Vrouwentips

We overwinnen verlegenheid voor eens en altijd: het advies van een psycholoog

Pin
Send
Share
Send
Send


  • Hoe verlegenheid te vergeten
  • Bronnen van onzekerheid en hoe ermee om te gaan
  • Hoe beslissend te zijn in 2017

Vergeet voor eens en altijd de verlegenheid

Verlegenheid beïnvloedt zowel vrouwen als mannen. Deze kwaliteit begint zich in de kindertijd te manifesteren en blijft meestal bij een persoon tot het einde van zijn leven. Als u niet de nodige maatregelen neemt, zal de persoon problemen hebben met communicatie in alle fasen van het leven: thuis, werk, familie en vrienden.

Als je besluit om verlegenheid stevig te verslaan, dan zou dit je persoonlijke keuze moeten zijn. Snuffel in jezelf en ontdek de redenen voor je gedrag. In de regel leidt angst niet om verlegen te zijn, om een ​​zwart schaap te zijn in het bedrijf. Vaak zijn mensen zelf afgesloten van mensen, en dit leidt in de regel niet tot toenadering. Om verlegenheid te overwinnen, moet je een lijst met regels opstellen en proberen deze gedurende het hele leven te volgen.

1. Vergelijk jezelf niet met anderen. Vergeet niet dat elke persoon uniek is op zijn eigen manier, en jij ook. Als iemand interessante trucs kan vertonen, met succes grapjes kan maken of mensen snel kan organiseren, wil dat nog niet zeggen dat je al deze kwaliteiten moet hebben. Vind de deugden en hou van jezelf voor wie je bent.

2. Laat een mislukte communicatie-ervaring achter in het verleden. Misschien heb je met iemand geen contactpunt gevonden, maar dit is geen reden om je terug te trekken in jezelf. Begin je leven helemaal opnieuw en laat al je fouten gisteren achter. Neem deze bagage niet mee.

3. Communiceer meer. Dit is het belangrijkste advies dat u in staat stelt om ervaring op te doen in communicatie en snel en de stemming van de gesprekspartner te begrijpen. Weet niet wat ik moet zeggen? Luister en stel vragen. Mensen hebben de neiging om liever over zichzelf te praten dan te luisteren. Daarom, als je goed luistert en een actieve interesse hebt in de details van het verhaal, zal de persoon aan het einde van het gesprek de indruk hebben van een interessant onderhoudend gesprek, zelfs als het werd uitgevoerd in de vorm van een interview of een monoloog.

4. Kies een taak met actieve communicatie. Dit kan gewoon een hobby of een extra soort inkomen zijn. U kunt bijvoorbeeld een consultant worden voor een cosmeticabedrijf en zijn producten distribueren, sociale onderzoeken uitvoeren of mensen lastigvallen voor bepaalde acties.

Door deze regels te volgen, overwint u snel verlegenheid en verkrijgt u veel nuttige kennissen.

Waar komt het vandaan?

Het draait allemaal om zelfkritiek. Verlegen mensen zijn buitengewoon afhankelijk van anderen, ze hebben een laag zelfbeeld, er is onzekerheid en zelfs onvrede in het leven. Een verlegen persoon is bereid zich te beperken tot standaardwerk, waarin hij niet door anderen wordt gezien.

Hij zal klaar zijn om al zijn vrienden uit zijn leven te verwijderen, al was het maar om de stress van communicatie minder te herbeleven. Hij is volledig verdwaald in eenvoudige alledaagse situaties, zoals bellen of praten met verkoopassistenten.

Elke keer wordt de situatie alleen maar erger, omdat elke actie die je niet kunt realiseren in communicatie een kleine slag is voor je zelfrespect, een stap naar een nog grotere isolatie. Je kunt niet langer begrijpen hoe je je van verlegenheid en beklemming kunt ontdoen. Een interne Samoyed die in een verlegen persoon leeft, vernietigt volledig je zelfvertrouwen. In zo'n staat is het overwinnen van zichzelf praktisch een prestatie.

Als je uit de staat van verlegenheid wilt komen, moet je een heleboel stappen doen. Wanneer je jezelf begint te overwinnen, om te beslissen hoe je omgaat met verlegenheid, zelfs als je alleen maar nadenkt over je acties, wordt het gemakkelijker voor jou. Steeds weer, zonder een stap terug, ga je op weg naar een vrij bestaan, waarin overdreven bescheidenheid kan worden verworpen. In ons geval is het inderdaad overbodig, gewoon omdat het het leven verstoort!

oefeningen

Kijk naar het advies van een psycholoog over hoe je verlegenheid, bescheidenheid en twijfel aan jezelf kunt overwinnen. Na elke oefening, vooral als het echt moeilijk was, moet je jezelf aanmoedigen - met snoepjes, naar een schoonheidssalon gaan, 's avonds met je favoriete boek, een warm bad of nieuwe aankopen. Iedereen zal iets voor zichzelf kiezen.

Oefening 1. Overdag, lach naar 20 vreemden op straat, kijk in hun ogen en verstop je niet voor ze. Misschien zal het aanvankelijk vrij moeilijk zijn, maar een dergelijke oefening zal geleidelijk aan in de samenleving worden geïntegreerd. Je zult jezelf laten zien dat de wereld om je heen niet probeert je te beledigen, het is vrij positief en ook klaar om de hitte te delen.

Als dit moeilijk is, begin dan met een glimlach voor jezelf in de spiegel, een open glimlach voor vrienden en familie. Zo'n ogenschijnlijk eenvoudige actie verandert kwalitatief het leven van mensen, helpt spanningen en onzekerheid te verlichten, dus u moet uw dag en bedrijf altijd met een glimlach beginnen!

Oefening 2. Overdag, vraag de mensen op straat meerdere keren hoe laat het is. Kies geen mensen die bij jou passen, probeer zoveel mogelijk categorieën te behandelen: grootmoeders, schoolkinderen, jonge meisjes en mannen. Vraag 15 keer totdat je je zelfverzekerd voelt. Als de taak goed is gedaan, kun je het ingewikkeld maken. In dit geval moet de persoon proberen opnieuw te vragen, alsof hij het antwoord niet had gehoord. Het helpt te begrijpen dat mensen dergelijke eenvoudige hulp niet zullen weigeren, ze hebben voldoende betrekking op vragen, ze zijn positief tegenover u. Ja, zelfs als de voorbijganger weigert, is er niets vreselijks of stom aan.

Als de oefening moeilijk is of je begrijpt niet hoe je op dit moment van verlegenheid kunt ontdoen, probeer je de situatie goed voor te stellen: vanaf het moment dat je de persoon nadert tot het moment dat je vaarwel zegt. Een positieve studie van de situatie, die u zal vertellen hoe u verlegenheid in deze situatie kunt overwinnen, zal tot een uitstekend resultaat leiden!

Oefening 3. Probeer iets in je afbeelding te "draaien", bijvoorbeeld kleding. Ga naar de standaardbijeenkomst in de sweater van binnen en buiten en kijk of je vrienden dergelijke veranderingen aanbrengen. Dit zal je helpen te beseffen dat mensen niet zo kieskeurig zijn over je uiterlijk als je denkt. Ze merken de fout misschien niet meteen op.

Uiterlijk vernietigt je relatie niet, het is echt niet het ergste wat er in je leven kan gebeuren. Je bent belangrijker dan je kleding of je imago. Het is noodzakelijk om meningen over jou en je essentie te scheiden. Als je het moeilijk vindt, begin dan met een paar onopvallende kledingitems, bijvoorbeeld verschillende sokken op je benen of een inside-out shirt.

Je zult beginnen te begrijpen dat elke fout gemakkelijk kan worden gecorrigeerd, bijvoorbeeld van een kledingtrui veranderen. Daar is niets mis mee. En je zult er niet dom uitzien!

Oefening 4. Stuur je voeten naar de kapper en vraag de meester om je een nieuwe look aan te bieden. Stel zoveel mogelijk vragen, bied je ideeën aan en, bovenal, wees niet bang om de dienst te weigeren onder het mom van wat je moet denken. Ga rond een paar salons om zo'n situatie uit te werken naar automatisme. Je moet duidelijk, luid, vol zelfvertrouwen spreken. Om het resultaat te consolideren, ga rond 5-6 salons. En als beloning kun je een knipbeurt maken waar je het echt leuk vond!

Deze benadering helpt om de waarde voor zichzelf te vergroten. Je zult begrijpen dat je aandacht verdient, voor jezelf zorgt en naar je luistert. U hebt het recht om de service te weigeren en te beslissen wat het beste voor u is. Als je het moeilijk vindt, begin dan met salons die ver van huis zijn.

Oefening 5. Koop het artikel in de winkel en retourneer het vervolgens. Je kunt het echt volgens de wet doen! En je moet stevigheid in je stem krijgen om van het ding af te komen waar je van gedachten verandert over het dragen. De verkoper zal je overtuigen om het ding voor jezelf te houden, maar blijf alleen en wees gerust! Ga rond 4-5 winkels om te gaan met uw beperking.

Als het moeilijk voor je is, neem je je moeder, vriendin of vriend mee. Dan doet de verkoper je zeker niet naham. Alleen nu moet je voor je spreken, niet verschuiven naar een andere, omdat je op zoek bent naar het antwoord op de vraag hoe je van verlegenheid kunt afkomen. Je zult niets te vrezen hebben en daarom zul je in staat zijn om de moeilijke situatie voor veel verlegen mensen te overwinnen.

Hoe verandert het leven van mensen die stijfheid overwinnen?

    Gen. Zoals we hebben gezien, zijn er nogal wat eenvoudige alledaagse situaties waarin een verlegen persoon zich onzeker voelt. Uitgaande van een oproep aan het polikliniekregister (uitstel van de reis naar de dokter kan van invloed zijn op uw gezondheid), eindigend met het onvermogen om de weg te vragen (verdwalen en op zoek zijn naar een pad op een onbekende plek is niet de beste keuze voor vrije tijd!). Om afscheid te nemen van dergelijke problemen, om te beslissen hoe je verlegenheid kunt overwinnen, verander dan echt de kwaliteit van leven!

Relatie. Problemen met verlegenheid in de relatie, natuurlijk, centraal. Het onvermogen om een ​​leuk persoon niet te vertellen dat je hem leuk vindt, maar in principe is communiceren met hem bitter! We moeten beginnen om stappen te zetten, we moeten warme relaties aangaan, we moeten op zoek naar vrienden. Al was het maar omdat vrienden, familieleden en geliefden de basis van ons leven zijn. En verlegenheid vernietigt deze basis. Iemand die zichzelf overwon, zich realiseerde hoe hij zich van verlegenheid kon ontdoen, zal in staat zijn om een ​​nieuwe relatie op te bouwen, zal kunnen vertellen of iets niet bij hem past, in staat zal zijn om een ​​gezamenlijk leven te plannen.

Dreams. Verlegenheid is onzekerheid, en onzekerheid is een afkeer van zichzelf. Iemand die zichzelf onwaardig vindt over verschillende goederen, die niet heeft besloten hoe om te gaan met verlegenheid, kan het zich veroorloven om te dromen? Nee, natuurlijk. Je kinderdromen worden weggeblazen als er sociale mislukkingen optreden. Je overtuigt jezelf geleidelijk aan dat je niet zult slagen, maar je dwang laat je niet toe om terug te keren naar het pad van succes. Misschien zing je mooi, maar ... de angst voor het tafereel. Je bent een geweldige volleybalspeler, maar je bent bang om het spelbedrijf te benaderen ... Je bent erg goed in het plaatsen van gedichten, maar ze laten je bureau niet liggen. Jezelf loslaten betekent het loslaten van dromen. Vrij van verlegenheid van een persoon bereikt meer. Omdat zijn horizon steeds groter wordt en hij echt alles kan!

  • Carrière. Carrière, vergelijkbaar met dromen, gaat natuurlijk omhoog. Je houdt op van een klein kantoor te genieten, waarin niemand binnenkomt, waar je je bezighoudt, onzichtbaar voor anderen. Je wilt jezelf realiseren. Je wilt achter een kantooromheining opduiken en gaan doen wat je echt in het leven van plan was. Schrijven. Maak foto's. Misschien zelfs mensen beheren.

  • Dat is het verschil, "te hebben of niet te hebben" - u beslist. Vergeet niet dat je elke dag naar totale bescheidenheid gaat, je leven vernietigt, of naar een gelukkig open bestaan.

    Wat is verlegenheid en waar komt het vandaan?

    Waarom voelen een bepaald aantal mensen zich comfortabel in elke situatie en voor sommigen veroorzaken communicatie met het andere geslacht, collega's, spreken in het openbaar en nog veel meer onaangename, zelfs pijnlijke sensaties? Misschien het hele ding in buitensporige zelfkritiek. Een verlegen persoon lijdt aan zelftwijfel, evenals een laag zelfbeeld. Ze staan ​​klaar om een ​​veelbelovende positie te verlaten, een romantische relatie, gewoon niet om op te vallen en niet om aandacht te trekken.

    Moderne psychologen definiëren verlegenheid, als een mentale toestand, die wordt gekenmerkt door:

    • stijfheid,
    • besluiteloosheid,
    • angst,
    • sociale onhandigheid
    • verlegenheid.

    Ze verschijnen meestal als gevolg van het ontbreken van bepaalde sociale vaardigheden of twijfel aan zichzelf. Het is heel gevaarlijk dat dergelijke mensen om zich heen vaak worden gekenmerkt als bescheiden, terughoudend en evenwichtig. Helaas kan een dergelijke mening een slechte dienst bewijzen. Ik zal een illustratief voorbeeld geven. De leraren van de oude formatie, opgeleid op Sovjetwaarden, plaatsen kinderen, wier karakter wordt gekenmerkt door de bovengenoemde kwaliteiten, vaak als voorbeeld voor iedereen. Het resultaat? Een persoon groeit op en ontwikkelt zich met het begrip dat hij de juiste weg heeft gekozen. Hij gaat voorbij de drempel van de school en probeert zich te houden aan de wond van het gekozen gedragspatroon. Wat staat er tegenover? Natuurlijk met een gebrek aan begrip. En verder nog meer. Sluiting, complexen en al het andere. Natuurlijk zijn er dergelijke frames die betoverend spel voor het publiek mogelijk maken. Maar ze zijn niet geïnteresseerd in ons, we hebben het over mensen die echt lijden en niet worden getransformeerd.

    Mensen die lijden aan verlegenheid proberen zich echt te "verstoppen".

    Ze zijn klaar om van vrienden af ​​te komen, gewoon om de impact van de stress die ze tijdens het communiceren ervaren te verminderen. Is het je opgevallen dat je naaste persoon verloren gaat wanneer je communiceert met verkoopassistenten, of zijn ze erg nerveus als ze een onbekende persoon moeten bellen? Negeer dit niet. Zulke mensen hebben echt professionele hulp nodig. Ik wil niet bang maken, maar als ik niet op dergelijke gevallen reageer, zal de situatie alleen maar erger worden. In de ziel van zulke mensen leeft een kleine, maar gulzige "kleine worm" die langzaam maar zeker vertrouwen in zichzelf opeist. Je moet niet verwachten dat een persoon deze staat alleen zal kunnen overwinnen. Ik kan je verzekeren dat dit neerkomt op een prestatie.

    Dus waar komt het vandaan, deze rampzalige bescheidenheid en verlegenheid? Ik ben klaar om een ​​aantal belangrijke redenen te noemen:

    1. installaties die in de kindertijd zijn verkregen met betrekking tot het kader van de openbare inrichting,
    2. gebrek aan sociale vaardigheden die nodig zijn voor een normaal bestaan ​​in de samenleving,
    3. het vertrouwen van een persoon dat hij verlegen is (kan worden "geënt" door ouders of leraren, of zijn eigen gevolgtrekking zijn),
    4. genetische aanleg.

    Volgens neurobiologen veroorzaakt overmatige verlegenheid moeilijkheden in de hersenen (de uitwisseling van neuro-neurotransmitters) en een aantal andere problemen.

    Het is noodzakelijk om verlegenheid te verwijderen. Anders vergiftigt ze je leven gewoon. Wat moet je doen? Laten we er verder over praten.

    Verlegenheid: een paar stappen naar bevrijding

    Het wegwerken van overmatige verlegenheid is een dagelijks en hard werk. Helaas worden psychologische problemen niet behandeld met pillen en drankjes. Een persoon zal niet alleen zijn aanwezigheid moeten herkennen, maar ook serieus aan zichzelf moeten werken, ongeacht of deze inherent besluiteloos of verworven zijn. Het is beter om verlegenheid te 'verwerken' met een specialist in het wegwerken van angsten en verslavingen. Hierdoor kunt u veel sneller het gewenste resultaat behalen. Ik geef niet alleen consultaties aan mijn cliënten en houd sessies waarin we de redenen voor hun gedrag bepalen en oplossingen zoeken voor het probleem, maar ze ook vragen om mijn aanbevelingen in het dagelijks leven te volgen. Klaar om ze met je te delen:

    • Visualisatie is een integraal onderdeel van het oplossen van problemen. Stel jezelf vaak voor om vrolijk, zelfverzekerd en ontspannen te zijn.
    • Zorgvuldigheid en terughoudendheid verschijnen meestal wanneer een persoon mentaal bepaalde idealen "probeert". Probeer te bepalen wat het is, jouw standaard, de vergelijking waarmee je naar zo'n staat leidt. Onthoud waar dit collectieve beeld vandaan kwam (ik weet zeker dat het collectief is, omdat mensen het gewoonlijk voorzien van een onwerkelijke hoeveelheid positieve eigenschappen, en jij en ik, zoals we weten, niet perfect zijn). Waarom vergelijk je jezelf constant met dit ideaal? Beantwoord jezelf deze vraag. Denken? Dat is geweldig! En nu proberen we normen te vergeten en onszelf waar te nemen zoals je bent.
    • Schrijf je positieve en negatieve eigenschappen op een vel papier. Bedenk welke van de 'nadelen' je het meeste niet leuk vindt. Is het zo'n vreselijke fout die zo veilig verborgen moet blijven voor nieuwsgierige blikken? Echt niet? Accepteer deze eigenschap van je karakter en wees niet bang om het voor anderen te openen. Het zal moeilijk zijn om dit meteen te doen, dus ik stel voor dat je eerst "mentaal" traint en dan geleidelijk in werkelijkheid komt.
    • Leren om naar zichzelf te kijken zonder veroordeling en evaluatie is moeilijk. Maar degenen die voor altijd verlegenheid willen vergeten, zullen het moeten doen. Neutrale visie zal helpen om positieve emoties op te wekken. Er zal een gevoel van vreugde zijn, liefde voor anderen en zichzelf. En nu aandacht! We nemen deze liefde, en leiden het naar die eigenschap van je karakter die je niet leuk vindt en probeert je te verbergen voor anderen. Nadat je deze eenvoudige manipulatie hebt gedaan, zul je begrijpen dat in feite alles niet zo erg is, en je hebt absoluut niets te verbergen.
    • Vergeet niet dat humor altijd aanwezig moet zijn in ons leven. Maar verwar het niet met sarcasme! Maak grapjes over je besluiteloosheid en verlegenheid. Geef jezelf deze kwaliteiten niet de schuld. Neem ze als reden om deel te nemen aan zelfontwikkeling en zelfverbetering.
    • Denk aan de gevallen waarin u zich vol vertrouwen in het bedrijf voelde, voor een publiek, op het werk. Probeer opnieuw de positieve emoties te ervaren die toen zijn ervaren. Stel je voor hoe je ze verzamelt in een groot gevoel van vertrouwen in jezelf, en "geef jezelf een opzet" voor de verdere ontwikkeling ervan.
    • Probeer jezelf en diep verborgen energieblokken te observeren, waardoor je je onzeker en geperst voelt. Если у Вас не получится справиться с этой задачей, не волнуйтесь. Мы вместе проработаем этот вопрос на сеансе, и разрушим незримую стену, заменив ее уверенностью в своих силах и действиях.
    • В Вашем окружении есть раскрепощенные люди, которые постоянно находятся в центре внимания, и как магнит притягивают к себе других? Понаблюдайте за их поведением. Misschien kun je het geheim van hun succes ontrafelen. Probeer jezelf met hen te vergelijken en te bepalen of je overeenkomsten hebt. Let op de overeenkomsten? Uitstekend! Ontwikkel deze kwaliteiten, ze zullen je helpen meer zelfvertrouwen te krijgen en de wereld met andere ogen te bekijken. Sommige cliënten, ik raad aan om te proberen te gedragen als hun normen van vrijheid en slavernij. Maar dit moet zeer zorgvuldig worden gedaan om niet te overschrijden die fijne lijn die zal leiden tot eenvoudige imitatie, en dit is niet ons doel.
    • Leer ontspannen. Meditatie en yoga zullen je geest helpen versterken.
    • Leer mentaal een energieschild te plaatsen (stel je voor dat het is gemaakt van vertrouwen en positieve emoties). Dit zal je beschermen tegen het negatieve.

    Ik hoop dat mijn eenvoudige tips je zullen helpen de moeilijkheden te overwinnen die je tegenkomt. Dit is natuurlijk geen "recept voor geluk", maar ze zullen je leven enorm kunnen vereenvoudigen.

    In plaats van een CV

    Overmatige verlegenheid kan brengen we hebben veel problemen. Veel van mijn cliënten zeggen dat ze, nadat ze ervan zijn afgeschaft, het gevoel hebben dat ze door mensen zijn 'wedergeboren'. Sommigen begonnen na het trainen met succes de carrièreladder te beklimmen, maar voor sommigen was dit de aanzet tot het opbouwen van relaties. Geloof me, niets in het leven is onmogelijk! Contact, ik zal je kunnen helpen om snel om te gaan met deze op het eerste gezicht uitdagende taak.

    Verlegenheidsprobleem

    Open en dappere mensen begrijpen de toestand van verlegen mensen niet. Verlegen mensen schamen zich om een ​​vreemdeling te benaderen en vragen hoeveel tijd. Ze kunnen hun interesses alleen negeren omdat timide het moeilijk maakt om te spreken.

    Verlegenheid verschijnt in de kindertijd: een groot aantal mensen kan een kind bang maken en het is moeilijk voor hem om kennis te maken met zijn leeftijdsgenoten. Sommige geleerden geloven dat verlegenheid een erfelijke eigenschap kan zijn. Niettemin leidt verlegenheid vaak tot het ontstaan ​​van complexen en angsten, en tot banale twijfel aan zichzelf.

    Verlegenheid heeft zijn voordelen

    Verlegen mensen moeten weten dat ze bepaalde voordelen hebben. Laten we er een paar noemen.

    1. Intensieve zelfontwikkeling. Verlegen persoon is moeilijk om met andere mensen te communiceren, maar het is gemakkelijk voor hem om bij zichzelf te zijn. Verlegen mensen zijn constant bezig met zelfanalyse, zodat ze gemakkelijk hun tekortkomingen kunnen isoleren en eraan kunnen werken.
    2. Anonimiteit. Wie had gedacht dat het in de 21ste eeuw voor een gewoon persoon bijna onmogelijk is om iets te doen zonder medeweten van de samenleving? Maar sociale netwerken, mobiele telefoons en een heleboel applicaties die onze locatie melden, bieden bijna geen mogelijkheid om met pensioen te gaan. Verlegen mensen kunnen gemakkelijker verdwalen in de menigte: ze zijn stil, dus trekken ze minder aandacht.
    3. De mogelijkheid om vrienden te kiezen. Verlegen mensen weten hoe ze moeten observeren en de juiste conclusies trekken. Dat is waarom ze kieskeurig zijn over hun connecties, zowel intiem als sociaal. Bovendien weten ze hoe ze moeten luisteren, dus ze zijn altijd goede metgezellen.

    Hoe verlegenheid te overwinnen?

    Ondanks al zijn deugden, maakt verlegenheid je nog steeds voortdurend aan zijn beslissingen twijfels en stoort soms eenvoudigweg. Niemand kan je (en het is niet noodzakelijk) maken om de ziel van het bedrijf te zijn, om constant in het middelpunt van de belangstelling te staan ​​of om iedereen op een rij te leren kennen. Om echter een goed begrip te krijgen met collega's of familieleden, moet je een paar gewaagde stappen zetten om afscheid te nemen van verlegenheid. Daarom, als je denkt dat je verlegenheid je begint lastig te vallen, moet je meer vertrouwen aan je acties toevoegen.

    5 tips om verlegenheid te bestrijden

    Daarom geven we 5 eenvoudige tips waarmee je verlegenheid kunt overwinnen.

    • Ken je grenzen. Doe niet of zeg niet wat je ongemak bezorgt. U moet begrijpen waar u zeker van bent en wat gemakkelijk voor u is, en waar u zich van tevoren op moet voorbereiden. Als je een lange tijd niet kunt praten met een al te open persoon of in een team werkt, doe het dan niet. Het is niet nodig jezelf te martelen.
    • Prioriteiten instellen. Je waarden zijn een soort "bakens" waarop je bent gericht. Probeer erachter te komen wat echt belangrijk voor je is. Als u dat niet doet, kan uw vertrouwen elke situatie ondermijnen.
    • Train je vaardigheden. Je zelfvertrouwen zal verschijnen samen met je competentie. Als u aan het rijden bent, moet u er zeker van zijn dat u goed rijdt. Als je een leraar bent, moet je weten dat je voldoende kennis aan studenten geeft en het goed doet.
    • Kijk naar mensen. Vergelijk ze niet met jezelf, maar probeer de identiteit van elk te zien. Stel je voor dat elke persoon zijn eigen angsten en complexen heeft. Ze zijn ook nergens zeker van. Waarom zouden ze dan verlegen zijn? Het zijn dezelfde mensen als jij.
    • Positief. Behandel alles met humor. Uiteindelijk besloten ze om de weg te vragen naar een vreemde, en ze begonnen zich opgewonden te voelen en vergaten wat ze wilden zeggen? Stel je voor op dit moment en lach om jezelf.

    Een positieve houding ten opzichte van hun tekortkomingen zal uw complexen uitroeien. Werk aan jezelf!

    Hoe zich te ontdoen van verlegenheid en onzekerheid

    Dit probleem wordt gesteld aan zwaar geperste mensen die het moeilijk vinden om te communiceren, omdat hun niveau van verbale relaties nogal laag is. In de regel worden ze, om over algemeen aanvaarde onderwerpen en over relaties te argumenteren, belemmerd door een klein vocabulaire, stereotiep denken en overdreven idealisering van communicatie als een stroming.

    Het eerste aspect, gerelateerd aan het gebrek aan geletterdheid of objectiviteit van redeneren, wordt opgelost door het verwerven van communicatievaardigheden en het vergroten van iemands intelligentie niveau.

    Dit betekent dat elke persoon op elk moment klaar staat om te communiceren over absoluut elk onderwerp, omdat de noodzakelijke kennis om ze te bespreken altijd bij je is. Daarom, denk niet dat de moeilijkheid van communicatie die je altijd zult hebben.

    Het maakt ook niet uit dat je constant zult nadenken over wat er is gezegd. Om verlegenheid te overwinnen, is het belangrijkste om niet te proberen een vreemde betekenis te vinden in wat er tegen je is gezegd, maar om de gestelde vraag strikt te beantwoorden.

    Wees jezelf, verlegenheid passeert zichzelf later

    De opkomst van interesse in een persoon helpt bij het wegwerken van verlegenheid in een gesprek, want het is dan dat wat je terug krijgt echt belangrijk is voor je hersenen. In feite betekent dit dat de motor van communicatie interesse is.

    Uw interesse, uw verlangen om iets te leren en misschien leuk vinden. Het is de moeite waard om op te merken dat het niet interessant is om te zeggen dat je gedachten saai zijn, omdat er altijd mensen zijn die zich tot dit onbevooroordeelde verhouden.

    En misschien is dit het geval als iemand al vóór het gesprek over uiterlijk en gedrag interesse in je heeft. Dan vergeven ze je een hapering, terwijl het enige dat je hoeft te doen is om echt te zijn en voor jezelf te spreken.

    Hoe verlegenheid te verwijderen - tips

    Er is zo'n spreekwoord: ontmoet kleding. Ben het eens dat wanneer je stijlvol gekleed en goed getrimd bent, het veel gemakkelijker is om je zelfverzekerder te voelen.

    Ben je tevreden met de reflectie in de spiegel? Zodat u aan uw werk kunt gaan werken.

    Goede training is een gesprek met een vreemde. Als een voorbijganger je om een ​​manier vraagt, hoef je niet automatisch te ontslaan: "Ik weet het niet!" Denk eerst, misschien zul je een manier vinden om iemand te helpen oriënteren.

    Vaker geïnteresseerd in mensen omringen, hoe laat het is. Dit kan zonder speciale noodzaak worden gedaan. Deze oefening zal je helpen om verlegenheid te overwinnen. Al snel zul je merken dat je jezelf niet meer hoeft te overwinnen om een ​​vreemdeling een vraag te stellen.

    Het is niet nodig om emoties te verbergen, noch positief noch negatief. En wees niet bang om een ​​te impulsieve persoon te lijken. U zult merken dat mensen uw woorden niet zo kritisch waarnemen als u eerder dacht.

    Verandering is altijd voor het beste

    Om verlegenheid van de hand te doen, moet je filosofische mislukkingen waarnemen. Als je bezig bent met samoedisme, verspil je tijd, omdat iedereen lang weet dat alleen hij die niets doet, zich niet vergist.

    Heroverweeg je sociale kring, je moet het uitbreiden. Heb je ooit al vanaf je kindertijd getekend, maar had je niet genoeg tijd om het te doen? Meld je aan voor cursussen en vind nieuwe vrienden die je ondersteuning nodig hebben.

    Verander de instelling vaker, ga uit. Om te gaan met verlegenheid, neem een ​​vakantie op een ongebruikelijke manier. In plaats van de gebruikelijke reis naar het land is het beter om een ​​korte reis naar het buitenland te maken. Als je eenmaal in een land bent waar je al lang van hebt gedroomd, vergeet je je angsten. En trouwens, leer veel nieuwe dingen.

    Stel jezelf elke dag kleine, maar realistische doelen. Wanneer het plan in het dagboek tegen de avond zal zijn voltooid, zal er, naast een gevoel van voldoening, ook vertrouwen ontstaan.

    Hoe te stoppen met verlegen te zijn

    Hoe de angst om te communiceren met vreemden te overwinnen? Maak je geen zorgen, veel mensen hebben elke dag last van dwang. Om van verlegenheid af te komen, moeten angsten leren beheersen. Een gewoon persoon verschilt alleen van een "lafaard" in de zin dat hij zijn angst beheerst, en helemaal niet omdat hij het nooit hoeft te ervaren. Daarom zal de belangrijkste taak in de strijd met verlegenheid zijn om angst in het omgaan met vreemden te overwinnen.

    Hoe deze angst te overwinnen en hoe te stoppen met je voor altijd te schamen voor mensen? Hier zijn enkele tips om u te helpen:

    Als je je ongemakkelijk voelt in een grote groep mensen of in een menigte, dan moet je, om dit soort dwang te bestrijden, regelmatig de volgende oefening uitvoeren. voel het deel van de wereld om je heen. Scheur het asfalt af en observeer wat u omringt (huizen, bomen, passerende mensen).

    Ontmoet vrienden van uw kennissen. Zodoende zal je sociale kring snel uitbreiden. Om te stoppen met bang te zijn voor mensen, probeer meer met hen te communiceren.

    Communiceer met complete vreemden. Ga naar de persoon en vraag hem iets: hoe je een supermarkt kunt vinden, of ze de kleur van je kostuum leuk vinden, etc. Dit is verrassend, maar slechts 10% van de mensen wil niet communiceren. De rest antwoord heel vriendelijk.

    Bekijk mensen in de ogen. In eerste instantie lijkt dit misschien een moeilijke taak, maar dan zul je je realiseren dat niemand je wil "doden met een blik", en het gevoel van ongemak en angst zal onmiddellijk verdwijnen. Maar vergeet niet dat je niet moet staren of staren.

    In het openbaar vervoer wennen aan een andere persoon, ook als er lege stoelen zijn. Dus je toont je lafheid dat ze helemaal ongegrond is.

    Een zeer effectieve en ongebruikelijke manier om verlegenheid weg te nemen, is je voor te stellen dat de mensen in de buurt de personages van een film zijn. Je kijkt ze door het tv-scherm. Dan verdwijnt angst snel.

    Bedenk hoe je leven zou kunnen veranderen als je eindelijk je angst overwint en met succes verlegenheid en verlegenheid hebt weggenomen. Onthoud en pas enkele van de bovenstaande aanbevelingen toe, en dan zul je begrijpen dat door dit probleem weg te nemen, je een gelukkiger, vrij persoon wordt, nieuwe horizonten zich voor je openen, je zou zo'n kans niet moeten missen!

    Bekijk de video: 15 tips voor meer zelfvertrouwen Overwin je Onzekerheid met deze Tips (Januari- 2021).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

    lehighvalleylittleones-com