Vrouwentips

Nadelen en voordelen van guarana

Waarschijnlijk hebben velen van u al over deze stof gehoord in de markt van sportvoeding. Gaurana is volledig van plantaardige oorsprong en wordt geëxtraheerd uit de plant met dezelfde naam, en de werkzame stof wordt "Guaranine" genoemd.

Dus deze guaranin, in zijn effect op het lichaam, is een analoog van cafeïne. Maar het grootste verschil met cafeïne is dat gauranine geleidelijk wordt geabsorbeerd (binnen 2-3 uur), en niet onmiddellijk, zoals cafeïne. En het staat je toe om het te gebruiken voor zware fysieke inspanning. Maar eerst dingen eerst.

Guarana-effect

Het effect is vergelijkbaar met het effect van cafeïne:

  • Verhoog de bloeddruk
  • Verhoog de pols
  • Versnelling van het metabolisme
  • Verhoog het uithoudingsvermogen
  • Het welzijn verbeteren door het zenuwstelsel te stimuleren,
  • Verbeter kracht en energie.

Al deze effecten duren ongeveer 2 tot 3 uur. Afhankelijk van het lichaam en de doseringen. Zoals u kunt zien, kunnen sommige effecten zowel positief als negatief zijn. Een verhoging van de hartslag en bloeddruk kan bijvoorbeeld een wrede grap zijn bij hypertensieve patiënten en mensen met hartproblemen. Daarom heeft guarana bijwerkingen en contra-indicaties. En de meeste van deze contra-indicaties geassocieerd met verminderde activiteit van het cardiovasculaire systeem.

Sportpit-producten met guarana

1. Guaranu wordt in zuivere vorm verkocht. Dat wil zeggen, er zijn producten op de sportpitmarkt die "Guarana" worden genoemd. Vormen van afgifte: tabletten, poeder en in de vloeibare toestand. Bijvoorbeeld:

  • Power System Guarana Liquid
  • Multipower Guarana
  • Super guarana

2. Guarana wordt soms ook in een aantal complexe vetverbranders geplaatst. Bijvoorbeeld:

  • MusclePharm Shred Matrix
  • Universele snitten voor dieren
Dit wordt gedaan omdat guarana (zoals cafeïne) de pols verhoogt en de bloeddruk verhoogt. En het helpt om het metabolisme te versnellen. En dat betekent - verbetert vetverlies.

3. En zet de guarana nog steeds in een aantal pre-trainingscomplexen. Bijvoorbeeld:

  • Hemo Rage Black Ultra
  • MHP Trac Extreme-NO
Zet het daar allemaal om dezelfde redenen als bij vetverbranders. Bovendien biedt guarana ook een krachtige stimulatie van het zenuwstelsel. Je voelt de opkomst van stemming, kracht en verlangen om 'te ploegen'. Wat is erg belangrijk voor de aankomende fysieke inspanning.

Wanneer, hoe en door hoeveel te nemen

Het is duidelijk dat guarana kan worden genomen:

  • Vóór de training - om de kracht te vergroten. Zowel afzonderlijk als als onderdeel van een pre-trainingscomplex.
  • Elke dag - voor gewichtsverlies. Als onderdeel van complexe vetverbranders.

Ik raad het echter af guarana niet te gebruiken als een afzonderlijk medicijn voor gewichtsverlies. Over het algemeen raad ik in het algemeen niet aan om guarana in zijn pure vorm op een continue basis of voor elke training te nemen. De meeste atleten gebruiken dit medicijn onmiddellijk vóór de wedstrijd of voor de training, wanneer er na een zware dag bijna geen kracht meer voor is.

Guarana wordt geproduceerd in vloeibare vorm, in poeders en in tabletten. In welke vorm te nemen - het maakt niet uit. Het belangrijkste ding - de dosering. Eenmalige dosering moet ongeveer 1500 - 2000 mg werkzame stof zijn. In de regel is vloeibare guarana in kegeltjes al in dergelijke doseringen verpakt. Maar het kan minder zijn. Sommige effecten beginnen vanaf ongeveer 1000 mg per keer te worden gevoeld.

Direct voor de wedstrijd kan je tot 4000 mg tegelijkertijd nemen. In dit geval kunnen de druk en puls echter scherp springen. Ik ken gevallen waarin een atleet 8000 mg per keer innam. Hij vertelde me later dat hij "ogen op zijn voorhoofd had en dat zijn hart bijna uit zijn borst sprong".

1. Gaurana kan een goede reddingsboei voor je zijn voor een verantwoorde start of training, wanneer je geen kracht hebt. Maar vergeet niet dat deze levenslijn maximaal 3 uur geldig is. En dan komt de recessie, zelfs meer dan je voor de guarana had. Je moet alles betalen.

2. Als je guarana drinkt, leen je "soort van het lichaam". En deze "plicht" moet worden teruggegeven in de vorm van rust. Daarom raad ik aan om guarana niet voor elke training te gebruiken.

3. Wat betreft de gauranas, die zich in complexe vetverbranders en pre-trainingscomplexen bevinden, is de concentratie ervan per portie veel lager dan in pure guarana. En in dergelijke preparaten dient het als een hulpstof, en niet de belangrijkste.

4. Doseringen niet overschrijden. Voor meisjes is 1500-2000 mg per keer voldoende voor de ogen. 2000 mg is ook genoeg voor mannen. In zeldzame gevallen is het logisch om te stijgen tot 4000 mg. En natuurlijk kunt u Gaurana niet meerdere malen per dag gebruiken. Zelfs als het maar één dag is.

Heeft u een fout in het artikel gevonden? Selecteer het met de muis en klik Ctrl + Enter. En wij zullen het repareren!

Wat is deze plant?

Amazone-guarana is een plant die een klimplant vertegenwoordigt. Het groeit in Brazilië en Paraguay, vooral langs de oevers van de Amazone. Guarana is ook te vinden in Colombia, Venezuela en Peru. De takken kunnen een lengte van 10-12 meter bereiken. De bladeren van de plant zijn ovaal en hebben kleine tanden aan de randen.

De vruchten zijn klein, meestal fel geel of oranje. In elke vrucht zitten een of twee zaden. En het zijn de zaden die worden gebruikt voor de vervaardiging van verschillende voedingssupplementen die worden gebruikt voor gewichtsverlies.

Guarana-zaden bevatten veel verschillende nuttige componenten, zoals tannines, harsen, alkaloïden, polyfenolen (catechinen en epicatechinen), theobromine en theofylline, evenals vitamines E en A en groep B. guaranine.

Sterker nog, het is synoniem aan cafeïne, want het bevat niets anders dan het. Maar het is vermeldenswaard dat in de zaden van guarana het cafeïnegehalte twee keer hoger is dan in koffiebonen.

Om te beginnen is het de moeite waard om de voordelen van het gebruik van guarana, dat wil zeggen de belangrijkste nuttige eigenschappen ervan, op te sommen:

  • Iedereen weet dat cafeïne een uitstekende energiestimulans is, wat betekent dat drugs op basis van guarana extra energie kunnen leveren, en daarom worden ze veel gebruikt door atleten die veel kracht en uithoudingsvermogen nodig hebben voor training. Maar het is vermeldenswaard dat de cafeïne die hier zit anders is dan wat is inbegrepen in de samenstelling van koffiebonen vanwege een speciaal gerelateerd uiterlijk. Ten eerste werkt het milder, maar het heeft een langer effect. Ten tweede hebben biologisch actieve supplementen op basis van guarana, in tegenstelling tot gewone koffie, geen negatieve invloed op het spijsverteringsproces.
  • Met een juist gebruik van guarana kunt u de hersenactiviteit normaliseren: geheugen verbeteren, concentratie verhogen en reactiesnelheid verhogen. Daarom nemen studenten in veel landen tijdens sessies vaak een drankje op basis van deze plant.
  • Stoffen die deel uitmaken van guarana, manieren om de spieractiviteit te verhogen. Ze stellen spierweefsel in staat om glycogeen efficiënt en snel vrij te geven en dus de nodige energie te ontvangen en naar behoren te werken. Om deze reden omvat sportvoeding vaak plantaardige voedingssupplementen.
  • Je hebt vast wel vaker opgemerkt dat het drinken van een kopje koffie je tijdelijk je eetlust vermindert en het hongergevoel verzacht. Fondsen op basis van guarana als gevolg van de cafeïne in de samenstelling verminderen ook de eetlust en zorgen ervoor dat u minder en sneller kunt eten om extra kilo's kwijt te raken.
  • Stoffen die deel uitmaken van guarana, ten eerste, helpen bij het normaliseren en versnellen van het metabolisme, en ten tweede, stimuleren de afbraak van vetten. Als gevolg hiervan gebruikt het lichaam zijn reserves, dat wil zeggen vetten, om de nodige energie te verkrijgen.
  • Omdat het vitamines bevat, zijn op planten gebaseerde supplementen nodig om de ontwikkeling van beriberi te voorkomen, wat erg belangrijk is bij het volgen van diëten, met name strenge.
  • Cafeïne stimuleert het hart en verhoogt de hartslag. Als gevolg daarvan begint het hart beter te werken en dit betekent dat de bloedcirculatie ook wordt verbeterd en dat alle organen de benodigde hoeveelheid nuttige stoffen krijgen.
  • Bovendien heeft guarana antioxiderende eigenschappen die lichaamsweefsels helpen beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen en vroegtijdige veroudering voorkomen.
  • Cafeïne heeft een licht diuretisch effect en helpt daarom overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen en voorkomt het optreden van oedeem.
  • Guarana helpt bij het verwijderen van gifstoffen en slakken en reinigt het lichaam, waardoor de werking ervan sterk verbetert.

Net als elke andere plant heeft guarana zijn nadelen. Ten eerste zijn er enkele contra-indicaties:

  • Borstvoeding en zwangerschap.
  • De leeftijd van kinderen (dit komt door het feit dat het zenuwstelsel van de kinderen wordt blootgesteld aan eventuele negatieve effecten).
  • Sommige cardiovasculaire aandoeningen, zoals aritmie, hypertensie, atherosclerose.
  • Insomnia.
  • Ziekten van het zenuwstelsel of stoornissen in zijn werk, vergezeld van verhoogde zenuwachtige prikkelbaarheid en andere manifestaties.
  • Stress.

Ten tweede kunnen sommige bijwerkingen optreden bij het nemen van Guarana-producten:

  • verhoogde nerveuze prikkelbaarheid,
  • slapeloosheid en andere slaapproblemen,
  • verhoogde hartslag
  • prikkelbaarheid,
  • angst.

Als er onaangename symptomen optreden, moet het medicijn onmiddellijk worden gestopt.

In welke gevallen zou het raadzaam zijn om geld te ontvangen op basis van guarana?

  • Sport, regelmatige en intensieve training. In dit geval zal guarana kracht geven en energiereserves verhogen.
  • Dieet. De plant zal in de eerste plaats de honger verlichten en ten tweede de kracht geven.
  • Verminderde concentratie, geheugenverlies. Ontvangst betekent dat de hersenactiviteit wordt genormaliseerd.
  • Chronische vermoeidheid, slaperigheid, vermoeidheid. Guarana geeft kracht en vitaliteit en laat je alle hierboven genoemde problemen vergeten.

Je moet niet denken dat het gebruik van guarana een wonder zal creëren en je helpt om 5-7 kilogram per week te verliezen. Dat is het niet. Het effect zal pas na een tijdje (minstens een maand) merkbaar zijn en alleen als de principes van een goede voeding worden gevolgd, evenals regelmatige training.

Wat betreft de energiestromen, het is ongeveer een uur na het nemen van de fondsen gevoeld. Het effect duurt enkele uren (van 3 tot 5).

Vormen van vrijgave

Op Guarana gebaseerde producten zijn verkrijgbaar in verschillende vormen. De eenvoudigste is poeder. Het heeft een lichtbruine kleur en een bittere smaak. Bovendien kunt u vloeibare extracten van guarana vinden.

De concentratie van actieve ingrediënten in hen is meestal verhoogd, zodat de dosering minimaal zal zijn. Onder andere zijn verschillende capsules en tabletten vaak op de markt te vinden. En je kunt ook drankjes vinden op basis van guarana, maar ze bevatten ook andere ingrediënten.

Hoe aanvragen?

Hoe kun je fondsen nemen op basis van zo'n plant als guarana? Als u een voedingssupplement op basis van deze plant hebt gekocht, lees dan zorgvuldig de gebruiksaanwijzing voordat u begint. Het geeft meestal de samenstelling, contra-indicaties, bijwerkingen en doses aan. Volg al deze instructies om ongewenste gevolgen te voorkomen.

Enkele nuttige aanbevelingen:

  1. Doseringen zullen afhangen van de vorm van afgifte, het doel van de receptie, evenals de kenmerken van het organisme. Gemiddeld varieert de dagelijkse dosis van 300 tot 600-1000 milligram actief bestanddeel (de inhoud is aangegeven in de instructies). Als u een middel gebruikt om gewicht te verliezen, neem dan 400 mg (ongeveer één theelepel poeder). Als u regelmatig en actief traint, verhoog dan de dosis tot 600-700 milligram (1,5-2 theelepels poeder). De dagelijkse dosis kan het best in twee doses worden verdeeld: 's ochtends na het ontbijt en' s avonds na de thee. Als u 's avonds een golf van energie ervaart die voorkomt dat u slaapt, kunt u het aantal technieken terugbrengen tot één.
  2. Het poeder kan aan dranken worden toegevoegd, bijvoorbeeld in melk, sappen, yoghurt.
  3. Het is het beste om guarana te nemen na het eten om spijsverteringsproblemen te voorkomen.
  4. Als u van plan bent om een ​​training te doen, neem dan het medicijn ongeveer een uur ervoor, zodat het tijd heeft om te beginnen met handelen.
  5. Om problemen met de slaap te voorkomen, mag u de guarana niet later innemen dan 4-5 uur voor het slapen gaan. Anders kan slapeloosheid optreden.

Het kopen van een product op basis van Guarana, zorg ervoor dat de kwaliteit ervan. Volg de instructies in de instructies om problemen te voorkomen en het effect te zien.

Wat is guarana

Deze plant groeit in de Zuid-Amerikaanse jungle. Het verwijst naar de lianen die te vinden zijn in het Amazonegebied, in Brazilië, Paraguay, Peru, Colombia en andere landen.

Guarana heeft grote bladeren met grote bloemen, maar deze plant is beroemd om zijn vruchten. Ze bevatten een stof genaamd guaranin, waarvan de werking analoog is aan cafeïne, maar deze overschrijdt in zijn kracht met 2 keer. De vruchten hebben het uiterlijk van een noot, waarvan de schaal kan worden ingekleurd in kleuren van geel, felrood tot grijs.

Als het rijp is, barst het uit en er verschijnt een zwart of paarsbruin zaadje. Het zijn de zaden die van grote waarde zijn, omdat ze vervolgens gedroogd en gerafeld worden en een belangrijk poeder verkrijgen. Over de samenstelling van guarana moet apart worden gezegd, omdat het rijk is aan nuttige stoffen als:

  • Guaranine, een stof die identiek is aan cafeïne (ongeveer 6%), wat vele malen meer is dan in koffiebonen,
  • hars,
  • tannines,
  • vitamine A, E, PP, evenals groep B,
  • zink, mangaan, natrium,
  • theobromine,
  • theofylline.

Hoe het lichaam van de atleet

De populariteit van sportgebruik is te wijten aan het feit dat:

  • een atleet kan enkele uren trainen in een intensief tempo, terwijl hij zich niet vermoeid voelt door het uithoudingsvermogen te vergroten,
  • druk stijgt, hartslag,
  • versnelt het metabole proces, dat lichaamsvet vermindert,
  • verminderde eetlust
  • bloedcirculatie verbetert,
  • voeding van het zenuwstelsel wordt gevestigd, de stimulatie ervan vindt plaats en de gemoedstoestand van een persoon stijgt,
  • er zijn verbeteringen in het algemene welzijn,
  • het lichaam krijgt een lading energie en kracht,
  • Het extract van deze plant heeft het vermogen om melkzuur op te lossen, wat helpt om spierpijn te verminderen na vermoeiende trainingen.

Guarana heeft veel positieve eigenschappen voor de menselijke gezondheid in het algemeen en wordt effectief gebruikt, niet alleen in de sportvoedingindustrie, maar ook voor medische doeleinden en niet alleen. Met uitpakken kunt u:

  • om het lichaam te kloppen, geef het een lading van positieve energie,
  • de eetlust verminderen en het metabolisme verhogen, dat actief wordt gebruikt in het dieetprogramma voor gewichtsverlies,
  • verbetering van geheugen, concentratie en prestaties, die vaak aantrekkelijk zijn voor jongeren in verschillende energiedranken, wordt gebruikt tijdens de voorbereiding en examens,
  • lager cholesterolgehalte in het bloed
  • een positieve invloed hebben op het werk van het hart,
  • de emotionele achtergrond stabiliseren, depressie elimineren, humeur verbeteren,
  • normaliseren het spijsverteringsproces vanwege de tannines, die een positief effect hebben op de darmwand en maag.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Leren over de voordelen van guarana, is te zeggen over de tekortkomingen ervan, evenals het feit dat niet al de ontvangst even nuttig zal zijn. Allereerst kan het gebruik van deze Zuid-Amerikaanse plant gecontra-indiceerd zijn voor mensen met:

  • hypertensie, hoge bloeddruk,
  • problemen van het cardiovasculaire systeem, omdat het product de bloedsomloop stimuleert en de hartslag verhoogt,
  • neurologische ziekten
  • zwangere vrouwen en borstvoeding geven
  • allergielijders.

Sportvoeding met guarana

Het extract is te vinden in een aantal speciale sportvoedingsproducten. In zijn pure vorm is het product te vinden in dergelijke bereidingen:

  • Scitec Essentials Super Guarana,
  • Scitec Nutrition Super Guarana,
  • Olimp Nutrition Guaranax,
  • Multipower Guarana,
  • Super Guarana,
  • Power System Guarana Liquid.

Het kan ook in de vorm zijn van een van de vele componenten van het complex van vitaminen en voedingsstoffen:

  • MusclePharm Shred Matrix,
  • Universal Animal Cuts.

Guarana wordt ook gebruikt als onderdeel van pre-trainingscomplexen voor sportvoeding:

  • MHP Trac Extreme-No,
  • Hemo Rage Black Ultra,
  • Olimp guaranax
  • BioTech Guarana.

Wanneer en hoe te nemen

Tot op heden kan de stof worden gekocht in de vorm van:

Het effect van guarana-extract hangt grotendeels af van de dosering en individuele kenmerken van een persoon. Experts raden gemiddeld aan vast te houden aan een dosering van 1500 mg, of 1,5 g, per keer. U kunt beginnen met een portie van 1000 mg, wanneer het effect van het geneesmiddel zal worden gevoeld. Vaak in vloeibare vorm wordt het al verkocht in zakken van 1500-2000 mg verkocht. Atleten die voor belangrijke en langdurige wedstrijden staan, mogen 4000 mg of 4 g nemen, waardoor hun uithoudingsvermogen, energie en prestaties toenemen. Het wordt echter niet aanbevolen om deze dosering te overschrijden, omdat de bloeddruk sterk kan stijgen en de hartslag zal toenemen, wat alleen een sportdeelnemer kan schaden.

Het wordt aanbevolen om guarana als volgt te nemen:

  • het is beter om het extract in de eerste helft van de dag te nemen, omdat de werking ervan lange tijd merkbaar zal zijn, en het zal 's nachts geen vreedzame en gezonde slaap veroorzaken
  • можно употреблять перед началом тренировки как в отдельном виде, так и в составе предтренировочного комплекса, если предстоит тяжёлая нагрузка либо не достаточно сил для тренировки. Стоит избегать регулярного применения,
  • dagelijkse inname wordt alleen aanbevolen voor vroegtijdig gewichtsverlies en effectief gewichtsverlies, maar alleen als een onderdeel van een vetverbrandingscomplex en niet als een afzonderlijke monodrug.

afspraak

De voordelen van guarana zijn van onschatbare waarde. Supplementen met de inhoud ervan worden aanbevolen voor gebruik met sterke diarree, ter preventie van malaria en dysenterie, als krachtige afrodisiacum en stimulator van het centrale zenuwstelsel. Bovendien, dit supplement omgaat met irritatie van de huid en vermindert de eetlust, die zeer nuttig is voor het verliezen van gewicht.

Maar dat is niet alles. Guarana kan vermoeidheid verminderen, de hartslag vertragen, de gemoedstoestand verhogen en de hersenactiviteit activeren. Dit supplement wordt aanbevolen als een kalmeringsmiddel voor neuralgische aandoeningen, menstruatiestoornissen, ernstige hoofdpijn.

Het product wordt in verschillende vormen geproduceerd - kauwgom, snoep of voedseladditief. Tegenwoordig is het steeds beter mogelijk om guarana te ontmoeten in verschillende elixers, energiedranken, tabletten en capsules.

Wat is het gebruik?

Voordat u guarana gebruikt, moet u weten dat het een grote dosis cafeïne bevat. Daarnaast bevat het additief componenten zoals magnesium, mangaan, natrium, tannines, een groep vitamines (B1, B2, PP en E), theofylline en andere.

De eigenaardigheid van "guaranoïsche" cafeïne ligt in de langdurige assimilatie ervan, die een dergelijke gevaarlijke irritatie van de maagwand uitsluit. In dit geval werkt het additief als een krachtige stimulans, waarvan de sterkte veel groter is dan die van koffie. Een groot voordeel van guarana is ook dat het geen tachycardie en verhoogde opwinding veroorzaakt (zoals gebeurt na een favoriete koffiedrank).

Met de ontvangst van guarana kunt u het seksuele leven normaliseren, omgaan met artritis en dysenterie, de activiteit van het zenuwstelsel normaliseren en soms de prestaties verbeteren. Ook moet het additief worden genomen bij het verliezen van gewicht. Het gebruik ervan is om overtollig vocht effectief uit het lichaam te verwijderen, het metabolisme te verbeteren, de eetlust te verminderen. Het is genoeg om guarana te drinken in combinatie met fysieke oefeningen, omdat er geen spoor van overtollig vet zal zijn.

Wat is de schade?

Om gezondheidsproblemen te voorkomen, moet u het supplement verstandig innemen en strikt de aanbevolen dosering volgen. In geval van overmatig gebruik kan een hele reeks bijwerkingen optreden - aandoeningen van het zenuwstelsel, uitval van de hartspier, slapeloosheid, hypertensie, nerveuze overexcitatie, convulsies, toegenomen opwinding en hartkloppingen.

Vergeet niet dat een overdosis de gezondheid ernstig kan schaden. Als u meer dan 1 gram cafeïne per dag inneemt, kunt u ernstige geïrriteerdheid, hoofdpijn, krampen, aritmie en tremor ervaren. Wees hier voorzichtig mee en zorg voor je gezondheid.

Belangrijkste contra-indicaties

Merk op dat guarana schadelijk kan zijn als u geen rekening houdt met enkele van de contra-indicaties. Dus, het is beter om te weigeren om het supplement te nemen:

  • in aanwezigheid van diabetes, hart- en vaatziekten, frequente migraine en maagzweren,
  • met hernia of hypertensie,
  • in het geval van de eerste tekenen van overdosering, prikkelbaarheid, snelle pols of aritmie.

Als er dergelijke problemen zijn, is het in de regel gevaarlijk om het supplement te drinken - het kan schadelijk zijn. Wees alert op uw lichaam, overweeg contra-indicaties en overleg met een specialist in het bijzijn van de minste twijfel.

Hoeveel te nemen?

Dosering is afhankelijk van de kenmerken van een medicijn. In het bijzonder moet één portie 300 tot 800 mg guarana bevatten. Het dagtarief mag niet meer dan drie gram bedragen.

In het geval van juiste toediening, naleving van de dosering en zorgvuldige opvolging van instructies, is het nadeel van het nemen van guarana uitgesloten. In tegendeel, dit additief kan de kwaliteit van leven verbeteren en helpen bij het bereiken van de gestelde doelen. Veel succes.

Guarana eigenschappen

Er zijn legenden over de gunstige eigenschappen van guarana voor het lichaam, en de natuurlijke samenstelling wordt als uniek beschouwd. Moderne apothekers gaan door met het bestuderen van deze altijd groene struik, die nieuwe ontwikkelingen in de geneeskunde en sportvoeding mogelijk maakt. De voordelen van voedingssupplementen komen tot uiting in verhoogde activiteit van guaranine, die gelijktijdig het zenuwstelsel, spijsvertering, endocriene, musculaire, immuunsysteem en zelfs het voortplantingssysteem beïnvloedt. We hebben het over dergelijke veranderingen in het lichaam:

  • vermindering van het aantal en de intensiteit van migraine-aanvallen,
  • onderdrukking van spasmen en koorts,
  • gunstige effecten op cognitieve vaardigheden
  • effectieve methode om depressies en slecht humeur aan te pakken
  • vermoeidheid elimineren, fysiek uithoudingsvermogen verhogen,
  • het versterken en behouden van de toon van het hele lichaam,
  • uitroeiing van bacteriële infecties
  • productieve behandeling van diarree, artritis,
  • eliminatie van symptomen van kater,
  • versterking van de immuunrespons van het lichaam,
  • effectieve behandeling van vele huidziekten
  • onderdrukking van honger, duurzaam dieeteffect,
  • intensieve voeding van de hersenen en niet alleen waardevolle vitaminen, sporenelementen,
  • effectieve preventie van dysenterie, malaria,
  • eliminatie van symptomen van chronische ziekten van het spijsverteringskanaal.

toepassing

Deze klimplant, groeiend in de delta van de Amazone, heeft zichzelf bewezen als een natuurlijke energie en een effectieve medicinale plant, relevant voor de benoeming van vele ziekten. De waarde voor het lichaam zijn de zaden van de plant, die bovendien worden gedroogd, verwerkt en helende poeder krijgen. Guarana wordt veel gebruikt in sport, medicijnen, moderne voedingsleer en cosmetologie, en de resultaten van het regelmatige gebruik ervan zijn duidelijk in de kortst mogelijke tijd en verrassen zelfs sceptische categoriën.

In sportvoeding

Sportief bezig, streeft een persoon ernaar om een ​​perfect gespierd korset te vormen, het uithoudingsvermogen van het lichaam te vergroten en zich volledig te ontdoen van lichaamsvet. Guarana voor atleten helpt in elke richting, het wordt een belangrijk onderdeel van sportvoeding. Voordat het gebruik geen pijn doet om te overleggen met uw arts en trainer, moet u de vorm van afgifte, dosering en methode van aanbrengen in de praktijk bepalen.

Guarana voor een atleet - een betrouwbare assistent om het doel te bereiken. Hiermee kun je een atletisch silhouet vormen, het lichaam versterken. Dit natuurlijke product verhoogt het uithoudingsvermogen, verhoogt de toegestane fysieke activiteit, activeert metabole processen op cellulair niveau en beschermt tegelijkertijd het immuunsysteem. De apotheek vindt zo'n effectieve stimulans voor het lichaam niet, het is beter om een ​​gespecialiseerde sportvoedingswinkel te bezoeken (bijvoorbeeld sportvoeding).

afslanken

Op het wereldwijde web vindt u populaire beoordelingen dat afvallen met guarana wonderen doet. Dit is waar vanwege de farmacologische eigenschappen, het is een natuurlijke vetverbrander en een natuurlijke antioxidant. In het eerste geval draagt ​​het bij aan de productieve verwijdering van de vetlaag en in het tweede geval zorgt het voor een soepele eliminatie van vrije radicalen uit het lichaam. Geïnteresseerd in het onderwerp: "Guarana - wat het is", is het de moeite waard eraan te herinneren dat guaranine productief de eetlust vermindert, eerder een gevoel van verzadiging garandeert.

Hoe guarana te nemen

De zaden van deze natuurlijke energie zijn uniek, daarom worden ze gebruikt in levensmiddelenadditieven van verschillende vormen van afgifte. Guarana-capsules zijn goed ingeburgerd, maar er is nog steeds vloeistof voor orale toediening. Om gezondheidsproblemen te voorkomen, moet u eerst uw arts raadplegen en de instructies voor het gebruik van de tool zorgvuldig bestuderen.

Amazone guarana is aanwezig als een actief ingrediënt in tal van producten van de moderne diëtetiek en farmacologie, het is erg handig voor het lichaam. In een apotheek is het moeilijk om dergelijke medicijnen te kopen, maar je kunt ze goedkoop online kopen. Het poeder moet vooraf worden verdund met vloeistof en de capsules moeten vóór het eten worden gedronken, bij voorkeur 's ochtends.

Deze energieke heeft een betaalbare prijs en een hoge efficiëntie voor het lichaam, dus het is zo populair bij de massa. De werking van guarana-extract is bijna onmiddellijk: vermindert de eetlust, verhoogt het uithoudingsvermogen, verwijdert productief tekenen van blues en apathie, behandelt avitaminose. Het wordt aanbevolen om het met de nodige zorg te gebruiken en de dagelijkse doses niet te overschatten. Anders wordt de pols sneller en is het effect op het zenuwstelsel te agressief. Te oordelen naar de klantbeoordelingen, is de behoefte aan het lichaamsextract van guarana als volgt:

  • hoe krachtig afrodisiacum
  • voor de preventie van malaria en dysenterie,
  • met het oog op de productieve behandeling van diarree,
  • om de eetlust te verminderen
  • in de strijd tegen chronische vermoeidheid en depressie.

Dit is een effectief hulpmiddel voor het corrigeren van probleemgebieden van de figuur, het herstel van het hele organisme. Guarana-thee heeft een betaalbare prijs die gemakkelijk elk ander drankje kan vervangen. Je kunt het gebruiken om de vitaliteit te verhogen en een van de recepten in de instructies voor te bereiden. Als je kijkt naar de foto's van vrouwen die het voedingseffect van guarana hebben geprobeerd, wordt het duidelijk dat deze "vrucht" echt in de praktijk werkt. Bovendien helpt thee de druk te verminderen, verhoogt het het gehalte aan vitamines, versterkt het het immuunsysteem.

Guarana in sportvoeding: waarom heb je nodig tijdens het trainen?

Guarana wordt in veel voedingssupplementen en energiedrankjes aangetroffen en wordt gepositioneerd als "natuurlijke" energie. Veel mensen geloven ten onrechte dat natuurlijke ingrediënten inherent veilig zijn en nemen ze zonder te weten over mogelijke bijwerkingen en contra-indicaties, wat niet waar is. En hoewel de plant een bron van energie is, is het ook bevat een grote hoeveelheid cafeïne.

De voordelen en schade van guarana voor mensen:

  1. Energy. Een van de krachtigste voordelen van Guarana is het activerende effect. Guarana-extract heeft een vergelijkbare chemische structuur met cafeïne en plantenzaden geven een nog hoger effect dan reguliere cafeïnehoudende dranken, waaronder koffie. Guarana kan effectiever zijn dan koffie in termen van zijn energie, omdat guarana langzamer in het lichaam wordt vrijgegeven om duurzame energie te leveren. De plant stimuleert direct het centrale zenuwstelsel en kan in kleine doses worden ingenomen om vermoeidheid te bestrijden en het activiteitenniveau te verhogen.
  2. Gewichtsverlies Guarana wordt al eeuwenlang gebruikt omdat de vroege aborigines het gebruikten om thee te maken, wat de honger onderdrukte. Guarana wordt tegenwoordig in sommige energiedrankjes en sportvoeding gebruikt om het gewicht te verminderen, gewichtsverlies te ondersteunen en honger te bestrijden. Guarana in de sport kan bijdragen aan gewichtsverlies door op het zenuwstelsel te werken om het proces van lipolyse op gang te brengen. Dit proces betekent het vrijkomen van vet in de bloedbaan, waar het wordt gebruikt als energie tijdens inspanning.
  3. Darmgezondheid. Naast de energie-effecten en het gewichtsverlies biedt guarana ook een aantal medische voordelen voor het lichaam. Guarana heeft een gunstig effect voor verstopte mensen. Bovendien is het effectief bij de behandeling van andere darmcomplicaties, waaronder winderigheid en diarree, omdat het een detox-effect heeft en helpt het systeem te reinigen.

Vormen van guarana: hoe te nemen

Guarana komt in veel verschillende vormen. In de meest natuurlijke vorm is de substantie een gedroogde pasta verkregen uit de zaden van een plant. Guarana is commercieel verkrijgbaar in de vorm van:

  • siropen,
  • in vloeibare vorm,
  • extracten
  • tabletten,
  • ampullen of capsules
  • evenals supplementen voor energiedrankjes.

Wanneer ze worden ingebouwd in afslankproducten, worden ze meestal gecombineerd met ephedra en een ander middel om het gewicht te verminderen.

Er is geen bewezen veilige of effectieve dosis van de stof. Maximale dagelijkse dosis maakt 4000 mg, het wordt guarana geaccepteerd in 30 minuten vóór de training. Het is het beste om de instructies over het gebruik van guarana in sportsupplementen te volgen, omdat de fabrikant een dosering heeft ontwikkeld voor een specifieke concentratie van hun product. Geen gestandaardiseerde concentratie of dosis. Elke fabrikant test en produceert dit product, waardoor het effectief wordt zonder de persoon die het ontvangt in gevaar te brengen. De effectiviteit van guarana als een behandeling voor obesitas blijft onduidelijk, maar het is een effectieve stimulans voor gewichtsverlies. Zaden bevatten twee keer meer cafeïne dan het equivalent droog gewicht aan koffiebonen.

Top 5 fabrikanten van sportvoeding met guarana

  1. Guarana Liquid Power System 500 ml.
  2. OLIMP Extreme Speed ​​Shot 20 X 25 ml van 1750 mg guarana-extract in een ampul.
  3. VPLab Guarana-vloeistof 1500 mg guarana-extract.
  4. Maxler Energy Storm Guarana 2000.
  5. Snijden van dieren van Universele voeding.

conclusie

Regelmatige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet houden je energieniveau op peil. Als je merkt dat je extra energie nodig hebt, bestudeer het sportsupplement zorgvuldig met guarana en neem het zorgvuldig en volg de instructies. Vergeet niet dat de stof een natuurlijke bron van cafeïne is, dus wees voorzichtig met medicijnen en dranken met een cafeïnegehalte, zodat u het dagtarief niet overschrijdt en uw lichaam niet schaadt.

Chemische samenstelling

In het foetale bot zijn er veel stoffen die de menselijke gezondheid ondersteunen, waaronder:

  • Guaranine - combineert de eigenschappen van cafeïne en tannine,
  • tannines,
  • essentiële oliën
  • theofylline - een bronchodilatator,
  • theobromine lijkt op cafeïne,
  • vitamines van de groepen A, B, PP, E,
  • mineralen: kalium, magnesium, calcium, natrium,
  • saponine, versterking van de immuniteit,
  • xanthine alkaloïden - stimulerende middelen voor het zenuwstelsel,
  • polyfenolen,
  • zetmeel.

Voors en tegens

Er is geen product in de wereld dat alleen negatieve of positieve eigenschappen heeft. Overweeg de voordelen en schade van guarana.

Het medicijn is nodig voor diegenen die de eigenaar van een slank figuur willen worden, omdat het de stofwisseling versnelt en overtollige vloeistof uit het lichaam verwijdert. Bovendien vermindert het de eetlust en verbetert de darmwerking. Met fysieke inspanning verbetert guarana de prestaties en het uithoudingsvermogen. Verlicht depressie, behandelt geestesstoornissen.

Vermindert cholesterol, waardoor het risico op vettige tubercels (plaques) wordt verminderd. Antioxidanten, die in aanvulling zijn, trekken de huid aan, verminderen rimpels. Vertraag de ontwikkeling van tumoren.

Als de aanbevelingen en instructies niet worden opgevolgd, treden bijwerkingen op in de vorm van prikkelbaarheid, opwinding, migraine, agitatie, slapeloosheid, droogheid in de mond. Mogelijk: snelle pols, misselijkheid en braken. In het ergste geval is er een hartritmestoornis, convulsies, onvrijwillige spiersamentrekkingen van de ledematen of het lichaam, afhankelijkheid.

Instructies voor gebruik

De methode van toepassing hangt van de vorm van versie van het product af. Twee maatlepels gewoon poeder verdund in een glas warm water, yoghurt, sap, vruchtensap. Neem twee keer per dag. De eerste keer in de ochtend of middag, de tweede twee uur voor het slapen gaan.

Night + in poedervorm, geconsumeerd in kleinere hoeveelheden. Eén schep een half uur voor de nacht slapen.

1-2 capsules slikken zonder te kauwen, geperst vocht. Receptie drie keer per dag 40 minuten voor de maaltijd.

30-40 druppels roeren om op te lossen in 200 ml vloeistof. Drink 10 minuten voor de maaltijd.

Guarana duurt 4 uur. Het effect van de ontvangst treedt op in 30-45 minuten. Tussen het gebruik van supplementen om het interval gelijk te houden aan 8 uur.

Continu gebruik van het natuurlijke product is ongewenst. Vloeibare kastanje neemt een kuur van twee tot zes weken en pauze om de zes weken.

Voor een fit figuur

Onder tientallen combinaties is carnitine met guarana de beste manier om een ​​slank figuur te creëren. Het aminozuur l-carnitine is een energiebron en de componenten van guarana (cafeïne en treombin) verhogen de concentratie van vetzuren in het bloed, die al tijdens het sporten wordt overschreden. Er is dus een versnelde vetverbranding, wat belangrijk is voor het afvallen. Naast hem zijn de meest gebruikte:

  • Guarana-capsule. Versnelt gewichtsverlies, elimineert de "sinaasappelschil". Dagtarief - één capsule.
  • Amazonekastanje. Middelen in de vorm van poeder worden twee keer per dag aangebracht - 's morgens en' s avonds (tot 17 uur).
  • Guarana-thee. Wanneer het wordt gebruikt, wordt cafeïne lang in het lichaam opgenomen, waardoor de fysieke activiteit van een persoon toeneemt. Om dit te doen, drink gedurende de dag 2 kopjes drank.

In sport en bodybuilding

Het additief wordt in de sportgeneeskunde als anestheticum gebruikt. In sportvoeding is guarana een loyale partner voor de atleet en bodybuilder. Natuurlijk product verbetert de atletische prestaties, verhoogt het uithoudingsvermogen, versterkt het immuunsysteem.

Het wordt 1 uur vóór de training toegepast. De dosering van guaranapoeder in één keer is 1500-2000 mg. Kort voor de wedstrijd, neem 2000-4000 mg van het medicijn.

! Voorzichtig, het overschot veroorzaakt een stijging van de druk en tachycardie.

Voor een gemiddelde persoon is een enkele dosis van het supplement 200-800 mg. Het hangt allemaal af van de samenstelling van zijn lichaam en het effect van het medicijn op hem.

Aanwijzingen voor gebruik

Raadpleeg uw arts voordat u het geneesmiddel gebruikt. Gebruik guarana alleen in voorgeschreven doses, te beginnen met kleine porties. Het wordt niet aanbevolen om guarana na 18 uur toe te passen.

При появлении дискомфорта, ухудшения самочувствия – не использовать жидкий каштан, и пройти повторное обследование в клинике. После значительных улучшений в здоровье следует отказаться от приёма средства. Но резкое прекращение регулярного потребления ведёт к осложнениям.

Компании производители

  • Herbalife (США),
  • «Эвалар» (Россия),
  • Natrol (США),
  • Power System (Германия),
  • «Спортивные технологии» (Россия),
  • Body System (Россия),
  • Dynamic Lab (Республика Маврикий),
  • aTech (Rusland),
  • VPLab (VK),
  • Multipower (Duitsland),
  • Olimp (Polen),
  • XXI Power (Rusland).

Het verschil in kosten is rechtstreeks afhankelijk van de fabrikant, leverancier, vorm van introductie, verpakkingsgrootte en de massafractie van het extract in de samenstelling van het product.

Als het goedkoopste supplement 180 roebel kost, zit het dure medicijn al in 3062. Russische fondsen zijn een orde van grootte lager dan buitenlandse.

Er zijn een aantal soortgelijke tonic-complexen die worden vervaardigd in de Verenigde Staten en Rusland: EFA Recovery Plus, Green Tea Kombucha, Pearl Romance, Impulsen.

De medicijnen worden voornamelijk gedistribueerd in online winkels. De prijs van supplementen is gelijk aan de kosten van fondsen met guarana.

Adviezen van consumenten en artsen

Vanwege de constante stress op het werk ben ik gestopt met eten en slapen. Verlaten sporten. Als gevolg hiervan begon ze dramatisch te herstellen en sufheid werd mijn dagelijkse metgezel.

Een vertrouwde fitnessinstructeur merkte een dramatische verandering in uiterlijk op en adviseerde hem om guarana te nemen voor gewichtsverlies en opzwepen. In de eerste maand na het ontvangen van supplementen, begon extra kilogram merkbaar weg te gaan, de constante wens om te slapen verdween, het dieet veranderde. Daar bovenop extra energie, verbeterde teint.

Vijf jaar lang heb ik atletiek en atletiek gedaan, namelijk rennen voor korte afstanden. In het hart van de sprint ligt de explosieve kracht, snelheid van reactie. En het is ook nodig om de spieren in goede conditie te houden. En guarana gaat er perfect mee om. Na het nemen van het supplement, wordt een golf van energie gevoeld, de stemming stijgt.

Beoordelingen van artsen en voedingsdeskundigen op guaraninepreparaten zijn positief. Deskundigen wijzen op de nuttige eigenschappen van de tool. Vanwege de eigenschappen werkt vloeibare kastanje zachtjes op het lichaam, zonder de maag te irriteren en wordt geleidelijk geabsorbeerd.

Bekijk de video: Weinig Energie En Een Futloos Gevoel Oplossen Met Supplementen? - Vraag #31 (Januari- 2020).

lehighvalleylittleones-com