Vrouwentips

Express dieet - de hele waarheid

Pin
Send
Share
Send
Send


Het risico op overlijden door hart- en vaatziekten neemt drie keer toe als gevolg van 'ongeletterde' experimenten met hun gewicht. Een groter gevaar van gewichtsprongen is voor ouderen.

Deskundigen kwamen tot deze conclusie tijdens hun langetermijnwaarnemingen van de kwaliteit van de gezondheid van mensen met een snel dieet. Dientengevolge, vonden zij een direct verband tussen frequente gewichtsveranderingen en voorbarige dood.

Wanneer een persoon zich houdt aan rigide diëten, waarbij men zichzelf aanzienlijk moet beperken in het dieet en tegelijkertijd actief traint, treedt een zekere "metabole storm" op, die gepaard gaat met een snelle toename van vetweefsel.

Het gevaar van express-diëten komt dus neer op het feit dat in de meeste gevallen een snelle daling van de kilo's in de toekomst leidt tot een nog sneller uiterlijk. En in sommige gevallen verschijnen, samen met de terugkeer van het oude gewicht, enkele extra kilo's, die er niet eerder waren. Express diëten leiden tot de voortijdige dood van afvallen, zeggen wetenschappers.

Wetenschappers hebben aangetoond dat mensen met een snel dieet het risico op een beroerte met bijna 50% verhogen. Het risico op hart- en vaatziekten en voortijdige sterfte neemt ook meerdere keren toe.

Deskundigen zijn van mening dat om het gewicht onder normale omstandigheden te handhaven, het verbruik van eiwitten van plantaardige oorsprong moet worden verhoogd en dat het ook verantwoordelijk moet zijn voor de keuze van dierlijke eiwitten. Het meest "correcte" vlees in termen van impact op de menselijke gezondheid is vis en kippenvlees.

Hoe werkt het snelle dieet?

De basis van een expres dieet gebaseerd op de vermindering van de energie-inname. Dat wil zeggen, tijdens normale activiteiten, een vrouw verbruikt ongeveer tweeduizend kilocalorieën per dag, afhankelijk van vele redenen - activiteit, leeftijd, enzovoort. Bij het volgen van dezelfde express-dieet zijn calorierijk voedsel niet inbegrepen in het dieet van een vrouw, daarom wint de dagelijkse calorie 100 kilocalorieën van een kracht. Vanwege dit, en is het verliezen van gewicht.

Het is belangrijk om te begrijpen dat dergelijke diëten niet in balans zijn. Dat wil zeggen, de vrouw krijgt niet de norm van voedingsstoffen en voedingsstoffen, en daarom gebruikt het lichaam zijn reserves - lichaamsvet. Maar niet in het geval van express - diëten. Het gewicht dat u verliest, is niet vet, hoewel het vetgehalte vanzelfsprekend weggaat. Tijdens het expresdieet zal water en spieren achterblijven. Dit is een van de redenen waarom uitdrukkelijke diëten als zeer sterk en rigide worden beschouwd. En dat is waarom ze maximaal 14 dagen duren. Voedingsdeskundigen zeggen dat er meer tijd nodig is om jezelf en je lichaam niet te schaden. En het effect van het verminderen van de energie-inname duurt niet lang, dus het heeft geen zin de lange express te volgen - er is geen dieet. Naast deze redenen zijn er nog meer, die iedereen gewoon moet weten, die denken aan zo'n strikte manier om af te vallen.

Wat is gevaarlijk express - dieet

  1. Het optreden van hypoglycemie. Het lichaam mist energie en omdat het een zelfregulerend systeem is, dat wil zeggen, het begrijpt zelf wat te doen in een dergelijke situatie, gebeurt het volgende. Het lichaam bevat een soberheidswijze en stuurt het alleen voor het oplossen van belangrijke taken. Maar tijdens het dieet blijft u een normaal leven leiden - werk, wandel met de hond, doe huishoudelijke klusjes. Dit betekent dat u zich moe, slaperig en apathisch zult voelen.
  2. Overbelasting van het zenuwstelsel. Wist je dat zenuwcellen meer dan de helft van het vetweefsel zijn? Nee? Dus stel je voor wat er met hen zal gebeuren als je van dit vet af raakt. Dat klopt, niets goeds. Vanaf hier en zenuwinzinkingen, slecht humeur en prikkelbaarheid.
  3. Verloren kilo's komen honderdvoudig terug. Na het einde van het Blitz-dieet is het zeer waarschijnlijk dat de teruggevallen kilo's zullen terugkeren, en zelfs in het bedrijf. Dit komt door het zogenaamde "kamelenregime". Het lichaam onder stress begint vet te verzamelen. Je kunt tijd hebben om te pronken met een mooie figuur, maar al snel zullen de kilo's terugkeren.
  4. Psycho-emotionele en andere ziekten. Een organisme dat de hongerdood beu is, kan een geestesziekte veroorzaken, zoals boulimia of anorexia. U kunt ook gastritis of zelfs een infarcttoestand verdienen, omdat overvloedig drinken, dat verplicht is met een expresvoeding, de kalium- en magnesiumreserves van het lichaam wegspoelt.

Wat kan tot slot worden gezegd? Alvorens te beslissen om het snelle dieet te gebruiken, is het de moeite waard om de voor- en nadelen af ​​te wegen. En wees ook voorbereid op negatieve gevolgen.

Wat is een gevaarlijk onevenwichtig dieet?

Op het eerste gezicht lijkt elk dieet logisch, vooral omdat het slechts een beperkte tijd wordt gebruikt. Welnu, wat kan er gebeuren als binnen een paar dagen de calorie-inname sterk wordt verminderd of slechts één soort voedsel wordt gegeten? Het is deze bedrieglijkheid die "snelle" diëten gevaarlijk maakt. De gevolgen van hun impact zijn niet meteen duidelijk, maar pas nadat de persoon weer normaal eet. En in eerste instantie lijkt het erop dat alles goed gaat.

Wat is de oorzaak van de destructieve effecten van diëten die gevaarlijk zijn voor de gezondheid? Het menselijk lichaam is een complex gebalanceerd systeem, voor de normale werking waarvan regelmatige toevoer van verschillende voedingsstoffen van buitenaf noodzakelijk is. Als er iets ontbreekt, probeert het lichaam de tekortkoming te compenseren met behulp van interne middelen. En als hij faalt, beginnen storingen in de normale werking van organen en systemen.

Gevaarlijke populaire diëten beperken meestal de dagelijkse calorie-inname scherp of bevelen een zeer klein aantal voedsel aan om te eten. Het resultaat is dat na een paar dagen van zo'n dieet in het lichaam:

  • er is een acuut tekort aan voedingsstoffen
  • metabolisme vertraagt, hormonaal systeem faalt,
  • sterk verminderde immuniteit, gestoorde lymfestroom,
  • bloedarmoede schakelt snel in en cellen missen zuurstof,
  • de conditie van de huid, haar, nagels,
  • niveau van fysieke activiteit vermindert, zwakte wordt gevoeld.

De grootste schade aan de gezondheid wordt veroorzaakt door gevaarlijke diëten, die tegelijkertijd het caloriegehalte ernstig beperken en slechts 1-2 voedingsmiddelen in de voeding laten. Al 2-3 dagen van zo'n dieet, stuiptrekkingen, flauwvallen, een scherpe daling van de bloeddruk zijn mogelijk.

Het trieste is dat al deze martelingen vruchteloos zijn geweest. Zodra het dieet dat pijnlijk is voor het lichaam stopt, zal het wraak nemen door onmiddellijk een daling van de kilo's op te nemen, wat de volgende keer nog moeilijker zal zijn. Omdat hij zich herinnerde dat hij al een tijd geen normaal dieet had, verborg het lichaam zijn reserves in de verste hoek.

Top 10 gevaarlijke diëten

Het meest gevaarlijke dieet met vertrouwen kan elke volledige uithongering worden genoemd, als deze langer dan 2 dagen duurt. Vooral als je niet voorbereid bent op dit organisme. De volledige stopzetting van de voedselinname veroorzaakt zware stress voor het lichaam en zorgt ervoor dat het actief interne middelen inzet. Maar vet is moeilijk afbreekbaar, dus in de loop zijn eiwitten, die de spieren van het lichaam vormen, inclusief het hart.

Bovendien blijft maagsap actief worden geproduceerd, irriterend voor het maagslijmvlies, dat behoorlijk hevige pijn veroorzaakt. Er is een zwakte, er kunnen duizeligheid, kortademigheid, hartkloppingen en andere onplezierige symptomen zijn. Eiwitafbraakproducten moeten actief worden geëlimineerd, en daarvoor heb je tijdens elk dieet een grote hoeveelheid water nodig. Daarom is een van de gevaarlijkste rigide diëten vasten, waarbij een persoon niet alleen niet eet, maar ook niet drinkt. In dit geval worden tekenen van toxiciteit toegevoegd aan de bovenstaande symptomen.

De lijst met andere diëten die gevaarlijk zijn voor de gezondheid ziet er als volgt uit.

  1. Dieetpillen - niet eens een dieet, maar de directe vernietiging van het eigen organisme. Ze leiden tot uitdroging, vernietigen de darmmicroflora en zijn vaak verslavend, omdat ze narcotische stoffen bevatten (vooral Thais).
  2. Anorexia-dieet (DAN) - een gevaarlijk langdurig dieet berekend voor 21 dagen, waarvan de dagelijkse calorische waarde varieert van 600 tot 1200 kcal. Allereerst leidt het tot een sterk verlies van spiermassa, het kan leiden tot hartaandoeningen.
  3. vloeistof - tijdens dit dieet wordt alleen water en vloeibaar voedsel geconsumeerd. Dus in het lichaam bijna geen voedingsvezels. De normale werking van de darmen en het gehele spijsverteringsstelsel is verstoord.
  4. monodiets - een acuut tekort aan verschillende groepen van vitale voedingsstoffen creëren. Wordt vaak de oorzaak van allergische reacties.
  5. Eiwit dieet - Absoluut gecontra-indiceerd voor mensen met een verminderde nierfunctie en maagproblemen. Kan exacerbatie van urolithiasis veroorzaken.
  6. Vetvrij - lijkt ook alleen nuttig op het eerste gezicht. Zonder vet heeft het lichaam een ​​tekort aan in vet oplosbare vitamines A, E, K. Dit dieet is ook schadelijk voor het zenuwstelsel, dat vet nodig heeft om myelineschede te vormen.
  7. Koolhydraatvrij - na 2-3 dagen van een dergelijk dieet wordt de gemoedstoestand sterk verminderd, verschijnen apathie en chronische vermoeidheid. Dit is niet verrassend - het lichaam is verstoken van de belangrijkste energiebron, waar komen de krachten vandaan?
  8. zoet - Super power-dieet. Dat is net nadat haar tanden snel verslechteren, de hele tijd dat ik wil eten en de stofwisselingsprocessen zijn verstoord. De zoete tand wordt snel gevormd en later begint de persoon zowel zoet als normaal voedsel te eten. En het gewicht groeit gestaag.
  9. Raw food - Een dieet alleen voor degenen die geen gezondheidsproblemen hebben. De gevolgen voor de rest zijn darmklachten, maagpijn, constant hongergevoel, vitamine B12-tekort.
  10. fruit - een nog strakkere versie van het raw food dieet, waarbij mensen alleen fruit eten. Aan de hierboven genoemde problemen wordt de snelle vernietiging van het tandglazuur en de toename van de zuurgraad van het maagsap toegevoegd, wat uiteindelijk tot een maagzweer leidt.

Is er een alternatief?

Is het de moeite waard om het lichaam te martelen omwille van tijdelijke verbeteringen aan het figuur, dan beslist iedereen voor zichzelf. Maar heel vaak is het de kortste weg niet naar een slank lichaam, maar naar een ziekenhuisbed. En om hiervan te herstellen kan heel, heel moeilijk zijn. Het lichaam breken, net als elk ander goed ingeburgerd mechanisme, is vrij eenvoudig. Om het te repareren zal het niet alleen veel tijd, maar ook geld moeten uitgeven.

Het enige alternatief is matige, uitgebalanceerde voeding van hoge kwaliteit en actieve fysieke inspanning. Er is gewoon geen andere manier om zonder schade af te vallen. Kortdurend vasten gedurende 24-36 uur kan zelfs voordelig zijn door het spijsverteringsstelsel te ontladen en het lichaam te reinigen. Maar alleen in het geval dat het niet als een dieet wordt gebruikt, maar als een element van een gezonde levensstijl.

Schadelijke monodiëten, snelle diëten en vasten

Mono-diëten bieden enige tijd om uw dieet te beperken tot een enkel voedingsmiddel (minder vaak met minimale toevoeging van verschillende producten). Er zijn veel van dergelijke methoden: we hebben allemaal gehoord over watermeloen, grapefruit, kefir, rijst, boekweit en zelfs chocoladediëten. Snelle diëten en vasten beloven ook in slechts 4-7 dagen om van 5 tot 10 kilogram af te komen. Het resultaat wordt bereikt vanwege het feit dat het lichaam een ​​shock ervaart door een abrupte verandering (uitputting) van het dieet, daarom wordt het aanbevolen om niet meer dan 2-3 keer per jaar in mono-diëten te zitten en diëten te geven en het liefst na overleg met een specialist.

Wat is het nadeel van dergelijke diëten? Ons lichaam heeft dagelijks een complete set van eiwitten, vetten, koolhydraten en vitamines nodig. Mono-diëten, express diëten en hongersnood beroven ons hiervan, wat stress veroorzaakt, verminderde immuniteit en indigestie. Het lichaam, dat niet de noodzakelijke stoffen uit voedsel ontvangt, begint letterlijk te "eten": de conditie van tanden, tandvlees, haar en nagels, spierweefsel verslechtert. Op weg naar het dieet reageert het lichaam door de eetlust te verhogen, zodat de verloren kilo's even gemakkelijk terug kunnen keren als ze zijn weggegaan, en zelfs met winst. Liefhebbers van snel gewichtsverlies moeten altijd in gedachten houden dat het misbruik van schade door dergelijke diëten zeer beladen is voor de gezondheid.

Commentaar voedingsdeskundige Catherine Belova: "Mono-dieet, express-dieet en vasten suggereren snel gewichtsverlies door een scherpe beperking van de voeding ten gunste van een of meer producten. Wanneer het lichaam de benodigde stoffen verliest, vermindert het de kosten. Dit gebeurt meestal vanwege het verlies van water en spiermassa. Het lichaam verliest dus het gewicht verkeerd, en in deze gevallen keert het verloren gewicht snel terug. De belangrijkste nadelen van dergelijke diëten zijn het gebrek aan voedingsstoffen, dat een sterk effect op het lichaam heeft en zich manifesteert in de vorm van slechte gezondheid, zwakte en andere kwalen. Het is erg belangrijk om deze diëten niet te misbruiken, omdat ernstige schendingen kunnen leiden tot een exacerbatie van chronische ziekten, waaronder erfelijke, om nog maar te zwijgen van een schending van de spijsvertering. "

Schade van het "groene" dieet: vegetarisme

Vegetarisme impliceert een volledige afwijzing van dierlijke producten, of gedeeltelijk, wanneer eieren en zuivelproducten (het zogenaamde ovolactische vegetarisme) zijn toegestaan. Dit is een van de oudste voedselsystemen, over de gevaren waarover ethische en medische geschillen tegenwoordig gaan. Officiële geneeskunde is nog lang tegen vegetarisme als een soort voedsel, vooral voor kinderen, adolescenten en zwangere vrouwen.

Commentaar voedingsdeskundige Catherine Belova: "Zeker zeggen dat vegetarisme schadelijk is, moeilijk, omdat het verschillende vormen heeft - van extreem tot zeer acceptabel. Bijvoorbeeld, ovolactisch vegetarisme omvat het gebruik van zuivelproducten en eieren, het is minder gevaarlijk dan bijvoorbeeld veganisme - veganisme (het achterlaten van eieren en zuivelproteïnen), dat Natalie Portman beloofde vóór de zwangerschap. Deze vorm is al schadelijker voor het lichaam, omdat een persoon veel verschillende voedingsmiddelen per dag moet consumeren om de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen. Een strikte beperking in vlees- en eiwitproducten leidt tot een tekort aan B-vitamines en veel sporenelementen - ijzer, zink, calcium en andere.

Met vegetarisme kunnen gezondheidsproblemen ontstaan ​​- van bloedarmoede tot meer ernstige ziekten. Het is heel belangrijk om te begrijpen waarom iemand dit doet. Als dit religieuze of andere overtuigingen zijn, is dit één ding, en als het een eerbetoon is aan mode, dan is dit een heel andere vraag, en dan is het de moeite waard om na te denken over de gevaren van zo'n dieet. "

Harm detox dieet

Een detox dieet, of een dieet van Hollywood-sterren, vraagt ​​om harmonie door het lichaam van gifstoffen te reinigen. Het verbiedt geraffineerde producten met vetten en synthetische ingrediënten die een sterke hittebehandeling hebben ondergaan. Op de dag moet je niet meer dan 1300 calorieën eten en een zuiverende cocktail drinken, die ahornsiroop, citroensap en cayennepeper bevat.

"Black Panther" Naomi Campbell, Beyonce-zangeres, actrice Gwyneth Paltrow en andere sterren kiezen voor een detoxdieet. Het is effectief, maar schadelijk: kilo's gaan omdat het lichaam onder zware stress staat. Cocktail "eten" zonder een volledig warm ontbijt en lunch kan niet gebalanceerd worden genoemd, en hier en aan problemen met het maag-darmkanaal sluiten, zodat de schoonheid van Hollywood moet nadenken over de gevaren van dit dieet.

Commentaar voedingsdeskundige Catherine Belova: "Dit dieet is individueel en hangt af van het gewicht van de persoon. Naast het verminderen van calorieën, moet je ervoor zorgen dat de voeding in balans is. En voedsel kan niet worden vervangen door cocktails, behalve om het lichaam te versterken met vitaminecocktails, en ook met wat. Probeer een dergelijk dieet alleen door een arts te laten voorschrijven. '

Schade van dieet van het bloedtype

Het bloedgroepdieet is de uitvinding van de Amerikaanse arts Peter d'Adamo. Volgens zijn theorie zijn de eigenaren van de eerste bloedgroep vleeseters, de tweede is vegetariërs, de derde is omnivoor geluksmensen, de vierde is liefhebbers van exotische (zeevruchten, zeewier, tofu).

Artsen over de hele wereld zijn perplex: het verband tussen bloedgroepen en het soort voedsel wordt door niets bevestigd en experimenten met een dieet kunnen de fysieke en zelfs mentale gezondheid negatief beïnvloeden. Mode is echter mode: het bloedtype dieet, zonder na te denken over de schade, zelfs de sterren probeerden het - supermodellen Miranda Kerr, Natalia Vodianova en acteur Matthew Perry.

Commentaar voedingsdeskundige Catherine Belova: "Dit dieet - eerder een mythe. Degenen die het proberen, beginnen af ​​te vallen, maar dit komt door het feit dat een persoon zijn dieet begint te volgen en zichzelf beperkt in bepaalde producten. Net als bij monodiets, begint het lichaam een ​​tekort aan voedingsstoffen te ervaren, wat een sterk effect heeft op het lichaam en zich manifesteert in de vorm van slechte gezondheid, zwakte en andere kwalen. "

Schade van eiwit diëten (Dukana, Atkins)

Eiwitdiëten, bijvoorbeeld het Atkins-dieet en het Dukan-dieet, zijn nu erg populair, maar er zijn maar weinig mensen die nadenken over de gevaren van deze diëten. De basis van het dieet eiwit voedsel - mager vlees, vis, eieren, kwark, terwijl de meest uitgesloten koolhydraten-bevattende voedsel. Главным преимуществом этих диет является то, что их достаточно легко соблюдать. Однако они могут нанести сильный вред организму.

Комментарий диетолога Екатерины Беловой: «Организму не нужно много белков, а при соблюдении этих диет он получает их в излишке. При этом человек практически лишен углеводов, которые очень важны. Белковые диеты в основном строятся на мясных продуктах. Het nadeel van dergelijke diëten is dat er een overmatige consumptie van eiwitten is en vervolgens een vergiftiging van het lichaam. Dit komt tot uiting in een slechte gezondheid, constipatie, die later kan leiden tot ketoacedose - een schending van het koolhydraatmetabolisme: er is een geur van aceton uit de mond, de eetlust is verloren gegaan, een persoon is in een opgewonden toestand. Eiwitdiëten beïnvloeden de nieren en gewrichten en veroorzaken soms zeer ernstige gezondheidsproblemen.

In het lichaam is er behoefte aan een enorme hoeveelheid stoffen, en de vertekening in één richting kan erg gevaarlijk zijn. Dus de maat is nodig in alles. "

Express diëten zijn gevaarlijk voor de gezondheid.

In onze tijd zijn express diëten erg populair. Ze zijn allemaal ontworpen voor een klein tijdsinterval en beloven verbluffende resultaten. Maar in werkelijkheid lijkt het helemaal niet op reclamefolders. Je moet verstandig afvallen, een arts raadplegen en tegelijkertijd sporten. Hier zijn een paar minpunten van express diëten.

Het effect van express diëten is niet duurzaam

Het zal snel duidelijk worden dat uitdrukkelijke diëten nutteloos zijn: het effect ervan duurt niet erg lang. In extreme hongeromstandigheden heeft het lichaam een ​​beschermend mechanisme en begint het voedingsstoffen te verzamelen - vetcellen. Daarom zal in de tweede loop van de uitdrukkelijke dieet om die extra kilo's te verliezen niet werken. Zelfs na een week van caloriearm voedsel, zullen die extra kilo's nergens heen gaan, en misschien zal je gewicht zelfs toenemen. De reden is de volgende: het dagtarief voor een gezonde vrouw is 2500 kcal, terwijl een dieet tot 1500 kcal wordt toegediend aan het lichaam. In de eerste fase is het resultaat uitstekend, maar bij elke volgende cursus wordt het moeilijker om kilo's te verliezen. Het lichaam past zich aan de omstandigheden van de honger aan, vertraagt ​​het metabolisme en maakt, net als een kameel, reserves aan vetcellen.

Sterk verhoogt de belasting van het zenuwstelsel

Iedereen die minstens één keer op dieet is geweest, is op de hoogte van nieuwe hoofdpijn, prikkelbaarheid en depressie. Feit is dat het percentage lichaamsvet bij vrouwen tussen 16 en 33 procent ligt (idealiter 16-25 procent). Als deze indicator onder de 16 procent zakt, neemt de belasting van het zenuwstelsel dramatisch toe. Zenuwcellen zijn 60 procent van het vetweefsel en daardoor drastisch gewichtsverlies, u verhoogt het risico op perifere aandoeningen van het zenuwstelsel aanzienlijk.

Tijdens een dieet, daalt het niveau van glucose in het lichaam, vandaar slaperigheid, lethargie en algemene zwakte. Het lichaam reageert op een caloriearm dieet en vertraagt ​​het metabolisme. Daarna worden voedingsstoffen alleen besteed aan het voorzien in vitale basisfuncties. Als je de logica volgt, is het tijdens de periode van het dieet noodzakelijk om een ​​zacht regime te volgen: minder bewegen en, indien mogelijk, op de bank liggen. Maar niet elke vrouw kan zichzelf zo'n luxe toestaan, omdat haar werk en huishoudelijke taken, haar man en kinderen die aandacht en zorg nodig hebben, nergens heen kunnen. De middelen van het lichaam hebben ook een limiet, en al snel zul je je realiseren dat je verspreid, onattent en prikkelbaar bent geworden. Het lichaam is constant in een staat van stress.

Complicaties kunnen voorkomen.

Met een tekort aan voedingsstoffen, lijdt het maagslijmvlies, dus uiteindelijk, een expres dieet, riskeer je gastritis of zelfs een maagzweer.

Als het verlangen om harmonie te vinden gepaard gaat met psychische problemen, d.w.z. gevaar voor het ontwikkelen van boulimia of anorexia. Boulimie is de neuropsychologische reactie van het lichaam op de honger, waarbij het onmogelijk is om genoeg te krijgen, zelfs met een grote hoeveelheid voedsel. Anorexia is een terugslag, de angst om te veel te eten wordt een obsessie. Deze ziekten zijn niet zo gemakkelijk te genezen, het kost veel tijd en een goede psychoanalyticus.
In de meeste diëten moet je veel vocht drinken. Samen met water worden magnesium en kalium uitgescheiden uit het lichaam en een tekort aan deze stoffen kan leiden tot een hartaanval.

Het moet gezegd worden dat het eiwitdieet tegenwoordig erg populair is, wat erg gevaarlijk is. Het vereist speciale training, wordt uitgevoerd in het ziekenhuis en gaat gepaard met voortdurende controle van urine- en bloedonderzoek. Een dergelijk dieet wordt voorgeschreven door een arts en alleen obese patiënten. Door het lichaam aan gelijkaardige tests te onderwerpen, ondermijnen wij onze eigen gezondheid. Na 10 jaar zullen er ernstige ziekten gevoeld worden, wat een beloning zal zijn voor het streven naar het bereiken van de gewenste harmonie in de jeugd.

Bekijk de video: Dit gebeurt er als je het heftige keto-dieet probeert (Oktober 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com