Vrouwentips

Akroyoga: een nieuwe manier om elkaar te begrijpen

Pin
Send
Share
Send
Send


Akroyoga zal relaties naar een nieuw niveau tillen.

De lessen acroyogoy met uw geliefde zullen niet alleen in staat zijn om het dagelijks leven te diversifiëren, maar ook om uw relatie naar een hoger niveau over te brengen door middel van teamwork. Emancipatie en zelfexpressie in de creatieve stroom van akroyogi helpt om zich te ontdoen van fysieke en emotionele complexen en clips, die de zaligheid van communicatie tussen een man en een vrouw alleen maar kunnen beïnvloeden. Maar naast positieve, leuke en nuttige fysieke inspanning, zul je zulke frustrerende factoren tegenkomen die een warmte van emoties en passies kunnen veroorzaken met een minteken.
Ik zal een paar klassieke situaties noemen die stellende koppels tegenkomen. Misschien helpt dit artikel je om teleurstelling in de paarpraktijk te voorkomen, niet om illusies en hoge verwachtingen te koesteren, om te begrijpen dat positieve transformaties in je leven alleen door oprecht werk aan jezelf kunnen gebeuren.

  1. Akroyoga leert om te spreken en te horen. De praktijk van akroogi is gebaseerd op een constante dialoog en nauwe interactie. Het vermogen om de behoeften van een partner te begrijpen, zal u helpen bij het opbouwen van een workout van hoge kwaliteit en bij het behalen van de beste resultaten. Akroyoga zal die scherpe hoeken onthullen die je ijverig probeert te omzeilen in je relatie of niet op te merken, het verzamelen van sneeuwbalproblemen. En hier heb je twee keuzes - om ze op te lossen door tijdens de lessen acceptatie, vertrouwen, verantwoordelijkheid en liefde te oefenen, of weer af te wijzen en alles vanzelf te laten gaan. Relaties in de beoefening van akroyogi is een mini-model van relaties in een paar. Door tijdens de les hoogwaardige communicatie tot stand te brengen, bouwt en versterkt u uw verbinding.
  2. Brainstorm-modus UIT. Tijdens lessen met vreemden is het gemakkelijker voor ons om onszelf te beheersen, we verhogen onze stem niet, we breken niet, en we proberen "gezicht te redden". Wat kan niet gezegd worden over de lessen met je geliefde en dierbare persoon, die hard kan worden berispt voor een fout, en, wat een zonde om te bekennen, gewoon om te schreeuwen. Dit item verwijst meestal naar vrouwen (vrouwen) die in de klas, net als in de keuken, gewend zijn om de hersenen te verduren met hun vrome. Dames, akroyoga - dit is een uitstekende simulator voor het pompen van de "goddelijke yoginya" -modus. Als u uw man het gevoel geeft een sterke en betrouwbare partner te zijn, heeft hij geen schulden en voldoet hij aan uw verwachtingen, niet alleen op het tapijt, maar ook in het gezin.
  3. Acceptatie en creatie. Voor sommige mannen, yogi's of gewoon mensen die gewend zijn aan sportieve prestaties, zal het nuttig zijn om in een situatie te zijn waarin niet alles alleen van hen afhangt. En als het niet moeilijk voor hem is om 15 km te rennen, neem 150 kg op zijn borst of wikkel hem in een bagel in een handstand, dan moet je in akroyog de fysieke mogelijkheden van je geliefde onder ogen zien en accepteren dat je succes afhangt van jullie twee
  4. Akroyoga plus - complexen minus. Je zult leren om elkaar op het fysieke niveau beter te voelen, wat een positieve invloed heeft op seksuele relaties. Voor vrouwen zal deze oefening hen in staat stellen zich te ontdoen van het "hoe zie ik eruit?" Complex, waardoor velen niet kunnen ontspannen en plezier hebben in bed. Nadat je partner je verward, zweterig, met zwarte hakken van de grond en een paars gezicht van constante rotaties ziet en ondersteboven hangt, kun je er zeker van zijn - hij zag alles in dit leven! Er zijn bekende rotaties in akroiog onder de codenaam "wasmachines". Deze naam verklaart volledig het uiterlijk van de flyer na uren training - als je in een wasmachine bent geweest, ben je nergens bang voor!
  5. Jaloezie en vertrouwen. Ja, je kunt de toegang tot het lichaam van je partner sluiten en niet met iemand anders dan hem oefenen, maar als je serieus op acroyog wilt, kom je vroeg of laat een hart tegen dat afkoelt en jaloezie die het lichaam verlamt. En als je vanuit dit destructieve gevoel de hel niet wilt verbranden, zul je moeten leren hoe je je partner echt kunt vertrouwen. En toegewijde oefening en fysiek succes zullen je zelfrespect helpen verbeteren en zelfverzekerder worden.
De laatste alinea zal een waarschuwing zijn dat als een van jullie niet van acroyoga houdt, dan zal de tweede waarschijnlijk ook dergelijke activiteiten moeten verlaten omwille van vrede en harmonie in jouw relatie.

Acroyoga is een oefening waarna je relatie nooit meer hetzelfde zal zijn. Daarom, als je tevreden bent met alles en je niets wilt veranderen, doe dan wat roeien. Ze zeggen dat het goed is voor de gezondheid en leert goed gecoördineerd werk als je lang in dezelfde boot moet varen.

Wat is akroioga?

Akroyoga - een relatief jonge trend in yoga. Dit is een lichaamsoefening die elementen van yoga, acrobatiek en de helende kracht van Thaise massage combineert. In wezen is dit een gepaarde yogasessie, waarbij een van de partners een betrouwbare ondersteuning is voor de tweede partner, die vloeiende overgangen in de lucht uitvoert van de ene asana naar de andere.

Benen maken: 6 oefeningen voor perfecte kalveren

Coach Britney Spears onthulde het geheim van de perfecte figuur.

Er zijn drie rollen in akrioog: "basis" (uitvoeren van ondersteuning, contact met de grond), "flyer" (uitvoeren van asana's in de lucht) en "ondersteunen" of "ondersteunen" (persoon die verantwoordelijk is voor de veiligheid van asana's). Meestal is de "basis" een persoon die het lichaamsgewicht van de "flyer" overneemt en correct verdeelt over de ruggengraat, en de "flyer" onthult op zijn beurt het potentieel van zijn eigen lichaam tijdens de vlucht.

Taken en voordelen

Als hathayoga een reis naar de diepten van jezelf is, is akroyoga een ontmoeting met zichzelf door externe interactie en contact met andere mensen. Hatha Yoga bevordert de onafhankelijkheid en verantwoordelijkheid voor elke beweging en manifestatie tijdens de oefening. Mensen die gewend zijn om alles in hun handen te houden in het dagelijkse leven voelen geen ongemak op het tapijt. Wat kan niet gezegd worden over gevoelens in Akroyog. Immers, hier moet je de controle over je lichaam geven, soms aan een vreemdeling, over de capaciteiten waarvan je geen idee hebt. Het is hier dat het innerlijke werk aan jezelf begint door externe interactie.

Akroyoga is een miniemodel van sociale relaties: iets dat onmogelijk is om aan te ontsnappen als je in een samenleving leeft. Samenwerken met een partner en het bereiken van een hoge mate van vertrouwen is precies wat deze praktijk leert.

Nieuwe doslіdzhennya brengen: іtalіyska pasta niet te shkodit.

Hoe Natalia Vodianova zichzelf daarna in vorm brengt.

Sport in de hitte: 7 regels voor zomergeschiktheid

Een ander belangrijk aspect dat helpt om de acroyog te overwinnen, is de angst om te vallen: het onderbewustzijn is bang dat iedereen je fout zal zien. Akroyoga leert ons onze blunders te behandelen door te spelen, omdat er geen onderwijs zonder fouten is. Het leert ons om uit ons eigen raamwerk te stappen, onszelf te laten vergissen en niet perfect te zijn, ons te concentreren op het overwinnen van obstakels en nieuwe doelen te bereiken.

Als we de voordelen van akroyogi op het fysieke niveau beschouwen, komt dit in de praktijk van het paar tot uiting in het zoeken naar balans, niet in zijn eigen stroom, maar samen met zijn partner. Beide betroffen alle spieren van het lichaam, er is een maximale tonus en concentratie. Werk met levend gewicht, niet met ijzer, ontwikkelt heel goed alle spiergroepen en vereist vaak veel meer kracht. Statica, zoals je weet, verbranden vet goed en ontwikkelen een lichaamsverlichting. En om statisch te blijven op een onstabiele ondersteuning is het veel moeilijker, respectievelijk, en het resultaat wordt sneller gezien.

Daag de vlieg uit: hoe squats te doen?

Fitness voor de ogen: 10 eenvoudige oefeningen om.

Wat te doen als je constant naar snoep trekt?

Filosofie van akroiogi

De filosofie van akroyogi valt grotendeels samen met de filosofie van yoga als geheel - het beteugelen van je ego, het verminderen van de fluctuaties van de geest, het stoppen van de constante interne dialoog. In de stroom zijn, niets verwachten, concentreren op "hier en nu" is iets dat niet uit elke vorm van yoga kan worden weggenomen, maar ervaring in acroyog stelt je in staat om deze principes vanuit een nieuwe invalshoek te bekijken.

Akroyoga in een relatie

Zo'n spirituele praktijk onthult heel vaak dezelfde problemen die er bestaan ​​in het dagelijks leven tussen een man en een vrouw. In deze klassen kan een paar werken en tot op zekere hoogte de kwaliteiten realiseren die inherent zijn aan hun geslacht. De rol van 'basis' draagt ​​bijvoorbeeld meer mannelijke energie. Een baseline is ondersteuning, kracht, ondersteuning, stevigheid en dominantie van mannen. De rol van de "flyer" is helemaal tegenovergesteld - vrouwelijk, licht, zacht, plastic en soepel. In de interactie van "ondersteuning" en "kunststoffen" manifesteert zich alle schoonheid van het mannelijke en vrouwelijke begin.

Er is een veelgemaakte fout dat bijna alle paren die beginnen met het beoefenen van acroyogu wederzijdse beschuldigingen en kritiek zijn. Op dergelijke momenten, zoals in persoonlijke relaties, kun je in een pose zitten en je zaak bewijzen, of je kunt nadenken en je fouten bespreken met een partner.

Minder kritiek, constructiever. Akroyoga leert ons ons niet te concentreren op de fouten van een partner, maar op zoek te gaan naar de oorzaak van een bepaald falen in onszelf en stap voor stap samen een nieuw doel te bereiken. Als een paar het pad van creatie en liefde volgt, ontwikkelt en bloeit hun praktijk, net als relaties. Het is heel leuk om te zien hoe een man en vrouw zich samen ontwikkelen en een paar toppen bereiken. Gezamenlijke overwinningen versterken de relatie enorm.

Top 10: belangrijkste producten voor het drogen van het lichaam

Redaktie: Fizmat Challenge, of perfect.

Het programma van klassen in de sportschool voor meisjes

Ervaring in de praktijk. Echtpaar Inessa en Anton

Inessa en Anton samen voor meer dan drie jaar. Ze wilden al heel lang een gemeenschappelijke sporthobby vinden, maar vanwege de verschillende fysieke training konden ze de juiste fit voor beiden niet vinden. Nadat ze op een dag besloten hadden om een ​​paar yoga te gaan doen, ontdekten ze de wereld van akroiogi. De afgelopen zes maanden gaat een koppel naar hun favoriete workout. Lichamelijke praktijk leidde tot de ontwikkeling van spirituele relaties.

Ten eerste een gevoel van vertrouwen. In opleiding, zoals in het leven, wilde iedereen alles in eigen hand nemen en de situatie beheersen. In het begin was het erg moeilijk om te ontspannen. Ze waren allemaal bang om elkaar pijn te doen met hun ongemakkelijke bewegingen: vallen of de val van hun partner provoceren. Het was de moeite waard om te overwinnen. Maar in de loop van de tijd hebben ze geleerd om niet bang te zijn, maar om steeds meer nieuwe obstakels te overwinnen, er elke keer een adrenalinestoot en vreugde uit overwinningen van te ontvangen. Ze leerden elkaar te vertrouwen en brachten deze ervaring naar het dagelijks leven. Ze weten het zeker: de partner ondersteunt in elke situatie, je kunt volledig op hem vertrouwen in alles.

Redactionele testen: we pompen het lichaam tegen de zomer in

5 fouten uit het dagelijks leven die voorkomen dat we afvallen.

6 dingen om te doen voor elk.

Ten tweede een gevoel van verantwoordelijkheid. De "flyer" wordt volledig overgedragen aan de "basis", omdat het de "basis" is die de situatie regelt.

Ten derde, een gevoel van trots en steun. Akroyoga is tenslotte niet alleen teamwork en prestaties, maar ook vreugde voor de resultaten van training. Inessa en Anton begonnen elkaar vaker te prijzen in het dagelijks leven. Ze bespreken tenslotte elke nieuwe shazhochek en brengen hulde aan de verdiensten van een partner. En hijzelf zal de jouwe in ruil daarvoor prijzen. Trek daarom liever de andere helft bij de mouw en ga samen naar de acroyog - om te zoeken naar fysiek en spiritueel evenwicht in het paar.

Wat is het?

Zoals we al hebben gezegd, kan een acroyog alleen met iemand worden beoefend, dat wil zeggen in een paar en soms met een hele groep. Hier wordt het "om in het moment te zijn" genoemd, dat wil zeggen om volledig te versmelten met het bewustzijn van een andere persoon, om in balans te zijn met hem en in een staat van volledig vertrouwen.

Overigens is deze praktijk hierop gericht: het ontwikkelen van samenhang en vertrouwen tussen partners, omdat zonder dit je niet volledig spirituele en fysieke harmonie met elkaar kunt bereiken, en dit betekent dat veel asana's (houdingen, oefeningen) ontoegankelijk voor je blijven.

Het belangrijkste voordeel is dat je jezelf tijdens het proces kent, en tegelijkertijd, op een ontspannen en zelfs speelse manier, een sterke band met je partner krijgt. Akroyoga verenigt mensen, ontwikkelt liefde en vertrouwen in de naaste, geeft gevoelens van geluk en vrede, wat kan belangrijker zijn dan dit?

Zelfs in de klassiekers van klassieke of hatha yoga, zullen we dit effect niet kunnen voelen: jarenlang kun je naar een yogagroep gaan en nooit weten wie op het volgende tapijt naast je oefent.

Helaas gebeurt er in de moderne wereld alles op deze manier: we verliezen steeds meer contact met onze buren, familie en mensen, werk komt op de voorgrond, verlangt naar de hoogste materiële voordelen, de spirituele aspecten van het leven verlaten onze aandacht. Akroyoga is een geweldige manier om zo'n betreurenswaardige fout van de moderne wereld recht te zetten.

Bovendien is akroyoga altijd heel spectaculair, emotioneel en mooi, een echte show in werkelijkheid! Een van de partners staat altijd op de vloer, biedt betrouwbare ondersteuning en de ander zweeft in de lucht, alleen ondersteund door de ledematen van de partner.

Op het eerste gezicht lijkt het erop dat acroyoga helemaal niet geschikt is voor beginners, omdat het zo moeilijk is, je moet een zware fysieke training hebben. Dit is echter niet helemaal waar: een ervaren trainer kan zelfs de meest beginnende akrioog helpen bij het uitvoeren van veel van de oefeningen. Natuurlijk, om verder te gaan, zul je veel vaardigheden moeten ontwikkelen: het concentratievermogen, het evenwicht bewaren, een partner vertrouwen en natuurlijk fysieke kracht ontwikkelen.

Waar kom je vandaan?

We hebben al gezegd dat dit een vrij jonge en nieuwe richting is, die pas echt een decennium geleden verscheen. De grondleggers van deze trend zijn de Mexicaanse Jason en de Amerikaanse Jenny.

Zij waren het die in 2003 in een van de sportscholen van San Francisco een nieuwe stijl uitvonden, die later werd ontwikkeld en vrijgegeven aan de massa. In 2004 werd de eerste klas geopend, die in die tijd 'contact acro' heette en na veel experimenten en training veel elementen van de moderne richting van acro-yoga gevonden werden, die hun officiële naam in 2005 kregen.

Uit deze eerste klas in San Francisco kwamen veel studenten naar voren die nu al acro-yogaleraar zijn. Vandaag de dag zijn er slechts ongeveer 130 mensen over de hele wereld, maar het aantal instructeurs groeit voortdurend.

De makers van deze praktijk noemen het de school voor luchtvluchten, ze creëerden overigens twee hoofdsystemen: sportacrobatisch en therapeutisch.

Het belangrijkste kenmerk van de laatste optie is nauwe controle en aandacht voor het werk van de ruggengraat van de partner, die zich bovenaan bevindt. Nuttige yoga asana's worden door beide partners uitgevoerd, daarnaast heeft akroyoga een positief effect op interpersoonlijke therapie, hoewel het niet volledig kan worden vervangen.

Waarom heb je het nodig?

Waarom niet gewoon acrobatiek doen? Of alleen yoga? Waarom complexiteit, misschien vraag je dat? Het belangrijkste voordeel van Akroyogi is om een ​​balans te vinden tussen de fysieke en spirituele kant van zijn wezen, het vinden van harmonie tussen lichaam en ziel.

Mensen die al heel lang in deze richting werken, zijn ervan overtuigd dat het hen in staat stelt het orkest te leren voelen, zichzelf te voelen, de conditie te voelen en zelfs samen te glijden in een enkel organisme.

Ondanks alle voordelen is de akroioga echter niet in staat om de klassieke yoga volledig te vervangen, toch is het noodzakelijk om ze te combineren om de maximale heldere en nuttige inhoud van de training te krijgen. Misschien is dit haar enige fout, of helemaal niet.

Iemand die acrobatische yoga beoefent, wordt sterker, leert luisteren en zijn lichaam voelen, alle slechte gedachten en angsten verdwijnen op dit moment, het lichaam is gevuld met positieve energie en vindt harmonie met de omringende wereld.

1.392 community-items

LAATSTE ZOMER JAM
26 augustus, zondag

We brengen de laatste zomerdagen door met hete acrojem!
In de video: Mensen bij het zien van Akroyogi beginnen terug te lopen
Draai je 3 minuten niji opzij en 3 minuten op een andere?

We ontmoeten elkaar in het Park Museon op zondag om 14u (onder de berk)
monument voor Dzerzjinski
Coördinaten: 55.735252, 37.609878
Thee, nishtyaki, zoetigheden zijn welkom

"Ik geef je een kat!"

Of een verslag over het vorige creatieve laboratorium met Maria de Schone.

We zijn gewend aan een specifiek format van seminars: leraren komen, tonen de elementen, auto's, ondersteunt, breken training af voor diegenen die ze binnenbrengen - en gaan. Laat het volledige verhaal zien ...

Deze keer hebben we afgesproken om hier afstand van te doen en iets creatiefs, nieuw, anders te proberen. Het bleek als volgt: we leren individuele bundels, elementen, repareren ze met verschillende oefeningen en technieken, voeren creatieve taken uit, richten zich op, werken in teams, Masha geeft deelnemers de sleutels tot uitvoeringen en uitvoeringen in het algemeen, maar uiteindelijk gaat het naar een groepspresentatie .

En met zo'n gevarieerd programma, arriveerde Masha in Perm. Het bleek beter dan we hadden verwacht. Als een multifunctionele training, maar niet alleen voor het lichaam, maar in het algemeen. Учим машинку, креативим, играем, снова что-то учим, снова что-то креативим, закрепляем, повторяем - под музыку, с закрытыми глазами, одновременно с другими парами, и ещё пару раз - снова играем, расслабляемся и ещё по кругу.

Игры, кстати, отдельная тема для рассказа. Пермь любит играть, о чём мы предупредили задолго до начала лаборатории. И Маша подготовилась великолепно: она привезла нам десятки игр, которые разбавляли течение лаборатории, снимали стресс, помогали выдохнуть. А игра “я дарю тебе кота” даже спасла наш итоговый перфоманс. Heb je ooit gespeeld? Kom naar ons of kom naar Masha in Moskou :).

Dat was alles, en je zult het niet vertellen. Het bad was geweldig aan de oever van de rivier, de wandelingen waren warm, de diners waren heerlijk, de sfeer was heel anders (van totale euforie tot extreme vermoeidheid).

En wat herinner je je, jongens?

Schrijf in de comments :)

Ik zou graag Nick en Vlad - een prachtig paar acropractors uit Yekaterinburg - apart willen bedanken voor hun vertrouwen in de organisatoren en een aangename kennismaking. Dit was vooral angstig en belangrijk, omdat onze club voor het eerst gasten uit andere steden ontving als deelnemers. We zullen ons zeker in deze richting ontwikkelen! We kijken uit naar de volgende evenementen Yekaterinburg, Saratov, Ufa, Izhevsk, Kazan en alle naburige steden!

En nogmaals bedankt aan Maria de Mooie voor inspiratie en een nieuwe kijk op acro!

Verwerking van persoonlijke gegevens van de gebruiker wordt uitgevoerd in overeenstemming met de wetgeving van de Russische Federatie. Administration Studio verwerkt de persoonlijke gegevens van de Gebruiker om diensten aan de Gebruiker te leveren. Door het invullen van de formulieren "Naam", "Telefoon", "e-mail" en anderen, gaat de gebruiker akkoord met de verwerking van deze persoonlijke gegevens. Onder de verwerking van persoonlijke gegevens verwijst naar de verzameling, systematisering, accumulatie, verfijning (update, wijziging). De verwerking gebeurt met behulp van automatiseringsapparatuur en / of zonder het gebruik van dergelijke hulpmiddelen om maatregelen te implementeren om de gebruiker op de hoogte te stellen van nieuwe diensten en promoties van het bedrijf en van feedback aan studiogebruikers. Administration studio zorgt ervoor dat gebruikersgegevens in geen geval worden overgedragen aan derden.

Schoolleider
Olga Malysheva
+7 (964) 640-1334
+7 (499) 340-1334

administrator:
+7 (964) 640-1134
Michael (foto):
+7 (926) 805-4960
kon er niet doorheen komen?
bestel een oproep!

Moskou. Altufevskoe highway 102 B
We staan ​​open voor geplande groepen.

Bekijk de video: Zegt dit ook iets over jou? (Mei 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com