Vrouwentips

Belangrijke informatie over vitamine D: waarom vrouwen het nodig hebben, de verschillen daartussen en D3

Pin
Send
Share
Send
Send


Vruchtbaarheid is het vermogen van het vrouwelijk lichaam om gezonde nakomelingen te produceren, en het hangt van drie belangrijke factoren af: conceptie, zwangerschap en de geboorte van een kind. Vitamine D is een hormoon dat betrokken is bij metabolische processen. Zijn belangrijke functie is de maximale opname van fosfor en calcium door het lichaam. Er zijn twee hoofdvormen van vitamine D2 (ergocalciferol) en D3 (cholecalciferol), de eerste wordt aangetroffen in planten en wordt opgenomen door de consumptie van voedsel. De tweede wordt geproduceerd in de menselijke epidermis onder invloed van ultraviolette straling en kan ook worden verkregen door sommige producten, bijvoorbeeld visolie.

Sinds 1960 is wetenschappelijk bewezen dat vitamine D3-deficiëntie de effectiviteit van bevruchting negatief beïnvloedt. Dit werd bevestigd door de Italiaanse hoogleraren van een van de klinieken van Milaan, na onderzoek te hebben gedaan naar een groep van 350 vrouwen die de IVF-procedure hebben ondergaan. Na verschillende tests te hebben uitgevoerd, bleek dat vrouwen met een hoge vitamine D-waarde in het bloed meer kans hebben om embryo's te dragen. En het risico op een miskraam, terwijl op hetzelfde moment minder met 2,4%.

Ovulatie en een systematische cyclus worden negatief beïnvloed door een onbalans in de bloedsuikerspiegel. D-hormoon reguleert dit proces en draagt ​​uiteindelijk bij aan het begin van de zwangerschap.

In sommige gevallen vormen auto-immuunprocessen in het lichaam de oorzaak van de problemen die vitamine D op de vrouwelijke vruchtbaarheid hebben. Met de hulp van D3 neemt de immuniteit toe en bestrijdt actief vruchtbaarheidsproblemen.

Vitamine D reguleert de vaginale flora, die de factor van conceptie en zwangerschap verhoogt. In alle voortplantingsweefsels: in de eierstokken, in de spierlaag van de baarmoeder, zijn er receptoren voor hormoon D, die ook de opname van calcium in de placenta bevordert. Dit is erg belangrijk voor het stabiele onderhoud van progesteronniveaus, wat de voortplanting en het behoud van de zwangerschap bevordert.

Het effect van vitamine D op de vruchtbaarheid van de vrouw is hoog, omdat bij gebrek aan deze stof de kans op een keizersnede toeneemt. Het is ook waarschijnlijker dat vrouwen in de late zwangerschap ziek worden met zwangerschapsdiabetes mellitus en toxicose.

Het lichaam van de foetus lijdt aan lage niveaus van vitamine D. Een hormoongebrek beïnvloedt de geboorte van een baby met een klein gewicht. Het leidt ook tot verstoring van de normale werking van het botapparaat in de kindertijd. Als calcium, dat wordt opgenomen door het hormoon D, niet voldoende is in de placenta, kan de baby geboren worden met een neiging tot rachitis. Bovendien is er een hoog risico van transmissie van HIV-infectie van de moeder-drager van het immunodeficiëntievirus.

Nadat ze het effect van vitamine D op de vrouwelijke vruchtbaarheid hadden ontdekt, kwamen wetenschappers tot de conclusie dat de dagelijkse dosis van het hormoon minstens 20 μg zou moeten zijn. Maar zelfs de nuttigste vitamines moeten met de nodige voorzichtigheid worden genomen. De exacte snelheid van vitamine D kan worden bepaald door de arts, na testen op het niveau van het hormoon in het bloed.

De meeste zwangere vrouwen hebben voldoende vitamine D als ze een gezonde levensstijl leiden en alle noodzakelijke multivitaminen krijgen. Als de toekomstige moeder een verslechtering van haar gezondheid heeft opgemerkt, namelijk: tandenproblemen, stuiptrekkingen van de benen en handen, haarverlies, broze nagels, braken en stemmingswisselingen, moet u onmiddellijk contact opnemen met een leidende gynaecoloog. Hij zal bepalen welke vitaminen (D of calcium) onvoldoende zijn in het lichaam.

Soms kan de arts zonder onderzoek vaststellen of de patiënt een verhoogde dosis hormoon D nodig heeft. Dit gebeurt als hij zwanger is:

  • leeft in een gematigd klimaat
  • ondersteunt vegetarisme
  • vaak binnen gelegen en krijgt niet genoeg zonlicht.

Hoe de reserve aan vitamine D in het lichaam te verhogen?

Hier zijn twee opties voor: speciale medische supplementen en gezonde voeding met frequente wandelingen in de natuur.

Een grote hoeveelheid vitamine D2, D3 kan worden verkregen uit producten als:

  • visolie, zeevis: zalm, makreel, tonijn en algen,
  • eierdooier,
  • bos paddestoelen,
  • gekookte, gestoofde aardappelen,
  • greens,
  • zuivelproducten: kaas, kwark met een hoog vetpercentage.

Zelfs na de bevalling moet een stabiel niveau van vitamine D in het lichaam van een zogende moeder worden gecontroleerd, omdat het kind het ook via melk opneemt en alle benodigde sporenelementen en multivitaminen krijgt. De vitale behoefte in het lichaam van deze vitamine heeft een aanzienlijke invloed op de geboorte van de foetus, op de normale ontwikkeling van de baby en op het welzijn van de zwangere vrouw.

Het is noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat niet alleen een onvoldoende hoeveelheid nuttige stoffen ongunstig is, maar ook overdreven.

Oververzadiging met vitamine D kan leiden tot ernstige nierbeschadiging, calciumafzetting in de bloedvaten en interne organen en tot een aanzienlijke verslechtering van het welbevinden.

Daarom is het belangrijk om te voldoen aan de aanbevolen dosering van voorgeschreven geneesmiddelen en deze in ieder geval niet te overschrijden.

Rol in het lichaam

Vitaminen van groep D voeren in één keer verschillende zeer belangrijke functies uit voor een organisme:

  • de uitwisseling van calcium en fosfor regelen,
  • het transporteren van calcium van het bloed naar de botten,
  • immuniteit verbeteren
  • verantwoordelijk voor de opname van calcium en fosfor in de darm,
  • betrokken bij de synthese van hormonen.
  • Hun grootste verschil zit hem in de functie die ze vervullen. Vitamine D2 en D3 spelen een speciale rol bij het behoud van vitale activiteit, een significant effect van andere soorten calciferol op mensen is nog niet bewezen.

    Ergocalciferol handhaaft op zijn beurt een optimale concentratie van deze stoffen in het lichaam. daarom, Het is noodzakelijk om beide soorten vitaminen tegelijk te nemen, omdat ze elkaar aanvullen.

    Wat is vitamine D goed voor vrouwen?

    Het ontvangen van vitamines van groep D is erg belangrijk voor het vrouwelijk lichaam, omdat calcium verantwoordelijk is voor de toestand van onze botten, regulatie van het hart, de overdracht van zenuwimpulsen, snel metabolisme en bloedstolling.

    Fosfor is het hoofdbestanddeel van tanden en botten en neemt ook deel aan de synthese van voedingsstoffen in energie en in het proces van celdeling. Als de fosfor in het vrouwelijk lichaam klein is, zijn er pijnlijke gevoelens in de botten, algemene zwakte, een vermindering van het metabolisme en huiduitslag.

    Maar het zijn juist calciferolen die deze mineralen helpen verteren! Daarom dus Het is belangrijk om niet alleen de noodzakelijke mineralen, maar ook vitamine D in te nemen, die hen helpt om lang te verteren en in het lichaam te blijven..

    Welke vitaminen voor immuniteit om te drinken aan een kind wordt hier in detail beschreven.

    Vitamine E - waarom het noodzakelijk is voor vrouwen bij het plannen van een zwangerschap, hier beschreven.

    Dagtarief

    Wat is de snelheid van vitamine D voor vrouwen per dag?

    De behoefte aan calciferol per dag is 5 μg.

    Aangezien we cholecalciferol uit voedsel en ergocalciferol uit zonlicht ontvangen, kan de dagelijkse snelheid van dit bestanddeel voor mensen die in het noorden wonen, worden verhoogd tot 10 microgram.

    Ook wordt aanbevolen de dagelijkse dosis vitamine D3 tot 10 microgram te verhogen voor vrouwen die zelden buiten zijn, meestal 's nachts leven of in slechte omgevingsomstandigheden leven.

    Verhoogde behoefte aan zwangere en zogende vrouwen. Het zal 10 microgram per dag zijn. Deze dosis is noodzakelijk voor de normale ontwikkeling van het kind en voorkomt het risico van rachitis.

    Het programma "Live Gezond" in deze video laat zien wat een dagelijkse dosis vitamine D nodig is:

    Inhoud in bloedonderzoek

    Een bloedtest helpt om het vitamine D-gehalte in het lichaam, zijn tekort of teveel aan te tonen. Meestal wordt deze procedure voorgeschreven door een endocrinoloog, maar als u een complex wilt drinken, adviseren wij u om deze analyse ook niet te verwaarlozen.

    Bloed wordt verzameld op een lege maag, het is onmogelijk om 8-10 uur ervoor te eten.. Van drankjes kun je alleen schoon water gebruiken, omdat koffie, thee en vooral zoete sappen en frisdrank de waarheidsgetrouwheid van getuigenissen kunnen schenden. De kosten van de analyse variëren meestal van 1,5 tot 3 duizend roebel, afhankelijk van de woonplaats en het medisch centrum zelf.

    Video over vitamine D, vertelt in detail in welke gevallen het is voorgeschreven:

    Oorzaken en symptomen van een tekort

    Oorzaken van calciferol-deficiëntie zijn:

    • kleine variëteit in voeding,
    • gebrek aan voedingsstoffen in het lichaam,
    • zeldzaam op straat in zonlicht.

    heel vaak er is een tekort wanneer meisjes verschillende diëten volgen. De schadelijkste in dit opzicht kunnen mono-diëten worden genoemd, waarbij je maar 1 product en eiwitdieet hoeft te eten.

    Voor onze schoonheid en gezondheid moeten alle nuttige substanties worden ingenomen. Cholecalciferol kan worden gevonden in levertraan, eigeel, zeevruchten, kwark, boter en kaas.

    Maar ergocalciferol wordt uitsluitend met zonlicht verkregen. Besteed meer tijd in de zon, en dan vermijd je veel van de problemen die gepaard gaan met het ontbreken van dit onderdeel.

    Symptomen van vitamine D-tekort bij vrouwen zijn:

    • rachitis,
    • verzachting van de botten
    • wazig zien
    • ernstige bloeding, frequente blauwe plekken en blauwe plekken,
    • verlies van coördinatie,
    • slapeloosheid,
    • haaruitval
    • toegenomen broze nagels.

    Nu weet je wat de redenen zijn waarom vitamine D bij vrouwen onder de norm ligt en wat de consequenties zijn van het lange tekort.

    De video vertelt je over de gevolgen van vitamine D-tekort:

    Monopreparations in drops, tablets

    Calciferol is beschikbaar in 2 vormen: olie in de vorm van druppels en vast in de vorm van tabletten. De concentratie van het medicijn in vloeibare vorm is meestal hoger., maar dit heeft geen invloed op de effectiviteit van het medicijn.

  • calcitriol
    Het is een actieve vorm van cholecalciferol, die de synthese van fosfor en calcium in het lichaam stimuleert. Calcitriol moet 1 tablet 1 keer per dag na de maaltijd worden ingenomen. Tijdens gebruik is het de moeite waard om het gebruik van producten rijk aan vitamine D te verminderen: lever, kaas, boter.
  • alfacalcidol

    Vitamine D3, werkt als een regulator van minerale stoffen in het lichaam.
    De toepassingsmethode wordt afzonderlijk gekozen, afhankelijk van de mate van gebrek aan calciferol. Gewoonlijk schrijft de arts een dagelijkse dosis van 0,5 tot 5 microgram voor. Verkrijgbaar in de vorm van capsules van 0,25 en 1 μg.

    Cholecalciferol in hoge concentratie. Het wordt aanbevolen om 1 capsule per dag in te nemen na de maaltijd.

    Calciferol in vloeibare vorm, die 2 druppels per dag moet worden ingenomen, samen met de grootste maaltijd. Vitamine D in vloeibare vorm heeft zijn voordelen, omdat het wordt gemengd met een olie-oplossing en goed door het lichaam wordt opgenomen.

    Vitamine D3 in de vorm van druppels met een kleine concentratie, opgelost in 1 lepel water. Vrouwen krijgen meestal 1-2 druppels akvadetrima per dag voorgeschreven.

    Cholecalciferol in de vorm van druppels, waarvan de methode 1-4 dalingen per dag na de maaltijd is. Als u ziekten heeft die verband houden met vitamine D-tekort, moet de dosering worden verhoogd tot 10-15 druppels.

    Vitaminecomplexen

    Calcium D3 Complivite

    Het complex van vitamines voor vrouwen Complivit Calcium D3, dat tegelijkertijd de samenstelling van calciumcarbonaat en D3 bevat voor een betere opname. Helpt om te gaan met een gebrek aan mineralen in het lichaam, osteoporose, slechte bloedstolling en broze nagels. Meisjes worden aangeraden om 1-2 tabletten per dag in te nemen en te kauwen.

    Voedingssupplement met een hoog gehalte aan vitamines en mineralen: ascorbinezuur, vitamines van groep D en A, foliumzuur, calcium, zink en magnesium. Regime: 1 tablet per dag na de maaltijd.

    Calcium D3 Nycomed

    Kauwtabletten met sinaasappel- of muntsmaak, die het tekort aan calcium in het lichaam helpen te compenseren. Vitamine D is in dit geval noodzakelijk voor de volledige opname van het mineraal. Dosering: 2 tabletten 1 keer per dag of 1 tablet tweemaal per dag.

    Een ander voedingssupplement waarin D3 wordt gebruikt met het oog op een betere opname van calcium. Calcemine bevat ook zink, koper en mangaan. Het complex is om 1 tablet per dag te consumeren.

    Kauwtabletten met een hoog gehalte aan calcium en cholecalciferol, die de concentratie van het mineraal in het lichaam reguleren en het werk van het hormoon dat het uit de botten wast, verminderen. Hoe te gebruiken: 1-2 tabletten per dag na de maaltijd.

    Welk medicijn is beter om te kopen

    Het kiezen van een goedwerkend medicijn is geen gemakkelijke taak. Allereerst jij u moet beslissen of u vitamine D in een enkele vorm of als onderdeel van een complex inneemt.

    Daarom zijn deze supplementen alleen geschikt voor mensen met ernstige tekortkomingen of ziekten die met deze tekortkomingen verband houden. Het is beter om monopreparaties onder controle van de arts te nemen om een ​​overdosis te voorkomen.

    Het cholecalciferol in de samenstelling van de complexen heeft een lagere concentratie, gewoonlijk 5-10 μg (200 - 400 IU). Bovendien komt vitamine D in dergelijke supplementen als een aanvulling op calcium voor zijn betere opname. daarom U kunt voedingssupplementen nemen zonder een arts voor te schrijven. Het belangrijkste is om uw dagtarief niet te overschrijden.

    Dagelijkse dosering tijdens de therapie

    De dagelijkse snelheid van calciferol bij de preventie van ziekten die samenhangen met de deficiëntie ervan is 500-1000 IE (10-20 μg). In aanwezigheid van ziekten zoals osteoporose en hypoparathyroïdie moet de dosering worden verhoogd tot 3000-5000 IE (internationale eenheden).

    Het is noodzakelijk om de dosering tot een dergelijk aantal te verhogen tijdens de zwangerschap en het voeden, omdat op dit moment de baby alle noodzakelijke stoffen van de moeder krijgt.

    Een tekort kan leiden tot zeer ernstige gevolgen voor het kind: rachitis, osteomalacie, botafwijkingen.

    Een tekort aan D3 en D2 is erg gevaarlijk. Maar niet minder gevaarlijk is zijn hypervitaminose, waarbij er een sterke afzetting van calcium in de inwendige organen kan zijn, demineralisatie van botten en blokkering van bloedvaten. Gebruik het medicijn daarom alleen in de voorgeschreven dosering!

    Wat zijn de noodzakelijke vitaminen voor bloedarmoede bij vrouwen? U vindt de titels in dit artikel.

    Lees welke vitamines zullen helpen bij hypothyreoïdie bij vrouwen - https://beautyladi.ru/gipotireoz-u-zhenshhin/.

    Voor ouderen

    Oudere mensen zouden ook cholecalciferol moeten gebruiken in deze dosering. Bovendien moet u na 50 jaar biologische supplementen met calcium innemen.

    Natuurlijk helpen speciale complexen en monopreparaties om het tekort aan vitamines te compenseren. maar Vergeet niet om calciferol uit gewoon voedsel te krijgen: lever, kaas, boter, en breng ten minste 20 minuten per dag in de zon door. En dan kunt u uw schoonheid en gezondheid vele jaren redden!

    Nu weet je alles over D3 en andere vitamines van groep D: wat vrouwen nodig hebben voor hen, en wat er gebeurt als ze ontbreken - wanneer het niveau wordt verlaagd.

    Gebrek aan vitamine D als een oorzaak van onvruchtbaarheid bij vrouwen. Hoe om te gaan met het probleem?

    In de reproductieve leeftijd is het evenwicht tussen alle sporenelementen en vitamines in het lichaam van groot belang. Bij afwezigheid van een van de componenten werkt het hele systeem niet. Onlangs hebben wetenschappers de relatie tussen de zonne-vitamine D en de voortplantingsfunctie van mannen en vrouwen bewezen. Overweeg het effect van deze vitamine op het vrouwelijk lichaam, omdat het tekort onvruchtbaarheid veroorzaakt.

    Met een onduidelijke pathogenese van vrouwelijke onvruchtbaarheid, raden artsen aan onderzoek te doen naar de beschikbaarheid van de benodigde hoeveelheid vitamine D, omdat bekend is dat dit bestanddeel in grote hoeveelheden wordt aangetroffen in de weefsels van de voortplantingsorganen. Bij een onvoldoende hoeveelheid is er een disfunctie van de aanhangsels en het baarmoederslijmvlies bij vrouwen.

    Actie op het lichaam

    Als er voldoende hoeveelheid van zo'n component in het menselijk lichaam aanwezig is, is er een actieve productie van interferon, wat nodig is voor beschermende functies, en de absorptie van fosfor, calcium en magnesium is ook verbeterd. Samen dragen deze elementen bij aan de versterking van de immuniteit, stabiliteit en stabiliteit van het zenuwstelsel.

    Vitamine D met kinderloosheid

    De vereiste concentratie van de component in de vrouwelijke geslachtsdelen zorgt voor een stabiele menstruatiecyclus, de juiste hoeveelheid progesteron en geproduceerd oestrogeen. De directe invloed op de vruchtbaarheid van een vrouw wordt verklaard door het feit dat, met zijn voldoende concentratie, er een betere hechting van het bevruchte ei aan de weefsels van de baarmoeder is.

    afspraak

    Voorschrijft een vitaminecomplex alleen een arts op basis van onderzoek en ziektebeeld. Onvruchtbaarheid is slechts één indicatie. Samen met het gebrek aan bevruchting, met een ontoereikende hoeveelheid van zo'n stof, observeert een vrouw:

    • gewichtstoename
    • broos haar, spijkers,
    • zwakke haargroei
    • dysbacteriose in de vagina,
    • menstruele onregelmatigheden, instabiliteit van afscheiding door intensiteit (dan meer, dan minder bloed),
    • slaperigheid,
    • prikkelbaarheid,
    • aritmie,
    • tandbeenderen,
    • spierzwakte
    • huidziekten (peeling, zweren, slechte wondgenezing).

    Al deze klinische manifestaties en resultaten van analyses van het laboratorium zijn indicaties voor het gebruik van een belangrijk element.

    contra-indicatie

    Overdosis - de belangrijkste contra-indicatie voor het gebruik ervan. Zo'n toestand is gevaarlijk voor iemands leven en daarom regelt de arts de dosering van de component en de duur ervan. In geval van overdosering treedt er overvloedige calciumabsorptie op, die zich op zijn beurt ophoopt in de weefsels en organen in de vorm van vaste zouten.

    Отложение твердых соединений солей провоцирует кальцификацию организма, что приводит к дестабилизации работы сердца, почек, нервной системы. Тяжелые нарушения работы органов проявляются клиническими симптомами, для каждого варианта есть степень гипервитаминоза: I, II, III.

    Схема приема

    De vorm van afgifte van de component stelt u in staat om de meest geschikte opties te gebruiken: een waterige oplossing wordt door de darmen opgenomen, capsules en tabletten hebben een hoge concentratie van de stof en de vloeibare olie-oplossing wordt gebruikt voor intramusculaire toediening.

    Het schema, de hoeveelheid en de dosering van het medicijn worden individueel bepaald en gevolgd door een arts. In geval van acute insufficiëntie wordt de stof voorgeschreven voor een periode van ten minste zes maanden.

    In sommige gevallen zal het effect niet zijn

    Als onvruchtbaarheid wordt veroorzaakt door verminderde ovariumfunctie of de afwezigheid van een eileider, mag een positief effect niet worden verwacht. Het is ook belangrijk om te onthouden over een overdosis van de component, een toename waarbij in bijzonder moeilijke gevallen intoxicatie en acute klinische noodsituaties kunnen worden veroorzaakt.

    Algemene aanbevelingen

    Tegenwoordig zijn er een groot aantal geneesmiddelen van verschillende farmaceutische bedrijven, maar de aanbevelingen van artsen met ervaring is het gebruik van natuurlijke producten die natuurlijke vitamine D bevatten:

    • met een gebrek aan D3, moet je zonnebaden in de zon, omdat deze soort wordt gesynthetiseerd door de huid,
    • ergocalciferol D2 kan niet worden verkregen uit voedsel, er is alleen speciale gist die een component bevat
    • D4 is een adequaat gebruik van zeevis, kaviaar, wortels, visolie, zeewier.

    De aanbevelingen van de artsen hebben betrekking op het gebruik in voldoende hoeveelheden van producten die het element bevatten, en niet om te compenseren voor het gebrek aan kunstmatige opties. De verteerbaarheid van visolie is hoger dan de vitamine van de apotheek.

    Het ontbreken van een "zonnecel" beïnvloedt de reproductie van zowel vrouwen als mannen. Het is onmogelijk om de beschikbaarheid van vitamine D het hele jaar door te waarborgen, maar de voortplanting en het normale functioneren van de vrouwelijke voortplantingsorganen zijn ervan afhankelijk.

    Onvruchtbaarheid en vitamine D

    De meeste artsen beweren dat vitamine D en onvruchtbaarheid nauw verwant zijn, en het is moeilijk om met dit feit te argumenteren, omdat hij het is die een van de hoofdrollen speelt in het normale functioneren van het hele organisme. Zijn belangrijkste taak is het verbeteren van de verteerbaarheid van fosfor en calcium. Bovendien heeft de vitamine invloed op de voortplantingsfunctie van mannen en vrouwen.

    Als tijdens de zwangerschap het lichaam van de vrouw dit onderdeel mist, dan is er een risico op het ontwikkelen van zwangerschapsdiabetes en neemt de kans op het afleveren van een keizersnede toe. Laten we in meer detail bekijken welke vitamines voor onvruchtbaarheid moeten worden ingenomen en de redenen voor de ontwikkeling van deze aandoening.

    In de meeste gevallen is de oorzaak van de ontwikkeling van een dergelijk ernstig probleem de ongunstige ecologie, de schadelijke effecten van het milieu en verschillende ziekten die zich ontwikkelen onder invloed van vele factoren. Het gebeurt vaak dat de onmogelijkheid om kinderen te verwekken geen pathologie is, maar het resultaat is van een verkeerde levensstijl of het niet naleven van bepaalde regels.

    Artsen kunnen onvruchtbaarheid diagnosticeren bij mensen die lijden aan overgewicht en met amenorroe. In het eerste geval ontwikkelt de aandoening als gevolg van verstoring van de hormonale balans in het lichaam. De tweede groep patiënten lijdt aan onregelmatige menstruatiebloedingen en cyclusstoringen.

    Ook is iedereen zich er goed van bewust dat hormonale verstoringen om andere redenen kunnen voorkomen, maar niettemin zullen ze ook onvruchtbaarheid veroorzaken. Het is een feit dat een dergelijke staat van het lichaam de seksuele cel niet laat rijpen, wat betekent dat zwangerschap niet zal komen.

    In de studie van het ejaculaat bij mannen zal een lage hoeveelheid sperma of de volledige afwezigheid ervan in biologisch materiaal onthuld worden, hun lage activiteit en niveau van levensvatbaarheid is niet uitgesloten. Bij vrouwen met hormonale stoornissen komt ovulatie eenvoudigweg niet voor.

    Vaak is de reden voor het onvermogen om een ​​kind te verwekken een verkeerde levensstijl te leiden, het gebrek aan regelmatig en voedzaam voedsel, frequente stress, slechte gewoonten, zittend werk. Dat is de reden waarom artsen adviseren om vitamines te nemen voor mannelijke onvruchtbaarheid en lage vruchtbaarheid bij vrouwen.

    Als gezondheidsproblemen gering zijn, zal het behandelingsproces snel en effectief zijn. Het is erg belangrijk om de juiste medicijnen of immunostimulantia te nemen, die de nodige vitamines bevatten. Het is noodzakelijk om de therapie op verantwoorde wijze te benaderen, omdat niet alleen het gebrek aan elementen, maar ook hun overmaat gevaarlijk is voor de gezondheid.

    Meestal schrijven artsen zulke vitamines voor voor de vruchtbaarheid van de vrouw en de toenemende potentie bij mannen:

    Ook zal in een geïntegreerde aanpak worden voorgeschreven en andere geneesmiddelen, die de behoefte aan het lichaam van elke patiënt zullen voelen. Selectie wordt altijd individueel uitgevoerd, maar vaak bestaat het uit vitamines van de eerste vijf groepen, daarom beschouwen we ze in meer detail.

    Het gepresenteerde element is rechtstreeks verantwoordelijk voor het productieproces van geslachtshormonen, die een duidelijke invloed hebben op het vermogen van een vrouw om een ​​kind te verwekken.

    Ook versnelt dit element de spermatogenese en is het betrokken bij de ontwikkeling van het ei.

    Met voldoende inhoud in het lichaam verhoogt de spermatozoa het niveau van activiteit en vitaliteit, verbetert het hun functioneren.

    Dankzij vitamine A is het mogelijk de toestand van de cervicale vloeistof bij vrouwen te normaliseren. Dienovereenkomstig, als het niet genoeg is in het lichaam, zullen seksuele partners in meer of mindere mate problemen hebben met de conceptie van een kind.

    Dit is een redelijk bekend element dat aanwezig moet zijn in de vereiste hoeveelheid in het lichaam, daarom plaatsen experts in de behandeling van onvruchtbaarheid het niet op de laatste plaats. Deze vitamine verbetert het proces van assimilatie van tocoferol en verhoogt het immuunsysteem.

    De laatste factor is erg belangrijk, niet alleen voor vrouwen die problemen hebben met de conceptie, maar al een kind dragen. Met een tekort aan vitamine C kan zwangerschap gecompliceerd zijn, wat leidt tot ernstige en zelfs pathologische bevalling. In het lichaam zelf, is de productie van foliumzuur alleen pi op voorwaarde dat het een voldoende hoeveelheid vitamine C bevat.

    Dankzij dit element krijgt het lichaam de nodige middelen om verschillende infectieuze en inflammatoire processen te bestrijden die de voortplantingsfunctie verstoren.

    Een vrij grote groep vitale vitaminen die elk hun functie vervullen. Vaak schrijven artsen de ontvangst van hun complex voor, omdat ze met een enkele toelating niet effectief zijn en onvruchtbaarheid niet aankunnen.

    Vitamine B heeft de volgende effecten op het lichaam:

    • Bij vrouwen, de symptomen van premenstrueel syndroom,
    • Aanzienlijk verminderd risico op miskraam na zwangerschap,
    • Het is mogelijk om de lengte van de fase van het gele lichaam in te stellen,
    • In geval van zwangerschap zijn de symptomen van toxemie verminderd,
    • Voorkomt de ontwikkeling van defecten bij het kind.

    Het is ook vermeldenswaard dat de B-vitamines de productie van het mannelijke hormoon helpen verbeteren - testosteron, wat een direct effect heeft op de erectiele functie en het proces van zaadvloeistofvorming.

    Heel vaak schrijven vruchtbaarheidsspecialisten vitamine D voor bij onvruchtbaarheid bij vrouwen, omdat hij degene is die actief deelneemt aan het creëren van bepaalde geslachtshormonen. Het gebeurt heel vaak dat na een gezamenlijke vakantie in warme landen, de echtgenoten nog steeds in staat zijn om een ​​kind te verwekken. Dit is niet verrassend, want samen met de zon komt zo'n belangrijke vitamine D het lichaam binnen.

    Dit element is te vinden in alle menselijke voortplantingsweefsels: baarmoederslijmvlies, myometrium, eierstokken, cervicaal kanaal. Als er voldoende hoeveelheid in het lichaam aanwezig is, wordt de kans op implantatie van het embryo in de baarmoederwand aanzienlijk vergroot.

    Ook beweren artsen dat er een direct verband is tussen vitamine D en sperma-activiteit, omdat het een direct en indirect effect heeft op de spermatogenese, wat de testosteronproductie verbetert.

    Dit element wordt wetenschappelijk tocoferol genoemd en is ook belangrijk voor de gezondheid van het hele organisme. Er is een groep artsen die ervan overtuigd is dat vitamine E met onvruchtbaarheid zal helpen om van deze aandoening af te komen en zal bijdragen aan het begin van de zwangerschap.

    In de kern werkt het element als een antioxidant. Dankzij hem slaagt hij erin om zo snel mogelijk van de vrije radicalen af ​​te komen, omdat ze de ontwikkeling van bepaalde ziekten en aandoeningen van inwendige organen provoceren.

    Je moet ook weten dat als een man Tocopherol neemt, de kwaliteit van zijn zaadvloeistof hoger zal zijn dan die van mensen die geen vitamine consumeren. Op basis van dit feit adviseren fertiliteitspecialisten de partner om vitamine E te nemen vóór in-vitrofertilisatie.

    Artsen hebben ontdekt dat als het bloedniveau van een man hoog is in een element zoals ijzer, zijn sperma-aflezing slecht zal zijn. Het gepresenteerde element vermindert de hoeveelheid spermaproductie en beïnvloedt ook hun levensvatbaarheid en mobiliteit.

    Om de gezondheid te stabiliseren, wordt aanbevolen om de volgende vitamines te nemen: selenium, zink, fosfor, omega-3 en omega-6. Dankzij hen kan het normale functioneren van het sperma worden bereikt en de hoeveelheid zaadvloeistof worden verhoogd. Het is ook de moeite waard om te weten dat deze stoffen zullen helpen de integriteit van het DNA van het sperma te behouden, wat zal beschermen tegen de ontwikkeling van pathologieën bij de foetus.

    Hoewel vitamines nuttig zijn voor een persoon, moeten ze alleen worden ingenomen na raadpleging van een specialist, en ook wanneer een arts een behandelingsregime en de duur ervan ontwikkelt.

    De rol van vitamine D in de planningsfase van de zwangerschap

    Volgens veel vruchtbaarheidsdokters kunnen vitaminetekorten in de planningsfase van de zwangerschap een nadelig effect hebben op het werk van het voortplantingssysteem. In het bijzonder hebben we het over vitamine D. Het ontbreken van een of andere vitaminestof kan inderdaad de kansen op een gezonde vruchtbaarheid verminderen. Wat is de rol van vitamine D bij het plannen van een zwangerschap?

    Kenmerken van vitamines van groep D

    De meeste mensen zijn eraan gewend te denken dat vitamine D alleen "zonnevitamine" is, omdat het alleen kan worden verkregen door direct contact met zonlicht. In feite is alles enigszins anders. Er zijn 2 vormen van vitaminestoffen in deze groep: D2 D3.

    De eerste - ergocalciferol - wordt geproduceerd in planten en het tekort kan worden gecompenseerd door wat voedsel. De tweede - cholecalciferol - is een product van de synthese van ultraviolette stralen in de menselijke epidermis.

    Bovendien kan het worden verkregen uit visolie en sommige voedingsmiddelen.

    In de lever worden beide stoffen omgezet in 25-hydroxyvitamine D - calciferol. En het is door de hoeveelheid calciferol dat de tekortkoming of overmaat van deze stof in het menselijk lichaam wordt geëvalueerd.

    Klinische analyse van de concentratie van D2 en D3 wordt door de arts veel minder vaak voorgeschreven, vanwege de sterke afhankelijkheid van hun niveau ten tijde van het onderzoek naar voedingsvezels.

    Wat de kenmerkende eigenschappen van deze calciferol betreft, vereist de ontvangst ervan samen met andere stoffen naleving van de volgende aanbeveling:

    1. Bij gebruik van hyperlipidemische geneesmiddelen is calciferol gecontra-indiceerd. Dit komt door het feit dat de eerste actieve stoffen de absorptie ervan remmen.
    2. Antacidi, steroïde hormonen, laxeermiddelen op basis van mineralen, difenine en barbituraten verminderen de absorbeerbaarheid van deze stof.
    3. Om de absorptie van calciferol te maximaliseren, moet een voldoende hoeveelheid vitamine E in het lichaam aanwezig zijn.

    Lees verder, waarom heb je vitamine D nodig?

    Voordelen van calciferol

    De rol van calciferol in het menselijk lichaam kan niet worden overschat: de volledige functionaliteit van bijna 3% van het menselijk genoom is te wijten aan de metabolieten van deze specifieke stof. Een van de bekendste functies van deze stof is zijn vermogen om de opname van calcium en fosfor te verhogen.

    Bovendien beïnvloedt het de ontwikkeling van spierweefsel, huid, versterkt het immuunsysteem en cardiovasculaire systemen en neemt het actief deel aan het werk van de mannelijke en vrouwelijke voortplantingssystemen. Met een onvoldoende hoeveelheid calciferol neemt het risico op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker toe.

    In de periode van vruchtbaarheid kan een tekort aan calciferol in het lichaam van de aanstaande moeder leiden tot zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie. Het valt op dat door het ontbreken ervan het aantal keizersneden voor spoedgevallen toeneemt.

    Wat betreft het lichaam van het kind, met een tekort aan calciferol is er een tekort aan gewicht en problemen met het botapparaat. Neonatale hypocalciëmie kan zich ook ontwikkelen, vergezeld van convulsies.

    De voordelen van deze stof zijn ook als volgt:

    • rachitispreventie,
    • aanpassing van het mineraalmetabolisme
    • normalisatie van cardiale activiteit
    • immuniteit verhogen
    • het verminderen van het risico op verkoudheid,
    • verhoogde opname van magnesium, retinol, tocoferol, calcium en fosfor,
    • actief betrokken bij de behandeling van psoriasis, epilepsie, conjunctivitis en sommige vormen van tuberculose.

    Helpt vitamine D je om zwanger te worden?

    De vrouwelijke vruchtbaarheid wordt beïnvloed door cholecalciferol - D3. De receptoren voor calciferol zelf bevinden zich in alle voortplantingsweefsels, inclusief het endometrium, de myometrie, aanhangsels en het cervicale kanaal.

    Het blijkt dat vitamine D in voldoende hoeveelheden een positief effect heeft, niet alleen op het verbeteren van het proces van bevestiging van de eicel aan de baarmoederwand, maar ook op folliculogenese, en vermindert ook het risico op het ontwikkelen van kankertumoren in de borsten.

    Wanneer Calciferol wordt ingenomen, neemt het gehalte anti-Muller-hormoon toe. Bovendien is deze stof actief betrokken bij de synthese van 13% progesteron, 9% estradiol en 21% oestron.

    Het is ook het vermelden waard het positieve effect van vitamine D-inname met calcium in de planningsfase van IVF-zwangerschap bij vrouwen die lijden aan PCOS - polycystisch ovariumsyndroom.

    Bronnen van vitamine D

    Ik zou meteen willen zeggen dat multivitamine- en monovitaminecomplexen op dit moment een commercieel voordelig product zijn, wat het grootste scala aan samenstelling- en prijscategorieën is.

    Bovendien is de populariteit van dergelijke producten de afgelopen halve eeuw zeer, zeer groot, ondanks een aantal talrijke ernstige onderzoeken die de ineffectiviteit van multivitaminencomplexen hebben aangetoond.

    Simpel gezegd, complexe vitamines zijn een dummy van wereldklasse.

    Het is noodzakelijk om te weten! In de moderne farmaceutische markt zijn er geen natuurlijke vitamines - absoluut alle producten van vergelijkbare samenstelling bestaan ​​alleen uit de actieve delen van de vitamines of hun analogen die synthetisch zijn verkregen. De enige complete bron van vitamine A is voedsel.

    Calciferol wordt in dergelijke voedingsmiddelen aangetroffen:

    • peterselie, paardenstaart, brandnetel - leiders in het gehalte aan vitamine D,
    • dierlijke producten - kaviaar, runderlever, kaas, visolie, eigeel, zuivelproducten, boter,
    • granen,
    • sinaasappelsap,
    • champignons,
    • sojabonen.

    En, natuurlijk, een van de belangrijkste bronnen van vitamine D is zonlicht.

    Mening van evidence-based medicine over de wenselijkheid van extra inname van vitamine D

    In het verleden werden de meeste klinische proeven uitgevoerd in derde wereldlanden, waar vrouwen geen toestemming hebben ondertekend om aan dergelijke experimenten deel te nemen. Er werd geen rekening gehouden met het feit dat de meeste vrouwen problemen ondervonden met goede voeding, huisvesting en training.

    Dit komt allemaal door het feit dat de aanbevolen dagelijkse doses van veel vitamines en mineralen worden overschat en dat ze in de meeste gevallen geen rekening houden met het dieet van de patiënt.

    Het dieet van elke individuele vrouw is puur individueel. Tegen deze achtergrond zal de mate van verteerbaarheid van een of een andere vitaminestof ook anders zijn, wat niet alleen afhankelijk is van het dieet, maar ook van de fysiologische kenmerken van het organisme.

    Geen van de klinische studies bevestigt de haalbaarheid van het gebruik van vitaminen-minerale complexen voor zwangere vrouwen die de ontwikkeling van de foetus of het organisme van de toekomstige moeder positief zouden beïnvloeden.

    Bovendien is de formulering van de klinische conclusies de volgende: het innemen van vitamine-minerale complexen is niet in staat om de gezondheid van een vrouw te verbeteren, heeft geen enkel voordeel voor het lichaam en tegelijkertijd is er een behoud van negatieve effecten op de zich ontwikkelende foetus.

    Moderne vruchtbaarheidsspecialisten adviseren om de voorkeur te geven aan voedingsproducten die vitamine D als component bevatten en van de medicijnen tot 12-14 weken is alleen foliumzuur het beste om te nemen.

    Wat betreft de multivitaminecomplexen, ze zijn meer aanbevolen voor vrouwen die problemen hebben met voeding, uitgehongerd zijn, lijden aan een laag gewicht en lijden aan ziektes die hebben geleid tot ernstig gewichtsverlies en energie.

    В заключение публикации хотелось бы сказать следующее: решаясь на прием каких-либо витаминных комплексов, важно понимать, что в таких дозах, которые присутствуют в препаратах, витамины используются исключительно в лекарственных целях при определенных заболеваниях.

    Поэтому многие современные врачи-репродуктологи рекомендуют принимать их сугубо по назначению, поскольку они имеют побочные эффекты, которые могут отрицательно отразиться на состоянии будущей матери.

    Давайте разбираться более детально.

    Витамин Д – это биологически активное вещество, которое органы человека способны продуцировать под воздействием ультрафиолета. In de afgelopen decennia is het gegaan van een middel voor het voorkomen van rachitis, tot een belangrijk element in de strijd tegen stress en zelfs kanker.

    Medische statistieken stellen dat bijna de helft van de bevolking van ons land lijdt aan een tekort aan deze stof. En het is vooral belangrijk voor het vrouwelijk lichaam.

    Wat is het geheim van de impact ervan?

    1. Effect op metabolisme. Wil je afvallen, alles goed doen, maar het gewicht is er nog steeds? Dan is het de moeite waard om na te gaan of er voldoende calciferol in uw lichaam aanwezig is. Ze reguleren het koolhydraatmetabolisme, verbeteren het metabolisme en helpen die extra kilo's kwijt te raken.
    2. Seksueel verlangen. Weet je van de vonk in de ogen van een vrouw die ongelooflijk veel mannen aantrekt? De belangrijkste vitamine om normale niveaus van libido te verhogen en te handhaven - D.
    3. Gebrek aan depressieve stemming. Droefheid, moedeloosheid en apathie, uit het niets gehaald en langdurig aanhoudend kunnen ook wijzen op een tekort aan calciferol. Zodra de norm is hersteld, gaan alle problemen vanzelf over.

    Stress en angst, waar de mooie helft van de mensheid ook vatbaarder voor is, "eet" zenuwcellen op. Een voldoende hoeveelheid voedingsstoffen om ze te helpen omgaan zonder schade voor de gezondheid.

    1. Behoud van de botsterkte. Calcium, zo noodzakelijk voor dit, wordt niet door zichzelf geabsorbeerd. Hij heeft een 'metgezel' nodig. Vrouwen moeten bijzonder voorzichtig zijn bij het bewaken van het proces van het conserveren van botweefsel, omdat dergelijke aandoeningen vaak op hen wachten - artrose, osteoporose en andere problemen liggen na 40 jaar op de loer.
    2. Verbeter beschermende krachten. Door de effecten van calciferolen worden cellen minder gevoelig voor verschillende virussen en bacteriën en zijn ze veel effectiever in de bestrijding ervan.
    3. Behoud van de jeugd Weet je nog dat de productie van deze stof plaatsvindt onder invloed van UV-stralen? Dat is de reden waarom de conditie van huid, haar en nagels verergert in het koude seizoen. Extra ontvangst doet helemaal geen pijn, als soortgelijke problemen worden waargenomen.
    4. Ondersteuning voor de menstruatiecyclus. Dit is een van de belangrijkste componenteigenschappen. Vitamine D, onder andere, is ook een prohormoon. Receptoren die daarvoor gevoelig zijn, bevinden zich in de eierstokken, baarmoeder, placenta. Dit helpt om een ​​normale cyclus te behouden en beïnvloedt direct de vruchtbaarheid.

    Voortplanting en zwangerschap

    Deze punten moeten afzonderlijk worden besproken. Tenslotte is de rol van calciferol in dit geval echt geweldig. Ze reguleren de productie van bepaalde geslachtshormonen (in het bijzonder oestrogeen en progesteron), waardoor het ovulatieproces in het lichaam plaatsvindt, wat betekent dat zwangerschap kan optreden.

    Het is wetenschappelijk bewezen dat vitamine D het IVF-proces helpt slagen, het risico op endometriose en polycysteuze eierstokken vermindert. Voor vruchtbaarheid is vooral belangrijk D3 - een van de variëteiten van calciferol. Het heeft een positief effect op het proces van conceptie en hechting van de eicel aan de baarmoeder, en op het proces van folliculogenese, zijnde de preventie van kwaadaardige tumoren van de melkklieren tijdens borstvoeding.

    Bij zwangere vrouwen is de behoefte aan calciferol bij vrouwen verdubbeld, aangezien de meeste van hen gericht zijn op de vorming van de neurale buis en foetale botten. Het beïnvloedt ook de productie van hCG - een van de belangrijkste hormonen voor zwangerschap.

    In het derde trimester kan het ontbreken van dit in vet oplosbare element leiden tot verschillende complicaties die leiden tot frequente behoeften aan een keizersnede en zelfs vroeggeboorte.

    Er zijn ook aanwijzingen dat vitamine D-tekort het risico van een miskraam tot wel 7 keer verhoogt. Daarom is het beter om tijdens het plannen van een zwangerschap veilig te zijn en te controleren of dit element voldoende is in je lichaam.

    Wat is gevaarlijk aan vitamine D-tekort?

    We hebben weer een sensatie: onder het mom van vitamine D was de belangrijkste hormoonachtige substantie verborgen. Ja, je hebt gelijk gehoord: strikt genomen is vitamine D niet die vitamine. Het onderwerp van onze discussie is veel dichter bij steroïden, het kan van buitenaf komen of door de huid worden gesynthetiseerd onder invloed van de zonnestralen.

    Zijn naaste verwant is testosteron, het mannelijke geslachtshormoon, dat in het vrouwelijk lichaam voorkomt. Moeilijk om te leren, werd vitamine D lang beschouwd als alleen verantwoordelijk voor de retentie van calcium in de botten. Meestal wordt het voorgeschreven aan vrouwen in de menopauze om osteoporose te voorkomen.

    En voor kinderen, om rachitis uit te sluiten en geen delicate botten te geven om te vervormen.

    Heeft ons geholpen:
    Evgeny Grekov
    Uroloog-androloog, hoofd van de afdeling urologie bij de kliniek van professor Kalinchenko

    Maar het bleek dat de functies van de stof veel breder zijn, en de gevolgen van de tekortkoming ervan zijn echt angstaanjagend. "Vitamine D is overal bij betrokken," legt Dr. Grekov ons uit en kondigt zo'n lange lijst problemen aan die ontstaan ​​door een gebrek aan inhoud dat ik de straat op wil rennen en op zijn minst een ellendige straal winterzon probeer te vangen. Dus kijk eens.

    Depressie en vermoeidheid

    "Ze zeiden altijd: om wakker te worden, moet je 's morgens het licht aanzetten. Wat een onzin! Vitamine D is nodig voor opgewektheid ", zegt onze expert. Om uit bed te springen en rennen om geweldige dingen te doen, hebben we cortisol nodig, een stressvol aanpassingshormoon.

    Hij onderscheidt zich van cholesterol (we zullen het onderwerp van verhit debat nog een keer in meer detail bespreken) met de deelname van de bescheiden held van ons artikel.

    En adrenaline, die verantwoordelijk is voor ons vermogen om in kritieke situaties te handelen, heeft ook de diensten van vitamine D nodig.

    Het Amerikaanse National Institute of Medicine meldt dat de herfstblues een echte diagnose is. Wanneer de kalender van oktober-november-februari en andere "inkt krijgen en huilen", stopt het lichaam met het produceren van vitamine D in de juiste hoeveelheid.

    Als gevolg hiervan zijn er geen elementen voor de constructie van neurosteroïden (die essentieel zijn voor de goede werking van het centrale zenuwstelsel). Het wordt moeilijk voor de ziel, en alleen foto's met kittens helpen een beetje. Dat is waarom je van tijd tot tijd zoveel wilt laten vallen en naar Bali wilt gaan.

    De hoge geesten op een tropisch eiland zijn niet te wijten aan cocktails en de aandacht van mooie surfers, maar aan de zon.

    1 miljard mensen lijden aan vitamine D-tekort (volgens Harvard University).

    Problemen met de conceptie

    Zoals u begrijpt, is de zon niet genoeg, niet alleen in de winter. Hij is nog steeds niet in concrete kantoren. In Griekenland, bijvoorbeeld, klinken er klagen vanuit het hele land hier al over. Vanwege de economische crisis begonnen de vrijheidslievende afstammelingen van de Olympische goden aanzienlijk meer te werken. En extreem ontevreden - het geboortecijfer daalt!

    Vitamine D is actief betrokken bij bevruchting - zowel aan de mannelijke als aan de vrouwelijke kant. Een spermacel is een atleet, hij moet sneller rennen dan wie dan ook. Hiervoor heeft hij de energie nodig die de celcentrales produceren - mitochondria.

    En "het gooien van brandhout in de oven" helpt onze held. Bovendien is hij een synergist met testosteron - deze stoffen versterken de werking van elkaar. Bij vrouwen is vitamine D verantwoordelijk voor de opname van calcium in het ei..

    En Canadezen hebben ontdekt dat D-tekort in het lichaam tijdens de zwangerschap kan leiden tot vervorming van de schedel van de baby.

    Diabetes en obesitas

    Een patroon werd vele jaren geleden opgemerkt: het risico op diabetes.
    Het 1e type van een Scandinavisch kind is 400 (!) Keer groter dan dat van de Venezolaan. Als gevolg hiervan werd een 30-jarige studie gelanceerd, waaraan 10.000 Finse kinderen deelnamen. De resultaten zijn opvallend: regelmatige inname van vitamine D vermindert de incidentie met 90%.

    Obesitas en de bijbehorende diabetes type 2 hangen ook grotendeels af van het gehalte in het lichaam van onze held. Vitamine D helpt het bijschildklierhormoon te verminderen, wat op de lange termijn helpt om gewicht te verliezen.

    En het verhoogt het niveau van leptine - een hormoon dat de accumulatie van vet regelt en verantwoordelijk is voor het gevoel van verzadiging.

    En tot slot, het houdt cortisol onder controle: als het de hele tijd op het lichaam inwerkt, neemt de hoeveelheid visceraal vet (afgezet rond de inwendige organen en geassocieerd met verschillende ziekten, waaronder diabetes type 2) toe.

    "Het is onmogelijk om obesitas te eten," zei Dr. Grekov. - Het lichaam verschuift alles, elke steen blijft twee dagen lang niet op één plek hangen. Problemen beginnen wanneer de snelheid van chemische reacties van het metabolisme vertraagt. En het wordt alleen in veel opzichten ondersteund door vitamine D. Het is een activator, een stimulant, een katalysator. "

    Spierzwakte

    Vitamine D kan niet alleen vet verbranden, het helpt de spieren om sterk en duurzaam te zijn. Calcium is nodig om ze te verminderen. "En wie drijft hem in de kooi?" Vraagt ​​onze expert retorisch. We vertalen naar het Russisch: ja, onze held is betrokken bij de opname van calcium door het lichaam.

    Dat is de reden waarom de Italianen gek genoeg pasta en risotto eten, en de meeste van hen zien er sterk en prominent uit. "Ze zullen bezwaar tegen me maken: er zijn ook dikke mensen in het zuiden," gaat Grekov verder.

    - Vitamine D-receptoren kunnen abnormaal zijn en reageren niet zoals verwacht op de zon. Daarom zal zelfs een zuiderling die geen vitamine neemt, zwaarder worden. "

    Het voor de hand liggende verband tussen spierzwakte en gebrek aan gespreksonderwerp werd bevestigd door een groep onderzoekers van de Universiteit van Manchester, die 99 adolescente meisjes onderzocht.

    Over het algemeen is het niet overbodig om te worden gecontroleerd op het vitamine D-gehalte, als je niet succesvol bent voor het gewicht van de biceps. het hart is ook een spier en als het een belangrijke substantie mist, verzwakt het, net als de rest. De laatste conclusie kwam op de Harvard School of Public Health, na 10 jaar observeren van het werk van het romantische lichaam bij mannen.

    Virussen en verkoudheden

    Dertig jaar geleden stelden een Brit en een gerespecteerd wetenschapper Robert Edgar Hope-Simpson van de medische afdeling The Royal College of General Practitioners de theorie voor dat er een verband bestaat tussen verkoudheid en de tijd van het jaar. Maar het duurde lang om de wortel van het kwaad te vinden.

    Het punt was niet in de regen, mist en sneeuw, maar in de zon. Nu bevestigt een aantal werken - vitamine D is niet het enige, maar ongelooflijk belangrijke element in het afweersysteem van het lichaam.

    Het vermindert de inflammatoire schade van witte bloedcellen en verhoogt de productie van immuuncellen.

    De hypothese werd getest op Japanse schoolkinderen - tijdens een klinische studie van Jikei University School of Medicine in Tokio. Degenen die elke dag 1200 UI van onze held innamen, hadden 40% minder verkoudheden dan kameraden die de placebo aten.

    Trouwens, er is een veronderstelling dat het vanwege de Japanners was dat vitamine D in ons land was vergeten. Als je gelukkige Sovjet-tijden hebt gevonden, heb je waarschijnlijk regelmatig visolie gedronken. Maar eind jaren zeventig gooiden de Japanners zout kwik in de oceanen, waardoor de vis vergiftigd werd. Haar vet is verdwenen uit de lijst met onze verplichte biologische supplementen en nu wordt het niet standaard ingenomen, zoals eerder.

    Welk effect heeft vitamine D?

    Het effect van vitamine D op de gezondheid en schoonheid van vrouwen is onmiskenbaar. Het wordt geïmplementeerd op verschillende niveaus van biologische effecten:

    • Effect op de stofwisseling - een voldoende inname van deze stof in het lichaam van een vrouw helpt om het gewicht te verminderen. Dit komt door het feit dat het het metabolisme van koolhydraten en vetten reguleert als een prohormoon. Door de normalisering van het lichaamsgewicht helpt vitamine D ook om de functionele toestand van het hart en de bloedvaten te verbeteren.
    • Verhoogd libido - vitamine D heeft een effect op het niveau van verschillende geslachtshormonen van een vrouw, waardoor de aantrekkingskracht voor het andere geslacht toeneemt. Jonge vrouwen hebben "glans in hun ogen", wat een man naar haar toe trekt.
    • Verlichting van depressie - langdurige depressieve stemming brengt aanzienlijk ongemak voor een vrouw en draagt ​​niet bij aan schoonheid. Na ontvangst van calciferolen in het lichaam in voldoende hoeveelheden, verbetert het metabolisme van de neurotransmitter in de structuren van het centrale zenuwstelsel, wat op natuurlijke wijze bijdraagt ​​tot de verbetering van de stemming.
    • Verhoogde vitaliteit - een adequate inname van vitamine D verhoogt de arbeidscapaciteit van vrouwen, vermindert vermoeidheid.
    • Langdurig behoud van natuurlijke jeugd - in het koude seizoen, wanneer er weinig zon, haar en nagels broos en broos worden, verliest de huid zijn elasticiteit en stevigheid, er kunnen rimpels op verschijnen, vooral in het gezicht. Deze verschijnselen van veroudering wijzen op een gebrek aan vitamine D, dat kan worden aangevuld met behulp van vitaminepreparaten.
    • Verhoog de botsterkte - een toename van botweefsel treedt gemiddeld op tot 30 jaar, daarna begint het omgekeerde proces, waarbij de botten sterker worden. Bij onvoldoende inname van vitamine D wordt calcium slechts 10-15% door botweefsel geabsorbeerd.

    Het is bewezen dat voldoende inname van calciferolen in het lichaam het risico op ontwikkeling tot 60% van verschillende kankers aanzienlijk vermindert; bij vrouwen betreft dit voornamelijk het kwaadaardige neoplasma van de borst en de dikke darm.

    Waar zit vitamine D in?

    Het belangrijkste deel van vitamine D, noodzakelijk voor het lichaam, wordt gesynthetiseerd in de huid onder invloed van zonlicht. Een deel ervan komt het lichaam binnen met voedsel zoals lever, melk, eieren, boter. Maar voor genoeg het dekken van de fysiologische behoeften van de inhoud van deze verbinding in voedsel is niet voldoende. Preventie van deficiëntie (vitaminetekort) van vitamine D is mogelijk met behulp van het gebruik ervan met het medicijn. Als toonaangevend specialist in het voorkomen van de ontwikkeling van ziekten geassocieerd met een tekort aan calciferol, heeft een Amerikaanse wetenschapper Michael Holick bewezen dat 1500-2000 IU (internationale eenheden) vitamine dagelijks bij een volwassene moeten worden ingenomen. Deze concentratie komt overeen met de 2e capsules van het geneesmiddel "Olidetrim" of 3-4 druppels van het geneesmiddel "Akvadetrima".

    Het gevolg van stereotypen met betrekking tot vitamineD in de overgrote meerderheid van de volwassen bevolking is er een tekort aan deze stof. Studies hebben aangetoond dat tot 95% van de bevolking in Oekraïne lijdt aan hypovitaminose.D variërende graden van ernst.

    Wat is vitamine d3

    D3 - is een van de stoffen die behoren tot de groep van "vitamine D". De belangrijkste componenten van deze groep zijn:

    1. D2 (ergocalciferol). In het menselijk lichaam is deze vitamine niet aanwezig. In gist en andere schimmels, evenals in sommige planten (bijvoorbeeld in peterselie), is de zogenaamde provitamine D2 (ergosterol) aanwezig. Met kruidenproducten het lichaam ingaan, wordt het vitamine D2.
    2. D3 (cholecalciferol). Het lichaam krijgt het op twee manieren. Ten eerste wordt het in de menselijke huid gevormd door cholesterol wanneer het wordt belicht met ultraviolette stralen. Ten tweede komt het lichaam binnen met voedsel van dierlijke oorsprong. Kruidenproducten bevatten dit onderdeel niet.

    De werking van stoffen in het lichaam is hetzelfde.

    Waarde voor het lichaam

    Een kenmerk van vitamine D3 is dat het een dubbele rol speelt in het lichaam:

    1. Reguleert de absorptie van calcium, magnesium en fosfor, wat nodig is om normaal botweefsel te behouden. Versnelt het metabolisme, bevordert de opname in de darmen van verbindingen van deze chemische elementen.
    2. Werkt als een hormoon, reguleert het koolhydraatmetabolisme.

    Effect op verschillende lichaamssystemen

    Musculoskeletal systeem. Zonder deze stof is de absorptie van calcium, dat deel uitmaakt van de botten, gewrichtsbanden, tandweefsel, spieren en bloed, onmogelijk. Het tekort leidt tot uitloging van calcium uit het botweefsel, waardoor het wordt verzwakt en de structuur verandert. Dit veroorzaakt osteoporose. Het risico op ziekte is vooral verhoogd tijdens de menopauze, wanneer de opname van voedingsstoffen en de productie van vitamine D3 aanzienlijk verslechteren.

    Het wordt een "anti-chitineuze" stof genoemd. Tijdens de zwangerschap is het noodzakelijk voor de vorming van gezonde botten in de foetus, evenals de bescherming van het lichaam van de aanstaande moeder tegen calciumgebrek en de gevolgen ervan.

    Zenuwstelsel De stof zorgt voor de groei en regeneratie van zenuwcellen. Het werk van het bewegingsapparaat, het vermogen van de spieren om te samentrekken, is afhankelijk van de toestand van de neuronen die signalen uit de hersenen naar de spieren sturen.

    Musculoskeletal systeem. In de adolescentie is er een snelle ontwikkeling van het bewegingsapparaat, waardoor de coördinatie van bewegingen wordt verbeterd. Tijdens deze periode wordt de gang van het meisje gevormd, de bewegingen zijn gecompliceerd. Er is een verhoogde inname van vitamine D3. Daarom is voeding bijzonder belangrijk, het effect van zonlicht op de huid.

    Immuunsysteem D3 is nodig om afweercellen te maken. Het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden hangt af van de inhoud in het bloed. Infectie leidt tot het optreden van vrouwelijke ontstekingsziekten die menstruatiestoornissen, onvruchtbaarheid veroorzaken. Tijdens de zwangerschap leiden infectieziekten tot abnormale ontwikkeling van de foetus, miskraam en andere complicaties.

    Met een verzwakt immuunsysteem verhoogt het risico op kanker van de melkklieren, darmen, het optreden van huidziekten (psoriasis), evenals multiple sclerose.

    Endocriene systeem. Deze stof is betrokken bij de regulatie van het koolhydraatmetabolisme in de lever, verhoogt de gevoeligheid van het lichaam voor insuline en reguleert daarmee het glucosegehalte in het bloed. Повышенная чувствительность к инсулину является причиной выработки избыточного количества эстрогенов в яичниках. Это приводит к нарушениям овуляции, может стать причиной бесплодия, раннего климакса. Способность регулирования уровня сахара в крови и повышения чувствительности тканей к инсулину позволяет снижать риск заболевания сахарным диабетом.

    Витамин д3 очень нужен женщинам для улучшения обмена веществ, сжигания жира, снижения массы тела, улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Aanvaarding van dit medicijn is noodzakelijk voor aandoeningen van de schildklier, omdat dit het gehalte aan calcium en fosfor in het bloed drastisch verlaagt.

    Hoeveel, wanneer, waar vandaan?

    De behoefte aan calciferol is 5 mcg per dag. Maar u kunt het tarief in verschillende gevallen verdubbelen:

    • leeftijd van 11-20 jaar, wanneer het laatste stadium van de vorming van botweefsel en voortplantingssysteem optreedt,
    • zwangerschap en borstvoeding. Op dit moment zal de stof even belangrijk zijn voor zowel moeder als kind.

    Om te bepalen of geneesmiddelen noodzakelijk zijn, moet u de analyse doorgeven. Hij kan een endocrinoloog aanstellen. De normale concentratie van calciferol in het bloed van vrouwen is 30-100 ng / ml.

    Als testen niet normaal zijn, zal de arts bepalen hoeveel en in welke dosis u het medicijn moet innemen om de normale inhoud van het element te herstellen. Dit kunnen tabletten of een olieachtige vorm van het medicijn zijn.

    In dit geval is het niet de moeite waard om deel te nemen aan zelfbehandeling, omdat een teveel aan vitamine zo schadelijk is als een tekort.

    Het grootste aantal D2-componenten is te vinden in producten zoals:

    • visolie
    • vette vis (makreel, haring),
    • eierdooier
    • champignons (vers of gedroogd in de zon),
    • de lever
    • boter,
    • kaas met een vetgehalte van meer dan 50%.

    Component D3, verkregen via de huid, u kunt tevreden zijn, na twee keer per week in de open zon te zijn geweest gedurende 15 minuten. Dit zou zonder zonnebrandcrème moeten gebeuren, want de beste tijd voor dergelijke procedures is 's morgens vroeg.

    Een andere optie is een solarium. Maar dan moet je degene kiezen waarin er lampen zijn met stralen uit de B-klasse.

    Met een competente en grondige aanpak kunt u uw gezondheid aanzienlijk verbeteren door een oplossing te vinden voor sommige gezondheidsproblemen. Zorg goed voor jezelf en geniet van het leven!

    Wat te doen

    Als u in het Krasnodar-gebied woont of als zeekapitein met een thuishaven op de eilanden in het Caribisch gebied werkt, is de tijd voor dit artikel mogelijk verspild. Dokters geloven dat het is voldoende om meerdere keren per week 10-15 minuten in de zon door te brengen met open handenom de vereiste hormoonlading te krijgen. Zeker, onder bepaalde voorwaarden - hier ligt de vangst.

    Volgens de universiteit van Harvard verminderen zonnefilters de vitamine D-productie met 90%.

    Maar ondanks deze boodschap willen we nog steeds niet zonnebaden zonder een crème met SPF - intensieve zonnestraling verhoogt het risico op het ontwikkelen van huidkanker en veroorzaakt voortijdige veroudering.

    In ieder geval verminderen de weersomstandigheden in de meeste regio's van ons land tot niets alle pogingen om van de zon te eten.

    Een natuurlijke vraag rijst - hoe te begrijpen of u een tekort of zelfs tekort aan vitamine D hebt? We zijn tegen een zelfbehandeling als geheel, en in dit geval zijn de symptomen zo vaag dat we niet zonder analyse kunnen. Het kost 1500-2500 roebel en wordt gedaan in de meeste laboratoria.

    Gedeeltelijk een samenvatting van het bovenstaande, we sturen u om "op te geven" als:

    • lang en tevergeefs proberen om af te vallen (we hebben het over echte problemen, niet proberen om van de 48 kg naar 47 te gaan),
    • Je voelt duidelijk het verschil tussen de toestanden wanneer de seizoenen veranderen en de zin "herfstdepressie" is geen leeg geluid voor jou,
    • in de ochtend ben je een gebroken trog, niet genoeg kracht en energie voor geweldige prestaties,
    • voortdurend ziek voelen van verkoudheid (lees ook: "Immuniteit competent versterken"),
    • je bent een kantoorslaaf die zelden gebeurt, niet alleen op vakantie, maar gewoon buitenshuis.

    Het normale vitamine D-gehalte in het bloed voor een volwassene is 65 nmol / l. Als uw tarief lager is, zou u moeten overwegen om medicijnen te nemen. In 2010 heeft het Amerikaanse The Institute of Medicine (IOM) zijn eigen aanbevelingen herzien en voorgesteld om niet 600, maar 2000-4000 UI als preventieve maatregel te nemen. Deze positie wordt gedeeld door de Canadian Dietetic Society.

    Dr. Grekov geeft aan dat deze hoeveelheid goed is voor het behoud van de balans: "Bij een tekort wordt een hogere dosis voorgeschreven. En in ons land is het in de meerderheid. " Maar we worden gedwongen een reservering te maken: het vinden van een specialist in Rusland die het probleem begrijpt, is niet zo eenvoudig.

    Niet al onze artsen volgen het nieuwste buitenlandse onderzoek. Het profielprobleem wordt behandeld door zeldzame vogels, genaamd "nutraceutses". U kunt ook proberen een geavanceerde endocrinoloog te vinden.wat up-to-date is. "Of neem contact op met ... een kinderarts van uw kind", vervolgt Yevgeny Grekov.

    "Deze professionals worden meestal geconfronteerd met vitamine D-tekort."

    Een andere vraag - waar moet je het medicijn in de juiste dosering zoeken? "Met een gehalte van minder dan 65 nmol / l, kunt u vitamine D in druppels innemen. Het wordt verkocht in apotheken, zegt onze expert. "De gemiddelde dagelijkse dosis is 3000 UI, wat 6 druppels is."

    Om een ​​overdosis te krijgen (waarvan de gevolgen ernstig zijn - tot nierproblemen), moet je echt "proberen" - 20 druppels per maand nemen. Het is echter niet de moeite waard om zelf een stof voor te schrijven, vooral als u lijdt aan hartritmestoornissen.

    De analyse moet elke twee maanden worden herhaald.

    Wat nog meer? Eet meer voedsel dat rijk is aan de stof waarnaar je op zoek bent (helaas, het is onmogelijk om het tekort dat ze hebben te elimineren) Allereerst is het een dikke zeevis - zalm, tonijn, sardines.

    En ook vitamine-versterkte melk, champignons, vooral portobello, eieren, lever en kaas.

    Een goed menu werkt, toch? Het eten van rauw vlees en hertendarmen, volgens het voorbeeld van de volkeren van het noorden, wordt niet aanbevolen, hoewel dit ook een optie is - dergelijke voedingsmiddelen zijn overvloedig aanwezig in vitamine D.

    Bekijk de video: The DJ Company - De beste DJ uit jouw regio (Mei 2020).

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

  • lehighvalleylittleones-com