Vrouwentips

Tomatendieet

Pin
Send
Share
Send
Send


Een van de meest effectieve en nuttige methoden om het lichaam te genezen en af ​​te vallen, wordt beschouwd als een tomatendieet, waarmee u snel en efficiënt kunt afvallen. Het heeft de volgende variëteiten:

- afvallen met tomatensap,

In dit geval kunt u tomaten zowel vers als in de vorm van salades eten, gebakken, gestoofd, gevuld.

Het is bekend dat rijpe tomaten veel vitamine C en suiker bevatten. Ze hebben ook veel pectine en minerale stoffen in hun samenstelling. Tomatendieet, waarvan beoordelingen alleen positief zijn, draagt ​​bij aan de inname van eiwitten, vezels, calcium, ijzer, magnesium, jodium en fosfor.

Voor anemie, hart- en vaatziekten, gastritis (met een lage zuurgraad) en algemene zwakte raden artsen aan om tomaten of tomatensap te gebruiken. Ze worden ook gebruikt als laxeermiddel. De basis van dit dieet zijn alle bovengenoemde bruikbare eigenschappen van rijpe tomaten, en het doel van het dieet is om het lichaam voor een korte periode te zuiveren van gifstoffen en toxines, evenals afvallen met een paar kilogram.

Regelmatige opname van tomaten in uw dieet is een goede preventie van verschillende oncologische ziekten. Je kunt het lichaam ook bevrijden van giftige stoffen, vrije radicalen, de algemene toestand van het lichaam verbeteren en het risico op verschillende ernstige ziekten verminderen door tomatensap te gebruiken. Een dieet met tomaten wordt aanbevolen voor iedereen die zich zorgen maakt over veneuze aandoeningen en bloedstolsels heeft, omdat tomaten de bloedvaten reinigen en het bloed verdunnen.

Express dieet - is een van de meest betaalbare en goedkope diëten, die zijn gebaseerd op natuurlijke groenten. Voor dit dieet is slechts anderhalve kilo tomaten nodig, niets meer is nodig. Dit aantal tomaten moet op één dag worden gegeten, maar het deel moet in vier delen worden verdeeld. Met dit dieet per dag kun je één kilo overtollig gewicht kwijt. In dit geval wordt meer dan twee dagen aanbevolen om dit dieet te gebruiken. U kunt het echter drie dagen achter elkaar gebruiken, als u die extra kilo's echt snel wilt verliezen.

Tomatendieet met tomatensap duurt twee weken. Tijdens het dieet is het nodig om tomatensap te drinken in de hoeveelheid van één glas tijdens een maaltijd. In dit geval moet het dieet ook kaas of kwark (vetvrij), gekookte vis, vlees, kipfilet, rijst of groenten bevatten. Als je rijp fruit met tomatensap gebruikt, is het mogelijk om gifstoffen nog sneller en efficiënter uit het lichaam te verwijderen. Met deze methode kunt u binnen twee weken vijf kilo afvallen. Bovendien is deze methode om af te vallen absoluut veilig voor de gezondheid en het lichaam tolereert gemakkelijk een dergelijk dieet, omdat het geen honger veroorzaakt.

Een driedaags tomatendieet is dat je in drie dagen twee of drie kilo overgewicht kunt verliezen. Het kenmerk is het gebruik van een of twee rijpe tomaten bij elke maaltijd.

Bij het ontbijt, om zeven uur 's ochtends, moet je twee gekookt eiwit eten met een grote tomaat.

Brunch bestaande uit kaas (twee kleine stukjes) en één tomaat om tien uur 's morgens.

Een klein stukje kippenborst (gekookt), een salade die bestaat uit twee kleine tomaten, die kan worden gekruid met olijfolie, kefir of ryazhenka, moet om dertien uur worden gegeten.

Herhaal de brunchrantsoen, inclusief kaas en tomaten hebben om vier uur 's middags nodig.

Salade, die bestaat uit dille, tomaten, koriander, dille, peper, zout en magere kwark in de hoeveelheid van een of twee lepels, je moet om zeven uur 's avonds eten.

Maar het tomatendieet heeft, net als elke andere, enkele contra-indicaties. Dit geldt voor mensen die allergisch zijn voor deze groente, ontsteking van de pancreas, maagzweer, zweer aan de twaalfvingerige darm.

Dieetvoeding - Tomatendieet

Tomatendieet - Dieetvoeding

De levendige ruzies rond de tomatenstruik zinken tot nu toe niet weg: in de plantkunde behoren de vruchten tot de bessen, in de landen van de Verenigde Staten en de Europese Unie tot de vruchten. En elk van deze definities is waar, maar in het dagelijkse Russisch worden de vruchten van tomaat gewoonlijk groenten genoemd. Tijdens de rijpingsperiode van tomaten in inheemse streken verdwijnen tomatendebatten naar de achtergrond, het is onmogelijk om een ​​zomertafel zonder frisse salade voor te stellen.

Vaak zijn degenen die op het pad van de strijd met hatelijke kilo's zijn gestapt geïnteresseerd in het feit of het mogelijk is om tomaten te eten tijdens een dieet. Het blijkt dat niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk! Vanwege de unieke samenstelling en eigenschappen hebben ze zich gevestigd als de eerste assistenten bij het verliezen van gewicht.

Bovendien zijn er veel verschillende programma's voor gewichtsverlies, waarbij tomaten een belangrijke plaats innemen in het dieet van afvallen. Korte termijn mono-diëten voor snel gewichtsverlies voor een paar kilo en vasten dagen uitsluitend op tomaten zijn ook wijdverbreid.

De unieke eigenschappen van tomaten

Tomaten hebben geen hoge energetische waarde, dus hun exacte caloriegehalte is moeilijk te berekenen. Afhankelijk van het ras bevat 100 g van het product ongeveer 18-22 kcal, 3,7 g koolhydraten, ongeveer 1,1 g eiwitten en maximaal 0,2 g lipiden.

Naast een hele reeks vitaminen en mineralen zijn tomaten rijk aan voedingsvezels, antioxidanten en organische zuren. Deze groenten bevatten helemaal geen zetmeel en cholesterol, dus het gebruik ervan tijdens het dieet draagt ​​bij aan comfortabel en effectief gewichtsverlies.

Bijna alle fytonutriënten in de samenstelling van tomaten hebben een gunstig effect op het metabolisme en versnellen het proces van gewichtsverlies:

De tabel toont alleen de eigenschappen die belangrijk zijn voor het verliezen van gewicht, maar de lijst met voordelen van tomaten houdt hier niet op. Naast het feit dat tomaten bijna het gehele periodieke systeem bevatten, is er onder de dunne tomatenhuid nog een geheim: de antioxidant lycopeen, waardoor groenten een heldere kleur krijgen. Deze stof vermindert het risico op kwaadaardige tumoren en is onmisbaar voor de preventie van atherosclerose en ziekten van het cardiovasculaire systeem.

Het loven van tomaten kan lang duren, dus het is de moeite waard om de belangrijkste redenen te benadrukken om meer van deze smakelijke groenten in de voeding op te nemen:

  • antioxiderende en ontstekingsremmende effecten, het vertragen van de veroudering van cellen en het voorkomen van verschillende soorten kanker,
  • normalisatie van cholesterol, reinigingsvaten en versterking van hun muren, vermindering van het risico op hart- en vaatziekten,
  • verhoging van het hemoglobinegehalte door hoog ijzergehalte, preventie van bloedarmoede door ijzertekort en trombose,
  • verbetering van het spijsverteringsstelsel, stimulatie van afscheiding van enzymen van maagsap, gunstige effecten op de lever en pancreas,
  • verhoogde darmmotiliteit en milde reiniging van toxines en afbraakproducten,
  • een optimale water-zoutbalans handhaven, overtollig water en zouten uit het lichaam verwijderen, oedeem verwijderen,
  • verzachtend en versterkend effect op de huid, het gladstrijken van rimpels, de behandeling van acne en ouderdomsvlekken.

Tomaten bevatten tyramine - een stof die in het lichaam verandert in serotonine. Het is dit hormoon dat verantwoordelijk is voor een goed humeur, helpt om te gaan met de afbraak en depressieve toestand.

Tomaten kunnen een sterke allergische reactie veroorzaken, dus diegenen die allergieën hebben en er vatbaar voor zijn, kunnen beter groenten verkiezen die niet rood, maar geel zijn.

Tomatendieet voor gewichtsverlies

Er zijn veel opties voor diëten op tomaten, die een vergelijkbaar dieet hebben, maar verschillen in de duur van de cursus. Een klassiek tomatendieet belooft gewichtsverlies van 5 kg in 3-4 dagen. Sommigen verhogen de duur van het gewichtsverlies tot een week of zelfs twee, terwijl ze tot 7-10 extra pond verliezen.

Als u wilt dat de gewenste vorm wordt verkregen, moet u zich houden aan de regels van het dieet:

  • uitgesloten van het menu vet, gefrituurd voedsel, gebak, snoep en andere smakelijke, maar schadelijk voedsel,
  • het verbruik van kruiderijen, zout, azijn en plantaardige olie verminderen, en het is beter om ze tijdelijk te vergeten,
  • observeer het drinkregime (groene thee, gezuiverd en mineraalwater kunnen zoveel worden gedronken als je zelf wilt),
  • eet de hele dag door tomaten of drink vers tomatensap.

Voor een dieet passen alle soorten tomaten die in de natuur bestaan. Gele tomaten leiden door het gehalte aan antioxidant lycopeen en roze zijn rijk aan ascorbinezuur. Afvallen op rode tomaten, je kunt ook van acne afkomen, de vette balans van de huid herstellen en het een stralende, gezonde uitstraling geven. Maar groene tomaten verbranden het beste vet en versnellen metabolische processen.

In strikt beperkte hoeveelheden kunt u dergelijke producten opnemen in het menu:

  • volkoren, rogge, ongezuurde broden en dieetbrood,
  • mager vlees, kipfilet en mager visfilet van zeevis,
  • caloriearme kaas en kwark 0% vet,
  • kip- of kwarteleitjes,
  • niet-zetmeelrijke groenten met lage GI,
  • ongezoet fruit (bananen, druiven, geïmporteerd en ingeblikt fruit zijn verboden).

Alleen tomaten behouden hun heilzame eigenschappen na warmtebehandeling, dus dat wat rauw wordt gegeten moet vers worden gegeten. De rest kan worden gekookt, gebakken zonder olie, gestoofd in water en gekookt in stoom.

Degenen die geen merkbaar gewichtsverlies willen, kunnen om de 1-2 weken een vastendag doorbrengen met vers tomatensap. Slechts één mono-tomatendag helpt de darmen te ontdoen van slakken en afbraakproducten, normaliseert de GIT, verwijdert overtollig vocht uit het lichaam en lost 1-1,5 kg op als bonus.

Vaak zijn er extreem negatieve beoordelingen over het tomatendieet en klachten van frequente inzinkingen, maar dit geeft alleen de verkeerde manier van afvallen aan. Om op dieet te gaan om het lichaam te helpen, kun je niet scherp beginnen af ​​te vallen. De overgang naar een dieet moet soepel verlopen, met de geleidelijke eliminatie van junkfood uit het menu. Uit de voeding komen is noodzakelijk, geleidelijk aan terugkeren naar het gebruikelijke voedsel, en niet meteen bespringen over de verboden vrucht direct na de cursus.

Tomatenmenu

Het dieet van het tomatendieet moet bestaan ​​uit goedgekeurde producten en moet tomaten bevatten. Deze groenten kunnen aanwezig zijn in plantaardige salades, maar ook in soepen en andere gerechten. En je kunt geen tijd en energie verspillen aan koken, en gewoon verse tomaat eten of sap drinken.

Voors en tegens van het tomatendieet

Voeding gebaseerd op het gebruik van tomaten, heeft zich bewezen als een uitstekende detox en een effectieve methode om gewicht te verliezen, zowel bij voedingsdeskundigen als bij afslankmeisjes.

Allemaal dankzij de onschatbare gunstige eigenschappen van deze groente. Maar voordat u het gaat hebben over het gebruik ervan om af te vallen, moet u de voor- en nadelen van een tomatendieet begrijpen, wegen en begrijpen of het u uitkomt.

profs:

  • Efficiëntie bij het wegwerken van extra kilo's. Tijdens zo'n tomatendieet kun je een paar vervelende kilogrammen vet kwijtraken. Dit wordt bevestigd door veel vrouwen en meisjes die deze methode zelf hebben geprobeerd. Dit effect wordt bereikt door de normalisatie van de spijsvertering en eliminatie van schadelijke stoffen uit het lichaam, en daarmee onnodig vet.
  • Reiniging van het maag-darmkanaal. Tomaten bevatten nuttige vezels, die nodig zijn voor spijsverteringsprocessen, en dragen ook bij tot een betere opname van voedingsstoffen in de dunne darm. Tomaat van elke soort is een rijke bron van pectine, die nodig is voor een zachte spijsvertering en het verwijderen van voedselresten. Het verbetert de peristaltiek, elimineert de symptomen van verminderde ontlasting.
  • Voordelen voor het cardiovasculaire systeem. Artsen en voedingsdeskundigen concentreren zich constant op de helende eigenschappen van tomaten voor de vaten van het lichaam en het hartorgel. Regelmatige consumptie van deze groente zal de wanden van bloedvaten helpen versterken, de bloedcirculatie normaliseren, de tonus van de hartspier verbeteren. Aldus zal het tomatendieet ook dienen als een uitstekende preventie van beroerte en hartaanval, evenals andere cardiologische ziekten.
  • Algemeen herstel. Componenten in tomaten, kunnen ook de vorming van cholesterolplaques voorkomen, het aantal rode bloedcellen in het bloed verhogen. Daarnaast spreken dermatologen ook over de voordelen van het tomatendieet, omdat het helpt om de conditie van de huid te verbeteren en hem frisser en gladder te maken. Door toxines te verwijderen die vaak acne veroorzaken, helpen tomaten de huid schoner en gezonder te maken.
  • Eenvoud en beschikbaarheid. Een ander pluspunt van het tomatendieet is dat het niet veel tijd en moeite hoeft te spenderen. Naast tomaten bestaat het dieet uit eenvoudig en goedkoop voedsel: eieren, kwark, granen, vlees, vis. Ze zijn ideaal voor voeding en gezonde voeding, koken ze betere manieren van koken of braden, wat niet lang duurt. Natuurlijk is deze methode van gewichtsverlies beter om te kiezen in het zomerseizoen, wanneer er veel verse tomaten zijn en ze zeer betaalbaar zijn. Ook in de zomer zijn ze meer organisch en natuurlijk dan die verkocht in de winter in de schappen van supermarkten.

nadelen:

  • Het eerste nadeel is natuurlijk het gebrek aan evenwicht in het dieet. Op dit dieet blijven veel gezonde koolhydraten en vetten verboden, waarvan de lange afwezigheid uw gezondheid negatief kan beïnvloeden. Om een ​​zo veilig mogelijk effect te hebben bij het verliezen van gewicht, wordt een tomatendieet aanbevolen voor drie dagen, maximaal een week, mits een voedzamer en gevarieerder dieet.
  • Deze methode is niet voor iedereen. Allereerst zijn contra-indicaties van toepassing op mensen met ziekten van het maagdarmkanaal (vooral diurea). Je moet ook onthouden dat de tomaat een allergisch product is en bij gebruik in grote hoeveelheden een reactie van het lichaam kan veroorzaken.
  • Net als elke andere methode voor gewichtsverlies is tomatenvoeding geen wondermiddel voor overgewicht. Ja, je krijgt echt een paar kilootjes kwijt, maar zodra je terugkeert naar je oude dieet (vooral als het rijk is aan gevaren en calorierijk voedsel), zul je weer beginnen aankomen met nog hogere snelheid. Zulke verschillen in calorieën zijn een grote belasting voor het lichaam en om dit te voorkomen, moet u weten hoe u op een juiste manier uit de gewichtsverliesperiode kunt komen.

Basisregels en principes van het tomatendieet

  • Tomaten en gerechten van hen moeten bij elke maaltijd aanwezig zijn en de basis van het dieet vormen. Zo wordt het reinigende effect van deze groenten bereikt. Het is raadzaam om ze in verse vorm te gebruiken: eet gewoon het fruit of maak ze vers tomatensap, het toevoegen van groente en kruiden. Je kunt ook tomaten gebruiken bij het bereiden van gerechten voor een stel, stoofpot, bak.
  • Opmerkelijk is dat tomatenrassen die voor u beschikbaar zijn geschikt zijn voor dit voedselsysteem: crème, geel, roze. Je kunt verschillende soorten variëren voor variatie en smaak.
  • Verdeel het dagrantsoen in verschillende maaltijden. Dit is een noodzakelijke regel voor het normaliseren van spijsverteringsprocessen en gemakkelijke opname van voedingsstoffen. Zo kunt u de hoeveelheid gegeten voedsel in een keer aanzienlijk verminderen, en binnen enkele dagen raakt uw maag gewend aan het geportioneerde dieet, vergeet u over te veel eten en een gevoel van zwaarte in de maag.
  • Het aantal tomaten dat per dag wordt gegeten, is niet beperkt, maar onthoud dat ze zuur bevatten, wat irritatie van het maagslijmvlies kan veroorzaken. Als u honger hebt tussen de maaltijden, aangegeven in het menu, is het toegestaan ​​om een ​​rauwe of gestoomde tomaat te eten of om vers geperst sap te drinken.
  • Naleving van het waterregime. Zuiver water speelt een belangrijke rol bij het reinigen van het lichaam van toxines, normaal metabolisme. De onvoldoende toevoer ervan kan deze processen vertragen en vet wordt niet verbrand. Daarom is het noodzakelijk om minstens 1,5 liter water per dag te drinken. Advies: om niet te vergeten om water te drinken, neem een ​​fles water overal mee naartoe en blijf thuis (in de keuken, aan je bureau) een kan met schoon water op kamertemperatuur.

Voorbeeldmenu van tomatenvoedsel

Voedingsdeskundigen raden aan een tomatendieet te gebruiken als een snelle detox voor niet meer dan drie dagen. Gedurende deze tijd zal regelmatig tomatengebruik zijn maximale effect hebben om af te vallen en het lichaam te reinigen. In dit geval zal de schade aan het lichaam niet worden toegebracht, u ontvangt alleen een gunstig effect van dit voedsel.

Trouwens, er zijn zoveel tomaten die snel verveeld raken, je moet je liefde voor deze groente niet verslaan. Als u nog steeds besluit om tomatenvoedsel langer te gebruiken, probeer dan uw dieet te diversifiëren en neem tomaten alleen in de hoofdmaaltijden op.

Het is ook noodzakelijk om de voedingswaarde van het dieet bij te houden, het moet zorgen voor de vervanging van uw energiekosten. Предлагаем вам примерное меню очищающей диеты на помидорах на три дня:

Первый день

  • Завтрак: омлет из двух яиц на пару, два свежих помидора.
  • Перекус: свежевыжатый томатный сок, кусочек цельнозернового хлеба.
  • Обед: томатный суп с кусочками курицы, салат из свежей капусты с огурцами.
  • Полдник: нежирный творог с одним спелым помидором.
  • Diner: witte vis (koolvis, zilveren karper), gebakken in tomatensaus, gestoomde groenten.
  • Bedtijd: een glas kefir.

Tweede dag

  • Ontbijt: broodjes van volkoren brood, magere kaas en verse tomaten, gekookt ei.
  • Snack: een glas magere kefir, gestoomde groente.
  • Lunch: kippensoep is vetarm, een glas vers geperst sap.
  • Lunch: pasta van harde deegwaren met tomatensaus en champignons.
  • Diner: gestoomde kippengehaktballetjes met gestoomde groenten.

Derde dag

  • Ontbijt: een glas vers geperst tomatensap met pulp, boekweitpap, een gekookt ei.
  • Snack: verse groentesalade, avocado en komkommer, gekruid met citroen.
  • Lunch: pollock gestoofd in tomatensaus, maïspap, verse groenten.
  • Lunch: magere kwark met verse tomaten en zure room.
  • Diner: garnalen, gekookt met kruiden, groentesalade, gekleed met citroensap.

De juiste uitweg uit het tomatendieet

Hoewel dit voedselsysteem is ontworpen voor gebruik op korte termijn, vereist het ook een vlotte en juiste voltooiing van de periode met verlaagd caloriegehalte.

  • Het is noodzakelijk om geleidelijk meer vetten in het menu op te nemen, het verminderen van de tomaten in maaltijden moet ook geleidelijk: eerst, laat ze voor snack, lunch en diner, dan alleen voor het avondeten en de lunch, daarna alleen voor het gebruik tijdens de lunch.
  • Probeer de regel van fractionele voeding te volgen, bij voorkeur op een continue basis, omdat dit u bescherming biedt tegen de depositie van extra kilo's.
  • Let op een geleidelijke toename van de voedingswaarde van het dieet: neem caloriearme maaltijden alleen in een dagmaaltijd, dan in tweeën.
  • Voeg verse groenten toe aan elke maaltijd. Dit zal je helpen om snel genoeg te krijgen en minder te eten.

Naleving van deze eenvoudige regels zal u helpen om het resultaat van afvallen en herstel te consolideren, en beschermt u tegen het terugkeren van verloren kilogrammen.

Tomato dieet beoordelingen

Tomatenvoer wint aan populariteit en onze lezers hebben het al in de praktijk geprobeerd. Ze deelden met ons hun gevoelens en successen verkregen als gevolg.

  • Natalia, 27 jaar oud. Ik voelde me aangetrokken tot dit dieet, vooral vanwege de eenvoud en de korte duur ervan. Je hoeft tenslotte maar drie dagen te lijden. Ik hoefde het echter niet te verduren, je kon de honger gemakkelijk onderdrukken met tomaten, je moest vaak eten, hoewel niet erg bevredigend. Drie dagen lang verloor ik 4 kg (het was 62). Bovendien begon ze zich beter te voelen, en was er geen last van acne. Ik probeerde ook het Maggi-dieet aanbevolen op uw website. Zeer tevreden. Ik raad aan.
  • Olesya, 34 jaar oud. Tomatendieet hielp me om 3 extra kilo's kwijt te raken, terwijl ik een gevoel van lichtheid en zelfs verzadiging gaf! Ik kreeg zo'n snel resultaat alleen op kefir-boekweitvoeding, en hier is het dieet veel diverser. Sindsdien ben ik verliefd geworden op deze groente en gebruik hem constant, ik heb geen last van constipatie of zwelling.
  • Katerina, 20 jaar oud. Het kostte in drie dagen 2 kg, maar ik heb niets anders nodig, ik wilde gewoon tegen de zomer een beetje bouwen. Een dergelijke voeding is niet moeilijk te houden, het reinigt de darmen mooi. Ik ben van plan meer te gebruiken.

Dieet op basis van tomatensap

Tomaten - een echte schat voor ons lichaam. In hun samenstelling bevatten ze vitamine A en C, calcium en lycopeen, de krachtigste antioxidant, en vermindert het risico op kwaadaardige ziekten. Door het lage caloriegehalte van tomaten (slechts 18 calorieën per 100 g) zijn ze ideaal voor een dieet.

De duur van het dieet is 5 dagen, na een pauze van twee dagen kan het opnieuw worden herhaald.

Basisprincipes van het tomatendieet

  • Op het moment van het dieet vergeten zoet, wit brood, dikke kazen.
  • Geef de voorkeur aan kip, vis, granen, fruit en groenten.
  • Van oliën kun je alleen olijf gebruiken, evenals kruiden: zout, peper en kruiden.
  • Elke ochtend moet je een glas warm water drinken op een lege maag.
  • Eet minstens drie keer per dag.

Het menu van het tomatendieet hieronder laat je niet alleen die extra kilo's verliezen, maar ook om je lichaam van gifstoffen te reinigen.

Waarom tomaten?

Het is geen geheim dat tomaten erg gezond zijn. En als ze helpen om af te vallen? Natuurlijk!

  • Ten eerste bevatten ze veel verschillende micro-elementen en vitamines, dat wil zeggen dat zelfs tijdens een dieet alle benodigde substanties worden ingenomen.
  • Ten tweede, 100 gram tomaten slechts 20-30 calorieën, en dit is erg klein.
  • Ten derde geeft zelfs een tomaat of een glas sap uit deze groente je een verzadigingsgevoel, zodat je je eetlust onder controle kunt houden en niet te veel zult eten.
  • Ten vierde bevatten tomaten een grote hoeveelheid vezels en het stimuleert de peristaltiek van de darmwanden en normaliseert de spijsvertering en verwijdert ook gifstoffen en toxines uit het lichaam.
  • En ten vijfde helpen deze groenten om het metabolisme te normaliseren en te versnellen, dat wil zeggen om vetten sneller te verbranden. En met tomaten kunt u overtollig vocht uit het lichaam verwijderen en de vorming van oedeem voorkomen.

Express dieet

Deze optie omvat het gebruik van alleen tomaten. In de kern is het een monodieet, dus je moet het niet langer dan twee of drie dagen observeren. Je kunt puree of sappen maken van tomaten, maar ze mogen niet thermisch worden verwerkt, dat wil zeggen, gedroogd, gebakken of gebakken. Je kunt een kleine hoeveelheid zout toevoegen, het is toegestaan ​​en verse kruiden. Het wordt ook aanbevolen om een ​​liter vocht per dag te drinken. In een dag op zo'n dieet, kun je verliezen tot 1,5-2 kilogram.

Optie voor drie dagen

Deze optie is, zoals de naam al aangeeft, ontworpen voor drie dagen. Dagmenu bevat:

  • Ontbijt: een verse rijpe tomaat.
  • Het tweede ontbijt: een plakje magere kaas, 2 tomaten.
  • Lunch: een portie gekookte kippenborst (niet zout!), Een salade met komkommers en tomaten.
  • Theetijd: een tomaat en twee sneetjes magere kaas.
  • Diner: sla en tomaten, kwark en greens.

Lang dieet

Deze optie is ontworpen voor maximaal twee weken en heeft zijn eigen specifieke principes. Het menu kan dus alle producten bevatten, maar dan dieet, caloriearm en gezond. Granen (boekweit, rijst), roggebrood, groenten (behalve aardappelen), peulvruchten, fruit en bessen, zuivelproducten, eieren zijn toegestaan. Maar elke maaltijd moet een tomaat of een glas tomatensap bevatten.

Lichtgewicht versie

Zo'n dieet zorgt voor de consumptie van bijna elk voedsel, maar ze moeten allemaal op dieet zijn, dus exclusief snoep, gefrituurd, vet, gerookt, fastfood en gemaksvoedsel. En 's middags thee en diner, zijn alleen tomaten toegestaan, en in welke vorm dan ook, zoals gebakken, gedroogd, in de vorm van een salade of soep (de beroemde gazpacho).

Dieet op tomatensap

Deze optie is ook vrij eenvoudig. Het dieet kan bestaan ​​uit eieren, vetarme soorten vis en vlees, magere kwark, zuivel en zuivelproducten, fruit, groenten en bessen. Maar voor elke maaltijd moet je een glas tomatensap drinken. Dit zal het proces van spijsvertering starten, het volume van porties verminderen en het metabolisme versnellen.

Voor wie is een dieet niet geschikt?

Tomatendieet heeft contra-indicaties: je moet het niet volgen bij mensen met aandoeningen van het maagdarmkanaal (maagzweer, gastritis), omdat tomaten een toename van de zuurgraad van maagsap veroorzaken. Strikte opties zijn niet geschikt voor mensen met een ernstige nieraandoening, galblaas en galwegen. Bovendien moeten mono-diëten en te hard, met scherpe beperkingen in voedsel, niet worden gezien aan zogende en zwangere vrouwen.

Voors en tegens

De voordelen van een tomatendieet:

  • Efficiency. Je zult absoluut die extra kilo's verliezen!
  • Als u dit dieet in de zomer volgt, dat is in het groenteseizoen, kunt u sparen, want in het warme seizoen hebben tomaten een betaalbare prijs.
  • Dit is handig. Je verbetert niet alleen de vorm, maar ook de gezondheid.
  • Het is heerlijk! Tomaten voor veel zijn een van de meest geliefde groenten.

  • Sommige versies van het dieet zijn vrij rigide, zodat ze niet allemaal kunnen weerstaan, maar alleen mensen met wilskracht en de wens om af te vallen.
  • In de winter kan het dieet van invloed zijn op het budget, omdat tomaten in deze tijd van het jaar erg duur zijn. En de voordelen ervan zijn niet zozeer als in de zomer.
  • Deze optie is niet voor iedereen geschikt, omdat er contra-indicaties zijn.

Als je besluit om een ​​tomatendieet te volgen of het al in actie hebt geprobeerd, deel dan zeker je indrukken en resultaten!

Beschikt over een dieet

Een dieet op tomaten is een laagcalorisch voedingsprincipe, waarmee je het lichaam kunt voeden met een enorme hoeveelheid nuttige elementen. Dit product bevat een kleine hoeveelheid calorieën, zodat de kans op eventuele negatieve effecten bij gewichtsverandering niet optreedt. Regelmatige consumptie van tomaten kan de afweer van het lichaam aanzienlijk versterken, metabolische processen verbeteren en toxines en toxines verwijderen.

Er zijn veel positieve recensies over het tomatendieet. Als u dit product regelmatig introduceert, kunt u eventuele negatieve effecten van het lichaam voorkomen.

De actieve ingrediënten van dit product kunnen het proces van bloedomloop bepalen, de afbraak van vetten versnellen. Na een paar weken deze groente te hebben gegeten, zul je merken hoe je je merkbaar beter voelt - je krijgt hoofdpijn kwijt, zwelt op, je zult je meer actief voelen.

Voor- en nadelen van het dieet

Tomatendieet heeft veel positieve recensies op het netwerk. Velen zeggen dat het met zijn hulp niet alleen mogelijk is om extra kilo's kwijt te raken, maar ook om het algemene welzijn van een persoon te verbeteren. Dit voedingsprincipe heeft een klein aantal contra-indicaties, dus het kan door iedereen worden gebruikt. Een van de voordelen van een dergelijk dieet zijn:

  • Snelle verwijdering van extra kilo's zonder schade aan het lichaam,
  • Normalisatie van de spijsvertering en het gehele maagdarmkanaal,
  • Verbetering van de activiteit van het cardiovasculaire systeem
  • Normalisatie van het aantal gunstige elementen in het lichaam,
  • Verlaging van de bloeddruk,
  • Uitstekende preventie van gastritis, pancreatitis, zweren,

Als je een dieet volgt, moet je elke dag minstens anderhalve kilo van deze groente gebruiken. Vergeet niet dat een dergelijk dieet u snel kan redden van extra kilo's - tomaten bevatten een kleine hoeveelheid koolhydraten, het lichaam besteedt veel meer energie aan hun spijsvertering.

Hierdoor kunt u een onbeperkte hoeveelheid van dit product gebruiken. Bedenk dat het tomatendieet enkele contra-indicaties heeft - raadpleeg uw arts voordat u met deze therapie begint.

Met een tomatendieet zullen er minder calorieën en vloeistoffen in het menselijk lichaam terechtkomen. Hierdoor is er een bevrijding van wallen, een algemene verbetering van de toestand van het lichaam. Om de terugkeer van verloren kilogrammen te voorkomen, wordt aanbevolen de zoutinname in de toekomst te beperken. Het heeft ook een nadelig effect op het werk van het hele organisme, dus probeer het volledig te verlaten.

Tomaat eigenschappen

Tomaat - een unieke groente met een kleine hoeveelheid calorieën. Het menselijk lichaam besteedt veel meer energie om het product te verteren dan het van het gebruik ervan ontvangt. Het product heeft een groot aantal nuttige elementen die het werk van het hele organisme herstellen.

Door regelmatig een tomaat te gebruiken, kun je het constante gevoel van vermoeidheid kwijt. Overweeg dat dit product een zeer positief effect heeft op metabole processen, en bijdraagt ​​aan het beëindigen van stilstaande massa's. De actieve ingrediënten hebben een positief effect op het endocriene systeem, normaliseren de hormonale balans.

De chemische samenstelling van tomaten bevat de volgende componenten:

  • Cellulose - herstelt de normale werking van het maag-darmkanaal, versnelt de verwijdering van toxines en toxines uit het lichaam,
  • Pectine - verbetert de darmmotiliteit, verwijdert stagnerende fecale massa's,
  • Beta-caroteen - voorkomt de ontwikkeling van oxidatieve processen, versnelt de verwijdering van toxines en toxines, voorkomt de ontwikkeling van oogziekten,
  • Ascorbinezuur is noodzakelijk voor de normale werking van de endocriene klieren, herstelt de hormoonspiegels, verbetert de chemische eigenschappen van het bloed, versnelt de verwijdering van toxines en toxines, versterkt de immuunfuncties van het lichaam,
  • Vitaminen van groep B zijn noodzakelijk voor de normale activiteit van het hele organisme, het heeft een positief effect op de spijsvertering, verbetert de activiteit van het zenuwstelsel, voorkomt de ontwikkeling van negatieve complicaties, voorkomt reproductie van pathogene micro-organismen,
  • Choline - voorkomt de vorming van stenen in de holte van organen, verbetert de stofwisseling, bevordert de afbraak van opgehoopte lipiden,
  • Vitaminen K - verlaagt cholesterol, heeft een positief effect op de toestand van de bloedsomloop, versnelt het proces van het splitsen van vetten, versnelt de productie van leverenzymen,
  • Biotine - een stof die nodig is voor de schoonheid van haar, nagels en huid, voorkomt het optreden van complicaties, versnelt de stofwisseling,
  • Nicotinezuur is een onmisbare bron van nuttige elementen, voorkomt haaruitval, versnelt het proces van het splitsen van vetten, voorkomt het optreden van stagnerende verschijnselen,
  • Tocoferol is een stof die een positief effect heeft op de bloedcirculatie, het versnelt de metabole en regeneratieve processen aanzienlijk, normaliseert het glucose- en cholesterolgehalte.

Tomaat - een uniek product met enorm veel positieve eigenschappen. Veel voedingsdeskundigen raden ten sterkste aan dit product in het gebruikelijke menselijke dieet op te nemen. Bij regelmatig gebruik kunt u de metabole processen normaliseren, stagnatie voorkomen, de afbraak van geaccumuleerde lipiden versnellen. Houd er rekening mee dat om groenten te kiezen, om er niet alleen gastronomisch genot van te krijgen, maar ook voor het lichaam, het met de geest noodzakelijk is. Het is beter om zelfgemaakte tomaten te kopen, voor de teelt van welke chemicaliën en pesticiden werden niet gebruikt. Ze kunnen enorme schade toebrengen aan het hele lichaam.

Contra

Allereerst moet u ervoor zorgen dat u niet allergisch bent voor dit product. Bovendien is het verboden om een ​​vergelijkbaar dieet te volgen in aanwezigheid van de volgende ziekten:

  • Met pancreatitis,
  • Bij chronische darmaandoeningen,
  • Bij maag- en darmzweren,
  • Tijdens zwangerschap en borstvoeding,
  • Met jicht en ziekten van het bewegingsapparaat,
  • Met verhoogde zuurgraad van de maag.

Dieet op tomaten - het principe van voeding

Tomatendieet - een effectieve methode om gewicht te verliezen, die is ontwikkeld door Italiaanse artsen. Toen merkten experts uit dit land dat mensen die regelmatig tomatensalade gebruiken, zelden het probleem van overgewicht hebben. Het is beter om gele tomaten te gebruiken - ze zijn rijk aan veel lycopeen, een stof die verantwoordelijk is voor de actieve verbranding van vetten. Het is ook het beste om ze buitenshuis te laten groeien. Het dieet voor een tomatendieet is vrij eenvoudig.

Om overtollig gewicht kwijt te raken, moet je elke ochtend beginnen met een portie gekookte rijst en tomatensalade. Na 30 minuten, toegestaan ​​om groene thee of bouillon heupen te drinken. Na nog een uur eet je een sinaasappel of een appel. Voor de lunch kun je hetzelfde dieet volgen. Voor het koken van pap is het beste om ongeraffineerde rijst te gebruiken - het bevat een grotere hoeveelheid voedingsstoffen en voedingsstoffen. Ook tijdens de lunch kunt u wat gekookt vlees toevoegen. Als dessert is een fruitsalade toegestaan ​​- na 30 minuten kunt u wat groentesap drinken.


Tijdens de lunch kun je ook gekookte kip eten met tomatensalade - terwijl het vlees niet meer dan 100 gram mag zijn. Als dessert eet je een medium perzik of appel. Tijdens het avondeten is het het beste om tomatensalade te eten, die je moet drinken met groene thee of sap. Een paar uur voor het slapen gaan kun je een glas niet-vette kefir drinken. Op het moment van het dieet moet u de zoete, vette, gefrituurde, koolzuurhoudende en alcoholische dranken volledig verlaten.

Als u wilt, kunt u tijdens het tomatendieet gewoon vlees vervangen door vis met een gemiddeld vetgehalte. Artsen adviseren afwisselend vis- en vleesdagen om het dieet te variëren. Om de smaak van voedsel te verbeteren, kunt u een kleine hoeveelheid sojasaus toevoegen. Gemiddeld kan men niet meer dan een halve kilo fruit per dag consumeren.

Bekijk de video: Awaken ft. Valerie Broussard. League of Legends Cinematic - Season 2019 (Mei 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com