 200 km lange marathon) voor zwaarlijvige mensen in het algemeen op zijn minst afvallen tijdens het fietsseizoen.

Waarschijnlijk moest ik dit idee expliciet in het artikel uitdrukken.

Maar het percentage vet dat wordt verbrand tijdens intensieve training is laag. Als al die tijd, die ik in de zomer aan ritten bracht, met een intensiteit van 120 USD ging, dan zou ik tegen dertig kilo afvallen. En dus - op zijn best een tien.

1 kg vet bevat 7000-9000 calorieën (in verschillende bronnen op verschillende manieren). Dus om extra kilo's te verbranden is erg moeilijk. Hoogstwaarschijnlijk is het gewicht dat we verliezen water. Het lichaam uitdrogen, dat is afvallen.
In de puls 120-130 zweten we minder, we kunnen langer werken en dus meer energie gebruiken.
Op een hoge pols, snel moe, verliest veel vocht.
Zo lijkt het mij.

Zweten is slechts een gevolg, geen oorzaak.

In feite gebruikt het lichaam geen vet tijdens intensieve training, alleen omdat het geen tijd heeft om het te verwerken voor glucose op de gewenste snelheid. Vet is een calorierijke brandstof, maar het is niet zo gemakkelijk om het te nemen, dus als spieren een grote influx van glucose nodig hebben, wordt glycogeen gebruikt.

Hallo, ik heb het goed begrepen als ik train voor een reis van 400 km (150-200 km per dag). Moet ik een puls 135-145 rijden (23 jaar oud, droog bouwen) en slechts af en toe naar de zone 160-170 gaan of is het beter om altijd de groene zone te houden? Bedankt voor het antwoord!

Als we het hebben over zulke grote afstanden, en je bent nog maar aan het begin van je fietsleven, dan "roll in volumes": rol elke dag twee of drie uur met een puls van 130-140, dat wil zeggen met een heel rustig tempo. Natuurlijk is het soms mogelijk en noodzakelijk om versnellingen te doen tot 160-170, maar het belangrijkste is om niet zo lang in zo'n tempo te gaan. Je zou na twee uur helemaal niet moe aan moeten komen. Je rolt op deze manier een paar weken, rolt alvast in het weekend, ook in een rustig tempo. En pas nadat je de 150-200 verschillende keren hebt gepasseerd, is het verstandig om 400 te rijden.

Omdat het twee dagen op rij voor 200 is, is dit al een hele grote lading.

Over het algemeen kun je tijdens het trainen, als je denkt dat je al genoeg hebt uitgerold, naar workloads van 150-160 gaan. Maar nogmaals, afgewisseld met de "ontspannen" 130. Als je je aan dit plan houdt, zullen de resultaten in termen van afstand en snelheid toenemen en zal je gezondheid niet verslechteren.

Ik wil u bedanken voor de gedetailleerde reactie en voor de artikelen die u schrijft. Sinds de laatste inspiratie voor een reis van 400 km (een kleine kinderdroom om met de fiets naar het dorp te gaan) was het artikel "Hoe 100 km op de fiets te rijden", 100 km in één reis zijn al aan de gang. Toen maakte ik kennis met het artikel "Fiets voor beginners binnen 15K roebel" en raadpleegde u over de keuze van de fiets. Toen kocht ik een helm, bril, SPD-pedalen en schoenen, een hartslagmeter en bestelde een fietsformulier op ebay, het formulier is nog niet aangekomen (helaas daarna waren er artikelen over dit alles en waar je het kunt kopen :))). Nu spaar ik geld voor een rugzak met camelback, een beekje en een fietscomputer met een cadanssensor, ik koop in wiggle of chainreactioncycles al vroeg de prijs. Alle artikelen worden met plezier gelezen en het allerbelangrijkste is dat het echt "voor degenen die beginnen" is zonder verder oponthoud, maar alleen in het geval !! En ik denk dat je werk ongetwijfeld nuttig is voor veel lezers, waaronder ik. Nogmaals hartelijk dank voor uw "WORKS" P.s. Ik hoop nog steeds op de verschijning van het artikel "wat je nodig hebt om mee te nemen" 😉

Ik zal de vorige spreker ondersteunen 🙂
Al meer dan een jaar ben ik een actieve fietser en heeft me echt gevangen. Ik ben al deze tijd actief bezig met het bestuderen van alle aspecten van het leven, maar ik leer nog steeds iets nieuws op deze site 🙂
PS: Ik ben blij dat de auteur opnieuw begon te schrijven en terugkeerde van de invloed van de computer. spellen 😀

* Sorry, voor spelfouten, gebeld vanaf de telefoon, merkte het niet dat het zo lelijk is geschreven 8)

Victor, geef de hartslagmeter alstublieft door aan het assortiment van Wiggle of Cheyna. Waar voor uw geld kwaliteit.
Bedankt!

Sergey, laat me stoppen
IMHO, van simpel tot deze is erg interessant.
http://www.wiggle.co.uk/polar-ft2-heart-rate-monitor-training-computer/
Hij is ook op Cheyne.
Het is leuk dat dit een groot display is, een digitaal communicatiekanaal.

Ik heb hem bekeken :))
Maar kwam hij er niet achter met een borstriem of klemde de hartslag op zijn pols? En Timex g ... maar?

Sergey,
te oordelen naar de beschrijving, voor de Timex tegen de juiste prijs, zal het nodig zijn om een ​​andere sensor aan te schaffen. Volgens Polar is het geschreven

Wat zit er in de doos:
Polar FT2 trainingscomputer
Polar T31 gecodeerde zender
Aan de slag-gids

het betekent dat je niets koopt

Nu zou ik in plaats van mijn Sigma PC-15 deze Polar kopen. Maar op dat moment waren ze nog niet zo'n mooie prijs. Het was bijna 3 jaar geleden

Verdorie, ik vroeg Google niet meteen hoe de Polar T31 gecodeerde zender eruit ziet ...
Bedankt! Ik zal het nemen.

Waarom googlen? Het was genoeg voor Wiggle of Cheyna 😉

Anatoly, de vereisten die u hebt opgegeven, zijn de basisfuncties van elke hartslagmonitor.
Calorieën toch is IMHO een zekere gemiddelde indicator. Ik heb allang niet meer naar hem gekeken, omdat omstandigheden en lasten kunnen geweldig zijn, vooral tijdens het fietsen.
Maar de pols, om niet zelf te rijden - dit is erg belangrijk.
IMHO, de tweede zeer handige functie is de automatische detectie van zones en een waarschuwing met een hartslagmonitor over een overgang van de ene naar de andere.
In de meest eenvoudige hartslagmonitor zal dit niet gebeuren

Iets dat u niet over Garmin zei. Maar de zone is nog steeds beter om te tellen vanaf de persoonlijke maximale hartslag.

Ik kan niet alles vermelden. 🙂

Wat betreft de zones van de polsslag - ik ben het ermee eens, ik schreef dat alle getallen slechts van algemene aard zijn.

Sergey, over Polar FT1 is er een uitstekende video review op youtube - http://www.youtube.com/watch?v=6xEuKjcf8MU (in het Engels)
Het toont een interessante manier om van modus te wisselen - neem even de horloge-hartslagmeter mee naar de borstriem, het is erg handig, je hoeft waarschijnlijk niet op een knop te drukken.

FT2 verschilt alleen van FT1 door de leeftijd in te stellen, die de auto-selectiezone bepaalt. Het leek me een nutteloze functie (omdat het niet alleen afhankelijk is van de leeftijd, maar van de fysieke vorm), dus ik stopte bij FT1.

Bovenkant, sensor compatibel met android http://prom.ua/p18306901-pulsometr-nagrudnym-remnem.html

Ik heb een Polar FT1. Sensorwaarden zijn hoger, ongeveer 10 slagen per minuut, dan gemeten op de gebruikelijke manier, bijvoorbeeld om de pols. Ik observeer ook pulsfluctuaties in rust (+ -) 5 eenheden per minuut. Het is mogelijk dat de meetwaarden niet nauwkeurig zijn, of een borstband niet strakke pasvorm?

Bevochtigt u de sensor met water? Soms vanwege dit kan liegen.

Ja, natmaken. Bekeken zelfs een video-instructie op de Polar-website.
http://www.polar.com/en/polar_community/videos?videoid=47082
dwz Moeten de meetwaarden hetzelfde zijn en constant in rust zijn?

Понравился нагрудный пульсомер с беспроводной функцией по Блютус Runtastic Bluetooth Smart Combo Brustgurt. Сайт с магазином https://www.runtastic.com/shop/de/runtastic-bluetooth-smart-combo-brustgurt правда в Россию не поставляют, но можно приобрести на Ebay по этой же цене. Хотя это новинка, может кто уже им пользуется?

Вот и я — пока не берусь покупать пульсометр, взял за основу золотое правило — не превышать скорость больше, чем на 22 км/ч (разгон до 40 практикую, но мало, по-разумному). На подъёмах вообще снижаюсь до 15…18 км/ч — но, похоже, тут каденс страдает, приходится пока мириться (пока не поменял вел). На минуту задумался: может, всё-таки не кулибинствовать со звездой на педалях и просто поменять вел на горный, благо перепад всего в 2-3 штуки.

Aan de andere kant was het fietsseizoen voorbij (!) En alle fietswinkels en als alle fietswinkels op de markten gesloten waren, was de verkoop van "volwassen" fietsen in privé-kinder hypermarkten, zoals Planet of Childhood, enz. Ook gesloten, hoewel er daar zeer goede grote werden verkocht. . Twee van de grootste fietsdiensten van Makhachkala in het centrum van de stad zijn ook gesloten ... Ze motiveren allemaal zichzelf met een simpel excuus - "het zware seizoen is voorbij, kom in mei" Kick-Ass! Als de verkoop ook stopt bij "Sportmaster" - alleen bestellingen van andere steden blijven staan ​​en ik hou niet van wachten, ik wacht allemaal op me (het is beter om rechtstreeks te kopen en een aanvraag in te dienen). 🙂

Vraag over het onderwerp: deze tabel is verdeeld in zones die geschikt zijn voor zowel mannen als vrouwen.

De tafel is niets meer dan een voorwaardelijke, men kan erop navigeren, maar men zou het niet als een dogma moeten accepteren. Als je de exacte grenzen voor jezelf wilt weten, moet je een examen afleggen bij een sportarts.

Victor, ... en als het niet mogelijk is, slaagt u in de tests onder toezicht van een sportarts en wilt u een meer individueel gebruik van de hartslagmeter? De maximale hartslag (en de intensiteitszone daarvan) die de pulsmeter zelf berekent (naar leeftijd, gewicht, lengte) is een gemiddelde indicator en er zijn verschillende berekeningsmethoden. Definitie van ChSSmah onafhankelijk, waarschijnlijk onveilig. Misschien een PANO-test doen (zoals u het zelf kunt doen), en vervolgens de individuele belastingen ervan berekenen? Wat zeg je ervan?

Victor, bedankt voor het advies.

Nogmaals bedankt, Kotovsky! Dat is wat ik heb gemist (en ik wist het niet). Dankzij uw site krijg ik meer en meer plezier van pokatushek.
Nee, de sneeuw zou verdwenen zijn ...

Ik dacht dat ik de eerste niet-professionele persoon was die denkt aan de pols, knieën en het dieet op de weg), omdat veel fora leken op langeafstandsfietsen, niemand noemt er een woord over. over de pols zeker. geweldige site.
... alles, ik blijf werken. )

Hallo, bedankt voor het kleine artikel, heel verstandig is alles geschilderd, lees "in één adem". Ik heb een hartslagmeter, het bijhouden van de pols is cool). Ik dacht aan het specificeren van de puls voor verschillende fysiologische "portretten", vond een online calculator http://ggym.ru/calc/hr.php
kunt u de pulsen berekenen door twee formules. Als u geen advertenties voor de site vindt, denk ik dat infa zeer nuttig zal zijn.

Victor, het artikel is geweldig! Nadat je artikelen ziek zijn geworden met de fiets 🙂 Heb je uitnodiging voor Wiggle met succes gebruikt, bedankt daarvoor.
Op onderwerp: Ik gebruik "Set miCoach: stepsensor en belt miCoach X_Cell Strap" als hartslagmeter + applicatie voor Android micoach + webversie micoach. Tegelijkertijd worden voldoende statistieken verzameld: route op de kaart, kilometerstand, huidige en gemiddelde snelheid, stijging in meters, huidige puls (polszones), ook geschiedenis van alle indicatoren is beschikbaar voor analyse tijdens de training + trainingsplanning. Over het algemeen ben ik erg tevreden en zie ik het nut niet om naar een andere software over te stappen, omdat er is alles wat je nodig hebt, en ja zelfs gratis 🙂 adviseer ik

Aan het bovenstaande: ik wacht op een pakket met een handige handtas aan het stuurwiel (met toestemming, zal ik een link plaatsen (dit is geen advertentie, maar beter om het een keer te zien): http://www.dx.com/ru/p/roswheel-bike-bicycle-handlebar- gsm-tas-w-touch-screen-window-305467 # .U4JhqBnHnqB). Hiermee kunt u de micoach-scores en de kaart volgen. Ik heb nauwelijks een handtas van dit type gevonden 🙂

De ideale (en marginale) puls zou moeten zijn als een klop op de muur van een klok die de slinger te sterk slingerde (ongeveer 2 Hz). Wat is er tijdens pokatushki dat wanneer Strelnikovskoy gymnastiek - niet schelen. 🙂
Als de puls meer is - vertragen.
Nu ben ik zelf een primitieve hartslagmeter: ik stop twee of drie vingers in de halsslagader. Als de puls meer "slinger" is - vertragen.

Trouwens, ik heb onlangs een vergelijkbaar 'progressief trance-ritme' gepredikt, 120 ... 125 slagen per seconde. Wat dit betreft, kunt u elk gezond hart versnellen, zo veel als u wilt, tot 100 jaar. 🙂
En ik merkte dat ik zelf deze figuur betrad - op een zeer snel (6,5 km / h, gemeten volgens mijn eigen fietsmeter, terwijl ik ernaast reed was geweldig toen ik door een zebra liep) terwijl ik gewoon zo'n puls bewoog. 🙂
En meer. Victor, je woorden zijn zeer gedenkwaardig - "als hij langzamer begint te rijden, zal er weinig verwarring zijn". Over stadsstraten - ik ben het er helemaal mee eens. Op de lanen, maar ook van roken, krijg je eenvoudig longkanker en de dood gemiddeld of net boven de gemiddelde leeftijd - als je je hele leven ALLEEN door de straten en lanen leeft.
Hoe is dit 'een beetje in de war'? En schone lucht? Een expert zal net zo zelfverzekerd zijn als van een eenvoudige wandeling, zonder een fiets. Verbeterde gasuitwisseling (hoewel, natuurlijk, niet zo sterk als Strelnikovsky-gymnastiek of dezelfde grote). Alleen het bos, de bergen en de kust zijn gemaakt voor ongehaaste ritjes. En weg van deze plaatsen (dichter bij de beschaving) - ja, het is noodzakelijk om op een normale trainingspuls te rijden, omdat er veel minder zuurstof en negatieve ionen zijn. Dit is dus een relatieve kwestie. 🙂

Pulsometer is absoluut JA. Volgens zijn getuigenis kan men zeer nauwkeurig de aerobe en anaërobe barrières bepalen om niet te verzuren. Iedereen heeft zijn eigen barrières en ze trainen. Als je lange tijd kunt doorgaan en de ademhaling uniform is, is er geen sprake van gebrek aan lucht - dit is aerobics. Tegelijkertijd kan de puls 110-120 zijn, dit is voor gevorderde mensen op een leeftijd van een voor jonge en regelmatige 140-160 ruiters. Atleten met wie ik moet communiceren over het werk van de aerobe barrière op de pols van 160-170 en nog hoger. Dit alles wordt beoefend door regelmatige training in bepaalde modi. Om het niveau van Ae en An barrières te verhogen, kunnen anaërobe gegevens niet langer dan 10-20 seconden worden gebruikt. Dat wil zeggen, voor training, gebruik de liften in de "peuken" binnen deze limieten, gevolgd door rust (herstel) of tractoren binnen een toename van de puls naar de anaerobe barrière (vóór de toename van de ademhaling, gebrek aan lucht) is ongeveer 1 minuut. Als u op de pols boven de anaerobe barrière rijdt, worden de spieren verzuurd met melkzuur en waterstofionen, wat tot falen en ernstige vermoeidheid zal leiden. Dit is een beschermende reactie van het lichaam tegen spasmen (convulsies) enzovoort. Bijvoorbeeld: als u aan het begin van de training 8-10 versnellingen maakt in een ruk gedurende 20 seconden, is het onmogelijk om verder te gaan. Vermoeidheid zal vanaf de eerste meters zijn. Dit onderwerp is erg omvangrijk, ik behandel professioneel uithoudingsvermogen en niet alleen met cyclonen, dus ik behoud me het recht voor om de informatie over dit onderwerp te volgen. Advies voor iedereen - NIET ZACHT en naar de finish rijden.

Ik heb een hartprobleem, het linker ventrikel is vergroot, dus dit is het juiste! Maar het lijkt me dat voor iedereen, zelfs een gezond persoon, de hartslag anders is. Of voeren alle volwassenen het interval van deze tabel in?

Anton, voor zover ik weet, kunnen artsen een individuele tabel met pulsen maken voor elke persoon, ze geven een gasanalysetube aan de tanden en het pedaal van de hometrainer.

En de pulsomer is echt heel gaaf! Gisteren kocht ik een model Sigma sport Onyx Fit
http://www.cadence.by/stati/sigma_onix_fit/
(Dit is zijn gedetailleerde recensie in het Russisch, wat mij tot dit model heeft aangemoedigd). Vanmorgen reed ik voor het eerst met een pulsomer en hij hielp me echt om mijn rijstijl te corrigeren. Heeft laten zien waar u kunt toevoegen en waar het tempo juist wordt vertraagd. Het is erg handig dat dit model een statief op het stuur heeft. Dit is erg handig in vergelijking met wanneer de pulsomer op de arm was. Ik plaatste het aan de andere kant van de weg, tegenover de fietscomputer en bekeek het van tijd tot tijd. Het is echter niet nodig om te kijken, omdat de geluidssignalen goed zijn geïnformeerd over de kruising van werkgebieden. De riem met de sensor is al snel niet langer voelbaar. Het interfereert niet. Glij niet en contact met hem tijdens de rit (ongeveer 2,5 uur) nooit onderbroken. Pulsomer heel erg, omdat het, zoals uit de beschrijving blijkt, eigenlijk drie werkzones heeft. Het is jammer dat het model al is stopgezet. Maar je kunt het nog steeds vinden.

Hallo allemaal
Ik kan niet zeggen dat ik rijd als een gepensioneerde, maar ik vlieg niet als een gek. Voor dit seizoen, dat nog niet is voltooid, is al 7 kg gedaald. Pulsometer, helaas niet, maar volgend jaar (en misschien hierin) zal ik het zeker kopen! Bedankt voor het artikel. 🙂

Ik kreeg een Sigma PC 15-pulsmeter bij de fietsenwinkel. Ik was blij dat hij met hem de winter door was en in de lente stopte hij plotseling met het tonen van de trainingsgegevens. Hoe de klok werkt, en maakt geen verbinding met de borstsensor. Ik heb de batterij in de sensor vervangen, maar de situatie is niet veranderd. Adviseer of iemand dit heeft laten gebeuren.

Ik kreeg zo'n apparaat toen ik begon te rennen, ik verhuisde naar een geweldige en ik gebruik ook een hartslagmeter. Voor mij is dit apparaat als een vertaler van mijn lichaam, zonder dat kan ik niet eens gaan. Het is handig om de bergen in te rijden, vooral als de lengte van de beklimming 3 km lang is, zonder een pols, kun je snel uitstappen waarschijnlijk gebruik ik iedereen advies en ga akkoord met de aanschaf van een goedkoop apparaat. Ik heb Sigma, een van de gemakkelijkste. Een jaar later heb ik de batterij binnen enkele uren vervangen, hij werkt nog steeds in de riem. De klok is geweldig opgehangen, gewikkeld om de knop, het is heel goed om https://drive.google.com/file/d/0B0610DzdFzu9Z29oU21iVFhCcGM/edit?usp=sharing bij te houden, het is ongemakkelijk om je hand te volgen, hoewel er een uitgangssignaal is vanuit de zone. Ik hoor vaak dat een persoon reist volgens sensaties, het lukt me niet en nu rijd ik niet zonder dit apparaat.

Welkom! Ik zou graag willen weten wat het beste Polar horloge voor fietsen of fietsen is van garmin of een andere fabrikant? Wat is het verschil? Is er een verschil in de nauwkeurigheid van het bepalen van de snelheid? Als voorbeeld nam ik het polaire m400-horloge en de Garmin-fiets.

Nadat ik je artikel heb gelezen, kwam ik een enkele forumstudent tegen: http://eremkin-kub.livejournal.com/417166.html
Ik vraag me af hoe je je voelt over deze informatie?

Goede dag voor iedereen. Ik rijd alleen in het zomerseizoen, afgelopen herfst kocht ik de Vetta V100HR WL-fietscomputer, die ik nog niet heb meegemaakt. Kan iemand een beoordeling geven voor dit apparaat?

Goede dag! Bedankt voor je waardevolle informatie. Ik wil duidelijkheid scheppen bij mensen met kennis van zaken: deze sensoren bevinden zich op het hart, hoe verhoudt dit alles zich tot de vrouwelijke borst? Zijn vaste over- of minder-? En welke modellen van hartslagmeters moeten worden georiënteerd, als ik, afgezien van een fiets, veel tijd zwem (waarschijnlijk zelfs meer, Siberië, het hele jaar door zwembad, fiets ik niet in de winter)? Als u bijvoorbeeld opgeeft dat de waterdichtheid maximaal 30 meter bedraagt, is het a priori mogelijk om hem anderhalf uur in het water te laten?

"Hoe verhoudt dit alles zich tot de vrouwelijke borst? Zijn ze boven of onder opgelost? "

de tape met de sensor bevindt zich onder de borst, voor zover ik weet.

"Als bijvoorbeeld de waterdichtheid tot 30 meter is gespecificeerd - is het a priori mogelijk om anderhalf uur met water in het water te staan?"

Ja, hiermee kun je zwemmen.

Victor, bedankt voor de snelle reactie. Ik pak mijn hartslagmonitor op, niemand gebruikt mijn vrienden en kennissen. Hier voor de eerste keer en meer over hem te weten gekomen. Ik wil rationeel geld uitgeven)))

>> ja, hiermee kun je zwemmen.
Victor, het spijt me om binnen te komen. Maar als het classificatiesysteem hetzelfde is als in de klok, zou ik zwemmen niet aanbevelen. 10m is meestal een regenbui of een wastafel, 30m is een douche. Om te zwemmen, wordt het meestal aanbevolen om te kijken met waterbescherming vanaf 100 meter, voor duiken - 300 meter. Dit komt door het feit dat de belasting wordt aangegeven voor een statische kolom, en tijdens beweging neemt de druk aanzienlijk toe en neemt deze aanzienlijk toe.

Ik betwijfel echter of de sensor op de borst in het zwembad kan werken, aangezien het de weerstand meet tussen de aansluitklemmen en er te veel interferentie in het water zal zijn. IMHO, dit niveau (30m) laat alleen zien dat het apparaat niet bang is voor zweet.
Postscriptum
Bedankt voor de site, terug naar de fiets na een kwarteeuw pauze, leer wat nieuw leek

Michael, ik zal niets zeggen, omdat zwemmen buiten mijn interesses ligt en ik heb niet specifiek gezocht naar informatie over hartslagmeters voor dit soort activiteiten. Maar in de beschrijving van hartslagmonitoren, geschikt om in te zwemmen, verschijnt een borstsensor, bovendien heb ik meer dan eens in het zwembad mensen met dergelijke sensoren gezien.

Wat denk je van de Sigma PC 3.11? Ik zou een hartslagmeter hebben zonder extra's. functies, het belangrijkste ding dat de metingen aanvaardbaar waren, zodat geen papegaaien geloofden.

- "Op pulsen boven de 140 is vet al te traag van brandstof om te voorzien ..."
Nou, je kunt zulke onzin niet schrijven! Het is geen puls, het feit is dat vet pas begint te branden nadat het glycogeen en glucose heeft opgebouwd. Dat wil zeggen, na ongeveer 30-40 minuten. Anders is alleen het aantal uitgegeven kilocalorieën van belang. Natuurlijk worden ze met een hoge pols meer uitgegeven. Dat wil zeggen, met een trainingssessie van een uur over de puls 140, worden calorieën meer uitgegeven dan met de puls 120. Maar als u meetelt op kilometerstand, zal het verschil niet zo duidelijk zijn. Alleen omdat de afstand sneller zal zijn.

Alexandra -
I Polarovsky-borstsensor was gebundeld met een duikcomputer. Duik met hem mee naar een diepte van 60 m bij een temperatuur van + 1, + 2 Celsius. Tijdens technische duiken na een watch-dive voor 1,5-2 uur decompressiesedimenten. Er is geen interferentie, gezien het feit dat naast water tussen de sensor en de ontvanger, er nog steeds een Kevlar rusk en een hoop high-tech nieuwsgierige tassen zijn. Dus 1,5 uur in het zwembad is voor niets over hem.

Welkom! Ik kocht een hartslagmeter voor mezelf, het bleek dat ik eerder met overbelasting was gegaan. Nu houd ik me aan de hartslag 130-140, maar mijn snelheid is tegelijkertijd niet meer dan 20 km / uur. Vraag: hoe de snelheid op een fiets te verhogen zonder het hart te overbelasten, d.w.z. verblijf bij 130-140 slagen / min?

Natalia - trainen. Of verander naar een racefiets.

Ik heb onlangs een hartslagmeter gekocht. Het bleek dat ik reis met enorme overbelastingen: ik ben 31 jaar oud, de maximale hartslag was 196 slagen / min op de billen van de danser, of andersom versnelde ik de heuvel af en gemiddeld 175-180 gedraaid. Nu teruggebracht tot 150-160, maar lees het artikel opnieuw en ik zal nog meer verminderen. Aangezien ik nog in leven ben, is het interessant)) Het was saai om langzaam te rijden, in een poging om het lichaam, tech skeet, in goede vorm te houden, en het bleek dat ik bezig was met de systematische vernietiging van het hart. Op impuls 130, heb ik een snelheid van 15-20 km / h, afhankelijk van de wind en de helling, meeed ...

Ik heb een sigma en wanneer ik wegga, probeer ik het altijd te dragen. Het helpt echt niet om moe te worden. Maar belangrijker nog, ik denk nog steeds dat je in groep pokatushki met gelijke kataltsami moet rollen, anders zal iedereen zich ongemakkelijk voelen - ofwel moet je schreeuwen en de eland achtervolgen, of wachten op fietsers die je tempo niet aankunnen.

Jongens, Arthur en Michail in het bijzonder, bedankt voor de meningen! De pulsmeter kwam, bestelde hem op Cheyne (trouwens, het was precies een maand voor Krasnoyarsk), polar ft 4. Tijdens het fietsen met hem (trouwens, ik heb mijn fietsgedrag echt aangepast) ))). Het zwembad is gesloten wegens onderhoud. Gewoon in het water, in de douche gedrenkt))), er zijn geen problemen.Ik zal na het begin van het zwemseizoen in het zwembad afscheid nemen .Nu zal ik geen medelijden met hem hebben en het opnieuw testen. PS was ook eng om te beginnen zwemmen met de Sony-speler, ook de recensies waren verschillend en normen, een half jaar van gebruik - normale vlucht.

Hallo Vertel me alsjeblieft, past de borstriem van SIGMA op het horloge van POLAR? Bedankt.

Er is duidelijk een soort van vetverbrandende verwarring. Sommigen zeggen dat glucose alleen wordt verbruikt tijdens intensieve training, wanneer het lichaam geen tijd heeft om de vetreserves te gebruiken. Anderen zeggen dat het lichaam de vetreserves pas begint te gebruiken als het glucose in de spieren opslaat. Bestaat er een gezaghebbende bron die zou kunnen helpen om dit probleem aan te pakken?

max- Er is een gezaghebbende bron. Dit is een boek van Viktor Seluyanov. Het Hart is geen machine (iemand heeft het al aanbevolen op de Kotovsky-website).

Sinds het schrijven van het artikel is de pulsmetertechniek geëvolueerd. Nu zijn er polsmodellen die voldoende rekening houden met de pols. De borstkas hartslagmeter is duizelig in vergelijking met het horloge. Trek aan, opstijgen. De armband is altijd bij de hand - denk niet.
Ik heb nu Mio Fuse. Het apparaat zelf is redelijk betrouwbaar en van hoge kwaliteit, er zijn problemen met de software, maar je kunt leven. Hij telt de pols als mooi. Het enige dat koud begon te worden (+10), en de klok moet tijdens het sporten de andere kant op worden gedraaid (sensor naar de aderen). Zoals ik het begrijp, open armen, bloedvaten worden versmald, enz.
Natuurlijk hadden andere fabrikanten ook normale polsmodellen. Hij koos ervoor niet te veel te betalen (de prijs is ongeveer 100 euro). Gratis bonus is een fitnesstracker. Telt trappen, volgt slaap 's nachts.

Met betrekking tot vetverbranding lees ik ook dat de theorie van zwakke lange belasting verouderd is. Ik begrijp dat intensieve training het metabolisme verbetert en dat vet zich in de toekomst niet zo gemakkelijk ophoopt.

Stanislav, goed nieuws. Het zou noodzakelijk zijn om een ​​pols hartslagmeter aan te schaffen, het is handiger dan een borstriem.

PS. Zag er best duur uit ... Niet voor een beginner.

Zie dit concept zoals bij MIO ALPHA.
Gelieve te adviseren hoe u de eerste hartslagmeter moet nemen?
Ik kijk in de richting van GARMIN, POLAR.

Victor en hallo allemaal. Ik ben benieuwd, hoe nauwkeurig is de Apple Watch-puls?

Maxim, als je de landmeters gelooft, is het niet erg accuraat.

Ik gebruik de Chinese CosPo H6. Zeer goedkoop (1.6 KRBB) van uitstekende kwaliteit. Er zijn modellen en horloges in de kit, maar ik gebruik het met een slimme runtastic. In het programma kun je automatisch pulszones krijgen door je leeftijd in te voeren, etc. Wel, corrigeer ze indien nodig. Science fiction wordt gedefinieerd als de standaard runtastische combinatie van hartslag. Na training kan worden geanalyseerd. Het werkt met Bluetooth 4.0LE, maar ondersteunt ook ANT +, dat ook is gecontroleerd op wahoo. ie vrij goedkoop en boos. Nauwkeurigheid ... verschilt niet van de "merk" -technologie alleen. Als iemand geïnteresseerd is ...

Ik ben geïnteresseerd in pols-hartslagmeters. Dus de adviseur van de winkel vertelde me: polar ft1 en ft2 hebben een borstriem ZONDER VERVANGBATTERIJ! Dwz dat de batterij leeg is - wikidyvaysensor. Консультант посоветовала взять polar ft 4 с датчиком со сменной батареей.

У меня Sigma sigma pc 15.11 как на картинке в статье (4 цвета) вполне себе функциональная вещь и по умеренной цене, недостатки тоже есть, но терпимые (у меня тонкие запястья и он великоват размером, иногда теряет сигнал от датчика).

Здравствуйте! Посоветуйте недорогой пульсометр.
Что скажете про Пульсометр Ciclosport CP16is?
Polar FT1 к сожалению на CRC уже в продаже нет (((.

Поддержу, тоже интересен этот пульсометр.

В общем, заказал Ciclosport CP16is, приедет — напишу.

Евгений, приехал пульсометр? Расскажите как он работает, основные функции выполняет?

Пульсометр приехал. Только сегодня попробовал поехать с ним до работы. Over het algemeen, op deze manier: de puls telt, het voelt alsof het correct is, de belasting neemt toe - de puls groeit, daalt - neemt af (wat logisch is :)). Ik heb de alarmzone ingesteld, maar ben vergeten deze in te schakelen :), 's avonds ga ik naar huis - ik zet hem aan. Ook 's avonds zal ik een aantal pulsen handmatig doen en deze vergelijken met de waarden van de hartslagmeter.
Van de voor de hand liggende nadelen zijn de volgende:
- een stille piep, als de hartslagmeter zich onder de mouw van een jas (of jack) bevindt, dan is het in stedelijke omstandigheden buitengewoon moeilijk om het te horen vanwege ruis. Ik heb geprobeerd het boven op de jas te dragen - het ziet er vreselijk uit, maar je kunt een beetje beter horen en je kunt naar de laadindicator kijken (die, wederom, niet erg leesbaar is).
- Monteer op het stuurwiel - het is vrij groot, niet geschikt voor elk stuur (het paste niet op het mijne - ik wind de tape of een soort van lijm die ik aantrek). Overigens zou montage aan het stuur - naar mijn mening de beste optie - de nummers en de uitgang van de trainingszone goed zichtbaar zijn.
Van de voordelen:
- De riem van de hartslagmeter zelf - ze hebben in een recensie geschreven dat het stinkt naar Chinees plastic, er is echt een geur, maar als je het opzettelijk ruikt, zo niet, dan is het de norm. Het zit zeer comfortabel op de arm - bijna niet gevoeld. Perfect bevestigd. Ook ongedaan maken, hoewel ik niet meteen wist hoe ik het moest unzippen. :) Per ongeluk ongedaan maken uitgesloten. Het kan vrij eenvoudig worden bevestigd aan de stuurhouder en vervolgens 20 seconden opnieuw worden geconfigureerd voor de hand.
- De sensor zelf. Het belangrijkste is dat het werkt. MAAR voordat hij mijn polsslag begon te tellen, moest ik behoorlijk veel knutselen. Het moet strikt gekleed zijn zoals in de instructies wordt getoond en het is goed om de plaats van het contact met het lichaam te bevochtigen. Als dit niet gebeurt, zal het niet werken (het werkt in ieder geval niet voor mij). In het proces van het gebruik van de verbinding verliest bijna niet (maar er zijn geïsoleerde gevallen van signaalverlies, denk ik - dit is niet erg kritisch). De riem van de sensor is zeer elastisch, aangenaam, het voelt op het lichaam, maar letterlijk na 10 minuten skiën, gaat het op een of andere manier zitten en vergeet je het. Ja, een belangrijke plus is dat de sensor een vervangbare batterij heeft!
-Beheer. Er is een controversieel punt. Aan de ene kant zijn slechts 2 knoppen goed, maar aan de andere kant is het vrij eenvoudig om in de instellingen en functies verward te raken. Naar mijn mening kan men al deze rijkdom alleen behandelen met behulp van de bijgevoegde instructies (in vreemde talen, inclusief Engels), d.w.z. intuïtief fig demonteren wat is wat. Maar wennen is mogelijk.
-Prijs - wel, dan is het duidelijk, de prijs is laag en compenseert naar mijn mening alle ongemakken van dit apparaat.
Over het algemeen is de eerste indruk nogal positief. Vanavond, als je geïnteresseerd bent, zal ik een beoordeling toevoegen.

Over het algemeen ben ik naar het huis gereden. Het signaal bij het verlaten van een bepaalde activiteitszone werkt naar behoren. Als de activiteit lager is dan de laagste drempel, piept het kort 1 keer in 5 seconden, als de drempel de bovenste drempel overschrijdt, piept het 2 keer kort na elkaar. Als je een hartslagmeter op een jas of aan het stuur zet, kun je hem zelfs in de stad horen. Dus hiermee lijkt alles goed te gaan. Het helpt als je vergeet en voor niets begint te verdrinken. Het apparaat reageert letterlijk binnen een paar seconden - erg handig.
Ten koste van de nauwkeurigheid: ik telde 94 slagen, de hartslagmeter toont 90-94-96, d.w.z. naar mijn mening heel behoorlijk.
Vanwege het nut van de hartslagmeter: absoluut noodzakelijk. Ik reed in een vrolijk tempo 20 km van het werk en was praktisch niet moe vanwege het feit dat hij begon te piepen in de tijd, waardoor hij gedwongen werd zijn enthousiasme te temperen. En dit ondanks het feit dat ik na de winter voor de tweede keer vertrok. In het algemeen, voor de prijs die ik kan aanbevelen.

Over het algemeen ben ik naar het huis gereden. Het signaal bij het verlaten van een bepaalde activiteitszone werkt naar behoren. Als de activiteit lager is dan de laagste drempel, piept het kort 1 keer in 5 seconden, als de drempel de bovenste drempel overschrijdt, piept het 2 keer kort na elkaar. Als je een hartslagmeter op een jas of aan het stuur zet, kun je hem zelfs in de stad horen. Dus hiermee lijkt alles goed te gaan. Het helpt als je vergeet en voor niets begint te verdrinken. Het apparaat reageert letterlijk binnen een paar seconden - erg handig.
Ten koste van de nauwkeurigheid: ik telde 94 slagen, de hartslagmeter toont 90-94-96, d.w.z. naar mijn mening heel behoorlijk.
Vanwege het nut van de hartslagmeter: absoluut noodzakelijk. Ik reed in een vrolijk tempo 20 km van het werk en was praktisch niet moe vanwege het feit dat hij begon te piepen in de tijd, waardoor hij gedwongen werd zijn enthousiasme te temperen. En dit ondanks het feit dat ik na de winter voor de tweede keer vertrok. In het algemeen, voor de prijs die ik kan aanbevelen.
Ja, minus met bevestiging verdwijnt ... Alles is normaal gesproken op elk stuurwiel gemonteerd. Hij heeft net een beetje afgestompt. De berg is geweldig!

Bekijk de video: How I held my breath for 17 minutes. David Blaine (September 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com