Vrouwentips

10 nuttigste producten die in uw koelkast zouden moeten zitten

Pin
Send
Share
Send
Send


7. Rode paprika

Glassman benadrukt ook rode paprika.

Dit product is erg handig voor de huid van het gezicht, omdat het een enorme hoeveelheid antioxidanten bevat.

Een recente studie gepubliceerd in een wetenschappelijk tijdschrift heeft aangetoond dat mensen die rode peper eten, evenals andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidant vitamine C, een prachtige huid kunnen bogen.

Zorg ervoor dat u dit gezonde en smakelijke product in uw dieet binnengaat en al snel zult u merken hoe de huid van uw gezicht is veranderd.

Natuurlijk weten we allemaal dat de zon onze huid beschadigt. Het wordt blootgesteld aan ultraviolette stralen, zelfs als het buiten koud is of sneeuwt.

Volgens deskundigen kunnen wortelen met recht natuurlijk zonnebrandcrème worden genoemd.

Het eten van wortels is een geweldige manier om je huid te beschermen tegen de zon. Deze oranje groente bevat carnotisch, een stof die de gevoeligheid van onze huid voor ultraviolette straling vermindert.

Wortelen helpen roodheid te verminderen en huiduitslag te verminderen. Door het te consumeren voor voedsel, krijg je van binnenuit een gezonde en stralende huid.

Deze vis is, naast zijn smaakwaarden, ook een van de meest bruikbare producten. Zalm bevat omega-3-vetzuren, die helpen stress te bestrijden en je een goed humeur te geven.

Ons lichaam kan deze stoffen niet alleen produceren. Daarom is het erg belangrijk om ze via sommige producten aan ons lichaam te leveren.

Wilt u mooi haar, sterke nagels en een gezonde huid? Voeg vervolgens zalm toe aan uw dieet.

Een andere bron van omega-3-vetzuren zijn gewone walnoten.

Dit product moet in een kleine hoeveelheid worden opgenomen in uw dagelijkse voeding. Walnoten zijn een rijke bron van omega-3, die helpen om het haar te laten glanzen, de nagels te versterken en de huid gladder en jeugdiger te maken.

Genoeg om elke dag 2-3 noten te eten om de magische transformaties te zien die je ongetwijfeld zullen plezieren.

Een ander onmisbaar product voor de schoonheid en gezondheid van een vrouw is granaatappel.

Deze vrucht, rijk aan antioxidanten, helpt de huid de benodigde hoeveelheid collageen aan te maken en versnelt de genezing van acne en zweren.

Bedenk dat collageen verantwoordelijk is voor de elasticiteit en jeugdigheid van de huid. Hoe minder van deze stof in ons lichaam, hoe meer huidproblemen we ervaren.

Het ontbreken van collageen leidt tot het verlies van het ovale gezicht en de helderheid van de lijnen.

Wil je langer jong en mooi blijven? Eet granaten.

2. BANANEN BESCHERMEN VANAF ASTMA

Veel vrouwen weigeren bananen, gezien ze te veel calorieën bevatten. Maar toch is het een zeer gezonde vrucht. In één gemiddelde heeft een banaan ongeveer 100 calorieën, 3 g vezels en een grote hoeveelheid kalium, waardoor je de druk onder controle kunt houden. Geef bananen aan kinderen: de Britse studie van vorig jaar bevestigde dat de dagelijkse consumptie van bananen een kind kan beschermen tegen astmasymptomen.

3. PULSEN VERHOGEN BESCHERMENDE EIGENSCHAPPEN VAN HET ORGANISME

De belangrijkste bron van vezels en plantaardige eiwitten, evenals groep B-vitaminen, zink, ijzer en magnesium. Zwarte bonen - een opslagplaats van antioxidanten die de afweer van het lichaam verhogen. Een Japanse adzuki-boon (kijk ernaar in gespecialiseerde winkels van vegetarische producten) is zelfs geschikt voor diegenen die peulvruchten hebben die meestal een verhoogde gasvorming veroorzaken. En vergeet niet de zeer nuttige kikkererwten - een van de recente studies heeft bevestigd dat mensen die het opnemen in hun dieet van kikkererwten minder snel eten van schadelijk voedsel.

4. BESSEN HELPEN HET HART

Het is onmogelijk om niet van bosbessen te houden - deze sappige bessen zijn meer dan andere bessen verzadigd met antioxidanten. Daarom wordt aangenomen dat ze helpen kanker te weerstaan, de hersenactiviteit te vergroten en de gezondheid van het hart te ondersteunen. Net als andere groenten en fruit, kunnen bosbessen worden opgeslagen in de vriezer. Volgende zomer, bevries een paar zakken goede bessen en eet een beetje in de winter. Vergeet niet over bramen, frambozen en aalbessen - ze zijn rijk aan ellagic acid, een krachtige antioxidant die nodig is voor de goede werking van het hart.

5. KOOLTUIN VAN NUTTIGE MICRO-VERSNELLINGEN

Als je thuis broodjes maakt, doe dan knapperige blaadjes verse kool erin in plaats van een groene salade, die meteen verandert in een vormeloze massa. In een glas gehakte kool slechts 20 kcal en een verbazingwekkende hoeveelheid glucosinolaten - stoffen die het lichaam helpen om de effecten van vrije radicalen te weerstaan. Broccoli en spruitjes bevatten ook deze nuttige elementen.

6. FATY FISH MAKEN JE GELUKKIG

Het is in de eerste plaats het gehalte aan omega-3-zuren, waardoor u de kans op het optreden van hart- en vaatziekten en zelfs een hartaanval kunt verminderen. Bovendien verhogen deze zuren het serotoninegehalte, beter bekend als het hormoon geluk. In ingeblikte zalm is het kwikgehalte meestal lager dan in tonijn, dat vaak wordt gebruikt om hapjes en salades te maken.

7. KALE VOORKOMT KANKER

Deze kool is niet zo algemeen bekend als broccoli of koolrabi, maar het is een echte kampioen in het gehalte aan voedingsstoffen. Een halve kop fijngemaakte ontlasting bevat 420% van de dagelijkse dosis vitamine K, die een cruciale rol speelt in het lichaam en de conditie van de botten beïnvloedt. Bovendien bevat deze kool veel glucosinolaten, die kanker helpen voorkomen.

8. Havermout vermindert het niveau van "slechte" cholesterol

Je weet waarschijnlijk dat havermout het perfecte ontbijt is, maar misschien heb je jezelf nog steeds niet de vraag gesteld: "Waarom is dit zo?" Eigenlijk is havermout rijk aan oplosbare vezels. Dit type vezels kan oplossen in het watergehalte van het maag-darmkanaal en vermindert het niveau van "slechte" cholesterol - dit vermogen maakt havermout onmisbaar als u zich wilt ontdoen van vetafzettingen in de taille. De nuttigste grote havermout, die lang koken vereist (minstens 10 minuten). Eet suikervrije havermout door verse of ontdooide bessen, een lepel honing en een beetje gemalen vlaszaad toe te voegen.

9. HELE GRANEN ZULLEN HULP UIT DE VET BEREIKEN

Mensen die volkorenproducten eten, gemakkelijker af te rekenen met vetophopingen in de buik. Bruine rijst en pasta met durumtarwe moeten regelmatig op uw tafel verschijnen. Een ander belangrijk product is parelgerst, het bevat zelfs plantaardige eiwitten. Bak parelgort met groenten en u krijgt de perfecte lunch of diner. Gooi witbrood weg en schakel over naar volkorenproducten die een bron van onoplosbare vezels zijn.

10. YOGHURT EN KEFIR ZULLEN IMMUNITEIT VEROORZAKEN

Deze voedingsmiddelen geven u een snel gevoel van volheid en helpen u uw gewicht onder controle te houden, dankzij het hoge eiwitgehalte. In natuurlijke yoghurt is er zelfs meer proteïne dan in kip - 20 g per kop. Bovendien bevatten natuurlijke yoghurt en kefir probiotica - "goede" bacteriën die de immuniteit verhogen. Foto: Pixbay.

Lijst met vereiste producten

We bieden top 10-producten voor vrouwen die altijd in de koelkast moeten staan:

  1. Rode zeevis. Het nuttigst is zalm, maar helaas wordt het regelmatig geconsumeerd door een paar, en tevergeefs. Het is beter om te sparen op iets anders en zeevis te kopen met rood vlees, want het is rijk aan jodium, omega-3 vetzuren, vitamine E, fosfor en andere voedingsstoffen die zo nodig zijn om de gezondheid van moderne vrouwen te behouden. Zalm helpt de hormonale achtergrond te normaliseren en verhoogt de kans op een succesvolle bevruchting, verhoogt de hersenactiviteit, normaliseert het functioneren van de schildklier en heeft ook een antioxiderende werking, waardoor je de kans krijgt om jeugd en schoonheid te behouden en de kans op kanker te verkleinen. En van rode vis kun je veel smakelijke en vooral gezonde gerechten bereiden, niet alleen voor jezelf, maar voor het hele gezin.
  2. De lijst bevat kaas, voornamelijk omdat het een dagelijkse hoeveelheid calcium bevat, die nodig is voor het versterken van botten, haar, tanden en nagels. En het is vooral belangrijk om een ​​dergelijk product regelmatig te gebruiken voor vrouwen ouder dan 40-45 jaar, zoals met de leeftijd, calcium wordt weggespoeld uit botweefsel, wat hun structuur vernietigt en het risico op osteoporose verhoogt. Kaas bevat ook nuttige melkzuurbacteriën die de darmen koloniseren, de microflora normaliseren, de spijsvertering verbeteren en zelfs het immuunsysteem versterken, waarvan een bepaald deel zich bevindt in de lagere delen van het spijsverteringskanaal. En natuurlijk weet elke hostess dat kaas altijd te hulp zal komen en een snel ontbijt, een stevige lunch, een smakelijk diner en een heerlijk gerecht voor de feesttafel zal bereiden.
  3. avocado. Velen staan ​​sceptisch tegenover dit exotische fruit en slechts een paar gebruiken het actief. Maar het bevat enkelvoudig onverzadigde vetten, vitamine E en A, en meer, dus het moet in de koelkast worden bewaard. "Alligator-peer" normaliseert de werking van bloedvaten, hersenen en hart, neutraliseert vrije radicalen, verbetert de conditie van haar en huid en onderhoudt ook jeugd en schoonheid. En als je niet weet hoe en met welke avocado's, voeg het dan toe aan salades. Zachte pulp van rijp fruit kan op brood worden verspreid en eten in plaats van paté.
  4. Olijfolie Het is ook zeer nuttig voor de gezondheid van vrouwen, omdat het een bron is van de vitamine van jeugd en schoonheid E. Dit product kan worden gebruikt voor bakken en braden, voor het bereiden van salades. En olijfolie kan en moet worden gebruikt in de cosmetologie, omdat het de huid hydrateert en voedt en een verjongende werking heeft.
  5. yoghurt. Ten eerste bevat het ook calcium, hoewel in kleinere hoeveelheden dan in kaas. Ten tweede wordt yoghurt bereid door fermentatie met behulp van levende melkzuurbacteriën, die de darm binnendringen, de beweeglijkheid normaliseren en pathogene micro-organismen vernietigen, en ze beschermen tegen infecties en dysbiose. En ten derde, zal yoghurt je te hulp schieten als je een snack nodig hebt: het voldoet perfect aan honger, veroorzaakt geen ongemak in de maag. En toch is het een geweldig dieetproduct, met niet meer dan 60-80 calorieën. Maar voor maximaal voordeel, zou u natuurlijke yoghurt zonder kunstmatige toevoegingen met een vetgehalte van 1-2% moeten kiezen. Om de smaak te verbeteren, kunt u op zijn minst nuttige bessen gebruiken.
  6. bessen. In de zomer moeten ze vers en seizoensgebonden zijn en in de winter kun je bevroren bessen eten, waarin de meeste voedingsstoffen zijn opgeslagen. Vooral nuttig zijn bosbessen, veenbessen, bosbessen, aalbessen en frambozen. Ze bevatten een aanzienlijke hoeveelheid vitamine C, die ons helpt tegen verkoudheid te beschermen en aanvallen van bacteriën en virussen te weerstaan. En ascorbinezuur versterkt de bloedvaten, en dit is ook nodig voor het vrouwelijk lichaam. Bovendien hebben bijna alle bessen antioxiderende eigenschappen, dat wil zeggen dat ze de destructieve en gevaarlijke activiteit van vrije radicalen neutraliseren, waardoor veroudering wordt vertraagd en de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren wordt voorkomen. Van de bessen kunt u vruchtendranken, bakkerijvullingen, desserts, cocktails, smoothies en nog veel meer maken. En het hacken van het leven voor de schone seks: hoe rijker de schaduw, hoe groter het voordeel.
  7. Bittere chocolade. Als het gehalte aan cacaobonen in deze zoetheid hoger is dan 70-80%, kan het veilig als nuttig worden beschouwd. Pure chocolade bevat tryptofaan, magnesium, zink, mangaan, fosfor. Verschillende plakjes geven energie voor mentale activiteit en zullen een synthese zijn van het hormoon vreugde, waardoor de stemming verbetert. Magnesium verlicht stress en verhoogt de stressbestendigheid, zink heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Maar om bittere chocolade echt nuttig te maken, moet je niet meer dan 20-25 gram per dag eten.
  8. broccoli. Hoewel veel mensen deze variëteit aan kool niet lekker vinden en heel weinig eten, worden er hele smakelijke gerechten geleerd. En toch is broccoli erg handig: het vermindert het risico op het ontwikkelen van tumoren van de borst en andere organen, heeft een antioxiderend effect, verbetert de spijsvertering en normaliseert de stofwisseling. Dit product is nuttig voor jonge meisjes, vrouwen van middelbare leeftijd, maar ook voor toekomstige en zogende moeders.
  9. kiwi. Hoewel deze vrucht exotisch is, is hij bijna het hele jaar door verkrijgbaar, is hij goedkoop en is het voor veel mensen bekend en geliefd. En als het altijd in uw koelkast staat, is het geweldig, want kiwi bevat een indrukwekkend en overeenkomt met de dagelijkse hoeveelheid vitamine C, die helpt om de vaatwanden en immuniteit te versterken. Maar ook deze vrucht bevat foliumzuur, enzymen, vitamine E en vele andere hulpmiddelen die helpen vet te verbranden, helpen bij het verteren van voedsel en maagzwaarte verminderen, veroudering stoppen, metabolisme versnellen en een gunstig effect hebben op het zenuwstelsel.
  10. appels. Het opsommen van gezond voedsel is het vermelden waard appels, die zijn opgenomen in het dieet van veel mensen. Ze bevatten een grote hoeveelheid pectine, die niet alleen de beweeglijkheid van de darmwanden stimuleert, maar ook het spijsverteringskanaal en het hele lichaam reinigt van giftige en slakken stoffen. Appels zijn bijna het hele jaar beschikbaar en groene appelen die ascorbinezuur en ijzer bevatten, worden als bijzonder nuttig beschouwd.

Heeft u het vermelde voedsel in uw koelkast?

Vetten, eiwitten, koolhydraten en vitamines

Welke voedingsmiddelen zouden in de koelkast moeten zitten? Voordat we deze vraag beantwoorden, laten we de stoffen opsommen die iedereen dagelijks nodig heeft. Maak een lijst en geef een kleine toelichting:

  • Vetten. Allereerst hebben we ze nodig voor metabolische processen die in het lichaam voorkomen. Ze stellen ons in staat om te bewegen en denkprocessen uit te voeren.
  • Koolhydraten. Ze kunnen schadelijke stoffen uit ons lichaam verwijderen en ook de hersenen voeden.
  • Eiwitten. Deze stof is nodig om een ​​persoon energie te geven, voor een normale werking van alle lichaamssystemen en nog veel meer.
  • Vitaminen. Ze zijn betrokken bij vrijwel alle processen in het lichaam. Hun tekort is van invloed op de gezondheid en het welzijn van de persoon.

Nu, rekening houdend met al het bovenstaande, zal het heel gemakkelijk zijn om te bepalen wat er in de koelkast zou moeten zijn. Dit zijn producten die de bovengenoemde stoffen bevatten. Dan zullen we erover praten.

Producten in de koelkast: een lijst

Nadat we een grote hoeveelheid noodzakelijke informatie hadden onderzocht en geanalyseerd, kwamen we tot de conclusie dat we meestal moesten eten:

  • Milk.
  • Gefermenteerde zuivelproducten.
  • Kwark.
  • Butter.
  • Eieren.
  • Cheese.
  • Vruchten.
  • Groenten.

Wat zou in de koelkast moeten zijn

Er zijn mensen die elke dag naar de winkel gaan en er zijn mensen die één keer per week producten kopen. Maar in beide gevallen is er een verplichte set, zonder welke geen gastvrouw kan doen. We hebben het hierboven al vermeld. Bekijk vervolgens in meer detail informatie over elk product.

Wanneer we opsommen wat de gastvrouw in de koelkast zou moeten hebben, noemen we dit product in de eerste plaats. De mens ontmoet hem vanaf zijn geboorte. Eerst is het moedermelk, dan meestal koe of geit. Veel artikelen zijn geschreven over het nut ervan. Melk is een van de unieke producten. Het kan afzonderlijk worden gebruikt of worden gebruikt om verschillende smakelijke en gezonde gerechten te bereiden. Paprika's, soepen, stoofschotels, omeletten, puddingen, desserts worden bereid met de toevoeging van melk. Het is een bron van calcium, eiwitten, vetten en koolhydraten, evenals andere nuttige en noodzakelijke stoffen voor het lichaam. Hoe dit product te bewaren? Vergeet niet dat melk erg goed geurtjes absorbeert, dus bewaar het best in een glazen pot. Na het openen van de verpakking kan dit product het beste binnen twee dagen worden gebruikt.

Zuivelproducten

Wat moet er in de koelkast van een goede huisvrouw zijn? Levensmiddelen die dagelijks moeten worden geconsumeerd. Ze bevatten ook zuivelproducten. Wat is hier inbegrepen? We vermelden de meest populaire gefermenteerde melkproducten - kefir, ryazhenka, yoghurt, yoghurt, kaas, kwark. Allemaal normaliseren ze het proces van de spijsvertering, sommige daarvan in grotere mate, andere minder. Bovendien bevatten ze een grote hoeveelheid eiwit en calcium. Zuivelproducten normaliseren het werk van vele organen van het lichaam: lever, nieren, darmen, maag, hart. Hun dagelijks gebruik verbetert de immuniteit, laadt het lichaam op met energie en kracht.

Neem de gewoonte om dit gezonde drankje te kopen en het in een glas te drinken voordat je naar bed gaat. Het bevat een grote hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen. Dit product zal van onschatbare waarde zijn voor iedereen die zijn gewicht in evenwicht wil houden en die extra kilo's wil verliezen. Van kefir kan heerlijke gerechten en desserts bereiden. Op een warme dag kun je genieten van okroshka, gemaakt op basis van dit drankje. Niet alleen kinderen, maar ook volwassenen houden erg van pannenkoeken, pannenkoeken, pasteien en platte cakes die in kefir zijn gekookt. Hoe lang kan dit product in de koelkast worden bewaard? Не более двух дней, а если его не открывали, то несколько дольше.

В этом продукте имеется большое количество кальция и фосфора, которые просто необходимы для укрепления костей. Он снижает уровень холестерина и оказывает благотворное действие на работу нервной и сердечной системы, способствует правильному обмену веществ. Gebrek aan of geen kwark in de voeding kan tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. Van dit product kun je heerlijke cheesecakes maken of een delicate wrongelbraadpan. Kwark kan ook worden gegeten met zure room, suiker of stukjes fruit en bessen.

In de wereld zijn er meer dan vierhonderd soorten van dit product. Het bevat alle heilzame stoffen, evenals vitamines en mineralen die nodig zijn voor het menselijk lichaam. Als je sterke en gezonde tanden zo lang mogelijk wilt behouden, moet je vaker kaas eten. Bovendien verbetert het de gezichtsscherpte en draagt ​​het bij aan de eetlust. De perfecte ontbijtoptie is pap en een broodje kaas. Het is niet alleen erg lekker, maar ook nuttig. Kaas wordt gebruikt bij de bereiding van salades, soepen, voorgerechten, hoofdgerechten en desserts.

Een van de meest onmisbare producten die in de koelkast moet liggen. Eieren eten dagelijks verbetert de gezichtsscherpte, versterkt botten en verbetert de hersenfunctie. Was ze goed voor gebruik.

Eieren kunnen rauw worden gegeten, gekookt en gebakken. En ook gebruikt bij de bereiding van een groot aantal gerechten. Als gasten onverwachts bij u thuis komen, kunt u dit product, wanneer u dit product bij de hand hebt, heel snel snackshammen bereiden of een platte taart bakken. Elke huisvrouw heeft echter haar favoriete recepten, die altijd helpen.

boter

Dit product bevindt zich in bijna elk huis. Aangezien het een grote hoeveelheid vet bevat, moet het met enkele beperkingen worden gegeten. Bewaar in de koelkast de boter in een aparte container zodat het geen vreemde geuren absorbeert.

Het dieet van elke persoon moet appels, bananen, sinaasappels, peren, enz. Bevatten. Ze bevatten niet alleen een enorme hoeveelheid vitamines, maar ook een beter humeur. Mensen die dagelijks fruit eten, zien er energieker en energieker uit.

Op hun nuttige eigenschappen kunt u een volledig rapport schrijven. Groenten zijn een onmisbaar voedsel. Ze dragen bij tot de vertering van voedsel, versterken het immuunsysteem en helpen bij de bestrijding van infectieziekten. Ze kunnen rauw, gekookt, gebakken worden gegeten.

Handige tips

Als je wilt dat alles in de koelkast zijn heilzame eigenschappen zo lang mogelijk behoudt, neem dan de eenvoudige regels over.

  • Zorg ervoor dat u een bepaald temperatuurregime volgt voor alle producten die in de koelkast zijn bewaard. Melk en zuivelproducten, evenals zure room, kaas en worst worden opgeslagen op de bovenste planken. En fruit en groenten, integendeel, staan ​​op de laagste plank of in speciale compartimenten.
  • Alle producten die in uw koelkast zijn bewaard, moeten worden verpakt. Het beste materiaal hiervoor is voedselfolie of folie. Gebruik ze, zodat de producten niet oplichten en langer vers blijven.
  • Het is noodzakelijk om netheid in de koelkast te bewaren, en dan zal alles dat in de koelkast zou moeten blijven zijn smaak voor een langere periode behouden.
  • Citroen of sinaasappel helpen bij het wegwerken van een onaangename geur, evenals een stuk zwart brood.
  • Vergeet niet dat sommige voedingsmiddelen niet in de koelkast moeten worden bewaard. Deze omvatten appels, bananen, olijfolie, uien, knoflook, brood, honing, aardappelen.

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie is ongeraffineerde, koudgeperste olijfolie. Het is het meest natuurlijke en nuttig. Bij de bereiding van hoogwaardige olijven, die niet worden onderworpen aan een warmtebehandeling. In feite wordt het sap uit de olijven geperst, dat vervolgens wordt gefilterd en bewaard bij kamertemperatuur. De zuurgraad van extra vierge olie is niet hoger dan 1%, wat de hoogste kwaliteit van dit product aangeeft.

Waar is nuttig?

Koudgeperste olijfolie is de basis van het mediterrane dieet, dat als een van de gezondste wordt beschouwd. Omdat de extra vierge olie niet wordt gefilterd, behoudt deze het aroma van natuurlijke olijven. Ze kunnen tijdens het grillen salades, vis en groenten invetten en deze ook gebruiken voor het bereiden van andere gerechten.

Bonen - goedkoop (ongeveer 50 roebel per kilogram), maar een nuttig product. 100 gram bevat 21 gram eiwit. De bonen zijn voedzaam, maar dankzij vitamines en mineralen (kalium, fosfor, calcium, enz.) Wordt het gemakkelijk opgenomen door het lichaam. Voedingsdeskundigen bevelen bonen aan aan mensen die na een ziekte moeten aankomen of herstellen.

Griekse yoghurt

Griekse yoghurt is een traditioneel mediterraan gefermenteerd melkproduct. De consistentie is iets tussen een yoghurt en een kaas. Dit komt omdat bij de productie van Griekse yoghurt wordt gefilterd door een doek of papier en het serum te verwijderen. Dit is een caloriearm (66 kcal per 100 gram) en gezond product. Het heeft weinig suiker, maar veel eiwitten en calcium. Griekse voedende yoghurt, versterkt de botten en verbetert de stofwisseling.

Tomatenpasta

Tomatenpuree (niet te verwarren met ketchup en saus) - de pulp van tomaten, geschild van de schil en zaden, gekookt zodat het een maximum aan droge stoffen blijft. Hoe meer hoe beter. Volgens GOST moet het gehalte aan droge stoffen in tomatenpuree minstens 25% zijn. Het is echter arm aan calorieën (102 kcal per 100 gram) en is rijk aan lycopeen, dat een hoge antioxidantactiviteit heeft en wordt gebruikt voor de preventie van kanker en hart- en vaatziekten.

Bekijk de video: 10 LEUKSTE PROEFJES! (Mei 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com